L-carnitin er en naturlig og harmløs måde at tabe sig på og øge effektiviteten af ​​træningen.

I stræben efter en slank figur og vægtreduktion sætter mange ned på tvivlsomme kosttilskud med dårligt studeret sammensætning. Måske kan de opnå en hurtig effekt, men som regel på bekostning af deres eget helbred.

Faktisk er det ikke nemt at finde nyttige og sikre lægemidler i dag, men det er en gennemførlig opgave. Især elsker atleter at bruge L-carnitin til vægttab og muskelopbygning. Det er et vitaminlignende stof, der er fuldstændig harmløst og helt naturligt.

beskrivelse

L-carnitin - et stof relateret til B-vitaminer, syntetiseret i menneskekroppen. Til stede i væv af visse muskler og leveren. Det fremskynder metaboliske processer, understøtter aktiviteten af ​​coenzym A (det oxiderer fedtsyrer). Det bruges til behandling af nyresygdom.

Når det er mangelfuldt, kan kroppen ikke behandle fedtstoffer, der kommer fra mad, hvilket ikke kun fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Forberedelser baseret på dette stof anvendes aktivt i officiel medicin.

Godbidder

At tabe sig med L-carnitin er et solid plus med næsten ingen fejl:

  • aktivering af fedtforbrændingsprocesser
  • evnen til at anvende andre tilsætningsstoffer
  • bremse aldringsprocessen
  • beskyttelse af hjerte og blodkar fra kolesterol;
  • lette kardio- og styrketræning
  • tonisk og immunostimulerende virkning;
  • ingen muskelsmerter efter træning
  • stigning i magert muskelmasse
  • reducere træthed - mentalt og fysisk.

Når du indtager kosttilskud med det, vil du selv bemærke, at dine træningsprogrammer er blevet meget mere succesfulde og effektive. Udholdenhed øges, og med den når du nye højder - henholdsvis taber du meget flere kalorier.

Navne. I forskellige kilder kan L-carnitin findes under forskellige navne: levocarnitinum, l-carnitin, vitamin Bt, venstre carnitin, vitamin B11.

Vægttab mekanisme

L-carnitin kan sikkert bruges til vægttab, da dets egenskaber garanterer ikke kun forbedret velvære og effektivitet i træningen, men også fantastiske ydre ændringer i figuren.

Det udfører følgende funktioner:

  • beskytter muskelvæv mod opdeling
  • Det har en positiv effekt på nervesystemet, hvilket er meget vigtigt for at tabe sig (der er ingen irritabilitet) og intens træning (stemningen er forhøjet, takket være hvilke træningstyper, der udføres regelmæssigt uden afbrydelse);
  • omdanner fedt til energi og forhindrer deres deponering i forskellige dele af kroppen
  • forhindrer akkumulering af mælkesyre i musklerne;
  • forhindrer udviklingen af ​​overtraining syndrom;
  • reducerer kolesterol;
  • reducerer opsvingstiden efter sport
  • opretholder et stabilt niveau af coenzym A i kroppen, hvilket er meget vigtigt for at optimere energi metabolisme;
  • fremmer afgiftning fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
  • øger udholdenhedens præstationer
  • fremskynder proteinmetabolisme
  • er en anabolsk, det vil sige det fremmer væksten af ​​muskelmasse.

Så det kan bruges i to retninger: For at øge effektiviteten af ​​styrketræning, som en anabolsk, og til vægttab, som en fedtbrænder. Men denne måde at håndtere ekstra pund på er ikke for doven - uden træning vil der ikke være noget resultat.

Oprindelsen af ​​navnet. Udtrykket "L-carnitin" går tilbage til den latinske "caris", som oversættes som "kød", fordi der er en hel del af dem i dette produkt.

Indikationer og kontraindikationer

L-carnitinpræparater kan officielt anvendes af atleter. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange stopper ikke med at bruge det, selv under konkurrencer.

Terapeutiske indikationer:

  • mandlig infertilitet;
  • hypoperfusion;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • hudsygdomme: seborrheic dermatitis, psoriasis, fokal scleroderma, eksem, lupus erythematosus;
  • vækst retardation;
  • intens træning - for at reducere træthed, øge effektivitet og udholdenhed, som anabole og adaptogen;
  • myokardieinfarkt;
  • iskæmisk cardiopati, slagtilfælde
  • sygdomme i cerebral kredsløb;
  • Cygnus-Pearson neuropati;
  • fedme;
  • Carnitin-mangelpatologier: Marfan-, Ehlers-Danlos- og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
  • hjerneskade;
  • post-infarkt betingelser
  • rehabilitering efter operation og alvorlige sygdomme;
  • syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pectoris;
  • tyreotoksikose.

Indikationer for vægttab:

  • træthed under fysisk anstrengelse
  • smerter, kramper efter træning
  • tremor af lemmer, stærkt spændte muskler;
  • Manglende resultater i sport, på trods af deres intensitet;
  • visceralt abdominal fedt;
  • åndenød, svaghed, svimmelhed, hurtig hjerterytme på tidspunktet for træningen.

Kontraindikationer:

  • allergier;
  • graviditet;
  • søvnløshed;
  • epigastrisk smerte;
  • HIV;
  • hypertension;
  • overfølsomhed;
  • dyspepsi;
  • skjoldbruskkirtlen sygdom;
  • laktation;
  • onkologi;
  • nyresygdom
  • diabetes mellitus;
  • hjertesvigt
  • Trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Dette stof kan ikke påvirke organernes funktion. Men det starter processerne, der får kroppens systemer til at fungere i en forbedret tilstand. Og hvis i første omgang sundheden ikke er okay, kan det simpelthen ikke klare. Derfor skal du være opmærksom på denne liste.

Fra historien. I Sovjetunionen blev DL-carnitinchlorid brugt til behandling af sygdomme i nervesystemet, men der blev ikke udført data om fordelene ved dette produkt til centralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man tager L-carnitin for at udnytte den maksimale fordel af det. Metoder og doser bestemmes af forskellige faktorer. Den ledende rolle, der spilles af de valgte stoffer og individuelle egenskaber.

På markedet kan du finde forskellige kosttilskud med levocarnitin: i kapsler og tabletter, i flydende form, i pulver. Hver instruktion er vedhæftet, som skal følges. Hvis den anbefalede dosis eller diæt af en eller anden grund ikke passer dig, kan du altid justere disse parametre med din træner.

Denne mulighed er endog at foretrække, da instruktøren vil kunne professionelt evaluere dine personlige data og allerede baseret på dem at anbefale, hvordan du skal drikke det erhvervede stof. Det vil afhænge af din indledende vægt, dit helbred og intensiteten af ​​dine tilsigtede træningsprogrammer.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest bekvemme og efterspurgte form. Korrekt administration af L-carnitin i kapsler og tabletter bestemmes af instruktionerne for hvert enkelt lægemiddel, da koncentrationen af ​​det aktive stof i dem kan være anderledes.

Det anbefalede daglige indtag er ikke mere end 3.000 mg. Det skal opdeles i portioner.

Hvis der er et valg mellem tabletter og kapsler, skal du foretrække sidstnævnte. De absorberes hurtigere i blodet.

