L carnitin for vægttab: Hvad er der brug for, tabe vægt anmeldelser, mulige bivirkninger, og hvilken er bedre at tage

Hilsner til dig gæster og regelmæssige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg tale om et værktøj, der hjælper vores celler med at tabe fedt. Dette værktøj bruges aktivt af atleter som en af ​​de effektive fedtbrændere. Det er frit tilgængeligt i sportsnæringsbutikker såvel som i apoteker. Mød - L carnitin til vægttab anmeldelser og analyser alt-alt-alt om ham finde ud af

L carnitine hvad er det

Dette stof er en udskiftelig syre, som fremstilles af vores lever fra lysin og methionin. Det er nødvendigt for vores krop som en energikilde. Også carnitin er involveret i fedtstofskifte. Faktisk er det et kosttilskud. Til salg kan du se acetyl-l-carnitin. Dette er det samme stof, bare i en lettere fordøjelig form.

Nogle gange kan du se i beskrivelsen, at L-carnitin er et vitamin B11. Ja, det er relateret til disse vitaminer, men det er det stadig ikke.

Dette kosttilskud har en regenererende, anabolsk egenskab. Stimulerer appetit, mens maksimalt forbedrer fedtstofskiftet

Parallelt supplerer kosttilskuddet metabolisme, forbedrer den gastrointestinale enzyms enzymatiske aktivitet. dvs. hvad du spiser er delt og brugt som en energiressource. I stedet for at blive udskudt på siderne. I videnskabelige termer overfører elkarnitin fedtsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondrier, der er ansvarlige for nedbrydning af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Fedt har ikke tid til at blive udskudt, kosttilskud bidrager til splittelsen.

Men du skal forstå, at L carnitin ikke er en "thailandsk pille". Han vil ikke fungere, hvis han sidder på sofaen og tygger en sandwich.

For at accelerere fedtstofskiftet på baggrund af kosttilskud skal du:

  • Spis en lav kulhydrat kost - kalorier bør indtages mere end deres indtag. Nogen er behagelig at tælle kalorier;
  • Sørg for at deltage i sport - strømbelastninger eller aerob vil bidrage til øget energiforbrug. Kroppen vil begynde at producere hormoner, der bidrager til fedtprocessen.

Som du allerede forstod elkarnitin, fremskynder processen for fedtforbrænding i løbet af motion og diæt. Det er bedst at tage det straks før træning, 0,5-2 gram er nok. I træningsforløbet skal der drikkes endnu 1 g af tilsætningsstoffet, som fortyndes med vand. Det er bedre at starte med en dosis på 0,5 g og se nærmere på fornemmelserne.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Slankende anmeldelser

Før jeg giver dig feedback, vil jeg advare dig om, at de er temmelig tvetydige. Og det er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sports ernæring har et stort bevisgrundlag. Dets handling bekræftes af mange undersøgelser. Bare dets assimilering og handling specifikt på hver organisme individuelt. To atleter kan udøve det samme program. Og man vil miste 3 kg og den anden 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder, finder du for det meste positive anmeldelser. Især godt elkarnitin bruges af løbere. På otzovikah kan Rusland findes i de fleste negative meninger. Hovedårsagen er ukorrekt brug af tillægget. Folk drikker enten kosttilskud og gør det ikke. Enten gør nok og ikke slankekure. Jeg tror, ​​hvis du gør meget og vil fremskynde processen med at tabe sig, så prøv dette produkt er absolut det værd. For detaljer, se artiklen "hvorfor aminosyrer er nødvendige under træning for kvinder."

Buttercup: Jeg, før jeg tog L carnitin, holdt mig meget godt i mad. Jeg begyndte at drikke - jeg blev angrebet af en forfærdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-carnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg giver mig en indsprøjtning 30 minutter før træningen intramuskulært. Ifølge observationerne - meget bedre piller. Virkningen er simpelthen super, jeg kaster ham kun to gange om ugen, når jeg træner.

Alain: Jeg begyndte at drikke efter en måneds træning, dvs. Straks begynder at drikke det er ikke det værd. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Træneren siger, at uden at være fysisk anstrengende, drikker det bedst for ham.

Lili: Hidtil kan jeg ikke sige, hvad effekten af ​​at tabe er, men udholdenhed er stigende. Jeg har en træning hver dag. før det var dødt. På baggrund af elkarnitina indtag falder jeg ikke fra mine fødder.

Kamila: Jeg ved ikke til hvem det ikke hjalp noget... Jeg spillede sport alene, løb, gjorde øvelser, begrænsede kulhydrater. Hun tog under lægemidlet under kørslen. Jeg faldt 7 kg om måneden, ingen zhora og træthed efter at have kørt.

Petrovna: Jeg har et sådant regime - 500 mg på en tom mave af L-carnitin og 1 tablet tonalin. Jeg har gået på gym siden morgen, vægten er som den var, så det er. Allerede laver og drikker kosttilskud måned. Jeg formoder at muskelmasse vokser, og fedtlaget falder. Derfor er skalaerne det samme mærke. Da jeans der var små - klatrede. Jeg kan også lide, at energi øges under træningen.

Hvilket er bedre at tage

Denne fedtbrænder er tilgængelig i flere former. Flydende drikke, i piller, i kapsler, i ampuller. Mere overkommelige og mere almindeligt anvendte piller og kapsler.

Flydende drikkeform - betragtes som det mest effektive supplement. Flaskeprodukt er ret almindeligt og godt efterspurgt. Tilgængelig i form af sirup, koncentrater, der skal fortyndes med vand. Eller det er allerede klar til at drikke.

Fordele - hurtig fordøjelighed, brugervenlighed. Hver producent har sin egen dosering af et sådant tilsætningsstof. Ulemperne omfatter en højere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også sødemidler og farvestoffer, der forårsager forstyrrede gastrointestinale lidelser, kan indbefattes.

L-carnitin i ampuller - dette produkt er salgslederen. Handlingen er næsten øjeblikkelig, ampullerne er små, det er praktisk at bære dem med dig til træning. Dette er et rent stof uden skadelige urenheder. Af manglerne - du er nødt til at få hånden på dig selv for at stikke dem selv, eller at spørge nogen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet til dem, der er bange for injektioner.

Kapsler - nem at bruge, vaskes med vand, juice, varm te. Såvel som den flydende form absorberes, men ikke så hurtigt. Det er bedst at kombinere kapsler med aerob træning.

