L carnitin for vægttab: Hvad er der brug for, tabe vægt anmeldelser, mulige bivirkninger, og hvilken er bedre at tage

Hilsner til dig gæster og regelmæssige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg tale om et værktøj, der hjælper vores celler med at tabe fedt. Dette værktøj bruges aktivt af atleter som en af ​​de effektive fedtbrændere. Det er frit tilgængeligt i sportsnæringsbutikker såvel som i apoteker. Mød - L carnitin til vægttab anmeldelser og analyser alt-alt-alt om ham finde ud af

L carnitine hvad er det

Dette stof er en udskiftelig syre, som fremstilles af vores lever fra lysin og methionin. Det er nødvendigt for vores krop som en energikilde. Også carnitin er involveret i fedtstofskifte. Faktisk er det et kosttilskud. Til salg kan du se acetyl-l-carnitin. Dette er det samme stof, bare i en lettere fordøjelig form.

Nogle gange kan du se i beskrivelsen, at L-carnitin er et vitamin B11. Ja, det er relateret til disse vitaminer, men det er det stadig ikke.

Dette kosttilskud har en regenererende, anabolsk egenskab. Stimulerer appetit, mens maksimalt forbedrer fedtstofskiftet

Parallelt supplerer kosttilskuddet metabolisme, forbedrer den gastrointestinale enzyms enzymatiske aktivitet. dvs. hvad du spiser er delt og brugt som en energiressource. I stedet for at blive udskudt på siderne. I videnskabelige termer overfører elkarnitin fedtsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondrier, der er ansvarlige for nedbrydning af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Fedt har ikke tid til at blive udskudt, kosttilskud bidrager til splittelsen.

Men du skal forstå, at L carnitin ikke er en "thailandsk pille". Han vil ikke fungere, hvis han sidder på sofaen og tygger en sandwich.

For at accelerere fedtstofskiftet på baggrund af kosttilskud skal du:

  • Spis en lav kulhydrat kost - kalorier bør indtages mere end deres indtag. Nogen er behagelig at tælle kalorier;
  • Sørg for at deltage i sport - strømbelastninger eller aerob vil bidrage til øget energiforbrug. Kroppen vil begynde at producere hormoner, der bidrager til fedtprocessen.

Som du allerede forstod elkarnitin, fremskynder processen for fedtforbrænding i løbet af motion og diæt. Det er bedst at tage det straks før træning, 0,5-2 gram er nok. I træningsforløbet skal der drikkes endnu 1 g af tilsætningsstoffet, som fortyndes med vand. Det er bedre at starte med en dosis på 0,5 g og se nærmere på fornemmelserne.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Slankende anmeldelser

Før jeg giver dig feedback, vil jeg advare dig om, at de er temmelig tvetydige. Og det er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sports ernæring har et stort bevisgrundlag. Dets handling bekræftes af mange undersøgelser. Bare dets assimilering og handling specifikt på hver organisme individuelt. To atleter kan udøve det samme program. Og man vil miste 3 kg og den anden 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder, finder du for det meste positive anmeldelser. Især godt elkarnitin bruges af løbere. På otzovikah kan Rusland findes i de fleste negative meninger. Hovedårsagen er ukorrekt brug af tillægget. Folk drikker enten kosttilskud og gør det ikke. Enten gør nok og ikke slankekure. Jeg tror, ​​hvis du gør meget og vil fremskynde processen med at tabe sig, så prøv dette produkt er absolut det værd. For detaljer, se artiklen "hvorfor aminosyrer er nødvendige under træning for kvinder."

Buttercup: Jeg, før jeg tog L carnitin, holdt mig meget godt i mad. Jeg begyndte at drikke - jeg blev angrebet af en forfærdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-carnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg giver mig en indsprøjtning 30 minutter før træningen intramuskulært. Ifølge observationerne - meget bedre piller. Virkningen er simpelthen super, jeg kaster ham kun to gange om ugen, når jeg træner.

Alain: Jeg begyndte at drikke efter en måneds træning, dvs. Straks begynder at drikke det er ikke det værd. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Træneren siger, at uden at være fysisk anstrengende, drikker det bedst for ham.

Lili: Hidtil kan jeg ikke sige, hvad effekten af ​​at tabe er, men udholdenhed er stigende. Jeg har en træning hver dag. før det var dødt. På baggrund af elkarnitina indtag falder jeg ikke fra mine fødder.

Kamila: Jeg ved ikke til hvem det ikke hjalp noget... Jeg spillede sport alene, løb, gjorde øvelser, begrænsede kulhydrater. Hun tog under lægemidlet under kørslen. Jeg faldt 7 kg om måneden, ingen zhora og træthed efter at have kørt.

Petrovna: Jeg har et sådant regime - 500 mg på en tom mave af L-carnitin og 1 tablet tonalin. Jeg har gået på gym siden morgen, vægten er som den var, så det er. Allerede laver og drikker kosttilskud måned. Jeg formoder at muskelmasse vokser, og fedtlaget falder. Derfor er skalaerne det samme mærke. Da jeans der var små - klatrede. Jeg kan også lide, at energi øges under træningen.

Hvilket er bedre at tage

Denne fedtbrænder er tilgængelig i flere former. Flydende drikke, i piller, i kapsler, i ampuller. Mere overkommelige og mere almindeligt anvendte piller og kapsler.

Flydende drikkeform - betragtes som det mest effektive supplement. Flaskeprodukt er ret almindeligt og godt efterspurgt. Tilgængelig i form af sirup, koncentrater, der skal fortyndes med vand. Eller det er allerede klar til at drikke.

Fordele - hurtig fordøjelighed, brugervenlighed. Hver producent har sin egen dosering af et sådant tilsætningsstof. Ulemperne omfatter en højere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også sødemidler og farvestoffer, der forårsager forstyrrede gastrointestinale lidelser, kan indbefattes.

L-carnitin i ampuller - dette produkt er salgslederen. Handlingen er næsten øjeblikkelig, ampullerne er små, det er praktisk at bære dem med dig til træning. Dette er et rent stof uden skadelige urenheder. Af manglerne - du er nødt til at få hånden på dig selv for at stikke dem selv, eller at spørge nogen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet til dem, der er bange for injektioner.

Kapsler - nem at bruge, vaskes med vand, juice, varm te. Såvel som den flydende form absorberes, men ikke så hurtigt. Det er bedst at kombinere kapsler med aerob træning.

Tabletter - deres vigtigste plus pris, ca. 25-30% billigere end en flydende form af stoffet. Dette skyldes den enklere produktionscyklus i forhold til den flydende form. Tabletterne absorberes langsommere end kapsler eller flydende form. Det er derfor, de er mindre effektive som fedtbrændere. Ofte er de taget for at normalisere hjertets arbejde.

Sørg for at se denne video, det er meget tilgængeligt for at forklare virkningen af ​​stoffet.

Kontraindikationer og bivirkninger

Hvor meget jeg ikke forsøgte at finde oplysninger om farerne ved kosttilskud - jeg fandt ikke noget. Endog overskridelse af dosis hundreder gange har ikke haft en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheden af ​​L-carnitin siger det faktum, at det er inkluderet i ernæring af spædbørn. Ifølge læger er dette supplement nyttigt for kerner, hypertensive patienter, diabetikere. Hun er også ordineret til patienter med aterosklerose, hyperthyroidisme.

Selv om fedtbrænderen er harmløs, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle tolerance af elkarnitina. En af disse virkninger er kvalme, fordøjelsesbesvær, hovedpine. Dette sker meget sjældent og indikerer en intolerance over for lægemidlet.

En anden ubehagelig bivirkning er søvnløshed. Ligesom lidelse er det sjældent. Dette skyldes det høje energiforbrug, mens der tages kosttilskud. Derfor anbefales det at tage elkarnitin om morgenen.

