Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene og ændrer livsstil

Dårlig blodcirkulation kan påvirke hele kroppen negativt. Det kan påvirke hjernen, forårsager træthed, svimmelhed, hukommelsestab, hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet og forårsage brystsmerter, manglende evne til at udføre enkle aerobiske aktiviteter, såsom klatring af trapper uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.

Hjerteangreb og slagtilfælde er store risici for dårlig cirkulation.

Patienter henvender sig ofte til patienter med spørgsmålet om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (eller endda alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier.

Tegn på arteriel og venøs insufficiens

Symptomer og tegn på dårlig blodcirkulation kan omfatte:

  • Nummenhed eller prikken i hænder, fødder eller tæer.
  • Ændringer i hudtemperaturen (kolde hænder, fødder og ører).
  • Træthed.
  • Hårtab
  • Svimmelhed.
  • Tør hud
  • Hævelse i benene, arme og / eller fingre.
  • Åreknuder, ben- og håndsår.
  • Hovedpine.
  • Forringet libido.
  • Kløe, især kløe i hænder og fødder.
  • Ændringer i hudfarve (det bliver mere blege, blålig eller rødlig, en tilstand kendt som cyanose er et tegn på utilstrækkelig iltforsyning).
  • Kramper i benene, balder eller arme under enhver aktivitet.
  • Ben smerte eller lunken.
  • Dårlig anerkendelse af temperatur og smerte.
  • Forvirret vejrtrækning.
  • Uregelmæssig hjerteslag.
  • Dårlig hukommelse.

Årsager til patologi

Problemer med kredsløbssystemet kan skyldes visse sygdomme (karakteristiske, primært for ældre) og livsstilsfaktorer.

Fælles faktorer, der bidrager til dårlig cirkulation - er tobaksrygning, alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og være i en siddende stilling uden at flytte i lang tid.

Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:

  • graviditet;
  • komplikationer fra sygdom
  • diabetes mellitus;
  • dårlig ernæring
  • højt kolesteroltal;
  • skjoldbruskkirtlen sygdom;
  • vægtforøgelse
  • højt blodtryk
  • hjertesygdomme
  • gynækologiske lidelser;
  • blodkarforstyrrelser
  • arterielle og venøse lidelser
  • hærdning af arterierne (aterosklerose);
  • intermitterende claudication
  • tromboflebitis;
  • nervøse lidelser;
  • anæmi;
  • kvælning;
  • bronkitis;
  • lungebetændelse;
  • emfysem;
  • spiseforstyrrelser;
  • fødevareallergier.

Måder at bekæmpe blodcirkulationsforstyrrelser

For læger er ikke et problem at råde patienten til at forbedre blodcirkulationen i benene, fordi forstyrrelser i kredsløbet kan behandles både med medicin og livsstilsændringer, samt alternative behandlinger. Målet er at forhindre kredsløbsproblemer, lindre smerter.

Mild tilfælde af mishandling kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Ikke-receptpligtige lægemidler såsom aspirin, pentoxifyllin og heparinoid cremer er tilgængelige i apoteker, hvilket kan være nyttigt for mindre kredsløbssygdomme.

Kirurgiske procedurer, såsom phlebectomy, hjælper mennesker med svære kredsløbssygdomme i benene. Vitaminerne B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, niacin og magnesium er nyttige til forbedring af blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelbehandling ordinerer lægerne ofte patienter, der er interesserede i at forbedre blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.

Rygestop

Afslutning af rygning er en af ​​de vigtigste anbefalinger for rygere med ringe blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hærdning af arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og carbonmonoxid indeholdt i cigaretter har en negativ effekt på blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plaques at holde sig til væggene i blodkarene, "tilstoppe" dem.

Undgå alkoholmisbrug

Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene og slå dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser af alkohol, fordi alkohol ikke tillader endotelet og glatte muskler at styre blodstrømmen.

Vægt normalisering

Overvægt giver øget stress på kredsløbssystemet, og øger også risikoen for at udvikle hypertension og stigende kolesterolniveauer i blodet betydeligt. Alle disse konsekvenser af fedme sammenlagt fører til meget hyppige problemer med kardiovaskulærsystemet hos overvægtige mennesker.

Dårlig blodcirkulation i benene: hvad man skal gøre, og hvad der betyder traditionel medicin vil hjælpe

Et af de enkleste og mest effektive midler til traditionel medicin til dårlig cirkulation er den variable brug af varmt og koldt vand til underekstremiteterne.

Neddypning af underarmene i varmt vand (ca. 40 grader) vil stimulere udvidelsen af ​​blodkar nær hudoverfladen, hvilket får blod til at strømme til huden og regulerer kroppstemperaturen.

Efter underekstremiteterne blev eksponeret varmt vand, fod nedsænkning i koldt vand (fra nul til 10 grader) vil forårsage vasokonstriktion, dette vil forhindre udstrømning af blod fra huden og vil opretholde den rette kropstemperatur. Ved at gentage denne procedure flere gange i hjemmet kan du normalisere blodforsyningen til benene, forbedre hudtonen og fremskynde tilførslen af ​​ilt til vævene i kroppen.

Massage, akupunktur

Ifølge American Association for Massage Therapy kan massage øge blod og lymfekredsløb i menneskekroppen. Men effekten af ​​massage går ud over blot at forbedre blodgennemstrømningen; Massage kan også forårsage ændringer i blodet. Oxygenkapaciteten i blodet kan stige fra 10 til 15 procent efter massagen.

Mastere af akupunktur, som massører, kan forbedre sundheden for en person, der lider af dårlig blodcirkulation i benene. Hvad man skal gøre i tilfælde af dette problem, vil masteren for akupunktur kun sige efter en grundig undersøgelse af patienten. En dårlig cirkulation i benene kan trods alt skyldes flere forskellige forhold. Og hver tilstand kræver indsprøjtning af visse punkter, selvom der er flere fælles punkter.

Nogle af disse fælles punkter vedrører tyktarm, lever, milt og blære. Efter en akupunktursession kan kløe, brændende og midlertidig følelsesløshed mærkes på stedet, hvor nålen var.

motion

Mangel på fysisk aktivitet er en af ​​hovedårsagerne til dårlig cirkulation i benene. Deltagelse i fysisk aktivitet, især aerobiske aktiviteter som rask vandring, cykling og svømning, forbedrer blodcirkulationen i benene og andre dele af kroppen.

Ifølge en undersøgelse fra 2000 viste patienter med hypertension, der udførte aerobiske øvelser, en signifikant stigning i kapillærdensiteten. Kapillærer er små blodkar, hvorigennem ilt overføres til væv i kroppen. De optimerer den menneskelige omsætning, skaber nye kanaler til blodgennemstrømning og iltforsyning.

Korrekt ernæring

En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i American Journal of Cardiology, viste, at når C-vitamin blev givet til rygere, steg deres blodcirkulation. C-vitamin er ansvarlig for produktion og "reparation" af blodkar, hvilket er afgørende for blodcirkulationen.

C-vitamin findes i de fleste frugter og grøntsager. Derfor skal du spise mere moden citrus, kiwi, mango, bær og meloner, og ikke at forsømme de grønne grøntsager. Forøgelse af E-vitaminindtag forbedrer også blodcirkulationen, fordi det udvider blodkarrene og forhindrer blod i at størkne.

Vegetabilske olier og grønne bladgrøntsager er de vigtigste kilder til E-vitamin, ud over mandler, jordnødder, hasselnødder og solsikkefrø. I 1992 fandt forskerne, at administration af omega-3 fedtsyrer til rotter i form af fiskeolie øgede blodgennemstrømningen til leveren.