Tabletter - deres vigtigste plus pris, ca. 25-30% billigere end en flydende form af stoffet. Dette skyldes den enklere produktionscyklus i forhold til den flydende form. Tabletterne absorberes langsommere end kapsler eller flydende form. Det er derfor, de er mindre effektive som fedtbrændere. Ofte er de taget for at normalisere hjertets arbejde.

Sørg for at se denne video, det er meget tilgængeligt for at forklare virkningen af ​​stoffet.

Kontraindikationer og bivirkninger

Hvor meget jeg ikke forsøgte at finde oplysninger om farerne ved kosttilskud - jeg fandt ikke noget. Endog overskridelse af dosis hundreder gange har ikke haft en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheden af ​​L-carnitin siger det faktum, at det er inkluderet i ernæring af spædbørn. Ifølge læger er dette supplement nyttigt for kerner, hypertensive patienter, diabetikere. Hun er også ordineret til patienter med aterosklerose, hyperthyroidisme.

Selv om fedtbrænderen er harmløs, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle tolerance af elkarnitina. En af disse virkninger er kvalme, fordøjelsesbesvær, hovedpine. Dette sker meget sjældent og indikerer en intolerance over for lægemidlet.

En anden ubehagelig bivirkning er søvnløshed. Ligesom lidelse er det sjældent. Dette skyldes det høje energiforbrug, mens der tages kosttilskud. Derfor anbefales det at tage elkarnitin om morgenen.

Vigtigt: L-carnitin må under ingen omstændigheder tages, hvis du får hæmodialyse. Registrerede tilfælde af myastheni (neuromuskulær sygdom)

Nu ved du hvad fordelene og skaderne på denne kosttilskud. Hvis du tager det korrekt, bør du ikke forvente nogen bivirkninger.

Hvilket er bedre at vælge og hvor skal man købe?

Vil bare sige at du ikke skal betale for meget. Selvfølgelig være opmærksom på sammensætningen, jo færre tilsætningsstoffer, jo bedre. Køb bedre fra betroede producenter. I det mindste skal du sørge for ikke at købe en udgået vare.

Selv om jeg ikke har hørt om denne magts falskning. Udløsningsformen påvirker kun absorptionshastigheden. Du kan købe kosttilskud på et apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg mødte piller og kapsler samt sirup i apoteker. Men ampuller og flasker dannes hovedsageligt i sportspit butikker. Der kan du også købe kapsler og tabletter. I flydende form absorberes additivet simpelthen hurtigere, så det er bedre at vælge det.

Lad os nu se på de mest kendte kosttilskud og finde ud af, hvor meget kosttilskud af forskellige virksomheder koster.

Sådan tager du L-carnitin 3000

For nylig er en stigende popularitet blandt folk, der ser deres kroppe, at få specialiseret sportsnæring. Ud over en sund kost bruges kosttilskud, der er nødvendige for at reducere, vedligeholde eller øge kropsvægten. Et af de mest populære og effektive lægemidler er "L-carnitine 3000". På trods af at anmeldelserne om ham er for det meste positive, anbefales det at læse om, hvordan man tager L-carnitin, samt få råd fra en træner eller en ernæringsekspert før brug.

Beskrivelse af stoffet: frigivelsesform og sammensætning

L-carnitin (venstre carnitin) er et aktivt stof, fedtbrænder og membranbeskytter.

Den er produceret i form af:

  1. Tabletter eller kapsler. De er pakket i blisterpakninger på 10 stk. Pakken kan være 20, 50, 100, 160 tabletter. Kapsler findes i polymerflasker på 80 og 160 stykker. Hver kapsel eller tablet indeholder 100, 250 eller 500 mg levocarnitin.
  2. Væsker til intern brug, sirupper:
  • Den mest berømte repræsentant for denne gruppe er "L-carnitine 3000". Det kommer i form af drikke hætteglas. Hvert volumen på 25 ml og indeholder 3000 mg venstre carnitinhydroxid. Pakken kan være en eller 20 ampuller;
  • sirup "Agvantar" i 1 ml indeholder 200 mg L-carnitin. Denne medicin anvendes hovedsageligt i pædiatri;
  • sirup "L-carnitin - 100". Det er et kosttilskud. 100 ml indeholder 10 g venstre carnitin. Fås i plastflasker.
Carnitin er et stof, der kommer ind i mad hver dag med mad

Fedtbrænder L-carnitin er ikke kun et aktivt supplement, der anvendes til vægttab. Dette stof fremstilles i tilstrækkelige mængder af en sund persons krop. Den består af to væsentlige, syntetiseret af kroppen, aminosyrer - lysin og methionin. Virkningen af ​​stoffet er at omdanne fedt til energi, som efterfølgende bruges til at arbejde i hjertet.

Hvordan virker stoffet?

På internettet kan du se mange positive anmeldelser af stoffets virkning. Mange mennesker spekulerer på, hvor effektivt dette stof er, og hvordan L-carnitin, som er hovedkomponenten af ​​L-carnitin 3000-lægemidlet, virker.

I sin sammensætning ligner L-carnitin B-vitaminer, som er kendt for at aktivere de metaboliske processer i den menneskelige krop.

Derudover har lægemidlet følgende virkninger:

  • Anabole - fremskynder fornyelse eller dannelse af strukturelle dele af celler, væv og muskler;
  • antihypoksisk - øger genanvendelsen af ​​cirkulerende O2 (ilt), øger modstanden mod oxygen sultning af celler;
  • overvældende - svækker virkningen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Fedtfordelende lægemiddel "L-carnitin 3000" tilvejebringer ved transport af fedtsyrer.

fordele

Denne fedtbrænder har en utvivlsom fordel - det er et helt naturligt stof, der forbedrer den fysiske ydeevne. Vores krop selv producerer denne aminosyre, således at L-carnitin let tolereres, forårsager i de fleste tilfælde ingen bivirkninger. I modsætning til mange andre stoffer af denne type absorberes L-carnitin fuldstændigt og jævnt fordelt gennem hele kroppen væv.

L-carnitin i flydende form har ekstremt høj biotilgængelighed og biotilgængelighed.

Extreme Shot L-Carnitine 3000 - en repræsentant for fedtforbrændingskomplekser, som sælges i form af en væske

tid

Lægemidlet anbefales til folk, der ønsker at slippe af med overskydende kropsvægt og gå i gym 2-3 gange om ugen. Det er også velegnet til vegetarer, der i nogle tilfælde kan lide af mangel på næringsstoffer på grund af deres specifikke kost. L-carnitin i form af en injektion bruges ofte af mennesker, som i princippet ikke tager doseringsformer i form af kapsler, tabletter eller piller.