Vigtigt: L-carnitin må under ingen omstændigheder tages, hvis du får hæmodialyse. Registrerede tilfælde af myastheni (neuromuskulær sygdom)

Nu ved du hvad fordelene og skaderne på denne kosttilskud. Hvis du tager det korrekt, bør du ikke forvente nogen bivirkninger.

Hvilket er bedre at vælge og hvor skal man købe?

Vil bare sige at du ikke skal betale for meget. Selvfølgelig være opmærksom på sammensætningen, jo færre tilsætningsstoffer, jo bedre. Køb bedre fra betroede producenter. I det mindste skal du sørge for ikke at købe en udgået vare.

Selv om jeg ikke har hørt om denne magts falskning. Udløsningsformen påvirker kun absorptionshastigheden. Du kan købe kosttilskud på et apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg mødte piller og kapsler samt sirup i apoteker. Men ampuller og flasker dannes hovedsageligt i sportspit butikker. Der kan du også købe kapsler og tabletter. I flydende form absorberes additivet simpelthen hurtigere, så det er bedre at vælge det.

Lad os nu se på de mest kendte kosttilskud og finde ud af, hvor meget kosttilskud af forskellige virksomheder koster.

L carnitin

Tilmeld dig for at forlade en anmeldelse.
Det tager mindre end 1 minut.

Alle mine aktiviteter er forbundet med spændingen i sindet, og jeg har altid brug for opmærksomhed. Men kroppen svigter undertiden, der opstår en svaghed, hovedet virker ikke korrekt. Du har brug for et værktøj, der bringer det tilbage til det normale. Jeg søgte i lang tid. Endelig kom jeg på tværs af denne mulighed for at se varerne på webstedet for eiherb, han blev interesseret i mig og jeg lagde en ordre. Jeg tager kapsler dagligt før morgenmad på en tom mave. Mærkbart tilsat munterhed og munterhed! Nervesystemet er stabilt, der er ingen depression. Jeg anbefaler!

Jeg er slet ikke en fan af kapsler. Derfor valgte jeg carnitin i flydende form. Valget er ikke stort, bestilt fra Nature's Answer. En stor krukke, næsten 500 ml. (Men hvis du køber 1200 ml, er det billigere. Hvis du klarer at fange det) I 2 uger - 5% fedt. Jeg føler mig mere energisk, når jeg tager carnitin. Lækre, med en behagelig sødlig duft, ligner nogle børns hostesirup. Mange prof. atleter foretrækker at tage carnitin i flydende form, da resultaterne bliver hurtigere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre producenter, fordi jeg ikke har prøvet det. Jeg ser at han arbejder for mig. Resultaterne er helt tilfredse. Min yndlings aminosyre!

Tag l karnitin 2 kapsler 2-3 timer før træningen. På et andet tidspunkt giver det ingen mening at tage det, da jeg karnitin virker som en energisk. Bedre sved, hold længere og ikke ånde hurtigt ud.
Bestil altid carnitin fra lægen bedst.
Hvis du tager l carnitin uden efterfølgende fysisk. belastninger, så er der ingen forskel.
En god tilføjelse. Alt det, der er angivet af producenten, udføres. Bivirkninger er ikke bemærket. Accept mere end 8 måneder. Men jeg fandt ikke straks dem, der passer mig bedre. Før dette købte jeg fra forskellige sports pit. producenter, men da det blev bedre at forstå kompositionerne fandt mange ting, der ikke var nødvendige for min krop. Det bedste er at overbetale lidt, men bestil et rent produkt uden potentielt skadelige tilsætningsstoffer.

Tvetydig udtalelse om carnitin, sandsynligvis ikke kun for mig. På den ene side hjælper det virkelig med at tabe sig (selvom du altid regner med mere), på den anden side - bemærkede jeg, at når man tager carnitin, stiger appetitten tværtimod flere gange. Af den måde er det normalt ifølge medicinske noter. Mit stofskifte er naturligt godt, men i efterdybningen af ​​amning i skamhormoner bemærkede jeg, at jeg begyndte at gå i vægt, selvom jeg spiste meget lidt. Kombineret modtagelse carnitin Nu med PP og gym. 5 kg væk, vægten blev stabil (det vil sige det øges ikke, men mere og falder ikke), jeg spiser meget mere, men jeg bliver ikke federe. Derfor tror jeg, det passer til piger, der er helt op til ideen lidt. Jeg tror ikke på at med carnitin kan du tabe dig med en masse kg. Hvis kun parret med noget andet. Jeg kunne godt lide at det er harmløst og på en vis måde nyttigt. B-vitaminer generelt har en positiv effekt på kvindens skønhed, stimulerer regenerering. Dette gælder især hvis du allerede er lidt over 30 (eller meget). Under alle omstændigheder vil der ikke være nogen skade. Om fordelene vil være svære at besvare. Jeg fik effekten, men for dem, der venter på noget mere fremragende som et resultat, vil jeg foreslå stærkere midler.

Begyndte at tage for at forberede kroppen til sommersæsonen. Jeg valgte Muscle Pharm, da det er et kompleks af 4 typer l-carnitin i en sammensætning - acetyl-l-carnitin, l-carnitin base, l-carnitin-l-tartrat, propionyl-l-carnitin, som alle sammen smelter sammen meget stærk formel. Derudover var der en meget betydelig rabat på dette lægemiddel, og jeg bestilte 3 krukker på en gang. På bare en måned, ved at tage dette tilskud mistede jeg 2,5 kg fedt. Det er vigtigt, at musklerne i dette tilfælde ikke ødelægges. Selvfølgelig, for at opnå dette resultat er det ikke nok bare at drikke l-carnitin. Hans modtagelse bør kombineres med motion og en afbalanceret kost. Jeg tog denne medicin 2 kapsler en halv time før træningen. Og på ikke-træningsdage drak jeg den samme dosis om morgenen. Ved at udføre fysiske øvelser følte jeg en ekstraordinær energibølge og blev slet ikke træt, selvom jeg ikke havde nogen belastning på mit hjerte. Jeg bemærkede, at musklerne begyndte at komme sig meget hurtigere efter træning. Generelt set i 2 måneder satte jeg helt min krop i orden, og jeg havde stadig 1 dåse af denne vare. Men jeg besluttede at fortsætte med at tage dette stof for fuldt ud at konsolidere resultatet. Desuden omfatter der ud over l-carnitin også hindbærketoner, som ikke kun bidrager til fedtforbrænding, men også har en gavnlig effekt på huden, håret og sænker aldringen. Selvom l-carnitin stadig er vigtigere for mig, fordi det er takket være ham, at jeg genvandt min form i en relativt kort periode, og blandt andet er den også en fremragende antioxidant.