Mens mættede fedt forårsaget plakopbygning i arterierne og nedsat blodcirkulation, forbedrede omega-3 fedtsyrer faktisk blodcirkulationen og forhindrede hjertesygdomme.

Den bedste kilde til langkædede omega-3 fedtsyrer er skaldyr, såsom aborre og atlanterhavslaks. Skaldyr, rejer og hummer indeholder omega-3 fedtstoffer, men i meget mindre mængder end fisk. Vitaminer er kendt for at spille en vigtig rolle i cellemetabolismen.

En undersøgelse fra 2011 viste, at to års behandling med folsyre og vitamin B-12 øgedes daglig ved blodcirkulation hos mennesker med hjertesygdomme. Folinsyre er til stede i grønne grøntsager, jordnødder og ærter. B-12 findes i store mængder i fisk, kød, æg og mejeriprodukter.

Urter og kosttilskud

Cayenne peber bruges i vid udstrækning som et krydderi i madlavning. Men det er også et populært folkemøde i Indien, Kina, Japan og Korea. Også, at cayennepeber anvendte moderne naturlæger og naturlæger lindre fordøjelsesproblemer, muskel- og ledsmerter, samt fjerne den begrænsede udbredelse i benene.

Hvad skal man gøre med cayenne peber? Brug det i form af krydderier til mad (i rimelige mængder, selvfølgelig, fordi det er meget varmt). Cayenne peber forbedrer blodcirkulationen, reducerer blodpropper, reducerer blodtrykket og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. Så siger den naturopatiske læge Sharol Tilgner i sin bog "Herbal Medicine fra Jordens Hjerte." Dette værktøj er bedst egnet til folk, som konstant har kolde fødder.

Mens traditionel medicin kan forbedre blodcirkulationen, er det nyttigt at forstå årsagerne til forringelsen af ​​blodcirkulationen. Dette problem kan være sekundært for en række forhold, og fjernelse af den bagvedliggende årsag kan hjælpe med at lindre symptomerne på dårlig cirkulation i benene. Hvad skal man gøre for at diagnosticere en sygdom, der fører til smerte og hævelse i benene? Kontakt en phlebologist. Han vil ordinere en effektiv behandling.

Vaskulære præparater og salver for at forbedre blodcirkulationen i benene

Til behandling af dårlig blodcirkulation fungerer kombinationen af ​​"motion plus drugs" bedst. Men ikke alle mennesker har evnen eller tilstrækkelig styrke til at udøve regelmæssigt. Derfor er den mest almindelige behandling for kredsløbsproblemer vaskulære lægemidler til forbedring af blodcirkulationen i benene.

Et hyppigt ordineret vaskulært lægemiddel er pentoxifyllintabletter. Udenlandske undersøgelser af effektiviteten af ​​dette lægemiddel blev blandet. Nogle undersøgelser har rapporteret lidt effekt på gangevnen; andre har konstateret, at dette lægemiddel forbedrer lokomotorisk aktivitet betydeligt hos mennesker med vaskulære lidelser. Lægemidlet Cilostazol lindrer symptomer hos mange mennesker med ringe blodcirkulation.

Det er dog et dyrt stof og anbefales for øjeblikket kun til patienter med moderat til svær intermitterende claudikation, som ikke reagerer på aspirin eller billigere behandling.

Andre lægemidler

Antiplatelet midler reducerer risikoen for blodpropper. De fleste patienter med perifer arteriel sygdom bør tage antidepressiv medicin. Den mest almindelige antiplatelet er aspirin. Alternativt, hvis du er allergisk over for aspirin, kan din læge anbefale clopidogrel (Plavix).

Undersøgelser viser, at tilsætning af et antikoagulant stof, såsom warfarin til anti-blodpladebehandling, ikke hjælper med at forhindre hjertekomplikationer i vaskulære sygdomme, og kan endda øge risikoen for livstruende blødninger.

Brug af salver

Sammen med vaskulære præparater for at forbedre blodcirkulationen i benene anbefaler lægerne normalt, at patienter lindre smerter og kløe i deres ben ved hjælp af forskellige specialiserede geler, cremer og salver.

De stimulerer mikrocirkulationen, forbedrer næringen af ​​vævene i de nedre ekstremiteter og deres trofisme og hjælper med at forbedre elasticiteten af ​​venerne i venerne. De mest populære retsmidler omfatter: Troxevasin, Venolife, Troxerutin og Venoruton.

Kirurgiske metoder

Før patienten tilbydes en kirurgisk metode til at genoprette blodcirkulationen i benene - poliklinisk phlebectomy - lægen vil vurdere tilstanden af ​​patientens vener for at forstå, om der er åreknuder og hvad er dens sværhedsgrad.

Også til diagnose af patienten før operationen vil blive brugt:

  • antistof test;
  • blodsukker test;
  • blodprøve for tegn på blodkoagulation
  • ultralyd;
  • computertomografi;
  • test for blodtryk i benene.

Proceduren kræver små snit (mindre end 2-4 mm) under lokalbedøvelse, så kirurgen kan nå de beskadigede vener og fjerne dem. Ambulatorisk flebektomi afsluttes normalt inden for en time, afhængigt af størrelsen, placeringen og kompleksiteten af ​​åreknuderne.

Efter phlebectomy kan patienten ordineres vaskulære lægemidler i nogen tid for at forbedre blodcirkulationen i benene. Hvis operationen var vellykket, og blodcirkulationen blev genoprettet, ville phlebologisten annullere dem.

Måder at forbedre blodcirkulationen i benene

Diabetes mellitus ledsages ofte af sygdomme i benene. Overtrædelser, der er forbundet med fuldstændig eller delvis blokering af de nedre ekstremiteter, forekommer hos 30-35% af patienterne. Jo ældre patienten er, desto mere sandsynligt er de at blive vist.

Årsager til kredsløbssygdomme

Hos personer med diabetes rammes underbenene på grund af aterosklerotiske plaques, der blokerer karrene. Den utilstrækkelige lumen af ​​kapillærer, der udsættes for patologiske ændringer, tillader ikke tilstrækkelig tilførsel af blod til vævene.

Derfor oplever de alvorlige ubehag som følge af næringsstofmangel, ilt og sender et signal til hjælp i form af smertefulde manifestationer.

Aterosklerose i nedre ekstremiteter udvikler sig på grund af det høje sukkerindhold i blodbanen. Koncentrationen af ​​glukose påvirker blodkredsløbssystemet negativt, lægger overskydende stof på væggene i blodkarrene, svækker dem og fratager dem elastik. Sygdommen kryber ind gradvist, og kan gå ubemærket i mange år.

At anerkende patologi i tid vil blive hjulpet af viden om dets vigtigste symptomer, som manifesterer sig på forskellige stadier af sygdommen:

  • huden på føttene af patienten tykner, får skinne;
  • negle bliver skøre;
  • hårtab i underbenet;
  • delvist atrofi af benmusklerne forekommer;
  • Sår på hæle og tæer kan forekomme;
  • undertiden udvikler fingre i fingrene
  • i underekstremiteterne er der følelser af smerte eller prikken (følelsesløshed, svaghed) under gang eller fysisk anstrengelse;
  • føler sig kold og kold i benene
  • kramper i kalvemusklerne
  • misfarvning af benets hud (overdreven bleghed, rødme).