I flydende form

Koncentreret sirup eller en let opløsning af L-carnitin tages uanset måltidet. Han drikker ufortyndet Atleter anbefales at bruge 15 ml før træning en gang om dagen. Kursets varighed er 6 uger, derefter en pause på 2 uger, og det foregående mønster gentages igen.

pulver

Levocarnitinpulver er et hvidt krystallinsk koncentrat uden smag eller lugt. Let opløselig i vand, du kan drikke selv saft. Økonomisk med hensyn til doseringer. Den eneste ulempe - det tager tid at lave mad. For nemheds skyld kompletterer fabrikanter værktøjet med en målekop.

Du kan finde carnitin i pinde, hvilket er meget bekvemt: 1 pind = 1 portion. Hvert stof er ledsaget af instruktioner til brug fra producenten, hvilket angiver den anbefalede dosis.

  1. Den første del af pulveret er om morgenen før måltider, den anden er 30 minutter før træning.
  2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 gange om dagen.
  3. Kursus: 2 måneder med at tabe sig / 2 uger hvile. Du kan gentage dette mønster i et halvt år.

Den maksimale daglige dosis forbliver den samme, som når kapsler indtages - 3.000 mg, men det er ikke nødvendigt at indhente det til dette punkt. Afhængigt af formålet med brugen af ​​venstre carnitin i pulver kan daglige doser være forskellige:

  • til kompleks terapi: 1 200 mg;
  • med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
  • til atleter: 2.000 mg;
  • vægttab: 1.500 mg.

Vær opmærksom på følgende pulverformige præparater:

  • 300 gram ren carnitin fra RPS Nutrition (USA);
  • vægttab + forbedret blodcirkulation, hjerne- og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
  • koncentreret af carnitin, taurin og vitaminer B fra Ostrovit (Polen);
  • lipotrop kompleks med mineraltilskud, koffein af anabolsk og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
  • kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
  • 4 former (ren, affald, acetyl, fumarat) med smagsstoffer fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram venstre carnitintartrat uden tilsætningsstoffer fra anabolske innovationer (USA);
  • 700 ml acetyl L-carnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Disse er de mest effektive pulverpræparater, der har vist sig i kosttilskudsmarkedet.

injektioner

Der er en anden måde at bruge L-carnitin - indførelsen af ​​en 10% opløsning i muskler eller vener. Tildelt, hvis oral administration ikke er mulig (for mundskader, fordøjelsesorganer). Dosis bestemmes individuelt.

  1. 100 mg af stoffet fortyndes i 50 ml natriumchloridopløsning (0,9%).
  2. Injicer langsomt ind i en vene: jet (ca. 3 min) eller dryp (ca. 60 dråber / min).

Husk at injektioner af L-carnitin ofte ledsages af ubehagelige fornemmelser. Blandt bivirkningerne - skade på blodkar, blødt væv.

Af alle måder at bruge stoffer med levarnitin injektion - den mest effektive, men samtidig ikke helt succesfuld. For det første kan ikke alle sætte et skud i sig selv. For det andet, smerten efter, forstyrre træningen.

Vær opmærksom. L-carnitin har en tvillingbror, dens syntetiske analog er D-carnitin, som langtfra har en positiv effekt på kroppen. Undersøgelser viser, at nogle skrupelløse producenter af sportsnæring kan omfatte det i kosttilskud. Læs omhyggeligt sammensætningen af ​​de købte lægemidler, så den ikke vises der.

Yderligere anbefalinger

I starten er det værd at beslutte, hvor du vil købe stoffer med L-carnitin:

  • For at opnå en terapeutisk effekt er det bedre at købe medicin på et apotek;
  • For vægttab, giv præference til kosttilskud, som kan bestilles på mange online ressourcer;
  • For at øge effektiviteten af ​​træningen, brug sports ernæring, som sælges i specialbutikker.

Og prøv at overholde følgende anbefalinger:

  1. L-carnitin kan tages ikke kun i form af stoffer og kosttilskud. Dette stof indeholder overskydende indhold af fødevarer (listen er angivet nedenfor).
  2. Anabolika og liposyre forøger virkningen af ​​L-carnitin.
  3. Det fremmer kun vægttab, når der er aerob træning. Hvis det er ønskeligt for mænd at træne i gymnastiksalen, vil gymnastik, dans, Pilates, fitness, jogging og cykling være velegnet til kvinder.
  4. Må ikke sulte. Overholde principperne om fraktioneret ernæring: måltider skal være hyppige og portioner - små.
  5. I kosten skal domineres af reducerede fedtprodukter.
  6. Det anbefales at læne på proteiner, der begrænser kulhydratindtaget.
  7. Alkohol er strengt forbudt.
  8. Mono diæter anbefales ikke.
  9. Uddannelsen skal vare mindst 30 minutter.

Fødevarer rig på L-carnitin:

  • appelsinjuice;
  • jordnøddesmør;
  • bacon;
  • hvidt brød;
  • kød;
  • kyllingebryst;
  • pasta;
  • is;
  • ris (kogt);
  • svinekød;
  • asparges;
  • oksekød bøf;
  • torsk;
  • fuldmælk;
  • æggene.

Medtag disse fødevarer i din daglige kost for at berige din krop med dette naturlige stof.

Bemærk. L-carnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produkterne fra ovenstående liste kan spises rå, spis dem uden madlavning på komfuret.

Bivirkninger

Levocarnitin har bivirkninger, men de ses meget sjældent. Overdosering er næsten umulig, fordi alle overskud af stoffet udskilles aktivt i urinen.

Ved brud på instruktioner eller kontraindikationer kan der opstå følgende ubehagelige symptomer:

  • allergiske reaktioner
  • søvnløshed;
  • smertefuld fordøjelse (dyspepsi);
  • mavesmerter (gastralgi);
  • ånde lugt;
  • nervøsitet;
  • overdreven svedtendens
  • øget appetit
  • opkastning;
  • anfald;
  • kvalme.

Som regel overgår alle bivirkninger efter at have taget stofferne inden for 2-3 dage. Hvis dette ikke sker, anbefales det at konsultere en læge.

Bemærk. Det er meget nyttigt for mænd at tage L-carnitin ikke kun for at tabe sig og bygge muskler, men også for at forbedre deres reproduktive funktion. Dette stof bidrager til sædets aktivitet og er endog ordineret til behandling af infertilitet.

bedømmelse

Hvilket L-carnitin er bedre til at tabe sig? Valget er ikke let at lave, da der er mange stoffer baseret på det.

Nedenfor er en rangordning af de mest effektive og efterspurgte kosttilskud.

  1. Acetyl L-carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
  2. Acetyl L-carnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
  3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
  4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 pr. 100 stk.
  5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
  6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 pr. 100 gram.
  7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - opløsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
  8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 pr. 1000 ml.
  9. L-carnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - koncentreret. $ 25 pr. 1.000 ml opløsning.
  10. L-carnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 pr. 100 kapsler.
  11. Kapsler L-carnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 pr. 100 kapsler.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
  13. L-Carnitin Power fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 til 60 stk.
  14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
  15. L-carnitin fra Myprotein (UK). $ 12 til 90 tabletter.
  16. L-carnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 til 30 piller.
  17. Koncentrér L-carnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 pr. 1.000 ml opløsning.
  18. L-carnitin fra Maxler (Tyskland) - opløsning. $ 38 pr. 1000 ml.
  19. Flydende L-Carnitin fra Optimal Nutrition (USA). $ 10 for næsten 350 ml.
  20. L-carnitin fra GlavAktiv (Rusland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For at finde det bedste stof til dig selv, prøv forskellige muligheder.

