Sporelementer hos mennesker og deres betydning

I dag taler vi om mikroelementer - stoffer, der er en del af kroppens celler i et meget lille, bogstaveligt tyndt skævt volumen. Men uden dem - ingen steder. De, som usynlige vagter, udfører vigilantly deres tjeneste overalt, bevogter orden i levende celler, hele strukturer, i hver livsproces.

Omhyggeligt refererer til sporstoffer, en integreret del af menneskers sundhed.

Venner! Jeg, Svetlana Morozova, inviterer dig til at bruge nyttige og interessante webinars! Præsentation, Andrei Eroshkin. Sundheds Restaurering Ekspert, Certified Nutritionist.

Emner for kommende webinarer:

  • Vi afslører de fem årsager til alle kroniske lidelser i kroppen.
  • Sådan fjerner du krænkelser i fordøjelseskanalen?
  • Hvordan slippe af med JCB og kan jeg gøre uden operation?
  • Hvorfor trækker en person stærkt på en sød?
  • Fedtfri kost er en genvej til genoplivning.
  • Impotens og prostatitis: Bryd stereotyper og eliminere problemet
  • Sådan begynder du at genoprette helbredet i dag?

Hej alle sammen! Med dig Svetlana Morozova. Og giver du nok værdi til balancen af ​​sporstoffer? Om vitaminer og BJU er sagt overalt, men i dag vil vi diskutere forskellige sporstoffer og hvilken rolle de spiller i vores krop. Lad os starte.

Alt i orden

Sporstoffer - hvilke stoffer er de? Lad os adskille.

For sundhed har mennesker brug for ca. 30 kemiske elementer. Ved slutningen af ​​det sidste århundrede, med indgivelse af producenter af stoffer og kosttilskud, blev disse stoffer kaldt mineraler. Formelt er dette forkert.

Mineral er en krystallinsk forbindelse, der forekom i naturen og er en del af jorden, klipperne osv. Men nu er alle vitamintilskud mikro og makroelementer udpeget af mineraler. Alle er blevet vant til en sådan betegnelse. Derfor vil jeg ikke genopfinde hjulet, jeg vil også ringe til dem senere i artiklen.

Der er makronæringsstoffer - dette er grundlaget for levende organismer. I vores celler er deres indhold ret anstændigt. Macronæringsstoffer regulerer metabolisme, cellulær ernæring, blod pH, alle slags kemiske processer i os. For at se, hvad der gælder for dem, skal du se på billedet.

Sporelementer er strukturelle enheder af hormoner og enzymer, vitaminer, de understøtter immunitet, stofskifte, nervesystem, cellevækst, tænkning, vision, bloddannelsesprocesser, reproduktive evner og naturligvis vores skønhed og blomstrende udseende.

Men ikke alle er godt studerede.

Derfor blev alle sporstoffer opdelt i 3 grupper, afhængigt af hvor godt koncentrationen af ​​sporstoffer i menneskekroppen er undersøgt og deres betydning for sundhed.

  • Gruppe 1: Den største og mest studerede. Dette omfatter mineralstoffer, der hele tiden er i vores krop, og det er blevet præciseret, hvordan de virker, i hvilke forbindelser de er indeholdt, hvorfor deres koncentration skal være nøjagtig den samme som et overskud eller mangel. Alt er kendt, kort sagt.
  • Gruppe 2: Disse elementer er også til stede hele tiden i manden, men deres rolle er blevet lidt studeret.
  • Gruppe 3: Disse sporstoffer registreres periodisk, men det er ikke klart, hvor mange der er, hvad er betydningen af ​​disse mineraler, hvor de kommer fra.

Der er sporstoffer, der er akut nødvendige for livet (essentielt). Disse er jern, kobber, jod, zink, kobolt, chrom, selen, mangan. Og der er sådanne sporstoffer, hvor manglen der næsten ikke sker. Derfor taler jeg i dag om den første kategori.

Så et kort resumé.

jern

Vigtigst, hvorfor har vi brug for jern - det danner hæmoglobin - en bærer af ilt til alle væv. Jern kan deponeres "i reserve" i lever og nyrer - dette er dets depot.

Men hvis det modtager lidt fra mad, bliver depotet tomt, og symptomerne udvikles. mangel på: anæmi (især i vegetarere ofte), lak og tør hud, svaghed, dårlig syn, dårlig fordøjelse, følelsesløshed i fingrene.

overskud: Hvis kirtlen akkumuleres for meget, opstår forstoppelse, diabetes, arthritis og jævn cirrhose.

Kobber er nødvendig til absorption af jern, er også involveret i dannelse af blod, danner mange enzymer, for eksempel kollagen (ansvarlig for hudens elasticitet), melanin (ansvarlig for farvning). Plus kobber har veludviklede bakteriedræbende egenskaber.

Hvordan mangler det: lavt hæmoglobin, anæmi, fordøjelsesforstyrrelser, skrøbelige knogler, hyppige infektioner, hårtab, tidligt gråt hår, falmet øjenfarve, meget mærkbare, hævede åre. Men ulempen er sjælden, fordi kobber normalt er tilstrækkeligt i vand.

overskud ret giftig, vand har en udtalt metallisk smag, kroppen reagerer med diarré, kvalme, opkastning, i nogle tilfælde endda epilepsi og hjertesygdom.

Hovedhjælperen til skjoldbruskkirtlen - kontrollerer sit normale arbejde, er ansvarlig for produktionen af ​​hormoner, der regulerer metabolisme, vækst og udvikling af børn, den normale assimilering af mad er nødvendig for stærke negle. Derfor er den nemmeste måde at konstant opretholde skjoldbruskkirtlen på at købe iodiseret salt.

Det er på tide at gøre det rigtige valg til dit helbred. Det er ikke for sent - handle! Nu er der 1000 års gamle opskrifter til rådighed for dig. 100% naturlige komplekser Trado er den bedste gave til din krop. Begynd at genoprette dit helbred i dag!

Hvis du husker det grundlæggende i livsikkerheden, tages jod med truslen om radioaktiv stråling for at undgå strålingssygdom.

Tegn på mangel: dårlig hukommelse, konstant sult, overvægt, børn ligger bagud i vækst og mental udvikling, kvinder kan ikke blive gravid eller bære et barn. En endemisk goiter udvikler sig - skjoldbruskkirtlen udvider.

overskud jod hæmmer syntesen af ​​hormoner, udvikler hypothyroidisme.

Det danner mange enzymer, men er især vigtigt for den korrekte seksuelle udvikling af drenge, sikrer den normale funktion af centralnervesystemet.

Med zinkmangel drenge laver bagud i vækst og udvikling (især seksuel), sænker kvaliteten og mængden af ​​sæd hos mænd. Hos kvinder kan manglen manifestere sig i kompliceret fødsel, sygdomme i centralnervesystemet. Folk bliver trætte hurtigt, bliver ofte syge, er tilbøjelige til allergi.

Med et overskud Gastritis, kvalme, opkastning, hyppige infektioner, tør hoste, vedvarende tørst, og en sukkeragtig sød smag i munden udvikler sig.

kobolt

Han deltager i bloddannelse, syntese af insulin og vitamin B12. Og hjælper med at absorbere calcium og fosfor.

derfor med en mangel anæmi udvikler sig, folk bliver trætte hurtigt, angst øges.

Der er næsten ingen overskud.

mangan

Det deltager i syntesen af ​​interferon og glycoprotein, understøtter blodsukkerniveauer, hjælper med at absorbere vitaminerne C, E og B, er en del af antioxidantens enzymer, understøtter blodkar og hjerneceller, øger styrken.

mangel mangan er næsten aldrig overskud. Ekstremt sjældent kan knogler og leddene blødgøre, irritation øges.

Også involveret i produktion af insulin regulerer blodsukkeret og kolesterolniveauet, beskytter hjertet og blodkarrene, fordi det understøtter den normale metabolisme af fedtstoffer og kulhydrater.

Krommangel påvirker skønheden i hår, negle, tænder, knoglesystem, der kan være sukker spring, den hurtige dannelse af plaques på væggene i blodkarrene.

overskud sker ikke, fordi chrom absorberes langsomt og hurtigt fjernes.

selen

Selen er en del af antioxidant enzymerne og endda i sæd. Neutraliserer og fjerner salte af tungmetaller, det er meget vigtigt for rygere. Det hjælper med at absorbere E-vitamin, beskytter det mod ødelæggelse.

Med mangel på immuniteten svækkes, hår falder ud, huden bliver tørrere, sædkvaliteten falder.

overskud Praktisk set sker det ikke, kun hvis man misbruger mineralske tilsætningsstoffer.

Tabellen viser detaljeret, hvilke fødevarer mikronæringsstoffer indeholder.

Hvordan bestemmer du hvad der mangler?

Der er en række tests. Som regel holdes de ikke i statsinstitutioner. Overgiv hår, negle, blod eller serum, urin. Analysen af ​​vitaminer udføres 1 dag, for sporstoffer - ca. en uge.

I private klinikker kan du foretage en spektralanalyse af håret - det viser bare, hvilke mineraler der mangler, hjælper med at lave en individuel behandlingsregime.

Og hvad nu hvis du planter blomster?

Farverne har også brug for mineral genopfyldning. Den mest almindelige gødning er Gumat +7. Den indeholder de 7 mest essentielle sporstoffer til planter: jern, kobber, zink, molybdæn, mangan, kobolt, bor og NPK: en forbindelse af nitrogen, fosfor og kalium.

Er du sikker på at du har nok af hvert sporelement? Jeg tror ikke, at nogen heldige kan sige det. Hvad kunne være vej ud? Altid overvåge din kost, opgive dårlige vaner (og så lever vi i forhold, der ikke er den bedste miljømæssige situation), testes i tide og tager vitamintilskud og mineraltilskud. Som ordineret af lægen, selvfølgelig.