Ofte kan patientklager være uspecifikke eller fraværende i det hele taget. I halvdelen af ​​tilfælde manifesterer de vaskulære patologier i de nedre ekstremiteter sig ikke. De kan kun diagnosticeres under undersøgelsen. Hvis behandlingen ikke er straks startet, kan kirurgisk korrektion af sygdommen være nødvendig, det vil sige amputation af en af ​​ekstremiteterne.

behandling

Hvis du ikke starter behandling i tide, kan ikke-stenotisk aterosklerose i benene nemt bevæge sig ind i en mere alvorlig stenotisk fase af sygdommen, karakteriseret ved hævelse og vævsatrofi, blodåreblokering og som følge heraf gangren.

Selv i tilfælde af, at fartøjets lumen er helt lukket af kolesterolindskud, cirkulerer blodet stadig langs sikkerhedsgrener, så det symptomatiske billede kan ikke være klart.

medicin

Behandlingsregimen afhænger i høj grad af sværhedsgraden af ​​den vaskulære læsion, på sygdommens varighed og i det stadium, hvor den er placeret på behandlingstidspunktet, såvel som på forekomsten af ​​comorbiditeter. Hvilke lægemidler bruges til at behandle underekstremiteter i strid med deres normale blodcirkulation?

  1. Antiplatelet midler til forebyggelse af vaskulær blokering og deres behandling, såsom aspirin, reopoliglyukin.
  2. Vaskulære præparater af den ekspanderende virkning, for eksempel Vasonita, Vazaprostan, Trenal og andre.
  3. Fysiske udholdenhedsmedicin - Pentoxifylline og Cilostazol, som forbedrer blodcirkulationen og letter vandring til patienten.
  4. Narkotika, der reducerer indholdet af "dårligt" kolesterol i blodet.
  5. Antikoagulantia, der tynder blodet, såsom warfarin, heparin.
  6. Antispasmodik, for eksempel Drotaverine. Neutraliser vasospasme, reducer smerte.
  7. Lægemidler, der øger blodcirkulationen i vævene, det kan være Zincteral og andre.
  8. Fibre er ordineret til diabetikere for at reducere mængden af ​​triglycerider, sådanne lægemidler som Bezafibrat, Clofibrate.
  9. Statiner er tildelt til regulering af kolesterol: Lovastatin mv.
  10. En salve lavet på basis af antibakterielle midler (Levomekol, Dimexide) behandler trofiske bensår.
  11. Vitaminkomplekser.
  12. Nicotinsyre.
  13. Fysiske procedurer, for eksempel elektroforese og andre som foreskrevet af en læge.

Amerikanske forskere har foreslået at introducere forebyggelse af aterosklerose med aspirin og β-blokkere til alle mennesker, der har nået 45 år. Sådanne foranstaltninger, ifølge udenlandske læger, er nødvendige, selvom der ikke er tydelige tegn på atherosklerose.

Folkemedicin

Urte retsmidler kan helbrede sygdommen først i begyndelsen af ​​dens udvikling. I alle andre tilfælde bør indtagelsen af ​​naturlige lægemidler udføres i forbindelse med den primære lægemiddelbehandling som en hjælp. Anvendelsen af ​​lægemidler fra arsenalen af ​​traditionel medicin bør koordineres med den behandlende læge og ikke modsætte sig den primære behandling.

Et par populære opskrifter:

  1. For at genoprette blodtilførslen til benene kan følgende behandlingsmulighed anvendes. Det er nødvendigt at samle fyrretræer, helst fra grene af det første år, men det er muligt. Hæld råvarer, hæld i en 3 liter pot, og udfyld mere end halvdelen af ​​beholderen. Hæld alt kogende vand. Efter 2 timer, hæld vandet i en separat skål, og genfyld nålene med kogende vand og kog i fem minutter. Filtrer bouillon og kombiner med tidligere forberedt infusion. Tag 1/4 kop terapeutisk opløsning og tilsæt honning til det, 20 minutter før måltider. Det er nødvendigt at drikke dette betyder lang, ikke en måned. De første resultater vises i tre uger.
  2. Almindelige agurker fra en hjemmeseng hjælper med at slippe af med blodpropper i benets perifere skibe. Når modningen af ​​grøntsagen begynder, er det nødvendigt at samle det og griste det eller male det på en anden måde, for eksempel i en blender. Derefter presses saften. Gør det hver dag, drikker på tom mave 3-4 briller. Behandling fortsætter hele agurksæsonen, indtil den er færdig.
  3. Anti-blodplade-handling har en anden plante fra vores have. Pat tør gulerod til nok for hele året. I sæsonen til madlavning bouillon, kan du bruge frisk grønne. Kog en håndfuld toppe i en liter kasserolle i højst fem minutter. Så skal du pakke alt sammen og insistere i ca. en time, så filtrer og drik 150 ml bouillon, som skal ske en halv time før du spiser.
  4. Meget nyttigt på en tom mave til at drikke en blanding af saft med tilsætning af honning i dem: æble-gulerod, bete gulerod, gulerodder og gulerodsløg. Drik tre fjerdedele af juice tre gange om dagen.
  5. Vaskulære patologier på benene reagerer godt på behandling med forskellige biavlsprodukter: propolis, royal gelé, honning, der kombineres med biesatser samt passende phytopreparations.

Massage, akupunktur

For at genoprette den normale funktion af fødderne anbefalede lægerne massage og gnidning. Sådanne procedurer udføres ved anvendelse af en speciel salve, som trænger dybt ind under ekstremiteterne og hjælper med at lindre betændelse, hævelse og smerte og forbedre dårlig blodcirkulation i benets kar.

Massagen skal begynde med foden, og bevæges gradvist til underben og lår. Først er bevægelserne rolige, så bliver de mere intense, efterhånden strækker man sig til æltning. I løbet af dagen er det nødvendigt at massere de syge lemmer omkring fem gange. Varigheden af ​​en session er cirka ti minutter. Et simpelt system af massage og gnidning giver dig mulighed for at opnå stor succes i behandlingen af ​​sygdommen.

Video lektion til fods massage:

Behandling af aterosklerose kan udføres ved hjælp af østmedicin, for eksempel akupunktur. Denne metode gør det muligt for dig at aktivere blodcirkulationen korrekt i de relevante organer. På samme tid er kroppen ikke udsat for forskellige kemiske stoffer, som med lægemiddelbehandling.

motion

Fysioterapi hjælper også med at styrke den brudte blodgennemstrømning i benene. Belastningen i begyndelsen af ​​klasserne skal som regel være moderat, træningstrømmen skal være behagelig for patienten. Grundlaget for det medicinske kompleks er gennemførelsen af ​​øvelser, hvor benene er involveret, mahi'en, der skal udføres med en stor amplitude.

Japanske helbreder foreslår følgende øvelse. Du skal vælge et passende sted, hvor du kan ligge på ryggen, og overfladen skal ikke være blød. Sæt noget under nakken. Derefter hæve dine arme og ben. Fødder skal være øverst og være parallelle med gulvet. Tre minutter skal ryste med alle lemmer. Terapeutisk virkning på kapillærer opstår på grund af vibrationer.

Til benskibe, vekselvis at gå på tæer og hæle er meget nyttigt. Denne øvelse stimulerer blodet til at bevæge sig mere intensivt.

Udfører squats, du kan styrke hele benets muskelvæv. Samtidig er det nødvendigt at sikre, at foden er "limet" til gulvet.

Video lektion med øvelser for at forbedre blodcirkulationen:

Korrekt ernæring

Et af midlerne til bekæmpelse af sygdommen er korrekt ernæring. For en diabetiker er dette dobbelt vigtigt. I betragtning af GI-produkter skal en diabetespatient overvåge blodglykæmiske indikatorer for ikke at provokere udseendet af nye komplikationer.

Kosten er lavet på en sådan måde, at der sker et gradvist fald i kosten af ​​syge dyr, fedtstoffer, simple kulhydrater, salt, stimulanter.