Gennem historiens sider. L-carnitin blev opdaget i 1905 af forskere V.S. Gulevich og R. P. Krimberg. De isolerede det fra muskelvæv.

analoger

L-carnitin er den vigtigste aktive ingrediens i mange lægemidler, der kan bruges både til terapeutiske formål og til vægttab. Mest populære analoger:

  • Alimba - italiensk stof;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - medicin til maveforstyrrelser, fås i pulver til opløsningspreparat eller injektionsampuller (produktion - Grækenland);
  • Elkar - et middel til at forbedre metaboliske processer, kan du købe en vandig opløsning (med en dråber og testrør) og ampuller til injektioner.

Elastiske skinker, tynd talje, oppustet tryk - alt dette er helt muligt, hvis du introducerer L-carnitin i dit vægttabsprogram. Mændene vil have de meget ønskede terninger, og kvinder vil kunne glæde dem omkring dem med en perfekt figur. Samtidig vil dit helbred forblive i perfekt orden, og i nogle situationer vil det endda blive bedre.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab og aktiv fedtforbrænding

Levocarnitin (L-carnitin) er en af ​​de mest kendte og uskadelige kosttilskud til kosttilskud. Det bruges både i tørring og i masseforøgelse i kampen mod overskydende subkutant fedt for at opnå ekstra energi i bodybuilding. I denne artikel vil vi analysere detaljeret, hvordan man tager L-carnitin korrekt, samt hvilke former, i kombination med kosttilskud og kosttilskud, vil sikre et effektivt vægttab.

Hvordan virker tilsætningsstoffet?

Farmakologisk aktivitet

Det naturlige stof l-carnitin, som er beslægtet med B-vitaminer, syntetiseres i kroppen og findes i muskler og leveren. Levocarnitin er ansvarlig for transport af fedtsyrer i mitokondrier, fremmer dannelsen af ​​ATP - det vil sige energi. Ved tilsætning af kosttilskud accelererer opsplitningen af ​​fedtsyrer til energi, både under belastning og for kroppen.

vidnesbyrd

I sport drikker de et stof til at bekæmpe overskydende vægt og som en ekstra energi. I medicin anvendes den til L-carnitinmangel i kroppen af ​​voksne og børn, for nyresygdomme, til kardiovaskulærsystemet og i gastroenterologi, for høj surhedsgrad og gastritis.

Bivirkninger og kontraindikationer

Selvom stoffet er harmløst, som det er syntetiseret af kroppen selv, kan et overskud af den daglige sats og et langt kursus forstyrre nyrernes funktion, et tegn på bivirkningerne af lægemidlet vil være en følelse af betændelse i nyrerne. Det skal straks holde op med at tage kosttilskud.

Desuden er individuel intolerance over for lægemidlet, som ledsages af opkastning, kvalme, forhøjet blodtryk, en stærk lugt af urin, anfald, ikke udelukket. Med symptomer på individuel intolerance bør du nægte at tage L-carnitin.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab?

Hver fabrikant bruger en anden form for L-carnitin og tilføjer forskellige urenheder, så brugsanvisningen vil være lidt anderledes. På pakken kan du finde anbefalinger til at tage fra 1 til 3 g stof pr. Dag.

Der er flere former for frigivelse af stoffet - i kapsler, tabletter, pulver og i flydende form. Pulver og flydende form (valgfrit) skal fortyndes i vand. Det er bedst at gøre dette inden brug, og opbevar ikke opløsningen i mere end 2 timer.

Antal og metoder til receptioner

På træningsdage:

  1. Den mest effektive måde at bruge supplementet på, tager 2 g L-carnitin 30-40 minutter før styrke eller kardio træning. Under belastningen er en stor koncentration af stoffet i kroppen nødvendig. Det er bedst at tage elkarnitin til vægttab før træning, fordi det tager 40 minutter at starte handlingen, og modtagelse under og efter træningen bliver uberettiget på grund af den sene "tænding", når energi ikke længere er nødvendigt. Med aerob træning er der tilvejebragt et højere indtag af fedtsyrer, derfor bliver mere fedt brændt. Før anaerob øvelse anvendes 2 g af lægemidlet, hvilket vil sikre produktionen af ​​ATP - der er nødvendig for at opretholde energi under styrketræning. I begge tilfælde er det nødvendigt at tage før en træning. Stoffet vil fortsætte med at virke og efter træning i 2-3 timer og fjernes fuldstændigt fra kroppen efter 4 timer.
  2. Med to træningstimer pr. Dag er dagsrenten opdelt i to portioner (1 g hver) og taget 30-40 minutter før belastningen.

Hviledage

For at forbedre fedtforbrændingen på ikke-træningsdage og hindringer for absorption af fedt fra mad, skal du drikke 1 g to gange om dagen. Det første indtag af L-carnitin er om morgenen efter et måltid (det er bedre at tage acetat før måltider), det andet indtag ved frokosttid eller før sengetid. Om natten fortsætter han sin handling og overfører fedtsyrer, så kroppen i en drøm forbruger ikke glykogen og muskelprotein, men fedtstoffer. I dette tilfælde hjælper det ikke kun med at reducere vægten, men også for at forhindre katabolisme (muskelafbrydelse).

Adgangsforløbet bør ikke overstige 2 måneder, det optimale kursus vil være 1-1,5 måneder, hvorefter du skal gøre 2-4 uger hvile. Hvis resultaterne ikke er tilfredsstillende, skal du hvile i 2 uger, hvorefter du kan tilføje fedtbrændere i løbet af L-carnitin. Modtagelse cykler er nødvendige, så kroppen ikke vænner sig til stoffet, ellers vil stoffet ikke give resultater.

Kombination med andre lægemidler

L-carnitin er perfekt kombineret med andre sikre kosttilskud, såsom: BCAA, Omega-3, med protein, disse kosttilskud tjener som fremragende forstærkere af fedtforbrænding.

Omega-3'er har en unik molekylkæde, der er i stand til at binde frie fedtsyrer sammen, begge lægemidler accelererer udskillelsen af ​​fedtstoffer.

Protein og essentielle aminosyrer vil forbedre muskel ernæring under træning, berige den daglige kost og forhindre muskelprotein nedbrydning.

L-cartitin kan og burde (hvis du vil fremskynde processen med at tabe sig) blive taget sammen med fedtbrændere, såsom lipotropics og termogenics.

Narkotika kan være fuld sammen - om morgenen og om eftermiddagen. For eksempel begynder du at tage en fedtbrænder om morgenen (1 gang om dagen) med 1 g L-carnitin efter måltider. Den anden del tages til frokost eller før træning. Et andet indtag af en fedtbrænder forbindes gradvist ved frokosttid (efter spisning) eller før træning (med 1 g L-carnitin). Må ikke overstige den daglige dosering af fedtforbrænderen, tag ikke lægemidlet om aftenen, selvom du træner for sent. Ellers kan du forårsage søvnløshed, irritabilitet, arytmi.

L-carnitin kombineres med andre stoffer syntetiseret af kroppen, herunder kreatin. Men dette supplement virker godt for vægtforøgelse, da kreatin er i stand til at bevare væske i musklerne, hvilket giver dem mere kraft til at løfte megen vægt. Kreatin giver dig mulighed for at få muskler og opsamle væske, så under vægttab er modtagelsen ikke hensigtsmæssig. Under massesættet vil en blanding af L-carnitin, kreatin, geyner, nogle gange før træningskompleks, give dig mulighed for hurtigt at få kropsvægt, mens cocktailen vil give energi under træning og forhindre katabolisk effekt.