Abonner på opdateringer, anbefaler artiklen i sociale netværk.

Sporelementer

Sporelementer (mikronæringsstoffer) - de vigtigste stoffer, som den livsvigtige aktivitet af organismer afhænger af.

De er ikke en kilde til energi, men de er ansvarlige for vigtige kemiske reaktioner. Behovet i meget små mængder (daglig dosis måles i milli-og mikrogram, mindre end 200 mg).

Hvis menneskekroppen udsættes for omhyggelig analyse, bliver det tydeligt: ​​Vi består af forskellige typer kemiske forbindelser, hvoraf 30 er sporstoffer. De er ansvarlige for den optimale funktion af den menneskelige krop og deres mangel på en meget negativ indvirkning på voksne sundhed og udvikling af børn.

Mikronæringsstoffer: hvad er

Gruppen af ​​mikronæringsstoffer i naturvidenskab kan opdeles i 2 kategorier: essentielle stoffer (vitale); betingelsesmæssig væsentlig (vigtig for kroppen, men sjældent mangelfuld).

Væsentlige mikrober er: jern (Fe); kobber (Cu); iod (I); zink (Zn); kobolt (Co); krom (Cr); molybdæn (Mo); selen (Se); mangan (Mn).

Konventionelt væsentlige mikronæringsstoffer: Bor (B); brom (Br); fluor (F); lithium (li); nikkel (Ni); silicium (Si); vanadium (V).

Ifølge en anden klassificering er mikroelementer opdelt i 3 kategorier:

  • stabile elementer: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (der er ca. 0,05% af mængden);
  • 20 elementer, der er til stede i koncentrationer under 0,001%;
  • en undergruppe af forurenende elementer, et stabilt overskud, der fører til sygdomme (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

Fordelene ved sporstoffer til mennesker

Næsten alle biokemiske processer afhænger af balancen af ​​mikronæringsstoffer. Og selv om deres krævede antal bestemmes af mikrogram, men disse næringsstofers rolle er enorm. Især afhænger den kvalitative proces af stofskifte, syntese af enzymer, hormoner og vitaminer i kroppen af ​​sporstoffer. Disse mikrostoffer styrker immuniteten, fremmer bloddannelse, korrekt udvikling og vækst af knoglevæv. Balancen mellem alkalier og syrer, reproduktionssystemets sundhed afhænger af dem. På celleniveauet opretholder de membranernes funktionalitet, og i væv fremmer de oxygenudveksling.

Forskere siger, at den kemiske sammensætning af væsken i menneskekroppens celler ligner formlen af ​​havvand i den forhistoriske æra. Dette opnås ved at kombinere vigtige sporstoffer. Og når kroppen oplever en mangel på et stof, begynder det at "suge" dem ud af sig selv (fra væv, hvor næringsstoffer er ophobet).

Mikronæringsstofmangel og overdosering

Enhver disharmoni af mikroelementer er næsten altid udviklingen af ​​mange sygdomme og patologiske forandringer i kroppen.

Og som nogle studier siger, er en ubalance af mikrostoffer af forskellig intensitet diagnosticeret hos hver tredje indbygger på planeten.

Blandt årsagerne til manglen eller overforbrug af nyttige elementer er de oftest:

  • dårlig økologi;
  • psykisk stress, stressende situationer;
  • dårlig ernæring
  • langvarig brug af visse lægemidler.

Det er muligt at forstå, hvilke mikroelementer en person mangler, såvel som at finde ud af det nøjagtige mangel kun i laboratoriet, der giver blod til biokemisk analyse. Men ubalancen af ​​næringsstoffer kan også overvejes af nogle eksterne tegn.

Mest sandsynligt oplever en person mangel på næringsstoffer, hvis:

  • ofte udsat for virussygdomme
  • tydelige tegn på svækket immunitet
  • forværret tilstand af hår, negle, hud (akne, udslæt optrådte);
  • blev irritabel, tilbøjelig til depression.

Stater forårsaget af mangel på mikronæringsstoffer

Hertil kommer, at ved omhyggeligt at analysere tilstanden for ens sundhed, selv uden laboratorieforskning, er det nogle gange muligt at bestemme, hvilket mikronæringsstof kroppen har brug for, som den mangler for tiden:

  1. Overvægt - mangel på stoffer som chrom, zink, mangan.
  2. Fordøjelsessproblemer - mangel på zink, krom.
  3. Dysbacteriosis - ikke nok zink.
  4. Fødevareallergier - zinkmangel.
  5. Prostata dysfunktion - zinkmangel.
  6. Forøgelse af plasma-sukkerniveauet - mangel på magnesium, chrom, mangan, zink.
  7. Fragile negle - ikke nok silicium og selen.
  8. Langsom vækst af negle og hår - reducerede niveauer af selen, zink, magnesium, silicium.
  9. Hår falder ud - i mangel silicium, selen, zink.
  10. Pigmenterede pletter på huden - mangel på kobber, mangan, selen.
  11. Irritationer og betændelser på huden - et tegn på mangel på zink, selen, silicium.
  12. Acne - mangel på chrom, selen, zink.
  13. Allergisk udslæt - ikke nok selen eller zink.

Af den måde, en interessant kendsgerning om håret. Det er ved deres struktur, at den nemmeste måde at bestemme mangel på sporstoffer på Normalt er 20 til 30 mikrober repræsenteret i håret, mens en blod- eller urintest viser et niveau på højst 10 næringsstoffer i kroppen.

Hvordan man holder balance

Der er flere regler for at genoprette balancen af ​​mikroelementer. Der er intet kompliceret eller nyt i dem, men i den moderne rytme af livet glemmer vi undertiden disse lægeres råd.

Først og fremmest er det vigtigt at overvåge nervesystemet, regelmæssigt besøge friskluften og spise rigtigt.

Trods alt er den bedste kilde til de fleste mikroelementer naturlig økologisk mad.

Af den måde, hvis vi taler om fødekilder, så findes de fleste mikrober i plantefødevarer. Lederen blandt animalske produkter kunne kaldes mælk, hvor der er 22 mikroelementer. I mellemtiden er koncentrationen af ​​næringsstoffer i den så lav, at det ikke er nødvendigt at tale om mælk som et produkt, der er i stand til at tilvejebringe en balance af stoffer. Derfor ernæringseksperter insisterer på vigtigheden af ​​en afbalanceret og varieret kost.

Men ifølge biologer ville det være en fejl at tænke på, at alle tomater i verden for eksempel har et identisk sæt sporstoffer. Og selvom produktet indeholder de samme næringsstoffer, kan deres antal variere betydeligt. Disse indikatorer påvirkes af jordkvalitet, plantesort og hyppighed af nedbør. Nogle gange kan grøntsager af en sort, samlet fra en seng, afvige betydeligt i deres kemiske sammensætning.

Årsager til mangel på mikronæringsstoffer:

  • dårlig økologi, som påvirker mineralens og saltens sammensætning af vand;
  • ukorrekt varmebehandling af produkter (der fører til næsten 100 procent tab af næringsstoffer)
  • sygdomme i fordøjelsessystemet (forhindre korrekt absorption af mikrostoffer);
  • dårlig ernæring (monodiets).

EcoDobavki

På vores hjemmeside lærer du alt om forskellige typer tilsætningsstoffer.

Optag navigation

Sporelementer hos mennesker og fødevarer. Tabel over de vigtigste sporstoffer og deres værdi

Hvad er sporstoffer?

Et af de stoffer, kroppen har brug for, er mineraler. Til dato er der omkring 70 elementer, der er nødvendige for at en person kan fungere fuldt ud. Nogle af dem er nødvendige i store mængder, de kaldes makronæringsstoffer. Og dem der er nødvendige i små sporstoffer.

Sporelementer er således kemiske elementer, der er nødvendige for organismers normale funktion og indeholdt i meget små mængder (mindre end 0,015 g).

De absorberes af kroppen gennem luft, vand og mad (er hovedleverandøren). Takket være dem forekommer vigtige metaboliske processer i kroppen.

Værdien af ​​sporstoffer. Deres rolle for menneskekroppen.

Af de 92 mikroorganismer, der findes i naturen, findes 81 i mennesker. Det antages, at de mest almindelige i svære sygdomme bør forventes at udvikle sygdomme i zink (Cu), mangan (Mn), selen (Se), molybdæn (Mo) ), iod (I), jern (Fe), krom (Cr) og cobalt (Co).

  • syre-base balance;
  • vand-salt balance;
  • osmotisk tryk i cellen;
  • blod pH (norm 7,36-7,42);
  • enzymsystemernes arbejde.

deltage i processer:

  • neuromuskulær transmission af impulser;
  • muskel sammentrækninger;
  • blodkoagulation;
  • oxygenudveksling.

Inkluderet i:

  • knogler og tænder;
  • hæmoglobin;
  • thyroxin;
  • saft i fordøjelsessystemet.

Det er bevist, at indholdet af mikroelementer i kroppen varierer med tiden af ​​år og alder. Det største behov for makro- og mikroelementer er udtrykt i vækstperioden under graviditet og amning. I alderdommen falder den kraftigt.

Især koncentrationen i vævene af aluminium, titan, cadmium, nikkel, zink, bly stiger med alderen, og koncentrationen af ​​kobber, mangan, molybdæn og krom falder. Blodet forøger indholdet af kobolt, nikkel, kobber og reducerer indholdet af zink. Under graviditet og amning i blodet bliver 2-3 gange mere kobber, mangan, titanium og aluminium.