Et meget nyttigt produkt til denne sygdom er kål. Det fjerner overskydende kolesterol, mætter kroppen med en stor mængde vitamin C.

Ved hjælp af komplekset af alle metoder og midler til at forbedre blodcirkulationen kan du hurtigt opnå resultater og få et godt helbred og med det et bedre og mere positivt liv.

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene

Alle vaskulære sygdomme skyldes en overtrædelse af blodgennemstrømningen. Af denne grund tænker mange på, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene for at undgå udseende af åreknuder, trombose og aterosklerose.

Endnu farligt

Dårlig cirkulation i underekstremiteterne er en alvorlig patologi.

Faren er, at kroppens væv ikke længere modtager nok næringsstoffer. Dette fører til deres gradvise udryddelse.

Over tid vil denne tilstand føre til handicap.

Forstyrrelse af blodcirkulationen i benene er ikke en uafhængig sygdom. Det er dannet på grundlag af andre sygdomme, kan være deres symptom.

Den fleste patologi påvirker mennesker ældre end 40 år. Manglende behandling fører til slagtilfælde, hjerteanfald, iskæmi, aterosklerose.

Tegn af

I den første fase af patologien er de eksterne symptomer på kredsløbssygdomme i benene fraværende. Kun svagt ubehag når man går, løber eller svømmer kan mærkes.

I fremtiden er disse fornemmelser til stede og i en hvilestilstand.

Fremskreden patologi manifesterer sig til bleg og tør hud, som klør og bliver dækket af mavesår.

I sidste etape er gangreformation mulig.

grunde

Hovedårsagerne til kredsløbssygdomme læger kalder:

  • afhængighed;
  • overskydende vægt
  • hypertension;
  • forhøjet kolesterol.

Også i fare er mennesker med hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Hvilken læge at kontakte

Øjeblikkeligt bør konsultere en læge hvis:

  • der var smerte;
  • der er hævelse af benene;
  • der er svaghed og øget træthed;
  • fødderne er konstant kolde;
  • på benene dukkede venetiske net og stjerner;
  • der er kramper og lameness.

Sådanne læger som phlebolog, vaskulær kirurg og angiolog er involveret i forebyggelse og behandling af lidelsen.

Behandlingsmetoder

For ikke at skade din sundhed, før du tager dette eller det pågældende middel, skal du kontakte en specialist. Han vil ordinere et passende lægemiddel baseret på undersøgelsens resultater.

Hvis der er dårlig cirkulation i benene, skal du motionere, gå og tage foreskrevet medicin.

Et godt resultat kan også opnås ved hjælp af massage, ændringer i kost og daglig rutine.

stoffer

Vaskulære præparater til forbedring af blodcirkulationen i benene omfatter:

  • Angioprotectors. Forbedre mikrocirkulationen og permeabiliteten af ​​væggene i blodkarrene.
  • Fremstillinger af dextran med lav molekylvægt. De leder blod fra det ekstracellulære rum ind i blodbanen og derved forbedrer dets fluiditet.
  • Forberedelser med prostaglandiner E1. De udvider blodkar, normaliser blodtrykket. Disse stoffer forbedrer også blodcirkulationen, genopretter normal blodgennemstrømning.
  • Antispasmolytika. Lindre kramper, forbedre blodcirkulationen.

Calciumkanalblokkere anvendes også. De har en positiv effekt ikke kun på underbenene, men påvirker også hjerneskibene.

Vasodilatorer til nedre ekstremiteter er ganglioblokere.

Salver og cremer

Forskellige salver og cremer anvendes også i vid udstrækning. De lindrer ikke kun hævelse i benene, men fjerner også årsagen til forekomsten.

Hovedsagelig anvendt Heparin salve, Venitan, Essaven-gel, Troxevasin.

Folkemedicin

Godt resultat er givet af ånd tinkturer af kastanje og lilla blomster.

De anbringes i en halvliter krukke og hæld alkohol fortyndet med vand i et 1: 1 forhold. Efter det er det placeret i et mørkt sted i 14 dage. Banken skal være tæt lukket. Efter to uger bliver væsken en mørk brun farve. Det filtreres, og derefter gnides fødder.

Denne tinktur kan fremstilles ud fra kastanjens frugt. Først før dette skal de opdeles i små stykker.

Også i listen over urter, der forbedrer blodcirkulationen i underekstremiteterne er nælde, knotweed og St. John's wort.

Friske mælkebøtte blade kan tilføjes til salater, og krydret med rosmarin i færdige måltider.

En fremragende profylaktisk mod åreknuder og ødemer bliver et helligyr. Fra det forberede infusionen og drik to kopper om dagen.

Lægemidlet bestående af appelsin, citron og honning hjælper med at udvide skibene. Citrusser vaskes, de fjernes fra knoglerne, kød og skræl snoet i en kødkværn. Honning tilsættes derefter til blandingen. Infunderet opslæmning i tre dage ved stuetemperatur. Det tages tre gange om dagen til en teskefuld. Hold dig i køleskabet.

Yderligere midler

Gode ​​vaner og korrekt ernæring vil også bidrage til at forbedre omsætningen.

For at holde dine fødder sunde er det bedre at holde op med at ryge og høje hæle. Brug joggesko og moccasiner så ofte som muligt. Denne sko hjælper dine fødder med at trække vejret.

diæt

Hovedproduktet, der kan forårsage dårlig cirkulation, er salt. Den bevarer vand i kroppen og derved hæver det venøse tryk. Derfor er det nødvendigt at opgive chips, kiks, fastfood.

At håndtere væskeretention i kroppen vil hjælpe produkter, der indeholder kalium. Bananer, avocadoer, tang, gulerødder, radiser, kakao skal være til stede i kosten.

Spis mager kød, grøntsager, frugt og fuldkorn så meget som muligt. Spis nok fiber. I store mængder findes den i bælgfrugter, nødder og havregryn. Dette vil hjælpe med at holde vægten normal.

Daglig rutine

For at undgå problemer i forbindelse med nedsat cirkulation bør man få gode vaner. I de tilfælde, når arbejdet er stillesiddende, skal der laves en lille opvarmning hver anden og en halv time. Hvis dette ikke er muligt, skal du blot gøre rotationsbevægelser i anklerne.

Prøv ikke at krydse dine ben, når du sidder. Sørg for at de er placeret, og fødderne er på gulvet.

Tag en daglig halv times gåtur. Hvis der er en sådan mulighed, så gå på arbejde eller vende hjem til fods. Hvis du ikke kan lide motion, skal du gøre yoga.

Start din dag med appelsinsaft og gulerødder. For at øge effekten kan du tilføje ingefær. Disse produkter forbedrer blodcirkulationen, normaliserer arbejdet i hjertet.

Fysisk aktivitet

For at forbedre blodcirkulationen i benene, skal du gå til fods, når det er muligt. Du kan også gøre forskellige øvelser derhjemme.

Det kan være kendt siden barndommen "cykel" og "birk". På arbejdspladsen kan du jævnligt klatre på tæerne og gøre cirkulær bevægelse af fødderne.

massage

Denne procedure er ikke kun behagelig, men også i stand til at aktivere arbejdet i nerver og blodkar. Massage kan gøres uden at forlade hjemmet.

Du bør starte med let strøg, gradvist at flytte til tryk og æltning. Procedurens varighed er 15 minutter.

Kontrast brusere

Vandtemperaturen ved hældning må ikke overstige 39 ° C. Du skal starte med varmt vand, og skifte gradvis til koldt.

Du skal styre jet første til højre og derefter til venstre fod. Hældning af koldt vand bør ikke vare mere end 8 sekunder. Efter en fod indpakket med et håndklæde, men ikke tørret. Mere om våde slid uldsokker.