L-carnitin administreres intramuskulært umiddelbart før træning (30-40 minutter).

Til vægttab er Trec Nutrition L-Carnitine 3000 tildelt, hvilket er et stærkt koncentrat af stoffet i flydende form.

Nyresvigt

Lægemidlet kan tjene som et additiv til behandling af nyrepatologier af forskellig sværhedsgrad. Nyresvigt og lave niveauer af denne aminosyre er direkte relateret til hinanden.

I tilfælde af nedsat nyrefunktion vil både flydende og tabletteret L-carnitin være lige effektive.

Behandlingsforløbet er ordineret af den behandlende læge eller en autoriseret bodybuilding specialist.

Brug til vægttab

I dette tilfælde fungerer carnitin som et tilsætningsstof. Virkningen af ​​lægemidlet med henblik på garanteret, hvis i god tro at følge en kost og regelmæssigt besøge gymnastiksalen. Det aktive stof starter processen med at omdanne kropsfedt til energi kun under betingelse af regelmæssig fysisk anstrengelse. Hvis de er fraværende, vil virkningen af ​​brugen af ​​stoffet ikke følge uanset den valgte dosis.

Produktet er nyttigt for folk der kæmper med overskydende vægt.

Til atleter

Atleterne er ordineret for at øge udholdenhed og beskytte muskler mod ødelæggelse.

Nybegyndere idrættere vælger normalt stoffet i form af en sirup og tager det i minimale doser. Derefter kan doseringen ændres af en træner eller en ernæringsekspert.

Brug stoffet, uanset form for frigivelse og dosering før motion.

arter

I specialforretninger finder du følgende præparater indeholdende aminosyre:

Anvendelsesordning

Ifølge instruktionerne af L-carnitin bør den optimale daglige dosis være fra 500 til 2000 mg. Doseringen af ​​L-carnitin og dens hyppighed bør beregnes individuelt af en professionel bodybuilder for alle, der ønsker at bruge stoffet. Uafhængig brug uden forudgående konsultation er uacceptabel.

Du skal tage 30-40 minutter før et måltid eller træning.

Mange er interesserede i: hvordan man tager "L-carnitine 3000" væske? Det anbefales at bruge L-carnitin i en flydende form på 20 ml dagligt, efter at hætteglasset er rystet med stoffet godt.

Metoden til anvendelse af L-carnitin-tabletter til en moden fysisk sund person er 200-500 mg to gange eller tre gange om dagen.

Normen for L-carnitin om dagen for atleter - 500-2500 mg umiddelbart før motion.

Kort om kontraindikationer

Aminosyre selv har ingen kontraindikationer, men dette kan afhænge af de enkelte personers individuelle egenskaber. Kontraindikationer omfatter:

  • graviditet og amning
  • allergiske reaktioner på animalsk protein (mælk og mejeriprodukter, æg osv.);
  • GI patologi;
  • enhver skjoldbruskkirtel sygdom
  • uremi (brug af stoffet er acceptabelt, men i minimale doser og efter høring af en læge);
  • dialyse.

Anmeldelser af atleter om at tage kosttilskud

Jeg begyndte at tage L-carnitin i vinter, da jeg følte at jeg blev træt af at træne hurtigere. Han bestod i behandlingsforløbet. Nu føler jeg mig meget bedre!

Jeg gik ind for sport tidligere, men jeg havde en pause i flere år. For at genoprette rådes til at prøve L-carnitin. Efter kurset kom styrken tilbage, effekten er meget tilfreds.

Afslutningsvis

Selvfølgelig må du ikke tage carnitin som en panacea. Erfaringen viser, at for at lægemidlets mest effektive virkning er, er det nødvendigt at skabe visse forhold. Her menes fysisk anstrengelse og en reduktion af antallet af kalorier, der forbruges om dagen, en stigning i doser for at opnå muskelmasse. Sådanne ændringer i den sædvanlige livsstil skal komme gradvist, så kroppen ikke oplever stress. Når du opretter disse betingelser, vil "Carnitine 3000" give dig ekstra energi til motion, vil forbedre diætets effektivitet.

L-carnitin 3000

Vælg din favorit for at stemme.

Produktanmeldelser L-Carnitin 3000 (El-system) 20 amp 25 ml

Tilføj en anmeldelse

Kære kunder! Vi takker for de detaljerede anmeldelser, du forlader om produkterne. Det hjælper andre mennesker med at træffe den rigtige købsbeslutning. Undgå at skrive spørgsmål om produktet i denne formular, brug afsnittet "Spørgsmål".

Anbefalinger til brug

Det accepteres på 1/3 ampuller på en toshchak om morgenen før en morgenmad og om eftermiddagen før en middag. På træningsdagen skal du drikke 1/3 hætteglas på 30 minutter. før klasser.

L-carnitin 3000

Vælg din favorit for at stemme.

Produktanmeldelser L-Carnitine 3000 (Maxler) 500 ml

Tilføj en anmeldelse

Kære kunder! Vi takker for de detaljerede anmeldelser, du forlader om produkterne. Det hjælper andre mennesker med at træffe den rigtige købsbeslutning. Undgå at skrive spørgsmål om produktet i denne formular, brug afsnittet "Spørgsmål".

Anbefalinger til brug

Brug af behagelig form 3000 L-carnitin afhænger af kropsvægt og intensitet af fysisk anstrengelse. Som regel anbefales det at tage 20 ml (1 portion) 1-2 gange om dagen på tom mave eller om morgenen.
Tag ikke L-carnitin senere end 6 timer før sengetid for at undgå at falde i søvn.

Maxler L-carnitin 3000mg 500ml

Vand, L-Carnitin (8%), Citronsaftkoncentrat (1%), Syreformende stof (Citronsyre), Konserveringsmiddel (Kaliumsorbat), Grøn teekstrakt (0,1%), Sødemidler (Acesulfamkalium, Natriumcyclamat, Sukralose, saccharinnatrium), aromastoffer.

L-Carnitine 3000 anbefales at tage 1-2 portioner om dagen. Det er ønskeligt om morgenen, i en tom mave eller en halv time før træning.

Har du brug for professionel rådgivning om L-carnitin 3000mg 500ml?

Maxler L-Carnitine 3000 har et højt indhold af L-carnitin i hver portion (3000 mg). Denne aminosyre er involveret i kroppens metaboliske processer, fremmer fedtforbrænding og produktion af yderligere energi. Som et resultat af at tage L-carnitin øges energipotentialet, træthed nedsættes, immuniteten øges, arbejdet i mange kropssystemer er normaliseret.