Mere end et år arbejder jeg aktivt på min krop. Kosttilskud-fedtbrændere forsøgte meget: i kapsler og bobler. Nu kan jeg helt sikkert sige - flydende L-carnitin er meget mere effektivt i tid end en tablet, den absorberes hurtigere. Jeg køber L-Carnitine Liquid fra Now Foods med en citrus smag. Flasken er anstændig, næsten en halv liter, nok i lang tid med moderat brug. Også for penge viser det sig at være meget mere rentabelt end hvis du køber apotekspartnere fra os. Tilsætningsstoffet er behageligt for smagen, søde på grund af ekstraktet af stevia (der er ingen sukker i det!) Og duftende, så jeg drikker en spiseske i morgen med stor fornøjelse. Og hele dagen - der er masser af energi, nok til aften træning. Og hvis jeg planlægger super tung træning, hælder jeg bare en skefuld L-carnitin i en flaske med renset vand, det viser sig velsmagende, og yderligere kræfter vises. Aminosyre hjælper min krop, nemlig kardiovaskulærsystemet, til at klare belastningerne: Når jeg kørte og kardio, stoppede jeg kvældning, min puls var konstant normal, ikke gennem taget, og min udholdenhed steg også. Efter fiznagruzki er nødt til at presse en sweat shirt, mens jeg ikke føler mig dødt træt, og efter en times hvile kan jeg igen flytte bjerge =)

Mest af alt stoler jeg på additiverne fra Jarrow Formulas, prøvede meget og så et klart resultat. Den mest effektive for mig var acetyl-L-carnitin i en dosis på 500 mg. Jeg har et meget hårdt mentalt arbejde, du skal være konstant årvågen og opmærksom. L-carnitin giver hundrede procent klarhed i sindet, forbedrer hukommelsen, øger opmærksomhedskoncentrationen og giver generelt en masse energi hele dagen. Jeg tager en kapsel om morgenen på en tom mave med en kop kaffe og jeg føler en vitalitetstunge hele dagen lang. Og ingen kronisk træthed, jeg har længe glemt det! Samtidig stiger modstanden mod stress, uanset hvad der foregår på arbejde, er jeg altid rolig, og før var nerverne altid på grænsen, selv med ingenting. L-carnitin fremskynder også stofskiftet, kalorierne brændes hurtigere med det, og appetitten falder, du vil slet ikke spise. I forbindelse med mit arbejde kommer jeg ikke ofte til fitnessrummet, men når jeg har tid tager jeg en anden kapsel inden træning, og så gør jeg det uden at stoppe i en halvanden time. Og selv efter fysisk anstrengelse føler jeg mig i en højde, kroppen genopretter øjeblikkeligt uden problemer.

Tog L-carnitin for at genoprette kroppen efter at have lidt influenza. Jeg købte et tillæg fra Source Naturals, da pris / volumenforholdet var perfekt for mig. Doseringen af ​​l-carnitin i 1. kapsel er 250 mg, for mit tilfælde er det helt tilstrækkeligt. En uge efter at have taget det, begyndte hun at føle sig meget bedre. Gentleness, svaghed, døsighed forsvandt. Bliv meget mere levende, energisk. En tilstand af depression er gået. Forcerne begyndte at komme sig. En måned senere kom jeg helt tilbage. Nu meget mere aktiv end før sygdommen. På jobbet bliver jeg ikke træt, jeg klarer at gøre flere ting hjemme. Desuden blev jeg mere afbalanceret og reagerede stille på forskellige stimuli, jeg klare mig nemt med daglig mindre bekymringer. Jeg tog de første 2 uger på 1 kapsel L-carnitin 4 gange om dagen før måltider, så reducerede dosen til 3 kapsler om dagen - så jeg drak endnu 2 uger og derefter op til 2 kapsler. Ingen bivirkninger forårsaget. Jeg er helt tilfreds med resultatet.
L-carnitin forsinker også aldringsprocessen

Dymatize Ernæring Elcarnitin er den bedste fedtforbrændende aminosyre, jeg nogensinde har taget. Det er den mest effektive, i en tablet af 500 mg aktivstof, så selv for en sund mand med normale mængder motion er en kapsel nok. Selvfølgelig, hvis jeg har aktiv cardio træning, så tager jeg to piller, da belastningen er stor. Under alle omstændigheder drikker jeg dem en halv time før jeg går i gymnastiksalen, lige nu kommer nok energi ind i kroppen. Tillægget er effektivt, kraften efter at det er mere end nok, og effekten af ​​det er ikke kortsigtet og griber det til en hel dag. Jeg kører en zinger selv efter en uvirkelig udmattende træning! =))) Med elkarnitin er kroppen på tørring mere bøjelig for at tabe pund, og efter træning genvinder musklerne meget hurtigere. Hvem er nødt til at smide ekstra pund, gør denne aminka slet ikke ondt, især i forbindelse med andre fedtbrændere! Bare husk på, at det hjælper hyppigheden af ​​gymnastiksalen eller stadion, der arbejder aktivt på hans krop - med specifikke belastninger giver et rigtig cool resultat!

Jeg accepterer elkarnitin for at slippe af med træthed og overarbejde på arbejdspladsen. Af karakteren af ​​mit arbejde skal jeg behandle en stor mængde oplysninger, og jeg har for nylig haft en tilstand af fuldstændig "brokenness". For at klare dette, erhvervede elkarnitintartrat (Now Foods). Jeg valgte det på grund af den lille dosering og lave priser. Noteret en signifikant forbedring i den samlede tilstand. Også øget koncentration, føler ikke længere byrden på hjernen, der var mere energi. Effektiviteten er steget betydeligt og træthed - som aldrig sket. Jeg tager elkarnitin på 1. kapsel før måltider 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen. Men lige før sengetid er det tilrådeligt ikke at drikke det, fordi du ikke kan sove i lang tid.
Dem, der ønsker at fjerne overskydende fedt, vil have brug for en langt større dosis af lægemidlet i kombination med aktiv fysisk træning og en særlig kost.
Jeg tager korte pauser mellem kurser.

L-carnitin til vægttab - anmeldelser

I dag besluttede vi at tale om det populære tilskud til tørring, så vi vil sortere det ud og give dig anmeldelser om L-Carnitine til vægttab. Fabrikanter hævder, at det ikke kun fremmer fedtforbrænding, men tilføjer også udøverens udholdenhed. Er det virkelig sådan? Lad os prøve at forstå, efter at have studeret i detaljer de grundlæggende egenskaber og anmeldelser om Elkarnitine til vægttab.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab korrekt?

Der er to nøgleeffekter fra at tage L-carnitin:

  1. Det hjælper med at transportere fedtsyrer i blodbanen, hvilket forbedrer fedtforbrændingsprocesserne;
  2. Det fremskynder metabolismen, som et resultat af hvilke celler producerer energi hurtigere.

Der er betydelige fordele for atleter, men supplementet har en væsentlig ulempe - det virker ikke for alle. Dette skyldes det forkerte regime. Der er 4 hovedfaktorer, der hjælper med at få den maksimale effekt fra brugen af ​​L-carnitin.

1. Dosering

Den optimale del af tilskuddet er 4 til 6 gram pr. Dag.

Det er vigtigt! Ved beregning af dagpenge glem ikke at tage hensyn til L-Carnitin indeholdt i mejeriprodukter og kød. Ellers, hvis der er overskud af stof i kroppen, vil det simpelthen være inaktivt.

Sportstilskud er tilgængelig i væskeform og pilleform. Hver af dem har sin egen liste over fordele og ulemper. Flydende L-carnitin absorberes hurtigere i blodet, men sukker og konserveringsmidler anvendes i produktionen. Tabletter er præget af langsom absorption, men de indeholder et udelukkende aktivt stof uden urenheder.

2. Modtagelsestid

Eksperter anbefaler at tage tilskuddet en time før måltider. På ikke-træningsdage fordeler du jævnligt din daglige sats i 5 portioner. I træning skriv ned timeplanen for receptioner, så halvdelen af ​​den daglige dosering (2-3 g) tager en time før motion. L-carnitin begynder at virke i 50-60 minutter efter at være kommet ind i kroppen, og effekten varer ca. 2 timer. Denne funktion vil muliggøre mere produktiv træning.

Eksempel på træningsplan på træningsdage:

  • 1000 mg en time før det første måltid
  • 1000 mg en time før frokost
  • 3000 mg en time før træning
  • 1000 mg en time før middag.

L-carnitin har en kumulativ egenskab, så regelmæssig brug af et stof garanteres at give det forventede resultat.

3. Betingelser for effektiv L-carnitin

Desværre er det ikke nok at tage et supplement til vægttab. For at stoffet skal kunne vise sine bedste egenskaber, er det nødvendigt at observere ordningen om korrekt ernæring og motion samt at tilføje cardio øvelser.

Accept af L-carnitin uden de ovennævnte betingelser vil være ineffektivt.