Alle procedurer har nogle kontraindikationer, så de bør kun udføres efter høring af en specialist.

Kun i dette tilfælde vil de give den største fordel.

Hvordan man forbedrer dårlig blodcirkulation i benene: Hvad skal man lave hjemme, når man har brug for medicin og kirurgi

Abnormiteter af de nedre ekstremiteter forbundet med svækket trofisme af væv ledsages af alvorlige komplikationer på mellemlang og lang sigt.

Problemet ligger i selve den patologiske proces, som signifikant forringer patientens livskvalitet, fører til manglende evne til at arbejde tilstrækkeligt til at tjene sig i hverdagen.

I de tidlige stadier af sygdomsproblemer er næsten umærkelige, fordi patienter ikke skynder sig til lægerne for en høring. Effektiv terapi er kun mulig i det allerførste øjeblik, da fremdriften af ​​afvigelser skrider frem, bliver de vedholdende og vanskeligere at eliminere.

Det er muligt at forbedre blodcirkulationen i benene gennem livsstilsændringer, afhjælpende behandling med medicin og andre metoder.

Der vil dog ikke være ensartede anbefalinger for alle. Årsagen er kompleksiteten og forskelligheden af ​​kliniske situationer.

Spørgsmålet falder hos den behandlende læge, som vælger den rigtige taktik.

De vigtigste specialiserede specialister er en vaskulær kirurg og phlebologist. Normalt arbejder de i tandem.

I mangel af nogen i adgangszonen kan du kontakte en af ​​disse læger.

Generelle principper

Hvis patienten er fastslået og klar til at forbedre blodtilførslen til lemmerne, kræves der en streng og klar handlingsplan. Følg heller ikke reglerne, som kan kaldes principper.

  • Integritet. Du er nødt til at komme ned til forretninger, når der er en klar forståelse. Uden det er der intet punkt i behandling og forebyggelse. Derfor er det bedre at rette spørgsmålet til en specialist, for at male alle faser ned til mindste detalje og derefter handle.
  • Regelmæssighed. Det giver ingen mening at begynde korrektionen af ​​din egen tilstand, hvis patienten skal gøre det uregelmæssigt eller på en eller anden måde. Effekten afhænger direkte af, hvor omhyggeligt en person følger den udviklede "strategi".
  • Complex. Dette er en kombination af flere metoder. Der er ingen mening i at bruge kun medicin, hvis en person står i stående stilling og bevæger sig lidt.

Det samme gælder for fysioterapi, hvis der er organiske og funktionelle lidelser.

I en sådan situation kan lægemidler og lægemiddelstøtte ikke dispenseres.

Man bør supplere den anden, den eneste måde du kan regne med på "højre" effekt. Ellers vil det være minimal, eller der vil ikke være nogen.

  • Forsigtig. Alt er godt i moderation. Under ingen omstændigheder kan man ikke overarbejde, udføre komplekse øvelser, samtidig med at man tager medicin, er det vigtigt ikke at overskride dosen, idet man stoler på større effektivitet. Dette er nøglepunktet. Det bør nøje overholde den udviklede ordning. Dette er grundlaget for et effektivt opsving.
  • Kompetence. Blodcirkulationen i benets kar kan kun forbedres efter omhyggelig overvejelse af en forebyggende behandling eller tidlig behandling. Uden omfattende medicinsk viden til at forstå det vil ikke fungere, er det spild af tid og kræfter. Effekt med stor sandsynlighed vil ikke være. Af denne grund bør lægen være involveret i udviklingen af ​​de vigtigste retninger for terapi, og ikke patienten selv.
  • Motivation. Har brug for at tune ind for et langt opsving. I betragtning af at forebyggelse er en proces, der fortsætter, kan man sige om konstant overholdelse af anbefalinger fra en specialist. Dette er en ny måde at tænke og tilegne sig, og ikke en midlertidig uacceptabel pligt. Efterhånden bliver dette en vane.

Det er fornuftigt at overholde alle disse principper, så vil effekten ikke vare lang tid.

Livsstilsændringer

Korrektion af denne faktor er grundlaget for normaliseringen af ​​tilstanden af ​​de nedre ekstremiteter. Blodstrømmen genoprettes ved at genoprette en passende tone i blodårerne, arterierne, det er ofte nok til at opnå en gavnlig effekt. Men ikke altid.

En prøve liste over tips til at hjælpe med dårlig cirkulation i lemmerne:

Rygestop

Tobaksprodukter har ikke positive egenskaber, fordi det under alle omstændigheder er farligt for kroppen.

Problemet er ikke så meget i koncentrationen af ​​nikotin, selv om det også er skadeligt, som i systemet med giftige stoffer indeholdt i hver cigaret. Dette er cadmium, methan, arsen og andre.

Afhængig af organismens individuelle karakteristika vil resistens udvikle sig ved forskellige hastigheder. Nogen taler om et par år, andre om livet.

Risiko anbefales dog ikke. Ifølge medicinsk forskning fører rygning til atherosclerose obliterans, som kun kirurgisk korrigeres, og det er ikke altid tilfældet.

Men i 100% af tilfældene uden rettidig korrektion fører til vævsnekrose, gangren.

Hvis du ikke kan opgive dig selv (som ofte sker), skal du kontakte en psykoterapeut privat. Det vil bidrage til at rette op adfærdsfaktoren og slippe af med afhængighed.

Alkoholophør

Alkohol virker på menneskekroppen på ikke mindre destruktive måde. Reklame og marketing slogans, der er fast etableret i den gennemsnitlige persons tanker, at alkohol udvider blodkar, er intet andet end en myte.

Problemet er, at arterier og årer i første øjeblik mister deres tone. Blodstrømmen bliver for hurtig. Af denne grund efter etanolforbrug føler en person en bold, rødme og sved.

Denne situation varer ca. 10 minutter, måske mindre. Derefter erstattes processen med det modsatte.

Vaskulær stenose udvikler sig, blodtrykket stiger kraftigt. Det bliver klart, at alkohol har en enorm belastning på kroppen, som ikke alle kan tage.

Ud over risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde er der stor sandsynlighed for kronisk nedsat vaskulær sygdom i underlivet. Fra vedvarende atherosklerose til thrombophlebitis og andre.

Derfor anbefales det stærkt at nægte ethanolbaserede drikkevarer. Det maksimale tilladte beløb er 20-30 gram pr. Dag og derefter ikke altid. Behov for at se på situationen.

Minimering af koffeinbaserede drikkevarer

Ikke så indlysende punkt. Imidlertid er tonicprodukter, især sublimerede surrogater, ikke den bedste hjælper i kampen mod døsighed, hvilket er, hvordan de sædvanligvis anvendes. Tværtimod vil det kun blive værre.

Og med den systematiske brug af kaffe, herunder naturlig kaffe, er der en stigende risiko for slagtilfælde (begyndende med mikrostrøg), hypertensive kriser og andre farlige forhold.

Derfor anbefales det at opgive sådanne eksperimenter med dit eget helbred. Hvis der er en tendens til slagtilfælde, hjerteanfald, aterosklerose og andre fænomener, skal der udvises forsigtighed, når du bruger te.

Det er fornuftigt at erstatte drikkevarer med cikorie eller andre analoger. Et spørgsmål om præference.

Tilstrækkelig fysisk aktivitet

I dette tilfælde taler vi om gennemførelsen af ​​sæt øvelser, som lægen vil ordinere.

I mangel af alvorlige kontraindikationer er valg af daglig mekanisk aktivitet i form af jogging, svømning og andre mulige. Spørgsmålet afhænger af situationen.