Køb Maxler L-carnitin 3000mg 500ml:

L-carnitin er en aminosyre, der bruges af kroppen til at producere energi fra frie fedtsyrer. L-carnitin reducerer træthed, genopretter fysisk ydeevne, forbedrer metabolisme, reducerer kolesterol i blodet, reducerer overvægt og forbedrer immunsystemet. Det genopretter mavetarmkanalen i mave-tarmkanalen, normaliserer kardiovaskulær aktivitet, beroliger nervesystemet og garanterer et godt humør.

Den maksimale effekt af brænding af fedt fra L-carnitin opnås ved brug af produktet i kombination med intensiv sportstræning, aerobic eller træningsøvelser.

Maxler L-Carnitine 3000 er ideel til alle former for professionel sport, giver dig mulighed for at holde sig i form, giver dig den energi, du har brug for til træning, og hjælper selvfølgelig med at overvinde overvægt. L-carnitin er en aminosyre, der er harmløs og har ingen kontraindikationer for aldersgrupper. Det anbefales til atleter, der har svært ved at tabe sig, på trods af intens fysisk træning.

Producenten passede ikke alene om en bekvem form, men også af den maksimale koncentration af aktivt L-carnitin pr. Portion. En nyhed, der passer til og vil helt sikkert glæde alle, der allerede har prøvet den tidligere Maxler l-carnitine 2000-serie. Desuden har den fremragende smag.

Hvordan man bruger L-carnitin 3000 til pancreatitis?

Mennesker, der ønsker at slippe af med overskydende vægt og ikke forsøger at deltage aktivt i sport, ty til at tage midlerne til L-carnitin. Dette er en effektiv fedtforbrænder, som består af to aminosyrer: lysin og methionin. Lægemidlet bruges i sport og medicin. Men inden du begynder at tage stoffet, skal du gøre dig bekendt med dets funktioner og brugsregler.

1 Indikationer for brug

L-carnitin er almindelig i bodybuilding og er indiceret til mennesker, der er ivrige efter at reducere mængden af ​​fedt og niveauet af kolesterol i kroppen. Anbefales også til personer med øget fysisk og intellektuel stress. Det vil også hjælpe folk med at holde sig til vegetarisk mad for at få den nødvendige dosis L-carnitin, som de ikke får med deres daglige mad, fordi de uden at spise kød lider af en sundhedsskadelig substans.

Mennesker, der ønsker at slippe af med overskydende vægt og ikke forsøger at deltage aktivt i sport, ty til at tage midlerne til L-carnitin.

L-carnitin består af aminosyrer, som fremmer muskelvækst, brænder fedt og giver ekstra energi. Men dets brug anbefales i forbindelse med træning i gymnastiksalen, og ikke som den eneste måde at tabe sig på.

Carnitin forbedrer hjerte-kar-systemet, normaliserer stofskiftet, øger udholdenhed, hjælper med at reducere stress og slippe af med depression. Sammen med vitamin B6 øges energibesparelserne, spiller en rolle i syntesen af ​​vigtige stoffer i kroppen, hjælper med at oxidere kulhydrater. Det er ordineret til personer med nedsat nyrefunktion.

Den flydende form af lægemidlet er egnet til personer, som undgår at tage kapsler og tabletter, har en behagelig smag. Det virker hurtigt, og inden for 15-20 minutter kommer de stoffer, der er nødvendige for deres vækst, ind i musklerne.

2 farmakologisk virkning

Syntese af L-carnitin kommer fra to aminosyrer: L-lysin og L-methionin. For at syntesen skal forekomme i kroppen, skal der være en tilstrækkelig dosis af vitaminerne B3, B6, C og jern. Karnitins hovedfunktion er at hjælpe med omdannelsen af ​​fedtmolekyler af stor størrelse til energi. Han bidrager også til kontrollen af ​​hypoglykæmi, og ved at styrke hjertemusklen reduceres risikoen for myokardieinfarkt.

Stoffet kommer ind i kroppen med kødfoder og syntetiseres i kroppen fra aminosyrer, men med utilstrækkelig kost eller mangel på kød i kosten kan det ikke være nok. Derefter brændes fedtene ikke, men akkumuleres i kroppen. Hvis du kombinerer stoffet med fysisk træning, kan du opnå et effektivt fedt tab uden skade på hjertesystemet. Dette vil øge udholdenhed og energiressourcer.

Hvordan stof virker

Lægemidlet transporterer frie fedtsyrer til stederne for deres oxidation, hvor den energi, der er indeholdt i fedtcellerne, frigives. Ved effektiv forbrænding af fedtsyrer holder de ikke ved igen og øger ikke antallet af fedtvæv. Sammen med vitamin B6 supplerer carnitin sin funktion med at producere enzymer involveret i metaboliske processer, øger energiproduktionen.

Hvis du kombinerer stoffet med fysisk træning, kan du opnå et effektivt fedt tab uden skade på hjertesystemet.

3 Sammensætning og form af L-carnitin 3000

L-carnitin 3000 er tilgængelig i tre typer: kapsler, tabletter og opløsning.

Løsningen indeholder: pantothensyre - 10 mg og hovedkomponenten L-carnitin - 1500 mg.

Kapslerne ud over den aktive ingrediens carnitin indeholder vinsyreester, konserveringsmiddel E211, vitamin B6, smagsstoffer.

Tabletterne indeholder 500 mg carnitin og 67 mg calcium.

Stoffet sælges som følger: opløsning - i hætteglas med 500 mg kapsler - i pakning med 60 stk. Tabletter - i en pakning på 30 stk.

4 Sådan tager du L-carnitin 3000

Stoffet har kun den ønskede effekt, hvis den anvendes korrekt. Dette vil bidrage til at undgå negative virkninger fra modtagelse.

dosering

Den daglige del er 1 ampul (25 mg), 1 kapsel eller 1 tablet pr. Dag, afhængigt af den valgte form af lægemidlet. Mange søger at øge doseringen, i håb om at få en større effekt, men dette er fyldt med udseendet af bivirkninger. Derudover kan der ikke opnås mere fedtforbrændende effekt - stoffet absorberes ikke af kroppen i sådanne mængder. Det er bedre at altid overholde de anbefalede doser for at undgå bivirkninger.