Hvordan man tager forskellige former for kosttilskud

Ren 100% L-carnitin

Rent koncentrat i pulveret, som ikke indeholder yderligere urenheder, smagsstoffer, er fremragende med en lav-carb diæt.

På dagen har du kun brug for 2 g pulver, som er fortyndet i vand eller juice (det er muligt under anaerob motion at få mere energi fra kulhydrater). Til slankning er ren form bedre at blive fortyndet i 200 ml vand, taget en time før træning. Det træder i kraft efter ca. 40 minutter, og effekten varer i 3 timer. Om nødvendigt kan den daglige dosis opdeles i to doser (om morgenen, om eftermiddagen eller om aftenen) 1 gram hver.

flydende

Du bør ikke vælge denne formular, hvis du vil tabe dig.

Der er en række grunde til dette. For det første indeholder denne form for koncentrat kulhydrater (sukker). I perioden med fedtforbrænding er det nødvendigt at reducere simple kulhydrater betydeligt, og du bør ikke tage dem yderligere fra sportstilskud.

Denne formular er taget i færdig form (en målehætte) eller omrørt med en lille mængde vand. Normalt indeholder 1 portion af denne form 1000 - 1500 mg L-carnitin. Sådanne portioner kan kræve 2 pr. Dag, som kan tages før motion eller om morgenen og til frokost.

Flydende form bør heller ikke tages om natten, fordi simple kulhydrater i sammensætningen bliver fede, og dette strider stærkt mod L-carnitins egenskaber, som skal bekæmpe fedtstoffer. Fortynd ikke stoffet med anti-obesitas medicin (for eksempel reduxin), som kun sælges på recept.

Flydende koncentreret L-carnitin er mere velegnet til kraftbelastninger, fordi kulhydraterne i sammensætningen vil tilføre ekstra energi, og kroppen vil brænde nøjagtigt kulhydrater, ikke fedtstoffer. Derfor er denne form mere egnet som en energi end en vægttabsaccelerator.

I kapsler

Kapselformen af ​​L-carnitin er også ren, uden additiver, urenheder, sødestoffer. Kapslen indeholder normalt 500 mg L-carnitin, disse kræver 4 pr. Dag. Før træning tages den daglige dosis en gang i 30-40 minutter. På hviledage tages tilskuddet i 2 kapsler, 2 gange dagligt efter måltider (første dosis om morgenen, anden til frokost eller om natten). Kapsler vaskes med et glas vand.

pulver

Pulveret (hvidt krystallinsk) stof fortyndes med vand eller om ønsket med saft. I denne formular tilføjer producenter vitaminer, ekstra fedtbrændere (guaranu, efedrin, koffein), smagsforstærkere. En portion er lig med en scoop leveret af producenten. Atleter skal fortyndes en portion (højst 2 g L-carnitin) i 250-300 ml vand, tage 40 minutter før træning.

I piller

Denne form for L-carnitin findes i apoteker, dens ulempe er den lave dosis af stoffet i en pille, så apoteket er ikke så rentabelt og praktisk at tage i modsætning til sports ernæringssupplement. Lægemidlet er taget i overensstemmelse med instruktionerne, og ikke overstiger den daglige sats. Det er også taget en gang før motion i 30-40 minutter, eller på hviledage (den daglige sats er opdelt i to doser). Lægemidlet vaskes med vand.

I ampuller

Dette er en form for stærkt koncentreret flydende L-carnitin, klar til brug. Ampullen kan om ønsket fortyndes i et glas vand. Tag en ampul 40 minutter før din træning. Forskellige producenter form af ampuller er meget forskellige sammensætning og dosering. I et selskab kan en ampul indeholde fra 1000 mg, i den anden - op til 3000 mg stof. Du kan også finde rene former, eller med tilsætning af kulhydrater (fructose, mælkesyre). For vægttab er at vælge en formular uden kulhydrater, med en dosering på 2000 mg af stoffet i en ampul.

L-carnitintartrat

Denne ikke-esterform af l-carnitin og vinsyre absorberes hurtigt i kroppen, i modsætning til L-carnitin, og bevares længere i blodet. Formen findes ofte hos mange producenter af sportsnæring. Tag denne gruppe til vægttab er bedre i kapsler eller i rent (100%) pulver som normalt ikke overstiger dosen på 2 g pr. Dag.

acetyl

Eterformen af ​​L-carnitin med tilsætning af en acetylgruppe. Denne form absorberes hurtigere end L-carnitin, men er også meget hurtigere afledt. Det bruges også ofte i sportsnæring, da L-carnitin efter at have taget denne form ikke længe i blodet i lang tid, er det bedre at foretrække ikke-etherformen (L-carnitin, L-carnitintartrat).

propionyl

Etergruppen med tilsætning af propionylgruppen. Ligesom acetyl absorberes denne gruppe hurtigt, og æterens virkning er ikke forlænget. Formularen bruges ikke ofte af fabrikanter.

fumarat

Indeholder fumarisk gruppe i sammensætningen, som forbedrer absorptionen af ​​L-carnitin, har antioxidantegenskaber.

Konklusion: Hvilken form er bedre?

For vægttab er det nødvendigt at vælge ikke-ethergrupper (ren eller tartrat), de absorberes meget bedre i kroppen end ethergrupper, og indholdet af carnitin i blodet efter at have taget disse kosttilskud er meget højere.

Det er nødvendigt at vælge formularer i kapsler eller i form af rent (100%) pulver. Enhver form for carnitin virker meget bedre, når du bruger en daglig dosis 40 minutter før motion, men de virker anderledes.

Den højeste koncentration af et stof i blodet er efter at have taget rent L-carnitin, dets farmakologiske effekt er meget højere sammenlignet med de andre grupper og mest fortrinsvis til vægttab. Det vigtigste er ikke at overskride doseringen i 2000 om dagen.

Hvordan man tager piger

I mandlige og kvindelige krop virker stoffet ens, doseringen er også den samme for alle. Der er ingen forskel i optagelse. Det er vigtigt at overholde den daglige norm, tage stoffet i tide og afbalancere kosten og reducere mængden af ​​fedt i kosten.

Hvilke resultater kan man forvente?

L-carnitin kan i sig selv ikke brænde fedt, det er en transportør af fedtsyrer til produktion af energi, hvilket er nødvendigt for produktiv træning, der tager sigte på at brænde fedt.

Anvendelsen af ​​stoffet er, at det accelererer produktionen af ​​energi med 50%, kroppen tager straks "fedt" i stedet for at forbruge glycogen. De første 20 minutter efter træningens start brænder musklerne glykogen (kulhydrat), først så begynder de at brænde fedt som brændstof. Ved modtagelse af L-carnitin før træning (siden starten af ​​stoffets virkning) begynder processen med at bruge fedt straks. Dette betyder, at tillæget hurtiggør fedtforbrændingsprocessen dobbelt så hurtigt.

L-carnitin virker meget mere effektivt med fedtbrændere og højt proteinindhold. En integreret tilgang - kosttilskud, ernæring og motion kan føre til et tab på 3-5 kg ​​pr. Måned.