Det er nødvendigt at dosere belastningen tydeligt for ikke at gøre det værre og ikke fremkalde lidelser i det kardiovaskulære system.

Normalisering af kropsvægt

Høj vægt påvirker tilstanden af ​​hele organismen. Dette er en konstant fysisk anstrengelse, som før eller senere vil føre til komplikationer.

Sandsynligheden er ikke den samme hos forskellige patienter. Men det spiller ikke en stor rolle, det er ikke værd at risikoen.

Der er en anden side til spørgsmålet, ikke så indlysende. Overvægt er et problem, der skal løses. Det er dog kun resultatet af lipidmetabolismeforstyrrelser.

Ved utilstrækkelig opbevaring af fedtvæv dannes cholesterolemi. Stoffet trænger aktivt ind i blodkarrene, forårsager deponering af plaques og nedsat blodgennemstrømning i vener og arterier i ekstremiteterne. Tilstanden er kendt som aterosklerose.

Fordi du skal kæmpe straks med to lidelser: At reducere kropsvægt og normalisere processerne i kroppen. Disse er nøgleopgaver.

Kosttilpasning

Det består i at ændre forbrugsmængden og produkterne selv. Spørgsmålet er ekstremt omfattende, mere end tusind sider ville gå til beskrivelsen af ​​foderet. Det er dog nok at følge de generelle anbefalinger.

Så det er nødvendigt at opgive et stort antal animalske produkter. Så lidt rødt kød som muligt. Fugle er tilladt.

Også på bordet skal være en tilstrækkelig mængde urteprodukter, de besætter mindst halvdelen af ​​hele kosten, hvis ikke mere.

Antallet af måltider - ca. 4-5 gange, dette er det optimale. I andre tilfælde øges sandsynligheden for metaboliske forstyrrelser med overskydende fedtaflejring og kolesterolproblemer.

Det er også nødvendigt at forbruge en tilstrækkelig mængde væske. Rens vand uden gas, ved stuetemperatur eller lidt under vil gøre. Supper og ting tælles ikke.

Udvælgelse af nye næringsprincipper er ikke en nem opgave. Det er fornuftigt at kontakte en ernæringsekspert.

Undgå langvarig

En af hovedårsagerne til atherosklerose, trombose, venøs insufficiens og åreknuder er statisk og langvarig i tid statisk belastning.

Især opretholdelse af kropsholdning mens du står. Dette er en reel gnage af kokke, lærere og andre, erhvervssygdommen hos disse kategorier af arbejdstagere.

Det er ofte umuligt at ændre aktiviteter. Fordi du har brug for at løse situationen, er det ikke så radikalt, men hvordan opnår du det?

Det er nok at udføre let gymnastik en gang hvert 30. minut: gå rundt i rummet, sparke og andre, som ikke kræver meget indsats og ikke vil tiltrække unødvendig opmærksomhed hos mennesker rundt, men vil stimulere venøs ventils arbejde og forbedre blodcirkulationen.

Udfør eventuelt avancerede komplekser af forebyggende øvelser.

Undgå hypodynamien

Mangel på fysisk aktivitet er mere skadelig, og måske mere. Arbejdets stillesiddende karakter bidrager heller ikke til normal blodgennemstrømning i underbenene. Tværtimod begynder stagnation. Dette er en direkte vej til åreknuder.

Anbefalingen er identisk. En gang hvert 30. minut for at udføre lette øvelseskomplekser, der ikke vil være byrdefulde for en person, vil blodet begynde at cirkulere bedre, risikoen for åreknuder vil falde.

Specifikke råd er bedre at komme fra en specialist i fysioterapi.

Undgå stressende situationer

Psyko-emotionel stress har et fysisk aspekt.

Resultatet er en frigivelse af en gruppe hormoner, herunder adrenalin og cortisol, og foruden angiotensin og andre, der fremkalder blodkarens stenose, øges blodtrykket og på mellemlang sigt dystrofi og destruktion.

Af denne grund er det fornuftigt at undgå stressede situationer. Og hvis du ikke kan, skal du mestre afslapningsteknikkerne. Afslapning giver dig mulighed for at minimere eller negere problemet.

Undgå overdreven øvelse

I dette tilfælde er det et spørgsmål om ikke at chikanere dig selv med overdreven aktivitet.

Grueling træning i gymnastiksalen, som andre former af denne art, bærer ikke nyttelasten. Tværtimod begynder farlige processer. Alt er godt i moderation.

Brug behagelige sko og tøj

Ingen stramme strømper og klædeskabe, for ikke at provokere en kompression af benvævet.

Ifølge vidnesbyrdet anvendte kompression sokker.

Fysisk terapi

Ud over ovenstående skal du tage seriøst kinesitherapy. Det omfatter fysioterapi og massage. Den første er den systematiske gennemførelse af individuelle bevægelser.

Øvelser til at forbedre blodcirkulationen i benene vælges af en specialist i træningsterapi, og du kan selvstændigt udføre de enkleste handlinger:

  • Flytning. Gå på plads i et øjeblik eller mere.
  • Rotationsbevægelser i anklerne med uret og mod. 10-15 gange i en siddestilling.
  • Så det samme med knæene.
  • Alternerende ben stiger.
  • Chaotiske bevægelser, "ryster" for at slappe af, genoprette venøs blodgennemstrømning og forbedre mikrocirkulationen (i små fartøjer).

Det anbefales ikke at udføre squats, herunder dem med en stor kropsmasse. Sandsynligt at skaderne i leddene, så som staten normaliserer, kan spørgsmålet tages op igen. Høring af en specialist i fysioterapi øvelser vil være påkrævet.

massage

Det udføres systematisk, ved kurser. Opgaven er at eliminere overskydende spændinger i musklerne, normalisere musklernes tone og sætte for at blodet flyder på grund af den kunstige stimulation af venøse ventiler.

Øvelse og selvmassage, det er ikke svært. Sådan gør du det rigtigt, kan du tjekke hos en specialist eller din læge.

I mangel af en fuld effekt eller hvis der er indikationer, er det værd at ty til andre nyttiggørelsesmetoder.

Lægemiddelterapi

Behandling af kredsløbssygdomme i underekstremiteterne kan udføres ved hjælp af stoffer.

Dette er en støttende foranstaltning, der ofte tildeles parallelt med fysisk træning og korrektionsmetoderne beskrevet ovenfor.

Hvilke medicin bruges:

  • Statiner. Forhindre overdreven kolesterolaflejring, fjern lipid med lav densitet. Det er nødvendigt for behandling af nedsat blodcirkulation på grund af aterosklerose. Atoris og andre navne.
  • Antiplatelet midler. Tillad at genoprette blodets rheologiske egenskaber. Først og fremmest dens fluiditet. Lægemidler baseret på acetylsalicylsyre er ordineret. Bedre sikre muligheder: Trombaugh-Ass og andre moderne analoger.
  • Lægemidler til at styrke de vaskulære vægge. Anvenol og andre. Også dem der gendanner blodgennemstrømningen. Ligesom Pentoxifylline.
  • Flebotoniki. Normalisere kvaliteten og hastigheden af ​​venøs lymfatisk udstrømning. Uden brug af sådanne lægemidler vil det ikke være muligt at helbrede varicose sygdom og genoprette blodcirkulationen i benene. Navne bruges som Detraleks, Venarus, Flebodia, Troxerutin og andre. Tabletter eller salve. Det er muligt at bruge flere formularer på samme tid, efter specialistens skøn.
    I vanskelige tilfælde af nedsat blodcirkulation foreskrives antikoagulantia i korte kurser. Gaperin og andre. De kan ikke tages i lang tid, det er farligt og er fyldt med blødning, herunder dødelige.
  • Diuretika. For at fjerne overskydende mængde væske i kroppen. Hvilket udøver en belastning på det kardiovaskulære system.