Klassificering af sporstoffer

Hovedparten er sporstoffer klassificeret efter udskiftelighed, så deres klassificering er som følger:

  • Uerstattelig (jern, kobolt, mangan og zink),
  • Væsentlige (aluminium, bor, beryllium, jod, molybdæn og nikkel),
  • Giftstoffer (cadmium, rubidium, bly),
  • Undersøgt utilstrækkeligt (vismut, guld, arsen, titanium, krom).

Menneskeligt behov for sporstoffer

Typer af sporstoffer, deres vigtigste karakteristika. Tegn på overskud og mangel på sporstoffer i menneskekroppen

natrium

deltager i vand-salt metabolisme. Det opretholder en normal osmotisk balance i cellen. Med et overskud af kalium i kroppen bidrager det til dens fjernelse. Han deltager også i gennemførelsen af ​​sammentrækningen af ​​hjertemusklen. Kontrollerer blodtryk - med en stor tilstrømning af natriumioner i blodbanen, overgangen af ​​vandmolekyler fra celler til blodkar. Dette medfører en stigning i blodtrykket. Derfor anbefales en saltløs diæt til hypertensive patienter. Natriummangel i kroppen fremkalder udviklingen af ​​svaghed, apati, nedsat muskelkontraktion.

kalium

bidrager til fjernelse af vand fra kroppen, transmissionen af ​​den neuromuskulære impuls og muskelkontraktion, understøtter normalt osmotisk tryk i cellen (især hjertet), deltager i udvekslingen af ​​glucose. Med sin mangel er der en stærk tørst, arteriel hypertension, hyperglykæmi, hævelse af ekstremiteterne, hjerterytmen forstyrres, muskelsmerter fremkommer.

calcium

del af knogler og tænder. Fremmer deres vækst og styrke. Deltager i processen med muskelkontraktion, blodkoagulation. Har anti-allergisk virkning. Det fjerner fra tungmetallioner og radionukleotider. Dens mangel fører til osteoporose, muskelkramper, ledd- og knoglesmerter, hjerterytmeforstyrrelser, søvnløshed, blødning.

"Interessant faktum"

Hår reagerer på manglen på mikroelementer hurtigste, det er analysen af ​​hårets tilstand, der vil vise den mest præcise mængde og kvalitet af de mikroelementer, der findes i menneskekroppen.

jern

deltager i opførelsen af ​​hæmoglobin og mætningen af ​​celler med ilt, er en del af mange enzymer og katalysatorer. Det er særegent, at det er dårligt absorberet af kroppen - for det daglige indtag af jern (10 mg) fra mad, skal ca. 20 mg af dette mineral indtages. Dens mangel forårsager sprøde negle, hårtab, plager, anæmi (træthed, svaghed, sløvhed, svimmelhed).

Det er en del af hormonerne i skjoldbruskkirtlen, på grund af hvilke metabolske processer forekommer i kroppen. Når det er mangelfuldt, udvikler hypothyroidisme, hvis hovedsymptomer er et fald i koncentration og effektivitet, en afmatning i mentale processer, hypotension, en stigning i kropsvægt, en forringelse af hjertet, negle og hår bliver skørt og tørt.

magnesium

fremmer assimilering af andre sporstoffer og vitaminer, hjælper med at reducere blodtrykket, øger stressmodstanden (især hos kvinder i overgangsalderen). Dens mangel fører til nedsat appetit, irritabilitet, angst, højt blodtryk, hjerterytmeforstyrrelser.

Inkluderet i sammensætningen af ​​vigtige katalysatorer er involveret i metaboliske processer og bloddannelse. Det giver hårpigment og hudelasticitet. Med sin mangel på grayness opstår, mister huden sin elasticitet og elasticitet, rynker, udslæt og cirkler under øjnene, anæmi og nedsat immunitet udvikler sig.

selen

er en stærk antioxidant. Han deltager også i bloddannelsens processer, forhindrer udviklingen af ​​kræft og infektionssygdomme ved at stimulere dannelsen af ​​antistoffer, er en bestanddel af testikelsekretion hos mænd og fremmer udskillelsen af ​​radionukleotider. Med en mangel på dette mikroelement forekommer kræft, hyppige forkølelser, kardiomyopati, eksem, psoriasis, grå stær.

Det er en del af knoglerne, tandemaljen, hæmmer bakteriens aktivitet på tænderne og beskytter dem mod karies, styrker immunsystemet, fremmer væksten af ​​negle og hår, fjerner radionukleotider fra kroppen og deltager i bloddannelsesprocesser. Med sin mangel udvikler osteoporose, karies og parodontale sygdomme. Overskydende fluor i kroppen er også farligt. Det fører til deformation af knoglerne og fluorosen (brune pletter på tænderne), skade på centralnervesystemet, tegn på madforgiftning forekommer.

normaliserer niveauet af glucose og kolesterol i blodet, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose af hjerte-kar-sygdomme. Dens mangel provokerer hypoglykæmi og hypercholesterolemi, forårsager intolerance overfor alkohol.

phosphor

del af skeletet, er involveret i regenerering, libido. Dens mangel fører til ben demineralisering.

deltager i mange metaboliske processer, påvirker immuniteten, seksuel livsstil for mænd og kvinder. Dens mangel fører til infertilitet, hudpatologier, nedsat smag og lugt, reducerer seksuel aktivitet, forstyrrer vækst og struktur af hår og negle, bidrager sjældent til udviklingen af ​​kræft.

mangan

deltager i lipid og kulhydratmetabolisme, har indflydelse på enzymernes arbejde. Det forhindrer diabetes, skjoldbruskkirtlen sygdom og koronar fartøjer. Med sin mangel er der krænkelser af hjerterytmen og glukoseoptagelsen, vægten, tonen og styrken af ​​ligamentapparatet mindskes (på grund af dette øges skaden).

deltager i at opretholde det osmotiske tryk i kropsvæsker og cellernes pH, er en del af mavesaften, nedbryder fedtstoffer, stimulerer appetit, holder vand i kroppen, stimulerer eliminering af toksiner. Dens mangel manifesteres af sløvhed, døsighed, tab af hukommelse, tørst, tab af hår og tænder.

Sporelementer i menneskekroppen: deres rolle, betydning og hastighed

Menneskekroppen er den mest komplekse mekanisme, alt i det er sammenkoblet.

En vigtig tandhjul i en sådan mekanisme er kemiske elementer.

Det vil sige sporelementerne, hvilken rolle vi vil forsøge at opsummere i denne artikel.

Hvorfor har menneskekroppen sporstoffer?

Faktisk er antallet af mikroelementer i kroppen meget lille, men uden dem vil vores krop ikke fungere normalt.

Funktioner af mikroelementer i kroppen:

  • tilvejebringer syre-base balance og fuld muskel sammentrækning;
  • deltage i bloddannelse, osteogenese;
  • opretholde osmotisk tryk
  • kontrollere nervesystemet, påvirke immunsystemet
  • justere intracellulær respiration.
Sporelementer kommer med ilt, mad, væske. Hvis deres indhold er normalt, så bliver personen frisk.

Funktionel og fysiologisk klassifikation

  • Ekstremt nødvendigt: jern, zink, jod, mangan, kobber, molybdæn, selen, kobolt, krom.
  • Nødvendigt: Bor, brom, nikkel, vanadium, silicium, fluor.
  • Nødvendig for immunitet: jern, mangan, kobber, molybdæn, jod, selen, zink, krom.
  • Antioxidanter: Mangan, kobber, selen, zink, jern.
  • Aktivatorer af respiration af væv: brom, iod, kobber, nikkel, zink.
  • Potentielt giftig: tin.
  • Visse giftige: aluminium.
  • Immuntoksisk: aluminium, nikkel, bor, tin.
Ved: mange sporstoffer er endnu ikke blevet fuldt undersøgt, deres adfærd i forskellige væv varierer undertiden. Forskere søger stadig de seneste indikatorer for klassificering for at forbedre viden på dette område.

Værdien af ​​hvert sporelement i menneskekroppen

Hvert sporelement er ekstremt vigtigt for mennesker, der påvirker forskellige dele af kroppen. Den foreslåede liste over grundlæggende stoffer:

  • Jern (Fe). Giver kroppen med ilt, er vigtig for afgiftning. Støtter immunsystemet.
  • Kobber (Cu). Deltager i blodet i mange metaboliske reaktioner. Det er en bestanddel af antioxidantbeskyttelse, øger aktiviteten af ​​insulin, hjælper frigivelsen af ​​kulhydrater. Påvirker dannelsen af ​​kollagen, elastin, nervemembraner.
  • Jod (I). Regulerer arbejdet med skjoldbruskkirtel, hypofyse. Dette er en komponent af thyroxin, triiodothyronin. Det understøtter funktionen af ​​centralnervesystemet (CNS), forbedrer hjernens aktivitet.
  • Zink (Zn). Påvirker syntesen af ​​han testosteron, indtræder kvindelig østrogen, forhindrer immundefekt, beskytter mod vira. Healer sår, normaliserer centralnervesystemet. Behov for hukommelse.
  • Mangan (Mn). Deltager i stofskiftet. Vigtigt i funktionen af ​​gonaderne, muskuloskeletalsystemet. Forhindrer skjoldbruskkirtler, diabetes.
  • Chrome (Cr). Regulerer metabolisme af kulhydrater, opretholder permeabiliteten af ​​cellemembraner til glucose. Vigtigt i forebyggelsen af ​​diabetes, hjertesygdom.
  • Molybdæn (Mo). Deltager i afgiftning af fremmede stoffer. Fastholder fluor, forhindrer karies, såvel som jernmetabolisme i leveren. Viser urinsyre.
  • Cobalt (Co). Deltager i metabolismen af ​​fedtsyrer, kulhydrater. Hjælper i syntesen af ​​hæmoglobin.
  • Fluor (F). Det hjælper knogledannelse, dannelsen af ​​tandemalje. Stimulerer hæmatopoietisk system, immunitet, reparative processer for knoglefrakturer, udvikler skeletet. Forhindrer senil osteoporose.
  • Selen (Se). Forøger antioxidantaktiviteten af ​​E-vitamin. Den har antimutagene, strålingsbeskyttende egenskaber. Forbedrer reproduktionssystemet, hjælper skjoldbruskkirtlen.
  • Nikkel (Ni). Påvirker bloddannelse, deltager i redoxprocesser.
  • Brom (Br). Regulerer den seksuelle cyklus, påvirker centralnervesystemet, skjoldbruskkirtlen.
  • Vanadium (V). Det deltager i metabolisme af kulhydrater og fedtstoffer, forhindrer overdreven udvikling af kolesterol i blodet, sænker fedtet i det, forhindrer karies i at udvikle, mineraliserende tænder.
  • Bor (B). Behov for sunde knogler, processer af metabolisme af calcium, fosfor, magnesium. Forhindrer postmenopausal osteoporose, gør musklerne stærkere, aktiverer hjernen.
  • Tin (Br). Styrker vækst, udvikling af skeletet. Påvirker flavin enzymer involveret i nogle redox reaktioner. Til stede i gastrisk enzym gastrin.
  • Silicon (Si). Deltager i reaktioner, der sikrer tætheden af ​​strukturen af ​​fibervæv, hvilket giver dem elasticitet. Vigtigt for hud, hår, negle.
  • Aluminium (Al). Behov for at bygge knogle og bindevæv, dannelsen af ​​epitelet.

Anbefalet dagligt behov for mikronæringsstoffer

For at fungere ordentligt behøver kroppen et konstant forbrug af sporstoffer. Selvfølgelig er det daglige behov for hver anderledes:

  • jern - 15 mg;
  • kobber - 2-3 mg;
  • jod - 0,1-0,2 mg;
  • zink - 10-15 mg;
  • mangan - 2 mg;
  • krom - 0,1-0,2 mg;
  • molybdæn - 0,05 mg;
  • kobolt - 0,010-0,015 mg;
  • fluor - 2-3 mg;
  • selen - 0,15 mg;
  • Nikkel - 0,1-0,3 mg;
  • brom - 0,5-2 mg (ifølge andre kilder - 3-8 mg. Der er ingen officielt godkendte standarder);
  • vanadium - 0,05 mg;
  • bor - ca. 1 mg;
  • tin - 2-10 mg;
  • silicium - 3-5 mg;
  • aluminium - 2-50 mg.

Mikronæringsstofmangel og dets kliniske manifestationer

Hvis kroppen mangler nogen af ​​mikronæringsstoffer, påvirker det nødvendigvis helbredet.

Jern.

Nogle gange bliver årsagen til manglen langvarig blødning uden helbredelse. En enorm mangel på jern fremkalder anæmi (anæmi), som manifesteres i neglernes deformation, lak, svaghed. Andre indikatorer for jernmangel:

  • hård, tør hud
  • smertefulde revner i hjørnerne af munden på hælene;
  • skrøbelighed, tørt hår;
  • tør mund
  • hyppige forkølelser.

Kobber.

Mangel på kobber er et sjældent fænomen. Det findes hovedsageligt hos babyer, der blev født for tidligt, og personer med visse sygdomme. Vegetarisme og forskellige kostvaner kan også reducere mængden.

Symptomer på kobbermangel:

  • træthed, svækket immunitet
  • hår falder ud eller graying
  • udslæt;
  • anæmi;
  • arytmi;
  • osteoporose;
  • åreknuder.

Jod.

Der er mange årsager til jodmangel, blandt andet: miljøforurening, manglende forbrug af fisk og skaldyr, jod ubalance, mangel på jod profylakse, brug af visse lægemidler mv.

Symptomer på jodmangel:

  • øget thyroidhormonproduktion
  • goiter formation;
  • forekomsten af ​​jodmangelforstyrrelser: fra vægtforøgelse til døvhed.

Zink.

Der er mange grunde til zinkmangel: postoperativ periode, vegetarisme, alkoholmisbrug, psoriasis, intestinale parasitter osv.

Mangel manifesteres som:

  • træthed, søvnproblemer
  • nervøsitet, depression;
  • sløret syn
  • tab af smag, krænkelse
  • manglende appetit, vægttab
  • diarré;
  • anæmi;
  • hudsygdomme;
  • skader på negle, hår;
  • fald i seksuel aktivitet, impotens.

Mangan.

Dens mangel er ganske almindelig, dens årsager: Lav anvendelse af naturlige produkter, der indeholder mangan, raffineret mad, dårlig miljømæssig situation, stor mental stress. symptomer:

Chrome.

Dens mangel fremkalder aterosklerose, diabetes mellitus, arteriel hypertension, som er manifesteret i irritabilitet, konstant ønske om at drikke, nedsat hukommelse og undertiden endda forvirring og andre tegn på CNS-lidelser.

Molybdæn.

Ulempen ved dette element er en sjældenhed. Men hvis det sker, kan der opstå alvorlige konsekvenser (hjernefejl eller endda koma).

  • overdreven irritabilitet, nervøsitet
  • svækkelse / manglende evne til at se objekter i natten / skumringen belysning;
  • takykardi.

Cobalt.

Dens mangel kan opstå på grund af atrofisk gastritis eller stort blodtab, efter kirurgiske indgreb i maven, duodenalsår, vegetarer, på grund af alvorlig fysisk aktivitet, rygere, ældre.

Hovedmangel på mangler:

  • svaghed, træthed, tab af hukommelse;
  • tab af appetit
  • anæmi;
  • arytmi;
  • CNS lidelser;
  • endokrine og lungesygdomme.
Fluor.

Caries vises, knogler svækkes, negle pause, hår falder ud.

Selen.

Effektiviteten falder, immuniteten svækkes, forkølelser opstår ofte, hudsygdomme, sår helbreder langsomt, synfald falder, impotens udvikler sig. Manglen skyldes at tage visse lægemidler (paracetamol, sulfater, anti-malaria stoffer, phenacetin).

Nikkel.

Dens mangel sker sjældent. I dag er der kun etableret et symptom på nikkelmangel - dermatitis.

Brom.

Manifesteret i langsommere vækst hos børn, fald i hæmoglobin i blodet, søvnløshed. Mangel kan øge risikoen for abort, reducere forventet levealder betydeligt.

Vanadium.

Manificeret i et forhøjet niveau af triglycerider og phospholipider, lavt kolesterol, som fremkalder diabetes, atherosclerose.

Bor.

Boremangel eller nedsat metabolisme fører til osteoporose, urolithiasis, hyperkromisk anæmi, trombocytopeni, væksthæmning og et fald i mentale evner.

Tin.

Tilfælde af mikronæringsstoffer mangler er yderst sjældne, men de forekommer. Manglende manifestation: krænkelse af mineralbalancen i indre organer, nedsat hørelse, vækstretardering, udvikling af alopeci (patologisk hårtab).

Silicon.

Indikatorer: knoglesvaghed, der fører til osteoporose, brud, hårtab, forhøjet kolesterolniveau, aterosklerose.

Aluminium.

På nuværende tidspunkt er der ingen oplysninger om symptomerne på aluminiummangel.

Oversigt over tilstrækkelige sporstoffer i fødevarer

Tabellen indeholder fødevarer, der indeholder de mest mikronæringsstoffer:

Sporelementernes biologiske rolle i menneskekroppen, deres hovedkarakteristika

Sporelementer er kemikalier, der er i skorpen i en koncentration på op til 0,1%. De er vigtige i processerne for menneske- og planteliv, men behovet for dem er lille. Sporelementer i kroppen er indeholdt i "spormængder", det vil sige kun deres spor findes konventionelt. Sporelementer er således stoffer, der er involveret i metabolismen i ekstremt lave koncentrationer. Hvilken rolle spiller de og er det muligt at overleve fraværet af mindst en af ​​dem?

Klassificering af sporstoffer

Op til 81 elementer cirkulerer i vores krop, og blandt dem er der 11, der er i mikrodoser. Dette er det eneste, der forener dem. Deres rolle, betydning, oprindelse er helt anderledes. At spore elementer indbefatter halogener, metaller, ikke-metaller.

Klassificeringen af ​​denne gruppe af forbindelser er ufuldkommen, da den er baseret på substituerbarheden eller uerstatteligheden af ​​en bestemt bestanddel. En af klassifikationsmulighederne relateret til deres funktioner og fysiologiske processer i kroppen antyder opdeling af elementer i følgende grupper: TABEL nr. 1

Konceptet mikroelementer blev introduceret af den russiske biokemist og skaberen af ​​biosfærenes teori af V. I. Vernadsky tilbage i 1920. Men nogle elementers rolle i dag er et mysterium for forskere.

Blandt de "krypterede" stoffer er vismut, guld, arsen, titanium, krom. De opfører sig forskelligt i vævene, og det er endnu ikke muligt at bestemme deres specifikke rolle. Derfor eksisterer der ikke en enkelt klassificering, og den ledige er noget vag og betinget.

Sporelementernes rolle i menneskekroppen

Vores krop er beriget med sporstoffer på grund af vand, luft, mad. Deres leverandør er miljøet, deres mængde og indhold er tilstrækkelige til at genopbygge kroppens reserver.

Nogle gange er der mangel på en eller flere komponenter. Der er områder, hvor der mangler eller mangler et eller flere nødvendige stoffer, og kroppen er tvunget til at modtage dem kunstigt, få vitamin og mineraltilskud. Den menneskelige krop har brug for mikronæringsstoffer til mange processer.