Anbefalinger til at tabe sig

1. Balance kost

Kosten skal indeholde et minimum af fedt (10-20%), protein (50-60%), kulhydrater (30-40%). Balancen af ​​næringsstoffer vil eliminere muligheden for at få overskydende fedt, reducere kulhydrater (undtagen simple sukkerarter) vil give et energiforbrug, og dette vil fremskynde processen med at bruge fedtstoffer til kroppens energibehov. Tage L-carnitin bør ikke være med fede fødevarer, herunder animalske fedtstoffer, forbruge kun umættede fedtsyrer (Omega-3, 6, 9).

2. Forøg hjertebelastningen

Aerob træning giver mulighed for hurtigere brug af fedtstoffer med modtagelse af L-carnitin til brændstof. Udover styrketræning, tilføj 3-4 kardio træning om ugen. På en dag kan du også kombinere kardio- og styrketræning. I dette tilfælde skal du tage en portion L-carnitin (1 g) før kardio i 30-40 minutter, den anden - før styrketræning. Den gennemsnitlige varighed af cardio bør være 40-45 minutter med intens træning.

En anden effektiv metode til fedtforbrænding med L-carnitin udfører to kardiovaskulære øvelser pr. Dag i 30-40 minutter. Før første morgen træning, tag 1 g L-carnitin om 40 minutter, gør kardio på tom mave, dette vil accelerere og øge mængden af ​​fedtforbrænding. Den anden træning sker ved sengetid om aftenen. Tag 1 g af stoffet 40 minutter før den anden cardio, efter at belastningen ikke spiser. Tilladt at tage dele af BCAA for at forhindre muskelforbrænding. Drik rigeligt med vand hele dagen.

3. Udfør cirkulær og intervalltræning.

Ved udøvelse af udholdenhed kan du hurtigt forbrænde fedt, fordi når du træner med et stort antal gentagelser uden hvile, har du brug for meget mere energi, der skal bruges fra fedt depotet. Det er nødvendigt at bruge L-carnitin på den sædvanlige måde - 2 g stof 40 minutter før en træning.

Indhold af carnitin pr. 100 g i naturlige produkter

Det er selvfølgelig umuligt at supplere indholdet af L-carnitin fra naturlige produkter til fedtforbrænding. I stedet vil produkterne bidrage til vægttab på grund af det høje proteinindhold i sammensætningen og vigtigst af alt manglen på kulhydrater.

High Elkarnitine Foods Table

Hvad er L-carnitin og hvordan man tager slankning

Processen med at tabe sig bør omfatte justering af kost og motion. Ud over disse to hovedpunkter bruger nogle mennesker specialiserede kosttilskud. Ofte gøres dette af professionelle atleter, men der er også almindelige mennesker, der ønsker at tabe sig. L-carnitin er et af de mest populære kosttilskud. Lad os prøve at forstå funktionerne i dette stof, dets virkninger på kroppen, reglerne for optagelse og andre vigtige aspekter.

Hvad er L-carnitin

Tilskuddet er et stof, der selv er til stede i kroppen. Carnitin syntetiseres i hjernen, nyrerne og leveren. For at det skal produceres i en normal mængde, skal en person følge en afbalanceret kost, beriget med store mængder animalsk protein. Faktisk er protein den vigtigste kilde til L-carnitin.

Carnitinmangel kan forårsage metaboliske problemer, der kan føre til fedme og endda hjerteproblemer. For atleter er supplement et uundværligt redskab i kampen mod fedtindskud, fordi det er aktivt involveret i processen med energiproduktion fra fedtstoffer.

Hvordan påvirker L-carnitin kroppen?

Ud over den ovennævnte aktivering af metaboliske processer øger stoffet personens udholdenhed og reducerer trættheden, hvilket er så nødvendigt under anstrengende motion. Modtagelse af stoffet efter træning hjælper med muskelgendannelse, under træningspraksis det beskytter mod mulig strækning eller vævsskade.

Hovedformålet med stoffet - er at hjælpe kroppen med at udføre sine naturlige funktioner (genopretning, helbredelse, sammenfald af fedtvæv osv.). Det anbefales især til styrketræning, når belastningen på musklerne er størst.

Elementets egenskaber

L-carnitin er et multifunktionelt lægemiddel, der er populært blandt mennesker på grund af en række grundlæggende gavnlige egenskaber:

  • aktivering af stofskifte
  • fremskynde processen med at forbrænde fedt gennem dets forarbejdning til energi;
  • forebyggelse af udseendet af fedtaflejringer
  • sænkning af kolesterol;
  • øge udholdenhed og ydeevne
  • reduktion af genopretningsperioden efter træning
  • iltmætning af kroppens celler;
  • fremmer forbedret ernæring af hjertemusklen;
  • øget immunforsvar
  • langvarig effekt efter at have stoppet brug.

Indvirkning på efterretninger

Ud over de fysiske virkninger på kroppen påvirker L-carnitin en persons mentale aktivitet. Ifølge resultaterne af en række undersøgelser blev det påvist, at det daglige forbrug af et additiv i en mængde på fra 2 g i et halvt år forbedrer mental præstation. Ifølge resultaterne af denne teknik bliver intellektuelle belastninger lettere at overføre.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Mangel på L-carnitin har en meget negativ effekt på hjerteets funktion. Derfor kan tillægget ordineres som en terapi til personer, der lider af nogen hjerte-kar-sygdomme, især hvis denne type insufficiens overholdes. Udover det faktum, at stoffet sænker kolesterol, sænker det blodtrykket og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose.

Indikationer for brug

De omfattende egenskaber ved dette produkt tyder på, at det ikke kun bruges til vægttab, men også til behandling af visse sygdomme. Af de mennesker, der skal tage L-carnitin til terapeutiske formål, kan følgende identificeres:

  • diabetikere;
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • fedme;
  • har brug for restaurering af leveren
  • Aids-patienter (en række lægemidler, der anvendes til behandling af denne sygdom, forårsager mangel på carnitin, som skal genopfyldes med kunstige midler);
  • mennesker, der lider af nyre- og leverskade (disse organer er ansvarlige for syntetisering af carnitin, hvis niveau skal genopfyldes, hvis der er problemer);
  • mennesker med risiko for trombose.

Formålet med dette tilskud i forbindelse med en af ​​de ovennævnte sygdomme, bør kun ske af en læge. Han bestemmer også dosering og behandlingsperiode.

Kontraindikationer og bivirkninger

På trods af det faktum, at producenter forsikrer os om, at stoffet er harmløst, er der en række sygdomme, hvor carnitin bør tages under streng lægeovervågning:

  • diabetes mellitus;
  • hypertension;
  • levercirrhose
  • perifer vaskulær sygdom;
  • nyreproblemer.

Blandt bivirkningerne kan identificeres en række sjældne hændelser: søvnløshed, hovedpine, kvalme, problemer med stolen. Som regel er de beskrevne bivirkninger særlige for personer med individuel intolerance over bestanddelene.

Kosttilskud

Til dato er carnitin tilgængelig i flere former. Du kan vælge den mest egnede til dig selv, idet du har fortrolig dig med egenskaberne af alle de præsenterede former.

Ren 100% L-carnitin

Den klassiske version, som oftest bruges af atleter. I denne form er stoffet kendetegnet ved høj biotilgængelighed. Perfekt bevist at eliminere problemer med stofskiftet. På grund af sidstnævnte egenskab er denne type carnitin blevet anvendt til behandling af anoreksi og fedme i omkring et halvt århundrede.