Også obligatorisk er korrektionen af ​​den underliggende sygdom. Hypertension, diabetes og andre.

Dette er private spørgsmål, de løses af specialiserede specialister. Amatør er upassende.

Kirurgiske metoder

Der er flere måder at rette op på overtrædelser. Hvis vaskulære lægemidler til forbedring af blodcirkulationen er den primære foranstaltning, så er operationen ekstrem.

De anvender det i usædvanlige situationer, hvis der ikke er nogen virkning fra andre foranstaltninger, eller der er vægtige grunde til en radikal vej.

Der er flere måder at rette op på:

  • Plast. Baling eller stenting. Mekanisk udvidelse af vener eller arterier ved hjælp af en ballon med luft eller en særlig struktur, der ligner en fjeder.
  • Bypass operation. Oprettelse af en kunstig, løsning for at give blod til vævene.
  • Fjern et fragment af en vene eller hele beholderen. Gennem klassisk kirurgi, excision, radiofrekvens ablation. Afhænger af sagens kompleksitet.
  • Sclerotherapy. Indførelsen af ​​opløsningen i den syge vene, under hvilken den falder sammen og blodet strømmer igennem det stopper, og kroppen bygger et nyt fartøj.

Lignende metoder anvendes i de fleste kliniske situationer. Andre muligheder er mulige. For eksempel mekanisk fjernelse af en blodprop under udviklingen af ​​den patologiske proces med samme navn osv.

outlook

Mest favorable. Især mod baggrunden for tidlig indledning af terapi. I mangel af korrektion noteres en signifikant risiko for øjeblikkelig invaliderende virkning. Herunder gangren, døende væv af benene.

Normaliser blodstrømmen i underekstremiteterne ved at bruge stoffer, men det er ikke nok. Også kræver en ændring i livsstil, korrektion af vaner, kost.

Kirurgisk genopretning er en ekstraordinær foranstaltning. Med kompetent bistand er det muligt at forhindre de fleste af de forstyrrelser, der stadig er på vej.

Materialer på emnet:

Specialitet: endokrinolog I kvalifikationskategori. Uddannelse: Lodz Medical University, Polen, 2006, PhD. Erhvervserfaring: 11 år.

Hvordan forbedrer blodcirkulationen i benene?

Blod er kilden til vores krops energi. Det bringer næringsstoffer til de fjerneste hjørner (arterielt blod) og transporterer bort affaldsprodukter, rensende organerne af toksiner (venet blod). Og da vi bevæger os ved hjælp af vores fødder, er blodet i dette tilfælde ligesom benzin til en bil. Vores aktivitet, mobilitet og overordnet vitalitet afhænger af kvaliteten af ​​blodcirkulationen i benene. Vil du vide, hvordan du kan bestemme, at du har nedsat blodcirkulation i benene, hvad er årsagen til sygdommen, hvordan du kan slippe af med det? Denne artikel vil hjælpe dig med at holde sig sund i de kommende år.

Årsager og symptomer

Hvad forårsager perifer arteriesygdom, tilstopning og endog blokering?

Læger nævner følgende hovedårsager:
- rygning, alkoholmisbrug, medicin
- overvægtige, dårlig kost, dårlig økologi
- aldersrelaterede ændringer i kroppen
- nervøse chok
- genetisk arvelighed
- diabetes mellitus
- lav fysisk aktivitet.

Om overtrædelsen af ​​arteriel blodgennemstrømning indikerer:
- smerte i gang, beroligende efter standsning - den såkaldte intermitterende claudication; ubehag kan forekomme i fødder, ankler, knæ, hofter, nedre ryg
- følelsesløshed, utilpashed eller tyngde, prikkende, muskelspasmer
- udseendet af en lys skygge af huden
- langsommere vækst af hår, negle på underbenene, når håret falder ud og neglene bliver skøre
- konstant frysende fødder
- muskel limning
- træthed og søvnighed
- mundpulse følte sig meget.
Nogle gange er der et fuldstændigt mangel på symptomer.

Hvis problemet er forbundet med venøst ​​blod, så er der:
- ankel hævelse
- blå hud
- åreknuder
- dannelse af trofasår.
Moderne medicin ved, hvordan man genopretter blodcirkulationen i benene. I dets arsenal findes der medicinske metoder (i de tidlige stadier) eller kirurgiske metoder (arteriel angioplastik - indsættelse af en luftballon for at udvide karret med stentplacering eller bypass-kirurgi - installation af et nyt fartøj for at omgå tilstoppet eller amputering). Men det er langt mere effektivt at fjerne årsagen til sygdommen end at håndtere dens konsekvenser.

Livsstilsjustering

Sygdomme, der fører til dårlig cirkulation i benene er oftest kroniske. Så de kan kun heles helt ved at eliminere komplekset af årsager, der giver anledning til dem.

Dårlige vaner

De vigtigste faktorer, der påvirker blodcirkulationen i benene negativt:
- tobaksrygning (selv passiv), elektroniske cigaretter, narkotika påvirker væggene i blodkarrene, indsnævrer lumen, sænker blodtrykket
- Alkoholmisbrug (især øl) hæmmer elasticiteten af ​​vaskulære vægge, forstyrrer lipidmetabolismen, fører til udseende af plaques, som forhindrer patenterne i arterierne.

Kost struktur

Fokus primært på plantefødevarer, der er rige på vitaminer og fibre. Frugter, rågrøntsager, korn, alt mejeri, frø, nødder vil gøre blodkarrene elastiske og elastiske. Den maksimale reduktion i mængden af ​​proteinindtag, fedtkød, udelukkelse af sød, melbagning, fastfood, krydret, saltet, røget, stegt.
Krydderier, kaffe, stærk te (såvel som alkohol) er stoffer, der bidrager til øget appetit og energiemissioner, hvorefter kroppen kræver kompensation i form af store mængder højt kalorieindhold, hvilket i sidste ende fører til ringe omsætning i benene.
Tværtimod drikker rigeligt rent vand, saft, frugtkompoter, nærer kroppen med væske og øger blodgennemstrømningen. Men med hævelse af benene, akut venøs insufficiens, bør mængden af ​​væske forbruges kontrolleres.
Giver sukker helt op, erstatter det med honning, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt blodforsyningsproblemet bliver løst.

Du kan købe honning direkte fra vores apiary "Sweet Honey".

Øget fysisk aktivitet

Dette er hjørnestenen i problemløsning, især relateret til hvordan man forbedrer kapillærcirkulationen i benene. Hvis du allerede har alt seriøst, er arbejdet forbundet med at sidde eller stå og komme langt væk i offentlig transport, i bil, så er der behov for grundlæggende ændringer. Pick up et nyt sted for arbejde eller boliger inden for en 30-minutters rækkevidde til fods. Denne time, brugt gå hver dag, vil spare dit helbred i mange år.
Hos mennesker med intermitterende claudikation, vil gå til fods først give ubehag, men ved at overvinde dig selv, vil du hurtigt se effektiviteten af ​​dette middel.
Vi vil dvæle på obligatoriske fysiske øvelser nedenfor, og her nævner vi også de uvurderlige fordele ved svømning. Derudover er badet, saunaen storslået, bevist i århundreder midler til forebyggelse af vaskulære sygdomme.
Arbejde i landet, gå gennem skoven og i parken, vandreture - alt for benene. Men hvis du er en fisker, så skal du tænke på at give op timer med en fiskestang på kysten. Du er mere egnet til spinding af fiskeri.