  • syre-base balance, holde det i balance;
  • Balancen af ​​vand og salte, deres% koncentration;
  • osmose eller cellelasticitet;
  • blodsyrhedsniveau
  • enzymaktivitet.

De er vigtige i processerne:

  • Nerveimpulsernes passage gennem muskelfibrene;
  • muskel muskel aktivitet;
  • blodkoagulation
  • oxygenering af væv.

De findes i knoglevæv og tandemalje i sammensætningen af ​​hæmoglobinproteinet, som bærer ilt. De er en integreret del af hormonet thyroxin, der er indeholdt i mavesystemet. Men værdien af ​​sporstoffer er ikke begrænset til dette. De "opbygger relationer" med vitaminer, hormoner, enzymer og arbejder i tandem, hvilket skaber et harmonisk system af metabolisme og stofskifte.

Procentdelen af ​​sporstoffer er variabel og er forbundet med tidspunktet for år og alder af personen. Deres koncentration er højere end normalt i kroppens vækstperiode, når der bæres et barn, og i årenes løb er der et fald. I ældre mennesker akkumuleres nogle sporstoffer, andre er ekstremt små.

Tabel over sporstoffer, deres vigtigste karakteristiske indhold i fødevarer

Balancen af ​​mikronæringsstoffer og deres velkoordinerede arbejde er vigtigt. Hver har sin egen betydning og sin plads i livet. Overvej hvordan mikrober påvirker vores indre miljø og hvad de skal spise til deres bestand i kroppen konstant genopfyldes.

Fødevarer skal opnås fra økologisk rene områder. De fleste sporstoffer i fødevarer af vegetabilsk oprindelse. I animalske produkter er de også til stede, men deres sæt er mindre rig.

Lederen kan kaldes mælk, som indeholder 22 mikronæringsstoffer. Men deres koncentration er så lav, at det er umuligt at give det daglige behov for mindst nogle af dem på bekostning af mælk. Når jeg overvejer indholdet af mikronæringsstoffer i fødevarer, vil jeg gerne minde dig om en fuld og afbalanceret kost. For at balancen af ​​mikrostoffer skal være normal, har du brug for en rig "madkurv".

Det er ikke nødvendigt at tænke på, at i tomater eller andre vegetabilske afgrøder er det sæt sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, altid det samme. Det kan være anderledes, afhængigt af jordbunden, klimaområdet, befrugtning, dyrkningsfunktioner.

Tabel over sporstoffer og deres vigtigste egenskaber

jern

selen

mangan

molybdæn

kobolt

Kompatibilitet af sporstoffer med vitaminer

Egenskaberne og fordøjelighed af vitaminer afhænger af sporstoffer. Spor feedback, når mikrostofferne ikke kan arbejde uden vitaminer. Desuden indgår nogle elementer i sammensætningen af ​​vitaminer som en integreret del.

Indflydelse på hinanden kan være både positiv og negativ, hvilket påvirker den korrekte absorption af deres krop. Neutrale relationer er også mulige, når nogle af dem ikke er forbundet på nogen måde og ikke interagerer med hinanden.

  • takket være vitamin A, er jern absorberet bedre;
  • Vitamin B6 hjælper med biotilgængeligheden af ​​magnesium;
  • E-vitamin virker fuldt ud, når selen er til stede
  • zink forøger absorptionen af ​​D-vitamin.

Negativt påvirker hinandens arbejde:

  • Vitamin B9 interfererer med zinkabsorption;
  • i nærværelse af kobber og jern virker vitamin B12 ikke;
  • calcium mister biotilgængelighed i nærværelse af fosfor;
  • en trio af calcium, magnesium og zink tillader ikke jernet at blive absorberet.

Når du køber kosttilskud og vitamintilskud, skal du være opmærksom på antagonistiske stoffer, ellers vil deres kombinerede anvendelse ikke føre til positive resultater, kroppen vil mangle en eller flere komponenter. Instruktionerne for lægemidler angiver også med hvilke elementer dette middel er uforeneligt. For eksempel udskilles zink, når der tages aspirin, fra kroppen.

Da opløseligheden af ​​sporstoffer i vand er god, er der ingen problemer med deres absorption. Hovedbeløbet absorberes i kroppen i tyktarmen. De udskilles via udåndet luft, urin og afføring.

Tegn på overskud og mangel i kroppen

Mikronæringsstoffer mangler forbundet med ernæringsmønstre. Hvis sporstoffer i produkter er i lav koncentration for sundhed, skal de genopfyldes med kunstige midler. At vide, hvilke fødevarer indeholder mikronæringsstoffer, er det absolut nødvendigt at introducere dem i kosten og tænke gennem en række ernæringsmæssige menuer.

Normalt forekommer der en mangel i kosten af ​​rensede, raffinerede, forarbejdede fødevarer. Deres fordel er, at de er billige, velsmagende og koge hurtigt. Men sådan en "madkurv" passer ikke til kroppen, da den ikke fylder behovet for visse elementer og vitaminer.

Manglen på sporstoffer forårsaget af følgende årsager:

  • renset og blødgjort vand, uden salte;
  • forurenet vand mættet med uønskede stoffer;
  • ukorrekt varmebehandling af mad under madlavning
  • sygdomme i mave-tarmkanalen, som afhænger af absorption af næringsstoffer;
  • praktisk anvendelse af mono-kostvaner, der ikke adskiller sig fra et stort udvalg af produkter
  • brug af diuretika, når visse elementer udskilles i urinen
  • alkoholmisbrug
  • situationer med langvarig stress og tung fysisk anstrengelse.

Der kan være en overvægt eller ubalance af mikrostoffer, som også påvirker kroppens arbejde negativt. Med alderen kan nogle elementer akkumulere i betydelige mængder, da deres fjernelse er vanskelig. For eksempel vil aluminium, bly, fluor, nikkel ikke forlade kroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​sygdomme. Et overskud af elementer er forbundet med et langt og uafhængigt indtag af en række stoffer.

Modtagelse af vitamin- og mineraltilskud, når kroppen er mangelfuld i en række komponenter, anses for normal. Men folk har en tendens til at misbruge disse stoffer og henvise dem til den uskadelige kategori. De accepteres, selvom det ikke er nødvendigt, hvilket forårsager deres overbevisning.

Manglen på sporstoffer forårsager følgende problemer:

  • udvikling af dysbiose;
  • alvorlig anæmi eller anæmi
  • tab af immunforsvar
  • hæmning af vækst og udvikling
  • dårlig fordøjelse af mad;
  • vægtøgning, der fører til fedme;
  • gradvis udvikling af diabetes
  • patologi af hud og knogler;
  • funktionsfejl i hjertet og blodkarrene;
  • seksuel dysfunktion.

Til manglen på sporstoffer reagerer håret først. Som håret kan orienteres, hvis kroppen modtager et utilstrækkeligt antal af nogle komponenter: trådene bliver falmede, skøre, svækkede.

I medicinsk praksis til behandling af mikrober sygdomme indtil meget begrænset anvendelse. Kendt brug af brom, jod, jern. Nogle elementer bruges til problemer i nervesystemet, men de får en sekundær rolle: de hjælper med at absorbere andre stoffer.

Manglende eller ubalance af mikroelementer forårsager alvorlige funktionsfejl i kroppen, hvilket fører til nedsat metabolisme, vækstprocesser og udvikling. Uden dem er det umuligt at opretholde det rette præstationsniveau og immunitet. Mikrostoffer kan kun opnås fra det ydre miljø, så vi er kun forpligtet til at tage sig af korrekt ernæring.

Sporelementer i menneskekroppen

Artikel Navigation:

Generelle oplysninger om sporelementers biologiske rolle

Hver celle og væv i kroppen er et lille laboratorium, hvor kemiske reaktioner konstant foregår, der produceres næringsstoffer, der er nødvendige for livet. Manglen på kun ét kemisk element forstyrrer hele kæden af ​​kemiske reaktioner, der forårsager forstyrrelser i de enkelte organers arbejde og deres systemer. For at sikre normal levebrød er det nødvendigt med en korrekt tilrettelæggelse af kosten - regelmæssigt indtag af mineralske elementer og deres korrekte forhold.

Ud over næringsstoffer i form af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt biologisk aktive komponenter i form af vitaminer, har menneskekroppen en konstant forsyning af mineralske stoffer med mad.

Mineraler i kosten er uundværlige elementer, der ikke syntetiseres i menneskekroppen og er de vigtigste uundværlige bestanddele af ernæring. Manglende eller overskydende forårsager krænkelser, der fører til sygdomme.

I menneskekroppen er mineraler repræsenteret som krystaller i knoglerne og i form af kolloide opløsninger i blødt væv.

Ifølge det kvantitative indhold og graden af ​​betydning for levende organismer kan alle mineralske stoffer opdeles i tre grupper:

  • Organogener: Grundlæggende kemiske elementer, der udgør næsten alle levende organismer på vores planet (ilt, kulstof, hydrogen, nitrogen)
  • Macroelements: Disse er de elementer, som kroppen har brug for i makroskopiske mængder (normalt milligram).
  • Sporelementer: Disse er de elementer, som kroppen har brug for i spormængder (normalt mikrogram)


Hovedelementerne i sporstoffer i menneskekroppen

  • plastfunktion i livsprocesser og deltagelse i opbygningen af ​​væv, især knoglevæv, hvor calcium og fosfor er de vigtigste strukturelle komponenter.
  • deltagelse i kroppens metaboliske processer: opretholdelse af syre-base balance, vand-salt balance.
  • hjælpe med at opretholde osmotisk tryk i celler.
  • virkninger på immunsystemet, hæmatopoietisk system, blodpropper.
  • deltagelse i enzymatiske processer og i strukturen af ​​enzymatiske systemer.