L-carnitintartrat

Denne formular anbefales især til personer, der har problemer med overvægt. Den har den mest aktive form, og biotilgængeligheden er endnu højere end i sin rene form. Lægemidlet er perfekt opdelt i fordøjelseskanalen i nyttige syrer og rent stof.

Acetyl L-carnitin

En af de seneste opfandt formularer. Ud over det sædvanlige carnitin er en acetylgruppe. Den angivne forbindelse kan trænge ind i hjernen. På grund af denne egenskab er additivet også kendetegnet ved en neurostimulerende virkning på kroppen. Dette betyder, at sammen med forbedringen af ​​stofskiftet og processen med at brænde fedt, vil en person også få en stigning i hjernens aktivitet.

Propionyl L-carnitin

Denne form for lægemidlet er sammensat af carnitinester og glycin. Kombinationen af ​​disse komponenter tillod os at opnå virkningen af ​​at stimulere lipidmetabolisme og forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid. Et af de mest nyttige egenskaber af additivet kan kaldes en vasodilator effekt. I denne udførelsesform anbefales carnitin til personer med hjertesygdomme. Blandt andet forbedrer dette additiv syntesen af ​​testosteron, reducerer frigivelsen af ​​mælkesyre i musklerne under træning og er også karakteriseret ved antioxidantegenskaber. Derudover bekæmper propionil kronisk træthed.

L-carnitinfumarat

Denne type carnitin er resultatet af at kombinere et rent stof med fumarsyre. Perfekt til folk, der er overvægtige. Et pluspunkt for produktet er en positiv effekt på det kardiovaskulære system.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab

Processen med at tage kosttilskud afhænger af formen af ​​produktet valgt til forbrug. Overvej med respekt for hver af dem.

Sådan tager du flydende L-carnitin til vægttab

Flydende additiv er af flere typer:

  • i flasker - klar til at spise
  • sirup - kræver fortynding i vand
  • i ampuller - også klar til brug, er den eneste forskel, at agenset er pakket i små beholdere.

Hvert værktøj har sine egne instruktioner til brug. Forskellige producenter af adgangsreglerne kan variere lidt. Det er nødvendigt at følge den relevante retningslinje, som angiver koncentration og dosering.

Fordelen ved den flydende form af carnitin er dens hurtige absorption. Blandt manglerne kan man kalde et stort antal farvestoffer og forskellige smagsstoffer.

Hvordan man tager i kapsler

Kapselvarianten har god fordøjelighed. Denne carnitin fungerer hurtigt og er ret nem at bruge.

Mere præcise doser skal kontrolleres med din træner eller læge.

Hvordan man drikker pille form

En af de mest overkommelige former for carnitin er piller. Deres største fordel i forhold til andre typer af lægemidlet er omkostningsbesparelser. At købe en pilleformular rammer ikke lommen så meget, men det er værd at bemærke, at produktet i denne form ikke absorberes så godt som beskrevet ovenfor. Antallet af doser og dosering falder tilnærmelsesvis sammen med anvendelse af kapsler. Mere præcise oplysninger findes i vejledningen.

Pulverform

Forholdsvis lav pris og god effekt kombineres i denne form for carnitinfrigivelse. For mange er denne type stof det mest problematiske at bruge. Sagen er, at med modtagelse er det umagen værd at tinker: pulveret er fortyndet i en halv liter væske. Drikk den resulterende drink ad gangen. Væske skal tage lige så meget som skrevet i instruktionerne. Ikke mindre, da stoffet bliver uegnet til forbrug.

Kan jeg drikke L-carnitin uden træning?

Hvis du vil tabe sig og for dette formål besluttede at tage et tillæg og ikke planlægger at gå ind for sport, så er der ikke noget særligt punkt i forbruget af stoffet. L-carnitin er ikke en fedtbrænder, og det giver ingen mening at bruge det som et supplement til den vigtigste kost til vægttab. Det vil kun have de gavnlige virkninger beskrevet ovenfor, men vil ikke hjælpe med at reducere kropsvægt. Men i kombination med træning kan du opnå et mere intens vægttab ved at brænde mere fedt end uden dette supplement.

Daglig sats for L-carnitin

Mængden af ​​tilskud, der forbruges afhænger af, om du er involveret i aktiv fysisk aktivitet. For atleter vil doseringen være højere end for almindelige mennesker. Så deres daglige dosis er ca. 1200 mg el-carnitin. Dette beløb anbefales at opdeles i 2 lige indtag: før en af ​​måltiderne (helst morgenmad) og før træning. Specifikt foretrækkes et flydende produkt inden fysisk aktivitet.

Carnitine kan være fuld, uden træning. I dette tilfælde skal du kun tage 1-2 kapsler 3 gange om dagen under måltiderne. Hvis modtagelsen af ​​midler udføres til medicinske formål, kan kun den behandlende læge bestemme doseringen. Husk, at brugen af ​​stoffet uden inddragelse af fysisk aktivitet vil være nyttig for kroppen, men påvirker ikke processen med at tabe sig.

Inden du bruger nogen form for tillæg, skal du læse instruktionerne omhyggeligt. Normalt beskriver den i tilstrækkelig detaljer kurven.

Kombination med andre lægemidler

Carnitin, som nævnt ovenfor, er et stof, der er naturligt for kroppen. På denne baggrund kan det hævdes, at det at tage det sammen med andre lægemidler ikke påvirker effektiviteten af ​​begge. Derfor bruges dette tilskud ofte i kombination med andre fedtbrændere i tilfælde af vægttab eller i kombination med lægemidler i tilfælde af terapeutisk behandling. Sidstnævnte bør aftales med lægen.

Et andet problem er kombinationen af ​​carnitin med stoffer, der har en stimulerende virkning på kroppen. Disse omfatter især koffein. Det er uacceptabelt at tage disse stoffer sammen.

L-carnitin i mad

Som allerede nævnt syntetiseres det pågældende stof fra animalsk protein. Således kan almindelige fødevarer også være kilder til l-carnitin. Det øgede indhold af denne komponent observeres naturligvis i kød (især i oksekød). For en mere detaljeret bekendtskab med indholdet af stoffer i visse produkter, kan du gøre sig bekendt med de data, der er angivet i tabellen.

L-Carnitin

Beskrivelse pr. 02.02.2016

  • Latin navn: L-Carnitine
  • ATX kode: A16AA01
  • Aktiv ingrediens: Levocarnitin (levocarnitin)
  • Producent: OLIFEN Corporation, Laboratory of Modern Health, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusland), NOW International (USA), Adifarm (Bulgarien), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Tyskland), C. Hedenkamp (Tyskland) og andre.

struktur

Sammensætningen i form af en sirup omfatter det aktive stof levocarnitin såvel som en række yderligere komponenter, herunder fructose.

Lægemidlet i tabletter indeholder som aktive stoffer karnitin, ascorbinsyre og yderligere komponenter. I tabletter fra nogle producenter er kun venstre carnitin indeholdt som en aktiv ingrediens.

Midlet i kapsler kan indeholde 250 eller 500 mg venstre carnitin.

Frigivelsesformular

Produceret flere forskellige former for dette værktøj.