Bekæmpelse af overvægt

Det hjælper dig med at losse benene, helbreder skibene. Ændring af menuen og fysisk aktivitet, uden hvilket vægttab er umuligt, vil have en gavnlig effekt på arterierne og venerne. Korrekt kropsvægt er en forudsætning for kardiovaskulær sundhed, hvoraf en del er blodtilførslen til benene.

Ingen stress

Stress er farligt, fordi det forstyrrer kroppens normale arbejde og i øvrigt medfører en række negative konsekvenser: rygning, alkohol eller narkotika, "fastgørelse" junkfood, søvnforstyrrelse.
En erfaren psykolog, en velvalgte bog, video eller lydkursus med psykoterapeutisk effekt, autogen træning, yoga, tai-chi, sex, motion eller spil hjælper dig med at klare problemet uden at gå på kompromis med dit helbred. Lær at se på problemet udefra, ikke for at opfatte det som noget unikt, der kun falder på dig. Alt dette er allerede sket med nogen, men nogen brød ned, og nogen blev stærkere. Bliv stærkere efter krisen, og dine fødder vil bære dig videre til nye sejre!

Gode ​​vaner

Vil hjælpe dig med at forbedre udstrømningen af ​​venet blod fra benene:
- iført behagelige, ikke tætte, ventilerede sko uden høje hæle samt løst, ikke stramt tøj
- med varicosity, tværtimod viser slid på kompressionstøj, der giver målt tryk på venernees vægge
- placere dine bagben på en højde (over hjertet) om natten, dette vil medvirke til at forbedre blodcirkulationen i benene med åreknuder
- lav regelmæssigt fodbad med tilsætning af havsalt
- under lang siddende, placere jævnligt dine fødder på stativet
- vanen med at ændre kroppens krop er nyttig: vi satte os, stod og gik; Sid ikke med den ene fod på den anden eller kryds dem.
Ovennævnte enkle anbefalinger hjælper dig ikke blot med at forbedre helbredet for hele organismen, men også medføre en betydelig besparelse af penge, fordi de største udgifter er forbundet med dårlige vaner og overskud.

Folkerecept

På grund af sygdommens store spredning og den enkle diagnose i de tidlige stadier har traditionel medicin akkumuleret rig erfaring i sin vellykkede behandling. Foreslået i begyndelsen af ​​et middel til forbedring af blodcirkulationen i benene er naturlægemidler.

ingefær

Dens aktive forbindelser, zingerone og gingerol har evnen til at fremskynde blodgennemstrømningen og varme kroppen.
Drik 1/2 tsk. Ginger, hældte et glas kogende vand, med en knivspids peber og forbrugt med en teskefuld honning, er et glimrende middel til at stimulere blodbevægelsen.

Æteriske olier

Afledt af ingefær, rosmarin eller timian, fremmer blodgennemstrømning, lindrer spændinger og eliminerer benfølelsesløshed.

Cayenne peber

Capsaicin, som er en del af det, rydder arterierne fra akkumulering af plaques, forhindrer deres tilstopning og faldende patency. Forbedrer blodcirkulationen hurtigt, eliminerer prikken, afkøling og følelsesløshed.

Rød peber, sort, sennep og peberrod

Tilstedeværelsen af ​​disse skarpe krydderier i menuen aktiverer tilstrømningen / udstrømningen, tillader ikke blodet at tykke.

Hestekastanje

Ekstremt nyttig til kapillærer. Forbedrer blodkarrene. Øget blodcirkulation hjælper med åreknuder. Anvendes i form af salve eller bad.

Hvidløg

Beskytter plaque mod at holde fast i væggene i blodkar, normaliserer blodtrykket.

tjørn

Infusion af frugten har en beroligende effekt, god for hjertet. Modtagelse - to gange om dagen, 15-20 dråber pr. Halvt glas vand 30 minutter før du spiser. Nyttig til blod i kombination med kanel og ingefær.

vandmelon

Reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet, øger blodcirkulationen. Adgang i sæsonen er ikke begrænset.

ginseng

Øger styrken, øger blodgennemstrømningen, giver vitalitet.

Fiskeolie

Indholdet af omega-3 fedtsyrer fører til et fald i niveauet af dårligt kolesterol og en stigning i indholdet af godt kolesterol, hvilket forbedrer lipidmetabolisme, øger blodcirkulationen.

Ginkgo Biloba

En reliksk plante i form af kapsler, der sælges i apoteker, med regelmæssigt forbrug øger blodforsyningen, forbedrer hjernefunktionen og læringsevnen.
Følgende procedurer hjælper dig med at forbedre blodcirkulationen af ​​benene derhjemme.

Komprimere på alkohol

Meget effektiv procedure. Soaking sokker med alkohol, dressing og ikke fjernelse, indtil det tørrer ud - det er sådan, at forbedre blodcirkulationen i fodsålerne er nemmest.

Svære ben

Populære midler til at øge blodcirkulationen. For bedre effekt kan du tilføje en spiseskefuld sennepspulver til varmt vand. Du kan erstatte det med rosmarin eller oregano (kontraindiceret under graviditet). Et varmt fodbad, hvormed peber med knust ingefær tilsættes, toner fartøjerne.

Kontrast komprimere

Nyttig før du går ud i kulden. På benene skiftevis anbringes et varmt vand kompress og is i et par minutter.

Aroma massage

Tilsæt den sorte peber (jorden) et par dråber rosmarin og olivenolie. Massage med denne blanding vil bidrage til at forbedre tæthedernes blodcirkulation og løfte dit humør. Rosemary er kontraindiceret i tidlig graviditet.
Masser af alle slags, og zoneterapi hjælper perfekt til at forbedre blodcirkulationen i ældrebenet. Hvis du eller dine kære ikke ejer massageteknikker, så er en massager lavet af naturlige materialer og specielle massagemåtter den nemmeste løsning til dig.

motion

For at forbedre blodcirkulationen af ​​benene er motion den mest effektive måde. Unge mennesker og ikke meget velegnede til vandreture, løb, cykling, skiløb og skøjteløb, fitness. Her er øvelserne for ældre mennesker.

"Hæl-tå"

Hold ryggen og nakken lige, når du går. Hænderne på bæltet. Tag skiftevis to trin på hæle - to trin på tæerne.
"Cyklister"
Liggende på ryggen løfter du bagbenene i en 45 ° vinkel og gør cirkulære bevægelser som om man cykler. Til lindring øges vinklen til 90 °.

"Saks"

Liggende, som i det foregående tilfælde, krydser dine lige ben med strakte tæer, efterligner bevægelsen af ​​saksens ender, vekselvis vikler din højre eller venstre fod på toppen.

"Birch"

Liggende, løft lige ben op og begynd at smide dem over hovedet. Når bækkenet kommer ud af gulvet, hvile dine albuer på gulvet og støtte underkrogen med dine hænder, og sæt dine ben opretstående.
Hold så benene i 5 minutter, prøv i denne position at gøre "saks" og "cykel".

Kapillære øvelser

Lig på ryggen, løft dine arme og ben lodret, start vibrerende med dem. 300-400 vibrationer om dagen vil rydde væggene i blodkar fra kolesterol og salte, åbne kapillærerne.

Video "Øvelser for at forbedre blodcirkulationen i benene"

Kilde af

Vil du gerne lære om vores nyheder, tilbud og rabatter? Abonner på vores telegramkanal! Du kan også følge os på Instagram, Facebook og Odnoklasniki

Sukkerkurve under graviditet: normal

Hvilken dosis giver jeg Gamavit kat på 1 kg?