Når en ubalance af mikroelementer forekommer, forekommer følgende sygdomme og smertefulde tilstande oftest:

  • nedsat immunforsvar
  • sygdomme af negle, hår, hud
  • allergiske reaktioner
  • fedme
  • sukkersyge
  • hypertonisk sygdom
  • patologi af det kardiovaskulære system
  • blodsygdomme
  • osteochondrose, osteoporose, skoliose
  • gastritis, kronisk colitis, dysbakteriose
  • barnløshed
  • udviklings- og vækstforstyrrelser hos børn.


Dagligt behov for sporstoffer til mennesker

Funktioner af mikroelementer, konsekvenserne af deres mangel og i hvilke produkter de indeholder

  • normalisering af fordøjelsen på grund af syntese af saltsyre i maven samt dannelsen af ​​amylase - et enzym, der optimerer nedbrydning og assimilering af indgående kulhydrater
  • opretholdelse af fælles fleksibilitet og muskelelasticitet, hvilket er særlig vigtigt for professionelle atleter
  • stabil leverfunktion, opdeling og udskillelse af slagger på cellulært niveau
  • opretholdelse af kredsløbssystemet
  • regulerer vand- og elektrolytbalancen
  • normaliserer osmotisk tryk
  • aktiverer et antal enzymer
  • eliminerer hævelse
  • stimulerer appetit
  • bevarer vand i kroppen
  • forbedrer leverfunktionen
  • fremmer fedtopdeling
  • påvirker fjernelsen af ​​kuldioxid fra kroppen
  • påvirker tilstanden af ​​røde blodlegemer
  • involveret i opretholdelse af cellernes pH
  • hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen

Mangel på krop

  • følelse af sløvhed og søvnighed
  • tab af appetit
  • udseende af tørhed i mundhulen, hvilket fører til tab af smag
  • muskel svaghed kan forekomme
  • anoreksi
  • tab af tænder og hår
  • dermatitis
  • alkalose

Hvilke fødevarer indeholder chlor

  • deltager i dannelsen af ​​brusk og knoglevæv, forbedrer funktionen af ​​leddene og ledbåndene
  • påvirker tilstanden af ​​hud, hår og negle (del af kollagen, keratin og melanin)
  • styrker muskelvæv (især i perioden med aktiv vækst hos børn og unge)
  • deltager i dannelsen af ​​visse vitaminer og forbedrer effektiviteten af ​​vitamin B1, biotin, vitamin B5 og liposyre
  • gør sårheling og antiinflammatorisk effekt
  • reducerer led, muskelsmerter og kramper
  • hjælper med at neutralisere og vaske toksiner fra kroppen
  • stabiliserer blodsukkeret
  • hjælper leveren med at udskille galle
  • øger modstanden mod radioemission

Mangel på krop

  • forstoppelse
  • hår sløvhed
  • sprøde negle
  • ledsmerter
  • takykardi
  • allergi
  • hyperglykæmi
  • hårtab
  • leversygdom

Hvilke produkter indeholder svovl

  • stimulerer transmissionen af ​​nerveimpulser til musklerne
  • regulering af sammentrækningen af ​​hjertemusklen
  • indeholdt i ekstracellulære stoffer
  • involveret i fotosyntese

Mangel på krop

  • nedsat muskelaktivitet og transmission af nerveimpulser
  • Hjertearbejde forværres
  • vand-salt balance er forstyrret

Hvilke fødevarer indeholder kalium

  • dannelse og vækst af knogler og tænder
  • normal funktion af hjernen, nerveceller (en del af fosfolipiderne - hjernens "byggemateriale")
  • korrekt kardiovaskulær funktion
  • involveret i energiprocesser
  • opretholdelse af syre-base balance
  • ånde
  • er en katalysator for muskelaktivitet
  • fremmer dannelsen af ​​flere hormoner og enzymer
  • involveret i syntese af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer

Mangel på krop

  • generel svaghed
  • tab af appetit
  • forkølelse
  • knoglesmerter
  • øget træthed
  • nervøs udmattelse
  • dystrofiske forandringer i myokardium
  • psykisk lidelse
  • knoglesygdomme

Hvilke fødevarer indeholder fosfor

  • en del af vævene, knoglerne
  • regulerer intracellulære processer - sammentrækning af hjerte og skeletmuskler
  • involveret i blodpropper
  • påvirker kroppens syre-base balance
  • deltager i nervesystemet

Mangel på krop

  • forøget træthed og irritabilitet
  • tænderne er tilbøjelige til karies, og tilstanden af ​​hud, hår og negle bliver værre.
  • huden bliver tør, hårsløv og sprøde negle
  • hyppige kramper og rysten af ​​lemmerne
  • knoglerens skrøbelighed, med små belastninger eller falder er der brud på arme og ben
  • børn udvikler skoliose og flade fødder

Hvilke fødevarer indeholder calcium

  • transport af kuldioxid, glukose, aminosyrer, forskellige anioner (organisk og uorganisk) gennem cellemembraner
  • proteinhydrering
  • regulering af osmotisk tryk og vand-salt metabolisme
  • stimulerer fordøjelsessystemet ved at deltage i syntesen af ​​mavesaft og aktivere fordøjelsesenzymer;
  • deltager i reguleringen af ​​neuromuskulær aktivitet, genererer elektriske signaler og sikrer ledningen af ​​nerveimpulser;
  • sikrer nyres funktion
  • har en vasodilaterende effekt, normaliserer blodtrykket og påvirker myokardiet
  • bevarer væske i kroppen, forhindrer det i at blive dehydratiserende
  • forhindrer risikoen for termisk og solstråle

Mangel på krop

  • tab af appetit og vægttab
  • døsighed og træthed
  • muskelkramper
  • forringelse af huden - reducerer dens elasticitet og turgor
  • hyppige smitsomme sygdomme tørster
  • hovedpine
  • konstant følelse af ubehag
  • irritabilitet
  • tearfulness

Hvilke fødevarer indeholder natrium

  • På grund af magnesium forekommer proteinsyntese og overførsel af arvelig information.
  • opretholder elektrolytbalancen.
  • sikrer den normale funktion af cellemembraner
  • øger immuniteten
  • har en beroligende effekt på centralnervesystemet
  • involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser
  • øger stress modstand
  • fremmer bendannelse og vækst
  • regulerer calciummetabolisme, holder sine salte i opløst tilstand og forhindrer deres krystallisering
  • fremskynder metabolismen
  • regulerer blodsukker
  • stimulerer udskillelsen af ​​hormonet (cholecystokinin), der er nødvendigt for korrekt fordøjelse.
  • forbedrer åndedrætsfunktionen i tilfælde af bronkitis og astma
  • regulerer gastrisk peristaltik og neutraliserer surhedsgrad.
  • forhindrer dannelsen af ​​sten, forhindrer udfældningen af ​​calciumsalte
  • hjælper kroppen til at tilpasse sig til kulde
  • sikrer hjertets og blodkarets sundhed
  • sænker blodtrykket.
  • deltager i reaktionerne fra omdannelsen af ​​sukker til energi
  • genopretter kulhydratmetabolisme, det vil forhindre forekomsten af ​​diabetes

Mangel på krop

  • Kardiovaskulære sygdomme præget af arytmi, hjertebanken
  • svækkelse af immunsystemet.
  • nedsat evne af celler til at modstå kræft
  • træthed efter at være vågnet om morgenen, søvnløshed, træthed
  • svimmelhed, flyver for øjnene, hyppig hovedpine, tab af balance
  • tab af hukommelse og koncentration
  • depression
  • konstant utilfredshed og irritabilitet, følsomhed overfor støj
  • tab af appetit, opkastning, kvalme
  • nedsat mikrocirkulation på grund af reduceret elasticitet af røde blodlegemer
  • reduktion i blodgennemstrømningen i organer og væv
  • anæmi
  • muskelkramper og spasmer
  • forhøjet kolesterol
  • karies tænder, skørt hår og negle
  • følsomhed over for temperatur og fugtighed, ledsaget af smerter i knoglerne
  • kolde lemmer
  • fremskynde aldringsprocessen
  • diabetisk katarakt

Hvilke fødevarer indeholder Magnesium

  • del af hæmoglobin
  • deltager i redoxprocesser i kroppen
  • syntese af forskellige enzymer
  • DNA syntese
  • thyroidhormon syntese
  • nødvendigt for celledeling
  • neutraliserer den toksiske virkning af overskud af hydrogenperoxid, som produceres af leukocytter

Mangel på krop

  • anæmi udvikler sig
  • åndenød optræder
  • skjoldbruskkirtelfunktionen er nedsat
  • nervøse lidelser opstår
  • blodtryk falder

Hvilke fødevarer indeholder jern

  • stimulerer hjernen, mental aktivitet
  • positiv effekt på virkningen af ​​det genetiske apparat
  • tjener som forbindelsestråd mellem mave, tarmslimhinde, nyrer, leukocytter
  • stimulerer væksthormoner.
  • positiv effekt på knogledannelse
  • regulerer vejrtrækning og genopretter bloddannelse
  • stimulerer sårheling
  • normaliserer nervesystemet
  • styrker og forynder hud, hår, negle
  • hjælper kroppen med at producere testosteron (mandlig kønshormon)
  • øger styrke, stimulerer seksuel aktivitet.
  • fjerner kolesterol fra kroppen
  • deltager i dannelsen af ​​sine egne antioxidanter
  • bekymrer sig om syn
  • forbedrer regenerering
  • reducerer allergier
  • fungerer som en detoxicator (for eksempel alkoholforgiftning)
  • forhindrer smitsomme sygdomme
  • tjener til at forhindre fibrose
  • neutraliserer toksiske virkninger på tungmetallernes krop, reducerer blyindholdet i væv

Mangel på krop

  • svækket immunsystem
  • insulinproduktion falder
  • børns vækst er forsinket
  • forværrede struktur af negle og hår
  • reproduktive sygdomme
  • immunsystemet fejlfunktion
  • allergiske reaktioner
  • dermatitis
  • dårlig cirkulation
  • anæmi
  • bremse helingsprocessen
  • hæmning af normal vækst, pubertet
  • tab af smag og lugt
  • hårtab
  • atleter - reducerede resultater
  • hos unge - en tendens til alkoholisme
  • hos gravide - abort
  • prædiktivt arbejde
  • fødslen af ​​svage børn med lav vægt

Hvilke produkter indeholder zink?