  • Væskesirup i flasker på 100 ml.
  • Elkarnitin tabletter, som kan være indeholdt i blisterpakninger med 10 stk. Såvel som i plastflasker.
  • Kapsler er indeholdt i plastikpakker på 60, ​​150 stk.

Farmakologisk aktivitet

Wikipedia oplyser, at L-carnitin er en aminosyre, der ligger tæt på B-vitaminerne. Dens syntese forekommer i kroppen. Det syntetiseres fra aminosyrerne L-lysin og L-methionin. Derfor bør der være nok jern i kroppen, såvel som nogle vitaminer - B3, B6, C.

Taler om, hvad L-carnitin er, skal det bemærkes, at det også kaldes vitamin BT eller B11. Forberedelser med carnitin har antithyroid, antihypoxiske, anabolske virkninger, stimulerer vævets regenerative aktivitet. Under påvirkning af dette stof forbedrer personen appetitten, aktiverer processerne af fedtstofskifte.

Processen med syntese af endogen L-Carnitin sker især i leveren, egenskaberne af exogent L-carnitin er de samme som dem af det exogene. Notetagning L-carnitin, der er et middel, som normaliserer metaboliske processer, der understøtter aktiviteten af ​​coenzym A. Under påvirkning af L-carnitin bremser henfaldet af protein og kulhydrat forbindelser som forekommer stimulering af fedtstofskiftet. Derfor er det vurderet, at El-Carnitine er et "apotek" fedtforbrænder.

I forskningsprocessen blev det bevist, at dette stof er en meget vigtig komponent i processen med at omdanne fedtet akkumuleret i kroppen til energi, det giver kontrol med hypoglykæmi, reducerer risikoen for myokardieinfarkt, styrker hjertemusklen.

Hvis kroppen mangler dette stof, bliver fedtet ikke brændt, men ophobes gradvist i kroppens celler.

Hvis du tager medicin indeholdende carnitin og motion, kan du ende med at brænde betydeligt kropsfedt. Stoffet reducerer graden af ​​mælkesyreose og hjælper med at reducere vægten. Den neurotrofiske virkning af midlet er noteret, og lægemidlet aktiverer processen med regenerering af nervesvævet.

Husk, at dette stof er et kosttilskud, ikke et stof.

Farmakokinetik og farmakodynamik

Efter at præparaterne, der indeholder dette stof, er blevet taget af munden, absorberes den aktive bestanddel godt i fordøjelsessystemet. Den højeste plasmakoncentration noteres tre timer efter administration. Udskilt via nyrerne udskilles stoffet i form af metabolitter.

Indikationer for brug

Det bør ikke kun tage højde for, hvordan man tager L-carnitin, men også indikationerne for at tage dette stof.

L-carnitinvæske og andre former for dette værktøj bruges til at øge effektiviteten og udholdenheden ved fysiske øvelser såvel som med henblik på en mere aktiv vækst af muskelmasse. Ofte betyder dette, at de, der dyrker sportnæring, tager dem.

At tage dette tilskud i kapsler og i andre former er tilrådeligt for personer diagnosticeret med hjertesygdomme for at øge motion tolerance.

Også medicin til mænd og kvinder i alderdommen er foreskrevet med det formål at suspendere aldringsprocessen i hjernen, øge hukommelsen og øge koncentrationen.

Nogle gange foreskrevet for tidlige babyer, samt babyer under deres intensive vækst for at normalisere vægten og den korrekte udvikling af barnets skeletmuskler.

Værktøjet kan også anbefales til brug for folk, der praktiserer vegetarisme, for at kompensere for manglen på L-Carnitin i kroppen, patienter med fysisk udmattelse, dem, der har nedsat appetit. Doseringsmidler er i dette tilfælde bestemt af en specialist.

Midler, der indeholder levocarnitin, også foreskrevet som en del af en omfattende behandling som et hjælpemiddel. Denne udnævnelse er tilrådelig i leverens sygdomme, endokrine system, hjerte, blodkar.

Kontraindikationer

For at tage lægemidlet bestemmes af sådanne kontraindikationer:

Bivirkninger af L-carnitin

Når du modtager dette værktøj som regel, tolereres det godt. Men undertiden forekommer der enkelte tilfælde, når der opstår bivirkninger. Især kan dyspeptiske symptomer, allergi symptomer, epigastrisk smerte udvikle sig. Personer, der lider af uremi, kan udvikle muskel svaghed, mens de tager denne medicin. Derfor skal du konsultere din læge, hvis du tager medicin og udvikler disse bivirkninger.

Instruktioner for L-carnitin (metode og dosering)

For dem, der bruger L-carnitinsirup, skal brugsanvisningen følges nøje. Det skal tages inde, fra tidspunktet for måltidet uafhængigt. Det er bedst at drikke det ufortyndet, hvis det er nødvendigt, vask det med almindeligt drikkevand. Som regel drikker voksne 5 ml sirup tre gange om dagen. Hvis lægemidlet er ordineret til atleter, anbefales det at drikke 15 ml sirup, før man starter en træning. Levocarnitin tages i kurser på fire til seks uger, og om nødvendigt gentages behandlingen flere uger senere.

Hvis L-Carnitin er ordineret til patienter under 1 år, indeholder brugsanvisningen en dosis på 8 til 20 dråber en gang.

Patienter i alderen 1 til 6 år får en enkeltdosis fra 20 til 28 dråber, børn fra 6 til 12 år - en enkeltdosis på 2,5 ml. I denne dosis gives lægemidlet til børn 2-3 gange om dagen i en måned. Kurset kan gentages efter anbefaling fra en læge efter et par uger.

Hvordan man bruger lægemidlet i tabletter og kapsler afhænger også af lægens recept. Tabletterne sluges hele, vaskes med vand. Ved hvilken dosis og hvornår man skal tage medicinen, bestemmer specialisten patientens sundhedsstatus og indikationer. I de fleste tilfælde anbefales det at voksne drikker 250-500 mg medicin 2-3 gange om dagen. De involverede i sport bør tage 500-1500 mg af venstre carnitin en gang før en træning påbegyndes. Drikke ikke produktet kontinuerligt i for lang tid - mere end seks måneder.

Modtagelsesmidler i kapsler bestemmer, at du skal drikke kapslerne hele, dosering og hyppighed af brug er de samme som i tabletter.

Indtag ampuller af L-carnitin ind / in og intramuskulært kan kun være under tilsyn af en specialist.

overdosis

I manualen er der ingen oplysninger om overdosering med L-carnitin.

interaktion

Samtidig forøges L-carnitin med liposyre og anabolske lægemidler, den terapeutiske virkning af venstre carnitin forbedres.

Ved samtidig indtagelse af glukokortikosteroider akkumuleres L-Carnitin mere aktivt i vævene (undtagen leveren).

Salgsbetingelser

Du kan bestille eller købe dette lægemiddel på et apotek uden recept.

Opbevaringsforhold

Opbevar kosttilskud ved t, ikke over 25 grader.

Holdbarhed

1,5 år. Når flasken sirup er åbnet, kan du gemme den ikke mere end 15 dage.

Særlige instruktioner

Man bør huske på, at stoffets fordele og skader afhænger af, hvor godt en person tager dette stof. Skader på kroppen kan noteres, hvis ansøgningen udføres uafhængigt og ukontrollabelt.