4. Mulige bivirkninger

L-carnitin har ikke strenge kontraindikationer eller farlige bivirkninger. Med en overdosis er det maksimale, du står overfor, en forstyrret mave. Rådfør dig med en læge, før du begynder et kursus af L-carnitin. En erfaren læge vil lave en optimal tidsplan for teknikker og rådgive den rigtige kost.

Kendskab til ovenstående 4 regler for at tage L-carnitin vil hjælpe dig med at presse den maksimale virkning.

Hvis du seriøst tænker på at tabe sig, anbefaler vi dig at købe sports ernæring i Moskva billigt. Du kan selv vælge L-Carnitine til en overkommelig pris og andre tilsætningsstoffer, der vil forbedre dit resultat.

L-carnitin slankende anmeldelser

L-carnitin slankende anmeldelser

"I forfølgelse af en slank krop, vendte jeg mig til et nyt (i hvert fald for mig selv) stof - Karnitine. Jeg vil ikke tale om handlingsprincipperne og sammensætningen af ​​tilsætningsstoffet. Internettet er fyldt med forskellige artikler med lignende indhold. Jeg vil komme til det mest interessante - resultatet.

Jeg gik i gymnastiksalen i 1 måned, jeg går til gymnastiksalen tre gange om ugen (styrketræning + 40 minutters kardio). Nogle gange tilføjer jeg cardio på ikke-træningsdage.

Ved ernæring. Undtaget alle simple kulhydrater fra kosten. Hvis du vil have søde, skal du udskifte den tørrede frugt.

I en måned ramte resultaterne mig. Jeg forsætligt ikke stod i timevis i spejlet hver dag, så ændringerne var tydeligt synlige. Som følge heraf forblev min vægt det samme, men centimeter fra siderne var væk (-4 cm ved taljen). Med Carnitine tog jeg også btsa, for ikke at forbrænde musklerne under kardio.

Generelt er additivets virkning mere end tilfreds! "

"Jeg går ind for sport ikke for længe, ​​kun 3 måneder. For en måned siden sluttede jeg sportnæring til træning, nemlig el-carnitin og btsaa. Oprindeligt var det imod ethvert tilsætningsstof og troede, at det var kemi, der kun ville gøre det værre. Men træneren i salen overtalte mig. Og tak Gud!
El-carnitin er utrolig effektiv, forudsat at du følger BJU-normen og tilføjer en masse anaerob motion (kører, ellipsoid, orbitrek, cykel osv.)
I 1 måned tabte jeg vægt fra 61 kg til 58, med en vækst på 167 cm. Mængderne fra sider og hofter gik markant væk. Jeg planlægger ikke at stoppe der og fortsætte med at tabe med El-Carnitine. "

"Jeg vil bare advare dig, hvis du tror at et produkt fra en sportsnæringsbutik er kemi, så skal du ikke læse mere. Jeg vil råde dig til at studere informationen på internettet. Til resten - jeg vil skrive en ærlig anmeldelse om L-Carnitine.

Lad os være ærlige, alle har overskydende vægt. Nogle har flere, andre mindre. En dag, jeg så i spejlet, indså jeg, at det var tid at gå på gymnastiksalen. Bevæbnet med en erfaren træner begyndte jeg min kamp med fede indskud. Han råder mig til at tilføje L-carnitin til kosten. Først var jeg skeptisk, men jeg købte det stadig. Efter en uges modtagelse begyndte jeg at mærke effekten, og hvilken fornemmelse! At begynde at køre i 15-20 minutter længere, mens der ikke er nogen følelse af forfærdelig træthed.
Med hensyn til fedtforbrænding i 3 måneder blev jeg meget transformeret. For mig er dette ikke kun en træner, men alle mine venner siger. Desværre har jeg ikke foretaget målinger, så jeg kan ikke prale af resultater. Men på skalaerne fandt jeg nummer 48, i stedet for 54, der havde været der tre måneder tidligere. "

Læger anmeldelser om L-carnitine

"Kroppen er i stand til selvstændigt at producere aminosyren L-carnitin i små mængder. For at starte en effektiv fedtforbrændingsproces kræves ekstern fodring.

L-Carnitin supplement er et af de sikreste kosttilskud, men samtidig er det utrolig effektivt under de nødvendige forhold. Denne aminosyre ud over hovedfunktionerne har en positiv effekt på tankeprocessens arbejde og øger også stressens modstandsdygtighed i kroppen.

Brugen af ​​L-carnitin anbefales også til personer, der ikke søger at tabe sig. Du kan få aminosyren fra naturlige kilder: kød, cottage cheese, ost, fisk. "

"Apotekere rundt omkring i verden, ved hjælp af avancerede udviklinger, opfandt L-carnitin. Dette er et glimrende lægemiddel til atleter og mennesker, der fører en aktiv livsstil. Det fremskynder væksten af ​​magert muskelmasse og hjælper med at forbrænde fedt. Præparatet med lægemidlet er at overføre fedtsyrer til muskelceller. Som følge heraf er kroppen tvunget til at bruge kropsfedt til at genopbygge energireserver. Atleten, der oplever denne effekt, føler en styrkeforlængelse og taber samtidig de ekstra pund. "

Top L-carnitiner

Her finder du en liste over de bedste carnitiner:

Vi anbefaler dig at inkludere L Carnitine i din kost. Dette supplement har mange positive virkninger og vil være nyttigt ikke kun for dem, der ønsker at tabe sig.

Hvordan man drikker L-carnitin før træning: væske, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, regelmæssige blog læsere og forbipasserende! Mange overvægtige mennesker har mindst en gang i deres liv tænkt på at tabe sig og hvordan man gør det med minimal indsats ved hjælp af fedtforbrændingsmidler.

Få vejledning i brug af L-carnitin (L-carnitin), om det er en fedtbrænder, hvordan man tager til vægttab, hvilket er bedre at vælge: flydende, i kapsler eller pulver.

Hvis du har spørgsmål, kan du altid spørge dem i kommentarerne til artiklen, som er i slutningen af ​​artiklen.

Du vil også lære om kontraindikationer og bivirkninger, brug hos gravide og pleje samt læse min anmeldelse og det.

Og i slutningen af ​​artiklen vil du finde oplysninger om de seneste undersøgelser af dette stof, som for at sige det mildt, var jeg ikke særlig tilfreds.

Hvad er og hvad er L-carnitin

Carnitin eller L-Carnitin eller L Carnitin eller Levocarnitin anvendes meget som en sportsnæring med det formål at forbrænde fedt. Men dette er ikke den eneste indikation for carnitin. Det kaldes også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin.

I artiklen "Effektive kostpiller effektive?" Jeg talte om forskellige piller, der angiveligt handlede uden slankekure og fysisk aktivitet. Carnitine gælder ikke for dem, og jeg vil fortælle dig yderligere hvorfor.

Jeg vil kort fortælle om dette stof. Carnitin er et vitaminlignende stof, der tilhører gruppe B-vitaminer, som i modsætning til vitaminer syntetiseres i menneskekroppen. Der er 2 former for dette stof: L-carnitin og D-carnitin. For at tabe sig ved hjælp af L-carnitin er D-carnitin farlig og skadelig for kroppen, fordi det er det fuldstændige modsatte. Derfor vil det dreje sig om venstre-carnitin.

L-carnitin syntetiseres i leveren og nyrerne fra to essentielle aminosyrer (methionin og lysin) og spredes derefter til andre organer. I den menneskelige krop er hele tiden til stede i muskler og lever. Virkemekanismen for dette stof er baseret på udnyttelsen af ​​fedtsyrer, det vil sige overfører fedtstoffer til cellen, hvor de brændes i mitokondrierne ("højovne" i cellen) med frigivelse af energi.