  • deltager i protein og energi metabolisme
  • aktiverer nogle enzymer
  • påvirker absorptionen af ​​calcium og fosfor
  • hjælper med at få energi fra mad
  • fremmer korrekt udveksling af sukker i kroppen
  • syntese af hovedkomponenterne i knogle- og bruskvæv
  • dannelse af normal knoglestruktur
  • jernabsorption
  • kolesterol syntese og stofskifte
  • dannelse af glucose fra proteiner som en "energibærer"
  • oxidation af glucose og andre kulhydrater - energiprocessen
  • kobberabsorption og fælles deltagelse i bloddannelse
  • aktivering af enzymer, der er nødvendige til brug af kroppen af ​​vitaminer b og c, biotin
  • syntese af thyroxin - thyroidhormon
  • fremmer udviklingen af ​​neurotransmittere (fysiologisk aktive stoffer i kroppen, der er ansvarlige for transmissionen af ​​nerveimpulser)
  • mangan er vigtigt for dannelsen af ​​thyroxin - det vigtigste skjoldbruskkirtlenhormon

Mangel på krop

  • kulhydratstofskifteforstyrrelser
  • sukkersyge
  • kramper
  • allergi
  • osteoporose
  • kronisk træthed, svaghed
  • irritabilitet
  • allergisk rhinitis, en tendens til bronchospasme
  • osteoporose og artrose
  • overvægtige, kombineret med forhøjede blodlipider
  • Sonitus
  • forringelse af hjerneaktivitet, hukommelsestab
  • synshandicap
  • hudpigmenteringsforstyrrelser
  • vækstforsinkelse negle og hår
  • risiko for infertilitet, reproduktive problemer, tidlig overgangsalderen, ovarie dysfunktion

Hvilke produkter indeholder mangan

  • regulerer stofskiftet
  • spiller en vigtig rolle i processen med dannelse af hele knogleskelet under intrauterin udvikling
  • i kombination med calcium og fosfor danner grundlaget for tandemaljen
  • gavnlig effekt på kredsløbssystemet
  • øger immuniteten
  • fremmer fjernelsen af ​​tungmetaller, radionuklider
  • undertrykke aktiviteten af ​​syreformende bakterier

Mangel på krop

  • stofskiftesygdomme i kroppen
  • osteoporose
  • caries

Hvilke produkter indeholder fluor

  • forbedring af knoglestruktur
  • forbedret udveksling af fluor, zink, calcium, magnesium og fosfor
  • forebyggelse af tab af magnesium og calcium gennem nyrerne
  • regulering af parahormonaktivitet (parathyroidhormon)
  • effekt på omdannelsen af ​​vitamin d i kroppen
  • normalisering af udvekslingen af ​​nukleinsyrer - bidrager til deres dannelse, idet de deltager i syntesen af ​​udgangsforbindelserne
  • vedligeholdelse og stimulering af proteinsyntese, hvilket bidrager til fornyelsen af ​​den cellulære sammensætning af alle væv og organer i kroppen
  • deltagelse i reguleringen af ​​centralnervesystemet
  • forbedring af hjernefunktionen
  • virkninger på skjoldbruskkirtel og gonader
  • fremme muskelvækst
  • reducere mængden af ​​oxalsyre salte i urinen og forhindre nyresygdom
  • forebyggelse af sygdomme i rygsøjlen og leddene
  • stabilisering af kvindernes generelle tilstand i overgangsalderen
  • deltagelse i enzymatiske processer
  • øgede niveauer af hormoner, herunder testosteron og østrogen
  • regulering af metabolisme af fedtstoffer, kulhydrater, visse hormoner og vitaminer, virkningen på aktiviteten af ​​en række enzymer
  • fald i hovedmetabolisme hos patienter med thyrotoksikose
  • øget insulin hypoglykæmisk effekt

Mangel på krop

  • split negle
  • splittet hår
  • moderat smerte i led eller ben under belastning
  • gnawing teeth
  • forværring af udviklingen af ​​knoglevæv
  • senil osteoporose;
  • nedsat immunitet
  • ændringer i blodets sammensætning (hyperkrom anæmi og trombocytopeni), fedtceller
  • krænkelse af metaboliske processer i bindevævet;
  • udvikling af osteoporose hos kvinder i overgangsalderen
  • krænkelse af fedt og protein metabolisme
  • vækst retardation
  • fald i mentale evner (koncentration, opmærksomhed osv.)
  • øget døsighed og nedsat adfærdsmæssige reaktioner
  • metabolisk fosfor, magnesium og calcium
  • ubalance af kønshormoner;
  • arthritis (med svær mangel)
  • øget modtagelighed for diabetes

Hvilke produkter indeholder bor

  • deltager i iltoverføringsprocesser
  • har antimikrobielle, antivirale, antifungale virkninger
  • aktiverer makrofager, stimulerer interferonsyntese
  • er en stærk antioxidant
  • hæmmer kræftcellerne, forhindrer forekomsten af ​​metastaser
  • regulerer alle ventilsystemer i kroppen (i mave-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet)
  • blokering af elektronernes bevægelse i neuroner, har en bedøvelsesvirkning

Mangel på krop

  • udvikling af osteoporose og benmineralisering
  • øget risiko for kræft
  • nødvendigt for endokrine kirtel
  • besidder insulinlignende virkning
  • deltagelse i bloddannelsesprocessen (deltagelse i syntesen af ​​blodlegemer - leukocytter og erythrocytter) og produktion af kønshormoner hos kvinder
  • indflydelse på tilstanden af ​​epitelet, knogle og bindevæv (især kollagenprotein indeholder kobber)
  • normalisering af det endokrine system (øget aktivitet af hypofysehormoner)
  • styrkelse af vaskulærvæggen (del af elastin af beholdervæggene)
  • øget immunitet og neutralisering af frie radikaler
  • jern udveksling
  • deltagelse sammen med C-vitamin og jern i dannelsen af ​​hæmoglobin
  • forbedring af fordøjelsen (påvirkning af alle kirtler med intern sekretion)
  • tilførsel af celler med oxygen (til frembringelse af celler af energi)
  • antiinflammatorisk og antimikrobiell virkning (sammen med vitamin C)
  • deltagelse i opførelsen af ​​en række enzymer og nogle proteiner (herunder insulin)
  • virkning på pigmentering af hud og hår (aktivering af aminosyretyrosinet)

Mangel på krop

  • processen med bloddannelse og knogledannelse sænkes
  • enzymaktiviteten falder
  • forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen, æggestokke, accelereret overgangsalder
  • hårtab
  • leukopeni
  • neutropeni
  • arytmi
  • udslæt
  • anæmi
  • osteoporose
  • forhøjede kolesterolniveauer
  • svækkelse af immunitet
  • aneurisme
  • krænkelse af hudpigmentering
  • åreknuder
  • graying hår
  • vitiligo
  • træthedstilbøjelighed

Hvilke produkter indeholder kobber

  • deltager i bloddannelsesprocesser i kombination med jern, kobber og kobolt (påvirker udviklingen af ​​røde blodlegemer og bidrager til en stigning i hæmoglobinniveauet)
  • forbedrer hypoglykæmisk aktivitet (øger insulinproduktiviteten)
  • deltager i strukturdannelsen og funktionen af ​​proteiner, DNA og RNA
  • øger effektiviteten af ​​redox-processer (leverer celler med ilt)
  • øger produktiviteten af ​​hypofysenes antidiuretiske virkning (øger vandreabsorption af nyrerne)
  • fremmer aktiveringen af ​​et antal enzymer, herunder arginase
  • involveret i hormonel regulering
  • deltager i metabolisme
  • sænker blodtrykket
  • oxiderer C-vitamin
  • opretholder normal cellemembranstruktur

Mangel på krop

  • ændring i celle struktur og membran tilstand
  • sænke glucose
  • knoglevækstforstyrrelse
  • ændring i metabolismen af ​​jern, calcium og vitamin B12
  • anæmi
  • vækst retardation

Hvilke produkter indeholder nikkel

  • deltager i udveksling af aminosyrer, dannelse af blodceller
  • ansvarlig for pancreas funktion
  • involveret i at kontrollere niveauet af adrenalin
  • hjælper en person til at komme sig hurtigere efter sygdom og erstatte beskadigede celler
  • i stand til at regulere nervesystemets aktivitet: forhindre overdreven irritabilitet, træthed, forhindre nervesygdomme
  • påvirker dannelsen af ​​hormoner, for hvilke operationer, som skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for at øge immuniteten, for at opretholde kroppen i kampen mod tumorer
  • sammen med kobber og jern er involveret i bloddannelsesprocessen, hvilket er umuligt uden vekselvirkning mellem disse tre bioelementer
  • regulerer nervesystemet, fordi det er en del af vitamin B12, og det deltager i opbygningen af ​​et beskyttende lag af nervecellen. Forhindrer neurologiske symptomer og forværringer af neurologiske sygdomme
  • deltagelse i syntesen af ​​cobalamin (vitamin B12) i konstruktion og regenerering (restaurering) af knoglevævsceller
  • mange enzymer aktiveres af kobolt
  • forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, da dette sporelement kan sænke kolesteroltalet i blodet
  • i organiske forbindelser hjælper cobalt med at forbedre immunforløbet ved at øge leukocyternes fagocytiske aktivitet (en af ​​modstandsmekanismerne mod opportunistiske mikroorganismer)