Før måltid eller efter

Kapsler er taget på tom mave, tabletter og opløsning under et måltid eller ca. en halv time før måltider. En åben flaske kan ikke holdes mere end en dag, så du bør ikke åbne den på forhånd. Hvis stoffet er taget som et supplement til træning, så er det værd at drikke det i en halv time før klassen starter.

Kapsler er taget på tom mave.

Du kan dele ampullen i to dele og tage den to gange om dagen 30 minutter før måltider eller træning. Ryst væsken, før du drikker. Hold en åben ampul bedre i køleskabet. Hvis karnitin er ordineret til nyresvigt, er det bedre at bruge det i kapsler eller injektioner, og kun efter recept af en læge i henhold til de doser, han foreskriver.

Varighed af brug

Det er nødvendigt at konsultere en læge eller træner, der vil fortælle dig varigheden af ​​kurset. Brug ikke lægemidlet i mere end en måned i træk, medmindre andet er angivet af en læge.

5 Programfunktioner

Inden du tager lægemidlet, skal du sørge for, at der ikke er nogen individuelle kontraindikationer eller restriktioner for modtagelse.

Graviditet og amning

Når du bærer og fodrer et barn, er det ikke kontraindiceret at tage L-carnitin.

Børnenes alder

Børn har et øget behov for stoffet, da de er i fase med aktiv vækst, og de har brug for en masse energi. Derudover renser carnitin kroppen og forbedrer immuniteten. Hvis barnet ikke modtager tilstrækkeligt stof med mad, kan han få en ekstra dosis på 10-15 mg dagligt i det første levetid, 30-50 mg dagligt fra 1 til 3 år. Tag stoffet er først efter udnævnelsen af ​​en læge.

Avanceret alder

Niveauet af L-carnitin i kroppen hos ældre falder, hvilket kan føre til forskellige funktionsforstyrrelser, øget svaghed og træthed og forringelse af hjernen. Efter 70 år tager carnitin som supplement et supplement til at forbedre dit helbred. Men før det tages, er det nødvendigt at afklare dosen og modtagelsesmåden hos lægen.

pancreatitis

L-carnitin er ikke kun ikke farligt, men også nyttigt for pancreatitis. Det har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen. Det hjælper med gastritis med lav surhedsgrad, pancreatitis, sekretorisk insufficiens i mave-tarmkanalen og andre sygdomme. Accept af pancreatin er mulig, der er ingen kontraindikationer.

Hvordan man drikker L-carnitin før træning: væske, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, regelmæssige blog læsere og forbipasserende! Mange overvægtige mennesker har mindst en gang i deres liv tænkt på at tabe sig og hvordan man gør det med minimal indsats ved hjælp af fedtforbrændingsmidler.

Få vejledning i brug af L-carnitin (L-carnitin), om det er en fedtbrænder, hvordan man tager til vægttab, hvilket er bedre at vælge: flydende, i kapsler eller pulver.

Hvis du har spørgsmål, kan du altid spørge dem i kommentarerne til artiklen, som er i slutningen af ​​artiklen.

Du vil også lære om kontraindikationer og bivirkninger, brug hos gravide og pleje samt læse min anmeldelse og det.

Og i slutningen af ​​artiklen vil du finde oplysninger om de seneste undersøgelser af dette stof, som for at sige det mildt, var jeg ikke særlig tilfreds.

Hvad er og hvad er L-carnitin

Carnitin eller L-Carnitin eller L Carnitin eller Levocarnitin anvendes meget som en sportsnæring med det formål at forbrænde fedt. Men dette er ikke den eneste indikation for carnitin. Det kaldes også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin.

I artiklen "Effektive kostpiller effektive?" Jeg talte om forskellige piller, der angiveligt handlede uden slankekure og fysisk aktivitet. Carnitine gælder ikke for dem, og jeg vil fortælle dig yderligere hvorfor.

Jeg vil kort fortælle om dette stof. Carnitin er et vitaminlignende stof, der tilhører gruppe B-vitaminer, som i modsætning til vitaminer syntetiseres i menneskekroppen. Der er 2 former for dette stof: L-carnitin og D-carnitin. For at tabe sig ved hjælp af L-carnitin er D-carnitin farlig og skadelig for kroppen, fordi det er det fuldstændige modsatte. Derfor vil det dreje sig om venstre-carnitin.

L-carnitin syntetiseres i leveren og nyrerne fra to essentielle aminosyrer (methionin og lysin) og spredes derefter til andre organer. I den menneskelige krop er hele tiden til stede i muskler og lever. Virkemekanismen for dette stof er baseret på udnyttelsen af ​​fedtsyrer, det vil sige overfører fedtstoffer til cellen, hvor de brændes i mitokondrierne ("højovne" i cellen) med frigivelse af energi.

Men for det meste kommer carnitin ind i kroppen med mad, hovedsagelig med kød og mejeriprodukter, i planter indeholder den en lille mængde. Når der er mangel på indtagelse af dette stof, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne proces afhænger af mange andre stoffer, såsom:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: jern
  • Aminosyrer: Lysin og Methionin
  • enzymer

Jeg tror derfor, at nogle vegetarer kan komme op i vægt, de mangler simpelthen carnitin, og fedtsyrer oxideres ikke i cellerne, men deponeres i fedtdeponeringer. I dette tilfælde skal de indføre separate præparater baseret på L-carnitin, det kan være sport ernæring og forskellige kosttilskud (om dem senere).

Fordelene og skaderne af el-carnitin

Ud over effekten på lipidmetabolisme har el-carnitin andre egenskaber og virkninger. Nu vil jeg liste over de vigtigste, og så vil jeg fortælle om hver mere detaljeret:

  • deltager i processen med at brænde fedt i muskelcellen
  • påvirker mental opmærksomhed
  • lys anabole effekt
  • fremmer afgiftning
  • virkninger på det kardiovaskulære system
til indhold

L-carnitin er en fedtbrænder

Hovedfunktionen af ​​venstre carnitin er fedtforbrænding. Vær opmærksom på at jeg skrev i citater. Det betyder, at jeg vil vise, at l-carnitin ikke er ligefrem en fedtbrænder, det vil sige, det hjælper kun med mekanismen for fedtforbrænding.

Men ikke kun karnitin deltager i processen med fedtsyreudnyttelse i mitokondrier. Det bidrager kun til passage af fedtsyrer i muskelcellen, men fedt skal nå mitokondrier og passere gennem sin dobbelte membran. Det er her, hvor der kræves et andet stof, der virker sammen med L-carnitin i tandem-coenzym Q10 eller ubiquinol. Sommetider tilsættes liposyre også til ordningen.