Men for det meste kommer carnitin ind i kroppen med mad, hovedsagelig med kød og mejeriprodukter, i planter indeholder den en lille mængde. Når der er mangel på indtagelse af dette stof, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne proces afhænger af mange andre stoffer, såsom:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: jern
  • Aminosyrer: Lysin og Methionin
  • enzymer

Jeg tror derfor, at nogle vegetarer kan komme op i vægt, de mangler simpelthen carnitin, og fedtsyrer oxideres ikke i cellerne, men deponeres i fedtdeponeringer. I dette tilfælde skal de indføre separate præparater baseret på L-carnitin, det kan være sport ernæring og forskellige kosttilskud (om dem senere).

Fordelene og skaderne af el-carnitin

Ud over effekten på lipidmetabolisme har el-carnitin andre egenskaber og virkninger. Nu vil jeg liste over de vigtigste, og så vil jeg fortælle om hver mere detaljeret:

  • deltager i processen med at brænde fedt i muskelcellen
  • påvirker mental opmærksomhed
  • lys anabole effekt
  • fremmer afgiftning
  • virkninger på det kardiovaskulære system
til indhold

L-carnitin er en fedtbrænder

Hovedfunktionen af ​​venstre carnitin er fedtforbrænding. Vær opmærksom på at jeg skrev i citater. Det betyder, at jeg vil vise, at l-carnitin ikke er ligefrem en fedtbrænder, det vil sige, det hjælper kun med mekanismen for fedtforbrænding.

Men ikke kun karnitin deltager i processen med fedtsyreudnyttelse i mitokondrier. Det bidrager kun til passage af fedtsyrer i muskelcellen, men fedt skal nå mitokondrier og passere gennem sin dobbelte membran. Det er her, hvor der kræves et andet stof, der virker sammen med L-carnitin i tandem-coenzym Q10 eller ubiquinol. Sommetider tilsættes liposyre også til ordningen.

Til fedtforbrænding stoppede ikke, men fortsatte med at have en tilstrækkelig koncentration af dette stof, hvis koncentration falder med alderen. Derfor anbefaler jeg at tage dem sammen eller samtidigt.

Men jeg må advare dig om, at denne carnitin i en relativt rolig tilstand næsten ikke har nogen virkning. Den bedste effekt opnås, når modtagelsen falder sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte dig, at du på en eller anden måde skal udvise fedtsyrer fra fedtcellen, og det kan kun gøres ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Resultatet er et sådant billede. Fedtsyrer bringes til muskelcellen på vognen, og carnitin driver som drivkraft dem aktivt i en panseret brandkasse (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst andet organ). Syrer brænder, og resultatet er den energi, der går til opbygningen af ​​toget (muskel, hjerte, hjerne).

Virkning på mental aktivitet

Øget mental og fysisk energi er også en behagelig effekt af venstre carnitin. Forskere i undersøgelsen af ​​dette stof observerede, at når man bruger 2 g carnitin om dagen i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Øget udholdenhed over for fysisk og psykisk stress.

Ved at indtage carnitin før fysisk anstrengelse, kan du opnå øget udholdenhed, som gør det muligt for dig at arbejde mere intensivt, og det vil igen effektivt brænde endnu flere fedtsyrer.

Det har en neurotrofisk virkning og genopretter strukturen i det nervøse væv.

Anabolske handlinger

Den anabolske virkning af dette stof er også et stort plus i sport og fitness. Det bemærkes, at L-carnitin er i stand til at øge muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, væksthormon, insulin og andre lignende lægemidler gør. Men under den såkaldte tørring i atleter vil det ikke tillade muskelmassen at smelte, og kun den fede reserve vil forlade, det vil sige at det subkutane fedt går væk, og musklerne forbliver i samme volumen.

afgiftning

Afgiftningseffekten er, at L-carnitin understøtter leverens arbejde og bidrager til neutralisering af organiske syrer og xenobiotika i det, og hjælper også arbejdet med forskellige enzymer. Derudover er levocarnitin en modgift til valproinsyreforgiftning.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Påvirkningen af ​​det kardiovaskulære system går heller ikke ubemærket. Denne effekt skyldes reduktion af kolesterol, som forhindrer fremgang i aterosklerose og udvikling af forfærdelige sygdomme som myokardieinfarkt og hjerneslag.

Men nu er denne effekt omstridt, læs videre, og du vil forstå hvorfor. Derudover forbedrer carnitin metabolismen af ​​hjertemusklen, som er kendt for at fodre på 70% fedtsyrer. Derfor er carnitin i udviklede lande meget udbredt i ordninger og kurser for behandling af hjerte-kar-sygdomme.

Ud over alle disse virkninger har levocarnitin en antioxidant, neuroprotective effekt, forbedrer immunitet og resistens over for stress, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose.

I nogle retningslinjer anbefales L-carnitin som en ekstra behandling for hjertesygdomme, hypertension, diabetes mellitus, thyrotoksicose, anoreksi, dette stof er også ordineret til børn fra barndommen, især for tidligt og svækket, med nedsat hjerteledning med dårlig vækstforøgelse og masse.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin

Så du har allerede lært om fordelene og de mulige farer ved dette stof. Måske har du allerede truffet en beslutning om at begynde at forbruge det aktivt, så det er fortsat at vælge i hvilken form du ønsker at gøre. Hvor indeholder dette "mirakelstof"?

L-carnitin i store mængder findes i rødt kød: oksekød, lam, svinekød, hjorte, laks, vildsvin osv. Desuden findes den også i andre fødevarer. Til din bekvemmelighed sender jeg sammenligningstabellen, hvor antallet af carnitin pr. 100 g produkter er angivet. Men det er nødvendigt at tage hensyn til, at en del af carnitin går tabt under varmebehandling.

At få karnitin med mad er god, men hvor meget kød har du brug for at spise for at få en passende dosis til sport? Forresten glemte jeg at sige, at det daglige behov i dagligdagen er omkring 300 mg, og i løbet af sporten stiger dosis mange gange og når 2000 mg om dagen eller mere. Derfor anbefales det at bruge L-carnitin i tillæg i form af sports ernæring eller kosttilskud.

Hvilket L-carnitin er mere effektivt i at tabe sig?

El-carnitin er tilgængelig i flere typer kemiske forbindelser. Hvad er de nederste egenskaber, og hvad er forskellen mellem dem? Lad os prøve at finde ud af det. Jeg vil være meget taknemmelig, hvis du finder en unøjagtighed i teksten, vil du lede mig på den rigtige vej og rette den.

Således er det biologiske stof repræsenteret på markedet ved hjælp af følgende forbindelser:

  • L-carnitintartrat
  • L-carnitinfumarat
  • Acetyl L-carnitin
  • Propionyl L-carnitin
  • Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)
til indhold

L-carnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive form og med høj biotilgængelighed, på trods af at senere acetylcarnitin dukkede op og forsøgte at tvinge det ud.

Kom ind i fordøjelseskanalen, det er let opdelt i ren carnitin og vinsyre. De fordøjes individuelt. At det oftest anbefales at hjælpe med vægttab.

Du kan købe disse muligheder:

For at få rabat skal du bruge den særlige kode FMM868, når du køber et køb.

L-carnitinfumarat

Denne forbindelse er langt bag biotilgængeligheden. Det opnås ved at kombinere fumarsyre og rent venstre carnitin. Dette salt har en lavere lipotrop virkning, men fordelen ved stoffet er indflydelsen på arbejdet i hjertet og blodkarrene.

Acetyl L-carnitin

Acetylcarnitin er opfundet relativt nylig. En acetylgruppe er bundet til det sædvanlige carnitin. Således tænkte fabrikanter at forbedre biotilgængeligheden og fordøjeligheden. Men desværre er det ikke sket - dette er en minus. Men denne forbindelse har en fremragende evne til at trænge ind i blod-hjernebarrieren til hjernen - dette er et plus.