Hvordan man vælger det mest optimale stof, som er bedre, og hvordan man tager L-Carnitinvæske korrekt, vil diætisten fortælle ved en individuel konsultation.

Folk, der praktiserer vegetarisme, bør tage højde for, hvilket naturligt venstre-carnitin der findes: Dette er først og fremmest fisk, mælk og kød. Derfor kan det være nødvendigt at tage dette lægemiddel i overensstemmelse med denne type ernæring.

Under L-carnitins virkning øger udholdenhed, men for den største effekt er det vigtigt at holde sig til en ordentlig, afbalanceret kost. I sportsnæring er dette stof officielt godkendt.

Nogle gange er dette stof kombineret med indtagelse af andre fedtbrændere for en mere udtalt effekt. At tage L-carnitin kan kombineres med vægtforstærkere, proteiner, coenzym Q10 og andre komplekser.

Analoger af Leukarnitina

Analoger af stoffet - det betyder, der indeholder i sammensætningen af ​​den samme aktive ingrediens. L-carnitin fremstilles under forskellige mærker, sådanne tilsætningsstoffer kan også indeholde andre aktive ingredienser. Disse er Acetyl L-Carnitin, Arnebya L-Carnitin, Sportexpert L-Carnitin fra Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Aktiv L-Carnitin Magnesium, Lonza, L-Carnitinfumarat, Power Systems L-Carnitin, L-Carnitin tartrat.

I sports ernæring anvendes også andre typer af venstre carnitin-kosttilskud: Dymatiser Acetyl L-Carnitin, L-Carnitinkompleks, Dymatiser L-Carnitin Xtreme, L-Carnitinkoncentrat fra Multipower, Genetisk Force L-Carnitin 2500, L-Carnitin 2700 Væske, Weider, CLA L-Carnitin, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitin, Body Shaper L-Carnitin, VP Lab L-Carnitinkoncentrat, Optimal Ernæring L-Carnitin, Max Motion Med L-Carnitin, L-Carnitin Caps 750 Maxler, rene indkapslinger Coq10 L-carnitin, flydende carnitin fra nu fødevarer.

Hvad er det bedste lægemiddel, og hvad man skal vælge mellem dem, er det bedst at spørge en professionel ernæringsekspert. Du kan finde en vurdering og anmeldelser på specialiserede fora. Men alle brugerens meninger om hvilket lægemiddel der er bedst i rangordningen, og hvilket firma er bedre suppleret, er subjektive.

Carnitin og L-carnitin

Netværket har mange anmeldelser om karnitin og l-carnitin, hvorfra vi kan konkludere, at effektiviteten af ​​stoffer afhænger af, om en person tager dem korrekt, om han følger en kost eller gør sport. Brug også stoffer i andre kombinationer, for eksempel Ornithine og L-Carnitine.

L-carnitin og L-tartrat

Både kosttilskud, L-carnitin og L-Tartrat - hjælper med at forbrænde fedt og øge udholdenhed. Valg og brug af et bestemt lægemiddel er tilrådeligt efter høring af en specialist.

L-carnitin og kreatin

Kreatin bidrager til en stigning i muskelmasse hos atleter og en stigning i styrkeindikatorer, derfor sommetider kombineres disse to kosttilskud. Hvad er modtagelsen af ​​disse midler, og er det værd at gøre, du skal konsultere en specialist.

For børn

Sirap er undertiden ordineret til børn i passende dosering for at forbedre vækst og udvikling. Hvordan man drikker flydende sirup afhænger af barnets alder. Doseringen ordineres af en børnelæge, han bestemmer også, hvorfor kosttilskud er nødvendige i hvert enkelt tilfælde.

Med alkohol

Hvis alkohol og levocarnitin tages samtidig, er der ikke observerede udleverede bivirkninger. Det er imidlertid uønsket at tage alkohol i behandlingsperioden med medicin eller kosttilskud.

L-carnitin til vægttab

Mange anmeldelser af L-Carnitine til vægttab viser, at hvis det er korrekt administreret, giver tillægget dig mulighed for at kontrollere kroppens vægt. Imidlertid viser instruktionen, at additivet kun er en hjælpemiddel.

Hvordan man tager L-Carnitin til vægttab afhænger af, om en person deltager i sport, om man skal følge en kost. Ved overholdelse af alle anbefalinger aktiverer værktøjet processen med at brænde fedt. Til dette formål anvendes stoffer fra forskellige producenter - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc.

Under graviditeten

Under graviditet og fodring er dette tilskud uønsket. Hvis graviditeten opstod under venstre karnitin, skal den stoppes straks.

L-Carnitine Anmeldelser

Online anmeldelser af læger om L-carnitin er mindre almindelige end anmeldelser af piger, der bruger tilsætningsstoffet som en fedtbrænder. I grund og grund viser 9 tab af vægttab, at L-Carnitine 300, flydende sirup, et lægemiddel fra Evalar, Turboslim og andre hjælper med at slippe af med ekstra pounds kun under forudsætning af intens træning. Det bemærkes, at det er nødvendigt at drikke det umiddelbart før starten af ​​træningen, ellers vil der ikke være nogen fordel ved modtagelse. Men stoffet vil heller ikke skade, hvis kontraindikationer blev taget i betragtning. Men nogle slankekure, der bruges som en fedtbrænder El-Carnitine, forlader anmeldelser, og at tilsætningsstoffet er ubrugeligt og ikke befordrer vægttab. Nogle brugere skriver, at de efter ophør af stoffer fra Evalar, Solgar og andre udviklede tilbagetrækningssyndrom, men sådanne anmeldelser er sjældne.

Mange anmeldelser af L-carnitin til vægttab viser, at brugen af ​​venstre carnitin til vægttab skyldes dets evne til at fremskynde metabolismen.

Ofte er anmeldelser af L-Carnitine Power System og andre tilsætningsstoffer overladt til atleterne (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 osv.). der er aktive træner I de fleste tilfælde er de positive, som atleter skriver, at supplementet hjælper med at øge udholdenhed og fremmer aktivitet i sport. Ofte er anmeldelser om Acetyl Carnitine, Arnebya, og atleter tager ofte L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme og andre. Det bemærkes, at ikke alle stoffer kan købes på apoteket, nogle skal bestilles på specielle steder.

Pris L-Carnitine, hvor kan man købe

Hvilket L-carnitin er bedre at købe, bør rådes af en specialist. Prisen på venstre carnitin afhænger af stoffet, dets producent. Prisen på L-carnitin i et apotek afhænger også af fabrikanten af ​​lægemidlet.

Omkostningerne ved en fedtbrænder El-Karnitin Solgar tabletter - fra 2000 rubler til 30 stk. I Moskva kan du købe et flydende stof til vægttab til en pris på 2.300 rubler. Hvor meget er tillægget til vægttab i Jekaterinburg i St. Petersborg, der skal findes på salgsstederne af kosttilskud. L Carnitine kapsler kan købes til en pris på 600 rubler til 60 stk. Multipower kan købes til en pris på 2200 rubler. Pris supplerer Power System fra 1300 rubler. Det er muligt at købe stoffet Lida med carnitin i Kharkov, Kiev til en pris på 230 Hryvnia. Hvor skal man købe L Carnitine 300, skal spørges på apoteket. Køb L-carnitin i Minsk kan bestilles.

Hørfrø til pancreitis i bugspytkirtlen og cholecystitis

Hovedfunktionerne i skjoldbruskkirtlen