Til fedtforbrænding stoppede ikke, men fortsatte med at have en tilstrækkelig koncentration af dette stof, hvis koncentration falder med alderen. Derfor anbefaler jeg at tage dem sammen eller samtidigt.

Men jeg må advare dig om, at denne carnitin i en relativt rolig tilstand næsten ikke har nogen virkning. Den bedste effekt opnås, når modtagelsen falder sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte dig, at du på en eller anden måde skal udvise fedtsyrer fra fedtcellen, og det kan kun gøres ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Resultatet er et sådant billede. Fedtsyrer bringes til muskelcellen på vognen, og carnitin driver som drivkraft dem aktivt i en panseret brandkasse (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst andet organ). Syrer brænder, og resultatet er den energi, der går til opbygningen af ​​toget (muskel, hjerte, hjerne).

Virkning på mental aktivitet

Øget mental og fysisk energi er også en behagelig effekt af venstre carnitin. Forskere i undersøgelsen af ​​dette stof observerede, at når man bruger 2 g carnitin om dagen i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Øget udholdenhed over for fysisk og psykisk stress.

Ved at indtage carnitin før fysisk anstrengelse, kan du opnå øget udholdenhed, som gør det muligt for dig at arbejde mere intensivt, og det vil igen effektivt brænde endnu flere fedtsyrer.

Det har en neurotrofisk virkning og genopretter strukturen i det nervøse væv.

Anabolske handlinger

Den anabolske virkning af dette stof er også et stort plus i sport og fitness. Det bemærkes, at L-carnitin er i stand til at øge muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, væksthormon, insulin og andre lignende lægemidler gør. Men under den såkaldte tørring i atleter vil det ikke tillade muskelmassen at smelte, og kun den fede reserve vil forlade, det vil sige at det subkutane fedt går væk, og musklerne forbliver i samme volumen.

afgiftning

Afgiftningseffekten er, at L-carnitin understøtter leverens arbejde og bidrager til neutralisering af organiske syrer og xenobiotika i det, og hjælper også arbejdet med forskellige enzymer. Derudover er levocarnitin en modgift til valproinsyreforgiftning.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Påvirkningen af ​​det kardiovaskulære system går heller ikke ubemærket. Denne effekt skyldes reduktion af kolesterol, som forhindrer fremgang i aterosklerose og udvikling af forfærdelige sygdomme som myokardieinfarkt og hjerneslag.

Men nu er denne effekt omstridt, læs videre, og du vil forstå hvorfor. Derudover forbedrer carnitin metabolismen af ​​hjertemusklen, som er kendt for at fodre på 70% fedtsyrer. Derfor er carnitin i udviklede lande meget udbredt i ordninger og kurser for behandling af hjerte-kar-sygdomme.

Ud over alle disse virkninger har levocarnitin en antioxidant, neuroprotective effekt, forbedrer immunitet og resistens over for stress, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose.

I nogle retningslinjer anbefales L-carnitin som en ekstra behandling for hjertesygdomme, hypertension, diabetes mellitus, thyrotoksicose, anoreksi, dette stof er også ordineret til børn fra barndommen, især for tidligt og svækket, med nedsat hjerteledning med dårlig vækstforøgelse og masse.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin

Så du har allerede lært om fordelene og de mulige farer ved dette stof. Måske har du allerede truffet en beslutning om at begynde at forbruge det aktivt, så det er fortsat at vælge i hvilken form du ønsker at gøre. Hvor indeholder dette "mirakelstof"?

L-carnitin i store mængder findes i rødt kød: oksekød, lam, svinekød, hjorte, laks, vildsvin osv. Desuden findes den også i andre fødevarer. Til din bekvemmelighed sender jeg sammenligningstabellen, hvor antallet af carnitin pr. 100 g produkter er angivet. Men det er nødvendigt at tage hensyn til, at en del af carnitin går tabt under varmebehandling.

At få karnitin med mad er god, men hvor meget kød har du brug for at spise for at få en passende dosis til sport? Forresten glemte jeg at sige, at det daglige behov i dagligdagen er omkring 300 mg, og i løbet af sporten stiger dosis mange gange og når 2000 mg om dagen eller mere. Derfor anbefales det at bruge L-carnitin i tillæg i form af sports ernæring eller kosttilskud.

Hvilket L-carnitin er mere effektivt i at tabe sig?

El-carnitin er tilgængelig i flere typer kemiske forbindelser. Hvad er de nederste egenskaber, og hvad er forskellen mellem dem? Lad os prøve at finde ud af det. Jeg vil være meget taknemmelig, hvis du finder en unøjagtighed i teksten, vil du lede mig på den rigtige vej og rette den.

Således er det biologiske stof repræsenteret på markedet ved hjælp af følgende forbindelser:

  • L-carnitintartrat
  • L-carnitinfumarat
  • Acetyl L-carnitin
  • Propionyl L-carnitin
  • Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)
til indhold

L-carnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive form og med høj biotilgængelighed, på trods af at senere acetylcarnitin dukkede op og forsøgte at tvinge det ud.

Kom ind i fordøjelseskanalen, det er let opdelt i ren carnitin og vinsyre. De fordøjes individuelt. At det oftest anbefales at hjælpe med vægttab.

Du kan købe disse muligheder:

For at få rabat skal du bruge den særlige kode FMM868, når du køber et køb.

L-carnitinfumarat

Denne forbindelse er langt bag biotilgængeligheden. Det opnås ved at kombinere fumarsyre og rent venstre carnitin. Dette salt har en lavere lipotrop virkning, men fordelen ved stoffet er indflydelsen på arbejdet i hjertet og blodkarrene.

Acetyl L-carnitin

Acetylcarnitin er opfundet relativt nylig. En acetylgruppe er bundet til det sædvanlige carnitin. Således tænkte fabrikanter at forbedre biotilgængeligheden og fordøjeligheden. Men desværre er det ikke sket - dette er en minus. Men denne forbindelse har en fremragende evne til at trænge ind i blod-hjernebarrieren til hjernen - dette er et plus.

Som et resultat har acetyl L-carnitin en udpræget virkning at stimulere hjernens metaboliske processer, forbedre hukommelse, tænke og forebygge mentale aldersrelaterede lidelser og kronisk træthedssyndrom.

De bedste repræsentanter for denne carnitin-gruppe er:

Brug rabatkoden FMM868, når du bestiller for at købe et køb billigere.