Som et resultat har acetyl L-carnitin en udpræget virkning at stimulere hjernens metaboliske processer, forbedre hukommelse, tænke og forebygge mentale aldersrelaterede lidelser og kronisk træthedssyndrom.

De bedste repræsentanter for denne carnitin-gruppe er:

Brug rabatkoden FMM868, når du bestiller for at købe et køb billigere.

Propionyl L-carnitin

Denne carnitinester, der oftest produceres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser sig et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitin (GPLK). Hovedfunktionen ud over deltagelse i lipidmetabolisme er at forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid (NO). Dette er et meget vigtigt stof, der produceres i blodkarrene og har en vasodilaterende effekt.

Det er meget vigtigt for personer med kardiovaskulær patologi, der lider af koronar hjertesygdom, hjertesvigt, intermittent claudication, erektil dysfunktion osv. Også dette stof har vist sine antioxidantegenskaber, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reducerer niveauet af mælkesyre efter træning og øger også udholdenhed.

Sammen med acetyl L-carnitin bruger læger det til behandling af kronisk træthedssyndrom.

Du kan bruge disse muligheder her:

Hvis du kan lide disse produkter, skal du bruge koden FMM868 for at gøre dem endnu billigere.

100% ren L-carnitin

Atleter kalder denne carnitin base eller klassisk carnitin. Biotilgængeligheden er ikke ringere end carnitintartrat. Du kan se dette på billedet nedenfor.

På trods af dette er ren carnitin lidt billigere. Du kan sammenligne priser og vælge hvilken du bedst kan lide.

Jeg tilbyder dig disse muligheder:

Instruktioner for carnitinchlorid

Hvad er denne forbindelse? For længe siden for cirka 50 år siden blev der for første gang opnået et nyt stof - karnitin og den allerførste form var chlorid. Hidtil har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensætningen af ​​denne forbindelse er ikke kun L-isomeren af ​​carnitin, men også dens D-form.

Således er dette DL-carnitinchlorid blevet anvendt succesfuldt i behandlingen af ​​neurologiske sygdomme. Men i sporten fandt man ikke sin anvendelse, men alt på grund af dens D-isomer i sammensætningen.

Dette stof fremstilles stadig udelukkende til terapeutiske formål i neurologi. Form frigivelse - 10% opløsninger til intravenøs og intramuskulær injektion på 5 ml.

Instruktioner for L-carnitin: hvordan man tager slankning

Jeg anbefaler at købe sportsfødevarer i specialbutikker eller fra seriøse virksomheder, der producerer kosttilskud. Doser på 500 til 3000 mg carnitin pr. Dag betragtes som optimale, dosis er normalt opdelt i 2-3 doser. Forøgelse af dosis på mere end 3000 mg giver ikke mening, fordi det ikke øger dets effektivitet. Som regel anbefaler de at tage stoffet 30 minutter før træningen og straks efter.

Der er ingen specifik administration, sådan en behandling indebærer en lang modtagelse, indtil du opnår det ønskede resultat og taber sig.

Kan jeg drikke el-carnitin uden træning?

Den vigtigste betingelse for at supplere er fysisk aktivitet og sport. Du sender dine penge direkte til toilettet, hvis du begynder at drikke det uden træning. Husk hovedhandlingen, hvis du skal gå tilbage og genlæse igen.

Efter at have taget levarnitina føler nogle en styrke, udfører træning med endnu større præstationer. Det negative punkt er stigningen i appetit, hvilket er svært at dæmpe. Men ikke alt dette overholdes.

Kosttilskud

I dag er der følgende former for carnitinfrigivelse:

  • tabletter og kapsler
  • drikkerampuller
  • flydende fortyndingspulver
  • flydende koncentrat
  • klare drikkevarer med carnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten af ​​et stof, så er der ingen forskel i hvilken form at købe, hvis producenten er kendt og har længe været på markedet for sports ernæring. Det hele kommer ned til brugervenlighed, som du vil.

Flydende former indeholder normalt ikke kun hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre gavnlige stoffer. Derfor er det op til dig at bestemme, hvad der er bedst for dig, men indtil du prøver det, vil du ikke vide det. Mange mennesker foretrækker 100% ren carnitin uden tilsætningsstoffer eller urenheder.

L-carnitin hvilket selskab er bedre

I dag syntetiseres alt carnitin. Store fabrikker producerer dette stof, og så sælger det til forskellige virksomheder, der producerer krukker med kosttilskud. Der er mange sådanne fabrikker i verden, blandt andet Kina, Indien, osv. For at vælge det bedste kosttilskud, behøver du ikke ved navn eller endevirksomhed, men af ​​det oprindelige firma, der leverer råvarer.

Verdensomspændende er de bedste leverandører af L-carnitin:

  • Italiensk selskab Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
  • Schweiziske firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskud, som jeg anbefalede ovenfor, indeholder karnitin af høj kvalitet, og du kan bestille dem på en sikker måde. Et kvalitetsprodukt bliver aldrig billigt. Billigere analoger vil aldrig fungere som rent L-carnitin gør. Se på emballagen for mærkenavne for at angive kilden til råmaterialer. Nedenfor på billedet ser du min carnitin fra Now Foods og mærket "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikationer af L-carnitin

Siden opdagelsen af ​​venstre carnitin er mange undersøgelser blevet udført, og i nogle blev dosen bevidst overvurderet hundredvis af gange, men skade fra ansøgningen blev ikke identificeret. Carnitin ophobes ikke i kroppen, overskuddet udskilles aktivt fra kroppen med urin og afføring. Hans sikkerhed er bekræftet af den kendsgerning, at den anvendes til pædiatri til behandling af for tidlige babyer, som jeg nævnte ovenfor.

Hvad angår bivirkningerne, er de så usandsynlige og ubetydelige, at fordelene ved carnitin langt overstiger dens ulemper. Så da der frigives meget energi under modtagelsen af ​​L-carnitin, er det muligt, at et problem med at falde i søvn kan udvikle sig. For at undgå dette anbefales det at tage om morgenen, især da denne gang er den mest effektive handling.

Meget sjældent observeres individuel intolerance i form af kvalme, hovedpine eller nedsat afføring. I dette tilfælde er afskaffelsen af ​​lægemidlet påkrævet, og sundhedstilstanden forbedres igen.

Dette stof virker ikke sammen med stoffer og andre fedtbrændere eller sports ernæring, så det kan bruges i enhver kombination. Yderligere tilsætningsstoffer kan forårsage allergier.

Som du kan se, er L-carnitin et meget harmløst lægemiddel med et minimum af bivirkninger, og det kan derfor teoretisk bruges til enhver person.

Seneste data fra venstre carnitin forskning

Hvordan kan du lide carnitin? Alt det der var skrevet ovenfor, kan du læse på andre sider af sportsfag. Og nu vil jeg fortælle dig noget, der strider mod den generelle mening. Det lader til, at dette er et ideelt forberedelse, men lad mig medbringe en lille ske tjære ind i dette smukke, lugtende vat honning. Da jeg var ved at forberede mig på at skrive denne artikel, kom jeg på tværs af en artikel om den seneste undersøgelse, der stammer fra april 2013.

Undersøgelsen blev udført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er, at forskere har fundet ud af, at carnitin ikke er så harmløs som det er repræsenteret. Formålet med undersøgelsen var at etablere sikkerhed med hensyn til virkninger på hjerte-kar-systemet, og mere specifikt på atherogenese eller udviklingen af ​​aterosklerose. Undersøgelsen involverede eksperimentelle mus, ikke rigtige mennesker.

Så de fandt, at carnitin, uanset hvordan fanget i kroppen: med mad eller i form af tilsætningsstoffer, bidrager til udvikling og progression af aterosklerose, men.... Men ikke selve stoffet forårsager ændringer i cellerne i de koronære og cerebrale kar. Faktisk er synderne nogle arter af bakterier, der lever fredeligt i tynden.