Mangel på krop

  • depression
  • neuralgi
  • astmaanfald og søvnløshed
  • Sonitus
  • knogledegenerering
  • ødelæggelse af maveslimhinden og afbrydelse af leverens normale funktion
  • generel svaghed og træthed
  • hukommelsessvigt
  • anæmi og arytmier
  • dysfunktion i centralnervesystemet (centralnervesystemet)
  • lungesygdomme og endokrine system

Hvilke produkter indeholder kobolt

  • understøtter dental sundhed ved at holde fluor i kroppen
  • spiller en central rolle i regulering af kroppens vækst og metaboliske processer
  • stimulerer aktiviteten af ​​enzymer, der giver vejrtrækning og syre syntese
  • forbedrer blodet ved at hæve hæmoglobin
  • fjerner urinsyre, forhindrer forekomsten af ​​gigt
  • forhindrer udviklingen af ​​impotens
  • spiller en central rolle i forebyggelsen af ​​diabetes
  • fremmer udvekslingen af ​​vitaminerne B12, C og e
  • påvirker metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner og kulhydrater
  • forbedrer jernabsorptionen og derved forhindrer anæmi
  • forhindrer udviklingen af ​​impotens - normaliserer reproduktionssystemet
  • fremmer syntesen af ​​ascorbinsyre
  • normaliserer seksuel funktion (bidrager til forebyggelse af impotens)
  • deltagelse i vejrtrækning i kombination med oxygen (slutresultatet af denne proces er dannelsen af ​​atf af energimolekyler)

Mangel på krop

  • hjerne udviklingsforstyrrelse
  • udvikling af mental retardation
  • risiko for udvikling af esophageal cancer
  • synshandicap
  • gigt
  • urolithiasis
  • impotens på grund af nedsat cellulær respiration og nedsat blodgennemstrømning i penis
  • onkologiske processer, der udvikler sig som følge af øget risiko for mutationer

Hvilke produkter indeholder molybdæn?

  • vigtigt for skjoldbruskkirtlen hormoner, der regulerer celle metabolisme
  • øvelser og regulerer stofskiftet
  • regulerer vækst, udvikling og reproduktion af celler og væv
  • påvirker det kardiovaskulære system: regulerer blodtryk og puls
  • ansvarlig for normal funktion af nervesystemet, mental tilstand og følelsesmæssig baggrund
  • involveret i knogledannelse
  • påvirker mentale evner
  • påvirker kroppens modstand mod bakterier og vira
  • regulerer behovet for vitaminer
  • påvirker dannelsen af ​​fosteret under graviditeten
  • hjælper med at reducere blodcholesterol
  • er grundlaget for hormonerne (triiodothyronin og thyroxin) af skjoldbruskkirtlen
  • regulerer væksten og differentieringen af ​​legemsvæv på cellulært niveau
  • ansvarlig for transport af hormoner og natrium i kroppen

Mangel på krop

  • skjoldbruskkirtlen er forstyrret
  • Den seksuelle udvikling sænkes
  • forstyrrelse af nervesystemet
  • pludselige ændringer i trykket
  • niveauet af kolesterol i blodet stiger
  • kronisk forstoppelse udvikler sig
  • reduceret intellektuelt potentiale
  • en følelse af hurtig træthed, svaghed, døsighed, apati, bouts af depression
  • hukommelsessvigt
  • huden bliver tør, håret er skørt, negle exfolierer
  • overvægt vises
  • konstant koldt
  • puffiness fremstår, væske bevarer i kroppen
  • stemmen bliver hæs
  • fald i seksuel lyst hos mænd
  • menstruationsforstyrrelser hos kvinder
  • bradykardi (en type arytmi med lav puls)
  • forstoppelse
  • døve-mutisme
  • forskellige former for lammelse

Hvilke produkter indeholder jod

  • deltager i lipidmetabolisme - fjerner "dårligt" kolesterol fra blodet og bidrager til akkumulering af gode
  • normaliserer kulhydratmetabolisme - opretholder normal vægt, forarbejder fedt
  • opretholder tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen - erstatter jod med sin mangel
  • bidrager til stimulering af regenereringsprocesser - redning af arvelig information i generne
  • påvirker insulinreseptors evne til at interagere tilstrækkeligt med hormoninsulinet (denne proces ændres, når diabetes mellitus type II forekommer)
  • påvirker blodglukoseniveauerne
  • forbedrer indtastningen af ​​aminosyrer og glukose i forskellige celler i kroppen
  • reducerer cravings for slik
  • stimulerer arring af sår og helbredelse af sår
  • har anti-aterosklerotisk virkning
  • forbedrer metaboliske processer i nervesystemet og myokardiet
  • i kombination med vitamin c hæmmer udviklingen af ​​glaukom
  • normaliserer libido
  • hjælper med depression

Mangel på krop

  • svækket vækst
  • unormalt arbejde i nervesystemet
  • risiko for at udvikle diabetes på grund af en stigning i glukosekoncentrationen i kroppen
  • forværring af de kardiovaskulære og urogenitale systemer
  • for tidlig aldring, nedsat levetid
  • hovedpine
  • søvnløshed
  • svaghed
  • bekymre
  • nedsat reproduktiv funktion hos mænd
  • neuralgiske smerter i lemmerne
  • svækkelse af immunitet
  • dårlig koordinering
  • ændringer i funktionen af ​​centralnervesystemet
  • ændringer i kropsvægt
  • hypoglykæmi og hyperglykæmi
  • høj sandsynlighed for atherosklerose
  • høj sandsynlighed for at udvikle diabetes

Hvilke produkter indeholder Chrome

  • beskytter cellemembraner
  • deltager i dannelsen af ​​røde blodlegemer, hvide blodlegemer, antistoffer og interferon
  • stimulerer bugspytkirtlen
  • udfører rollen som en stærk antioxidant (hjælper neutralisere og fjerne fremmedlegemer fra kroppen, aktiverer E-vitamin, sænker aldringsprocessen og dannelsen af ​​tumorer)
  • reducerer sandsynligheden for sygdomme i det kardiovaskulære system (forbedrer syntesen af ​​hæmoglobin, er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer og enzymet Q10 og hjælper også med at neutralisere toksiner)
  • forhindrer og bremser væksten af ​​maligne neoplasmer
  • er en bestanddel af proteiner, hormoner og enzymer
  • stimulerer virkningen af ​​metabolisk proces og reproduktive funktioner
  • forbedrer det endokrine system i kroppen
  • gavnlig virkning på negle og hår

Mangel på krop

  • dårlig koncentration
  • svækkelse af immunitet
  • lav ydeevne
  • forekomst af hudsygdomme
  • langvarig helbredelse af sår og nedskæringer
  • impotens
  • menstruationsfejl
  • sløret syn

Hvilke fødevarer indeholder selen

  • bidrager til reguleringen af ​​det kardiovaskulære system (reducerer sandsynligheden for hypertension og hjerte-kar-sygdomme)
  • forhindrer dannelsen af ​​aterosklerose (reducerer produktionen af ​​cholesterol i leveren)
  • deltager i udviklingen af ​​knoglevæv (fremmer ophobningen af ​​calciumsalte i knoglerne og bidrager også til udviklingen af ​​tænder og øger deres udholdenhed over for karies)
  • bidrager til reguleringen af ​​kulhydratmetabolisme (imiterer de fleste af virkningerne af insulin)
  • bidrager til regulering af "natriumpumpe" (fjerner svulster og reducerer hævelse)
  • bidrager til reguleringen af ​​det nervøse og muskulære væv
  • katalyserer mange redoxprocesser
  • påvirker nogle funktioner i lever, nyrer og øjne
  • hjælper med at regulere hæmoglobin og glukoseniveauer
  • reducerer niveauet af coenzymer som a og q
  • sænker aldringsprocessen
  • involveret i reguleringen af ​​glukosemetabolismen
  • forbedrer bindingen af ​​hæmoglobin med oxygen
  • katalyserer oxidationen af ​​phospholipider ved hjælp af isolerede leverenzymer
  • normalisering af kulhydratmetabolisme
  • regulering af vand-saltbalancen
  • antitumor
  • regulering af bloddannelsesprocesser

Mangel på krop

  • regulerer hjerte-kar-systemet (reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og hypertension)
  • forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose (reducerer produktionen af ​​cholesterol i levercellerne)
  • deltager i dannelsen af ​​knoglevæv (bidrager til akkumulering af calciumsalte i knoglerne, deltager i dannelsen af ​​tænder og øger deres modstandsdygtighed over for karies)
  • deltager i reguleringen af ​​kulhydratmetabolisme (vanadium efterligner mange af virkningerne af insulin)
  • deltager i den cellulære mekanisme til regulering af "natriumpumpen" (reducerer hævelse og fjerner tumorer)
  • regulerer muskel og nervevæv
  • Det er en katalysator for mange redoxprocesser.
  • har virkninger på visse funktioner i øjne, lever, nyrer
  • regulerer blodglukose og hæmoglobinniveauer
  • forhøjede triglycerider og phospholipider, såvel som reduceret cholesterol

Low-carb højtfedt kost til nybegyndere

Laktulosemidler i behandlingen af ​​kronisk forstoppelse