Propionyl L-carnitin

Denne carnitinester, der oftest produceres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser sig et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitin (GPLK). Hovedfunktionen ud over deltagelse i lipidmetabolisme er at forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid (NO). Dette er et meget vigtigt stof, der produceres i blodkarrene og har en vasodilaterende effekt.

Det er meget vigtigt for personer med kardiovaskulær patologi, der lider af koronar hjertesygdom, hjertesvigt, intermittent claudication, erektil dysfunktion osv. Også dette stof har vist sine antioxidantegenskaber, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reducerer niveauet af mælkesyre efter træning og øger også udholdenhed.

Sammen med acetyl L-carnitin bruger læger det til behandling af kronisk træthedssyndrom.

Du kan bruge disse muligheder her:

Hvis du kan lide disse produkter, skal du bruge koden FMM868 for at gøre dem endnu billigere.

100% ren L-carnitin

Atleter kalder denne carnitin base eller klassisk carnitin. Biotilgængeligheden er ikke ringere end carnitintartrat. Du kan se dette på billedet nedenfor.

På trods af dette er ren carnitin lidt billigere. Du kan sammenligne priser og vælge hvilken du bedst kan lide.

Jeg tilbyder dig disse muligheder:

Instruktioner for carnitinchlorid

Hvad er denne forbindelse? For længe siden for cirka 50 år siden blev der for første gang opnået et nyt stof - karnitin og den allerførste form var chlorid. Hidtil har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensætningen af ​​denne forbindelse er ikke kun L-isomeren af ​​carnitin, men også dens D-form.

Således er dette DL-carnitinchlorid blevet anvendt succesfuldt i behandlingen af ​​neurologiske sygdomme. Men i sporten fandt man ikke sin anvendelse, men alt på grund af dens D-isomer i sammensætningen.

Dette stof fremstilles stadig udelukkende til terapeutiske formål i neurologi. Form frigivelse - 10% opløsninger til intravenøs og intramuskulær injektion på 5 ml.

Instruktioner for L-carnitin: hvordan man tager slankning

Jeg anbefaler at købe sportsfødevarer i specialbutikker eller fra seriøse virksomheder, der producerer kosttilskud. Doser på 500 til 3000 mg carnitin pr. Dag betragtes som optimale, dosis er normalt opdelt i 2-3 doser. Forøgelse af dosis på mere end 3000 mg giver ikke mening, fordi det ikke øger dets effektivitet. Som regel anbefaler de at tage stoffet 30 minutter før træningen og straks efter.

Der er ingen specifik administration, sådan en behandling indebærer en lang modtagelse, indtil du opnår det ønskede resultat og taber sig.

Kan jeg drikke el-carnitin uden træning?

Den vigtigste betingelse for at supplere er fysisk aktivitet og sport. Du sender dine penge direkte til toilettet, hvis du begynder at drikke det uden træning. Husk hovedhandlingen, hvis du skal gå tilbage og genlæse igen.

Efter at have taget levarnitina føler nogle en styrke, udfører træning med endnu større præstationer. Det negative punkt er stigningen i appetit, hvilket er svært at dæmpe. Men ikke alt dette overholdes.

Kosttilskud

I dag er der følgende former for carnitinfrigivelse:

  • tabletter og kapsler
  • drikkerampuller
  • flydende fortyndingspulver
  • flydende koncentrat
  • klare drikkevarer med carnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten af ​​et stof, så er der ingen forskel i hvilken form at købe, hvis producenten er kendt og har længe været på markedet for sports ernæring. Det hele kommer ned til brugervenlighed, som du vil.

Flydende former indeholder normalt ikke kun hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre gavnlige stoffer. Derfor er det op til dig at bestemme, hvad der er bedst for dig, men indtil du prøver det, vil du ikke vide det. Mange mennesker foretrækker 100% ren carnitin uden tilsætningsstoffer eller urenheder.

L-carnitin hvilket selskab er bedre

I dag syntetiseres alt carnitin. Store fabrikker producerer dette stof, og så sælger det til forskellige virksomheder, der producerer krukker med kosttilskud. Der er mange sådanne fabrikker i verden, blandt andet Kina, Indien, osv. For at vælge det bedste kosttilskud, behøver du ikke ved navn eller endevirksomhed, men af ​​det oprindelige firma, der leverer råvarer.

Verdensomspændende er de bedste leverandører af L-carnitin:

  • Italiensk selskab Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
  • Schweiziske firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskud, som jeg anbefalede ovenfor, indeholder karnitin af høj kvalitet, og du kan bestille dem på en sikker måde. Et kvalitetsprodukt bliver aldrig billigt. Billigere analoger vil aldrig fungere som rent L-carnitin gør. Se på emballagen for mærkenavne for at angive kilden til råmaterialer. Nedenfor på billedet ser du min carnitin fra Now Foods og mærket "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikationer af L-carnitin

Siden opdagelsen af ​​venstre carnitin er mange undersøgelser blevet udført, og i nogle blev dosen bevidst overvurderet hundredvis af gange, men skade fra ansøgningen blev ikke identificeret. Carnitin ophobes ikke i kroppen, overskuddet udskilles aktivt fra kroppen med urin og afføring. Hans sikkerhed er bekræftet af den kendsgerning, at den anvendes til pædiatri til behandling af for tidlige babyer, som jeg nævnte ovenfor.

Hvad angår bivirkningerne, er de så usandsynlige og ubetydelige, at fordelene ved carnitin langt overstiger dens ulemper. Så da der frigives meget energi under modtagelsen af ​​L-carnitin, er det muligt, at et problem med at falde i søvn kan udvikle sig. For at undgå dette anbefales det at tage om morgenen, især da denne gang er den mest effektive handling.

Meget sjældent observeres individuel intolerance i form af kvalme, hovedpine eller nedsat afføring. I dette tilfælde er afskaffelsen af ​​lægemidlet påkrævet, og sundhedstilstanden forbedres igen.

Dette stof virker ikke sammen med stoffer og andre fedtbrændere eller sports ernæring, så det kan bruges i enhver kombination. Yderligere tilsætningsstoffer kan forårsage allergier.

Som du kan se, er L-carnitin et meget harmløst lægemiddel med et minimum af bivirkninger, og det kan derfor teoretisk bruges til enhver person.

Seneste data fra venstre carnitin forskning

Hvordan kan du lide carnitin? Alt det der var skrevet ovenfor, kan du læse på andre sider af sportsfag. Og nu vil jeg fortælle dig noget, der strider mod den generelle mening. Det lader til, at dette er et ideelt forberedelse, men lad mig medbringe en lille ske tjære ind i dette smukke, lugtende vat honning. Da jeg var ved at forberede mig på at skrive denne artikel, kom jeg på tværs af en artikel om den seneste undersøgelse, der stammer fra april 2013.