De fordøjer L-carnitin til dannelse af den aktive metabolit, trimethylamin-N-oxid (TMAO). TMAO er et kraftigt toksin, der ødelægger væggene i blodkarrene og bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som sker, når det vaskulære endotel dysfunktioner. Det blev endvidere foreslået en løsning, som er så ligner amerikanerne, at ordinere antibiotika, der ville løse problemet med bakterier, men for øjeblikket er dette problem diskuteret og kræver ny forskning.

Undersøgelsen involverede også vegetarer, der ikke spiser kød, men de fik carnitin som tilsætningsstof til mad. Det viste sig, at koncentrationen af ​​TMAO i dem er meget lavere, sandsynligvis på grund af den kendsgerning, at de på grund af deres egenart ikke har de samme bakterier som hos altomfattende mennesker.

Det viser sig således, at carnitins negative effekt er relateret til antallet af bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårligt, så kan der forekomme negative egenskaber i mange fødevarer: gluten forårsager cøliaki, fiberopblussen, udviklingen af ​​inflammatorisk tarmsygdom og kræft, mælkeallergi og diabetes hos børn. Så hvad skal man lave, hvad skal man spise?

Da Dr. Stephen Sintra blev spurgt om hans kost svarede han: "Jeg vil også fortsætte med at tage L-thyroxin 400 mg dagligt og acetyl-L-carnitin 1000 mg dagligt. Også 2-3 gange om ugen vil jeg nyde en del lækker oksekød eller lammestik. "

Hele undersøgelsen havde til formål at finde ud af effekten af ​​kronisk carnitinbrug, når en person har spist meget rødt kød i årevis eller drikker kosttilskud indeholdende L-carnitin. I min artikel berørte jeg emnet ikke generel helbredelse eller behandling af sygdomme, men brugen af ​​carnitin til vægttab og sport, det vil sige når stoffet tages kort.

Tro at aterosklerotiske plaques ikke dannes på en dag eller endog om et år, så der bør ikke være nogen forværring, når man tager korte kurser. Desuden er TMAO dannet kun, når carnitin er til stede i kroppen, under dets fravær har skibene intet at frygte, i det mindste carnitin :).

I artiklen fortalte jeg og viste alle fordele og ulemper ved brugen af ​​venstre carnitin, og beslutningen om at begynde at bruge den ligger helt hos dig. Jeg vil kun udtrykke min mening, hvis du ikke har noget imod det. Jeg bruger to hænder til at bruge korte kurser i en fælles øvelse.

Gennemgå at miste lægen om carnitin

Nu vil jeg dele min egen erfaring. For et par uger siden købte jeg flydende L-carnitin i separate flasker, du kan se det på billedet. I en flaske 2700 mg carnitin. Vejledningen siger at tage 1/3 hver dag om morgenen, men jeg accepterer anderledes. Og tag 1/2 flaske 30-60 minutter før en træning.

Jeg føler næsten ikke følelser, medmindre udholdenheden er steget, og søvnigheden, der plager mig efter middagen, er forsvundet. Jeg bemærkede også en sådan behagelig effekt - musklerne gør næsten ikke ondt efter træning den næste dag, selvom det tidligere var med en stigning i vægt, var alt meget sårt. Det lader til, at kroppen hurtigt genopretter og får ny energi. Jeg ledte efter en beskrivelse af denne effekt og fandt ud af, at carnitin virkelig reducerer smerte ved at forbedre blodcirkulationen og bedre fjernelse af toksiner fra trætte muskler. Jeg kan virkelig godt lide denne effekt.

Behageligt at smage, med appelsinsmag, giver C-vitamin (der er i sammensætningen). For resten kan jeg ikke sige. Målte mål: vægt 57 kg, talvolumen 74 cm, hoftervolumen 94 cm, benvolumen i låret 54 cm. Jeg er involveret i 3 magt og 2 aerobic øvelser om ugen. Målet er at fjerne fedt fra underlivet og lårene, veje omkring 54-55 kg og mindske mængden med mindst 4 cm. Jeg vil foretage følgende målinger efter 1 måneders forbrug.

Resultatet i 4 uger. Mistet lidt af vægten. Er blevet 55,8 kg. Taljen omslaget var 71 cm, hofterne 93 cm, legemet i hoften forblev det samme - 54 cm. I billederne ovenfor kan du se det. Lad mig minde om, at jeg samtidig holdt på en kost uden brød (erstattet med naturlige brød) og pasta, og jeg havde også regelmæssig træning (3 styrkeøvelser om ugen, 1-2 aerobic øvelser om ugen). Jeg tror, ​​at denne måned er et godt resultat, i det mindste er det en slags.

Nu vil jeg fortsætte med at tage carnitin før træning, samt gennemgå tilstedeværelsen eller fraværet af vigtige vitaminer og mineraler i min kost, tilsæt protein og olivenolie.

Og her har jeg alt. Husk en vigtig ting om carnitin, hvis du drikker for vægttab, uden ordentlig ernæring (uden overeating, fastende eller lav carb diæt) og tilstrækkelig fysisk aktivitet, reducerer det næsten ikke vægten, ellers får du effekten. Du skal også huske at modtagelsen skal være sammen med coenzym Q10. Fortæl os om din oplevelse med carnitine, vi vil alle være meget interessante og informative.

Klik på de sociale netværksknapper, hvis du kunne lide artiklen. Abonner på nyheder fra bloggen. Vi ses igen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva

Elkarnitin til vægttab - anmeldelser

Negative anmeldelser

I dag for første gang prøvede jeg det før trænerne, for at være ærlig, følte jeg ikke en styrkestyrke, alt som sædvanligt i min tilstand blev åbnet, og det er det! ventede på mere (((((((

Jeg har accepteret i 2 uger, 5 gange om ugen for 5 km kardio træning og en simulator, kostvaner intet resultat 0.)))

Neutrale anmeldelser

Jeg begyndte at gå på cykelstudiet, hvor jeg fik at vide om L-carnitin. Og tilbød at prøve.

Du kan forstyrre det og med saften og med lidt vand. Jeg kan godt lide det mere med juice:

Han drak, skiftede sit tøj og gik for at studere.

Hvilken virkning jeg desuden aflyste - efter klassen er der ingen træthed, gør musklerne ikke ondt om morgenen, og fedtet smelter hurtigt.

Og selvfølgelig, hvis du bare drikker L-cantitin liggende på sofaen, vil denne effekt ikke.

Piger, se bare på denne effekt. Kun en kombination af disse to faktorer, i virkeligheden er beskæftigelsenes kai endnu ikke blevet mere effektiv

Så 3 gange om ugen før klasser drak jeg L-carnitin iii. voila

Jeg fortsætter med at gå, jeg ønsker at opretholde en ny krop og selvfølgelig er der stadig plads til forbedring, og snart sommer

  • harmløs
  • stor energi
  • virkelig virker
  • fremmer fedtforbrænding
  • øger udholdenhed
  • uden sport virker ikke

Tvetydig udtalelse om carnitin, sandsynligvis ikke kun for mig. På den ene side hjælper det virkelig med at tabe sig (selvom du altid regner med mere), på den anden side - bemærkede jeg, at når man tager carnitin, stiger appetitten tværtimod flere gange. Af den måde er det normalt ifølge medicinske noter. Mit stofskifte er naturligt godt, men i efterdybningen af ​​amning i skamhormoner bemærkede jeg, at jeg begyndte at gå i vægt, selvom jeg spiste meget lidt. Kombineret modtagelse carnitin Nu med PP og gym. 5 kg væk, vægten blev stabil (det vil sige det øges ikke, men mere og falder ikke), jeg spiser meget mere, men jeg bliver ikke federe. Derfor tror jeg, det passer til piger, der er helt op til ideen lidt. Jeg tror ikke på at med carnitin kan du tabe dig med en masse kg. Hvis kun parret med noget andet. Jeg kunne godt lide at det er harmløst og på en vis måde nyttigt. B-vitaminer generelt har en positiv effekt på kvindens skønhed, stimulerer regenerering. Dette gælder især hvis du allerede er lidt over 30 (eller meget). Under alle omstændigheder vil der ikke være nogen skade. Om fordelene vil være svære at besvare. Jeg fik effekten, men for dem, der venter på noget mere fremragende som et resultat, vil jeg foreslå stærkere midler.

Husk, L-carnitin virker virkelig kun, hvis du følger dietten. Hvis du spiser McDuck hver dag, så er alt ubrugeligt, selvom du løber ind i det senere. Dette er ikke et mirakelmiddel. Dette er et lægemiddel, som vil hjælpe dig med at opnå bedre resultater, men det er i sig selv ikke et universalmiddel.

Hvis du kun venter på et mirakel fra carnitin, så kommer der ingenting ud af det. Du skal holde styr på din kost og spille sport korrekt. Hvis du er bange for, at du efter afslutningen af ​​modtagelsen vender tilbage, ikke være bange. Bare fortsæt med sport og ernæring, og ikke spise boller og fastfood.

Positive anmeldelser

Kilde for energi og ro

Alle mine aktiviteter er forbundet med spændingen i sindet, og jeg har altid brug for opmærksomhed. Men kroppen svigter undertiden, der opstår en svaghed, hovedet virker ikke korrekt. Du har brug for et værktøj, der bringer det tilbage til det normale. Jeg søgte i lang tid. Endelig kom jeg på tværs af denne mulighed for at se varerne på webstedet for eiherb, han blev interesseret i mig og jeg lagde en ordre. Jeg tager kapsler dagligt før morgenmad på en tom mave. Mærkbart tilsat munterhed og munterhed! Nervesystemet er stabilt, der er ingen depression. Jeg anbefaler!

Jeg er slet ikke en fan af kapsler. Derfor valgte jeg carnitin i flydende form. Valget er ikke stort, bestilt fra Nature's Answer. En stor krukke, næsten 500 ml. (Men hvis du køber 1200 ml, er det billigere. Hvis du klarer at fange det) I 2 uger - 5% fedt. Jeg føler mig mere energisk, når jeg tager carnitin. Lækre, med en behagelig sødlig duft, ligner nogle børns hostesirup. Mange prof. atleter foretrækker at tage carnitin i flydende form, da resultaterne bliver hurtigere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre producenter, fordi jeg ikke har prøvet det. Jeg ser at han arbejder for mig. Resultaterne er helt tilfredse. Min yndlings aminosyre!

Tag l karnitin 2 kapsler 2-3 timer før træningen. På et andet tidspunkt giver det ingen mening at tage det, da jeg karnitin virker som en energisk. Bedre sved, hold længere og ikke ånde hurtigt ud.

Bestil altid carnitin fra lægen bedst.

Hvis du tager l carnitin uden efterfølgende fysisk. belastninger, så er der ingen forskel.

En god tilføjelse. Alt det, der er angivet af producenten, udføres. Bivirkninger er ikke bemærket. Accept mere end 8 måneder. Men jeg fandt ikke straks dem, der passer mig bedre. Før dette købte jeg fra forskellige sports pit. producenter, men da det blev bedre at forstå kompositionerne fandt mange ting, der ikke var nødvendige for min krop. Det bedste er at overbetale lidt, men bestil et rent produkt uden potentielt skadelige tilsætningsstoffer.

Acetyl-L-carnitin virker meget mere effektivt for mig. Især i pulveret har jeg derfor taget Alcar i 3 måneder, i en portion den nødvendige dosis af det aktive stof for at øge udholdenhed og forbrænde fedt. Jeg blander lige i shakeren og mens jeg går på træningsperioden, drikker jeg bare og kommer bare, og jeg kan fortsætte. Pulveret er almindeligt hvidt, lidt gråagtigt, ingen lugt. Næsten ingen smag. Jeg tilføjer et par dråber citronsaft til vandet, det afbryder al anden smag og lugter. Pulveret omrøres perfekt, uden klumper, forbliver sedimentet heller ikke. Alt omrøres indtil glat. L-carnitin absorberes i pulveret meget bedre, jeg har forsøgt mange former, men pulveret, med næsten ingen urenheder og ekstra tilsætningsstoffer, er mere effektivt end kapsler. Prisen er gunstig for et så stort volumen. I 3 måneder tabte jeg 6 kg og det er kun fedt, musklerne i maven er nu mere fremtrædende. Jeg har ventet på et sådant resultat i meget lang tid. Men stoffet virker kun i kombination med aktiv sport og ernæringsmæssig tilpasning. God arbejdsprodukt med den rigtige tilgang. Jeg er meget glad, jeg har ikke planer om at gå videre til noget andet.

Taler om arbejde, selvfølgelig, mener jeg regelmæssig motion. Da stoffet selv ikke vil give nogen effekt. Men hvis du tager det sammen med fysisk anstrengelse, ændrer din krop meget snart. Jeg blev rådgivet til L-billede i fitness klubben og bogstaveligt talt om en uge bemærkede jeg de første resultater. Fedtforbrænding, og derfor begyndte tabet af kropsvægt at passere som om at sige det hurtigere. Drikke L-billede er let, som det kommer i tabletter. Forholdsvis harmløs, da det ikke er et kemisk produkt. Jeg gav omkring 300 rubler til 300 kapsler. Jeg tog også mærke til, at jeg blev mere modstandsdygtig og lettere at komme sig efter anstrengelsen. Jeg vil gerne sige med det samme, at jeg tager L-billede 1 tablet 3 gange om dagen og efter en måned at tage en pause i en måned. Så rådede lægen. Så en pakke med 300 kapsler er nok for mig i 6 måneder.

  • harmløs
  • virkelig virker
  • fremmer fedtforbrænding

Min mand er meget tynd og tager l carnitine. Plus er huset engageret i fysiske og fodboldkørsler. Så jeg har ikke set ham endnu. Men for nytårsferien scorede igen... - hvile og mad. Og nu vil det tørre igen: l carnitin, vitaminer, sund mad, sport.

Jeg havde ekstra mere end 20 kg. Jeg begyndte at spille sport, så tog jeg l-carnitin før jogging og praktiserede fysiske øvelser som jeg kunne. Så ikke ofte, en eller to gange om ugen. Og ikke mere end en måned. Hun tabte 5 cm i taljen.

"Har lidt en stor skilsmisse. Fæld i en slags trance tilstand. Hans stress begyndte at gribe, især om aftenen foran tv'et. Opnået i en kort periode på 12 kg. Det ville have været fortsat, hvis jeg ikke havde lavet en kommentar om at være overvægtig på arbejdspladsen. En kollega råde mig til at købe venstre carnitin.

Hun begyndte at yngle om morgenen og drikke. Der er meget energi. Til denne ekstra morgen øvelser og holdt op med at spise om aftenen. Min 12 kg tilbage i to måneder. Depression trak sig tilbage, og igen følte jeg mig som en smuk, attraktiv kvinde, som mænd opmærksom på. Jeg vil fortsætte i samme ånd. Efter en skilsmisse begynder livet lige med mig. "

"Jeg lyttede til mine venner om levocarnitine og troede ikke, at et sådant billigt værktøj kunne være så effektivt. Jeg besluttede at prøve det selv. Efter den anden fødselsvægt ønskede ikke at forlade. Mens hun ammer, forsikrede hun sig selv om, at vægten ville gå væk. Den anden datter er allerede to år gammel, og jeg bliver kun bedre.

Hvor længe kan en person med pancreatitis leve?

Billige analoger og stofsubstitutter milgamma compositum: i ampuller og tabletter