Undersøgelsen blev udført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er, at forskere har fundet ud af, at carnitin ikke er så harmløs som det er repræsenteret. Formålet med undersøgelsen var at etablere sikkerhed med hensyn til virkninger på hjerte-kar-systemet, og mere specifikt på atherogenese eller udviklingen af ​​aterosklerose. Undersøgelsen involverede eksperimentelle mus, ikke rigtige mennesker.

Så de fandt, at carnitin, uanset hvordan fanget i kroppen: med mad eller i form af tilsætningsstoffer, bidrager til udvikling og progression af aterosklerose, men.... Men ikke selve stoffet forårsager ændringer i cellerne i de koronære og cerebrale kar. Faktisk er synderne nogle arter af bakterier, der lever fredeligt i tynden.

De fordøjer L-carnitin til dannelse af den aktive metabolit, trimethylamin-N-oxid (TMAO). TMAO er et kraftigt toksin, der ødelægger væggene i blodkarrene og bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som sker, når det vaskulære endotel dysfunktioner. Det blev endvidere foreslået en løsning, som er så ligner amerikanerne, at ordinere antibiotika, der ville løse problemet med bakterier, men for øjeblikket er dette problem diskuteret og kræver ny forskning.

Undersøgelsen involverede også vegetarer, der ikke spiser kød, men de fik carnitin som tilsætningsstof til mad. Det viste sig, at koncentrationen af ​​TMAO i dem er meget lavere, sandsynligvis på grund af den kendsgerning, at de på grund af deres egenart ikke har de samme bakterier som hos altomfattende mennesker.

Det viser sig således, at carnitins negative effekt er relateret til antallet af bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårligt, så kan der forekomme negative egenskaber i mange fødevarer: gluten forårsager cøliaki, fiberopblussen, udviklingen af ​​inflammatorisk tarmsygdom og kræft, mælkeallergi og diabetes hos børn. Så hvad skal man lave, hvad skal man spise?

Da Dr. Stephen Sintra blev spurgt om hans kost svarede han: "Jeg vil også fortsætte med at tage L-thyroxin 400 mg dagligt og acetyl-L-carnitin 1000 mg dagligt. Også 2-3 gange om ugen vil jeg nyde en del lækker oksekød eller lammestik. "

Hele undersøgelsen havde til formål at finde ud af effekten af ​​kronisk carnitinbrug, når en person har spist meget rødt kød i årevis eller drikker kosttilskud indeholdende L-carnitin. I min artikel berørte jeg emnet ikke generel helbredelse eller behandling af sygdomme, men brugen af ​​carnitin til vægttab og sport, det vil sige når stoffet tages kort.

Tro at aterosklerotiske plaques ikke dannes på en dag eller endog om et år, så der bør ikke være nogen forværring, når man tager korte kurser. Desuden er TMAO dannet kun, når carnitin er til stede i kroppen, under dets fravær har skibene intet at frygte, i det mindste carnitin :).

I artiklen fortalte jeg og viste alle fordele og ulemper ved brugen af ​​venstre carnitin, og beslutningen om at begynde at bruge den ligger helt hos dig. Jeg vil kun udtrykke min mening, hvis du ikke har noget imod det. Jeg bruger to hænder til at bruge korte kurser i en fælles øvelse.

Gennemgå at miste lægen om carnitin

Nu vil jeg dele min egen erfaring. For et par uger siden købte jeg flydende L-carnitin i separate flasker, du kan se det på billedet. I en flaske 2700 mg carnitin. Vejledningen siger at tage 1/3 hver dag om morgenen, men jeg accepterer anderledes. Og tag 1/2 flaske 30-60 minutter før en træning.

Jeg føler næsten ikke følelser, medmindre udholdenheden er steget, og søvnigheden, der plager mig efter middagen, er forsvundet. Jeg bemærkede også en sådan behagelig effekt - musklerne gør næsten ikke ondt efter træning den næste dag, selvom det tidligere var med en stigning i vægt, var alt meget sårt. Det lader til, at kroppen hurtigt genopretter og får ny energi. Jeg ledte efter en beskrivelse af denne effekt og fandt ud af, at carnitin virkelig reducerer smerte ved at forbedre blodcirkulationen og bedre fjernelse af toksiner fra trætte muskler. Jeg kan virkelig godt lide denne effekt.

Behageligt at smage, med appelsinsmag, giver C-vitamin (der er i sammensætningen). For resten kan jeg ikke sige. Målte mål: vægt 57 kg, talvolumen 74 cm, hoftervolumen 94 cm, benvolumen i låret 54 cm. Jeg er involveret i 3 magt og 2 aerobic øvelser om ugen. Målet er at fjerne fedt fra underlivet og lårene, veje omkring 54-55 kg og mindske mængden med mindst 4 cm. Jeg vil foretage følgende målinger efter 1 måneders forbrug.

Resultatet i 4 uger. Mistet lidt af vægten. Er blevet 55,8 kg. Taljen omslaget var 71 cm, hofterne 93 cm, legemet i hoften forblev det samme - 54 cm. I billederne ovenfor kan du se det. Lad mig minde om, at jeg samtidig holdt på en kost uden brød (erstattet med naturlige brød) og pasta, og jeg havde også regelmæssig træning (3 styrkeøvelser om ugen, 1-2 aerobic øvelser om ugen). Jeg tror, ​​at denne måned er et godt resultat, i det mindste er det en slags.

Nu vil jeg fortsætte med at tage carnitin før træning, samt gennemgå tilstedeværelsen eller fraværet af vigtige vitaminer og mineraler i min kost, tilsæt protein og olivenolie.

Og her har jeg alt. Husk en vigtig ting om carnitin, hvis du drikker for vægttab, uden ordentlig ernæring (uden overeating, fastende eller lav carb diæt) og tilstrækkelig fysisk aktivitet, reducerer det næsten ikke vægten, ellers får du effekten. Du skal også huske at modtagelsen skal være sammen med coenzym Q10. Fortæl os om din oplevelse med carnitine, vi vil alle være meget interessante og informative.

Klik på de sociale netværksknapper, hvis du kunne lide artiklen. Abonner på nyheder fra bloggen. Vi ses igen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva

Langsom (kompleks) kulhydrater - nyttige egenskaber og en liste over produkter

Pancreatitis fiskeolie