Kolesterol sænkning:
hvordan man sænker højt blod kolesterol

I den ramte parade af medicinsk nonsens er der ingen tvivl om, at det første sted er besat af kampen mod kolesterol. Især når det kommer til at behandle kolesterol med piller.

Forhøjet forhøjet kolesterol er trods alt en grund til delvis at revidere din livsstil end en reel trussel.

Selvfølgelig finder du det svært at tro på en sådan erklæring. Sikkert har du allerede set hundrede gange på tv, hvor meget alvorlige læger og gråhårede professorer, der truer deres pande på en hensigtsmæssig måde, fortæl mig med en begærende tone, at højt kolesterol er meget skræmmende.

At der er aterosklerose og plaques fra ham, og han kan få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Og fordi du simpelthen skal drikke statiner - piller for at sænke kolesterolet.

Men for det første er forhøjet kolesterol ikke så forfærdeligt. Og for det andet er kolesterol ret let at reducere og uden piller. Der er flere enkle, overkommelige måder at reducere kolesterol hjemme.

Video: Sådan sænker du kolesterol - enkle måder.

Kolesterolsænkende metode nummer 1. Flyt mere

En af årsagerne til højt kolesterol er manglende bevægelse! Kolesterol er trods alt en kilde til energi til skelets muskler, det er nødvendigt for bindende og bærende proteiner. Og hvis en person bevæger sig lidt, forbruges kolesterol langsomt. Men så snart en person øger fysisk aktivitet, spiser muskler, figurativt set, kolesterol, og det falder.

En sag fra praksis af Dr. Evdokimenko.

For et år siden kom en tæt sekstiårig mand til mig for behandling fra Tyskland. Manden havde smertefulde knæ, og den tyske orthopedist rådede ham til at erstatte ømme knæled med titanproteser. En mand nægtede at "stryge" i benene, fandt mig på internettet og kom til mig for at få hjælp.

Under vores samtale sagde han, at han udover syge knæ også har type 2-diabetes. Plus højt kolesteroltal. Og ved denne lejlighed drikker han piller. Tyske læger fortalte ham, at kolesterolpiller skulle tages for livet.

Problemet var, at min behandling betød at give op alle andre piller. Manden var forfærdet. Hvordan så! Efter alt vokser han igen kolesterol, og så vil der være et hjerteanfald eller slagtilfælde!
Heldigvis var manden sane. Og da jeg forklarede, at vi nemt kunne erstatte kolesterolpiller med bevægelse, blev han roet ned.

Med bevægelsen var der dog vanskeligheder. På grund af de onde knæ kunne min patient på det tidspunkt ikke gå så meget som han havde brug for. Så vi var nødt til at vælge en mand speciel gymnastik.
Og vi var enige om, at han ville svømme meget - han havde en pool ved hans hjem i Tyskland. Ikke meget stor, men stadig...

Efter hjemkomsten begyndte manden at svømme i mindst 30-40 minutter om dagen. Heldigvis kunne han lide det. Og fortsatte dagligt at gøre min gymnastik.

Og hvad synes du? Selv uden piller steg kolesterol i denne patient ikke længere over 6 mmol / l. Og det er helt normale indikatorer for en 60-årig mand.
Selvfølgelig blev hans tyske læger i første omgang chokeret over mine anbefalinger. Men da manden fra gymnastikken også faldt sukker, sagde den tyske læge til ham: "Dette er meget mærkeligt. Det sker ikke. Men fortsæt det gode arbejde. "

Det sker, min kære tyske kollega, det sker. Lær at se ud over din næse. Bevægelsen hjælper meget godt med at bekæmpe højt kolesteroltal. Og heldigvis er ikke kun bevægelse. Der er andre effektive måder at sænke kolesterol på.

Metode nummer 2. Besøg hirudoterapisten (gå på et leech kursus) eller giv blod regelmæssigt

Ja, ja, vi taler igen om de meget metoder, vi diskuterede i kapitlet om behandling af hypertension.

Medicinsk bloddonation eller brugen af ​​medicinske leeches fortyder blodet perfekt, fremskynder metabolismen og forbrænder højt kolesteroltal.

Jeg kan huske en af ​​mine patienter, som i årevis ikke kunne slippe af med højt kolesterol og fra det ekstremt høje niveau af urinsyre i blodet.

Da en mand kom til mig i receptionen, råbte han ham til at være som en hirudoterapi session. Efter behandling med leeches blev manden overrasket. Leeching for et behandlingsforløb var i stand til at gøre, hvad pillerne ikke kunne gøre så meget som 10 år: efter et kursus af hirudoterapi og kolesterol, og urinsyreindekserne vendte tilbage til det normale. Og denne behandling var nok for en mand i et og et halvt år.

Efter et og et halvt år steg indikatorerne for kolesterol og urinsyre i hans blod igen lidt, men ikke så meget som før. Og denne gang var kun tre sessioner af hirudoterapi nok til at manden kunne bringe niveauerne af kolesterol og urinsyre tilbage til det normale.

Så både leeches og bloodletting er en meget effektiv og effektiv metode til at håndtere forhøjet kolesterol.

Metode nummer 3. Solbade ofte i solen eller gå til solarium

Som jeg fortalte dig i begyndelsen af ​​kapitlet, under påvirkning af ultraviolette stråler i vores krop, er vitamin D syntetiseret fra kolesterol. Samtidig falder niveauet af kolesterol i blodet!
Så for at sænke kolesterolet, skal du gå til solen oftere. Eller til tider gå til solarium.

Metode nummer 4. Reducer mængden af ​​salt, der forbruges, herunder også skjult salt

En høj koncentration af salt i kroppen fører til forringelse af nyrer og lever, fortykkelse af blodet og stigende kolesterol. Så som i tilfælde af forhøjet blodtryk er det ønskeligt at reducere saltindtaget til 1 tsk om dagen og gem dit bord fra produkter, der indeholder skjult salt.

Bemærk Dr. Evdokimenko.

Det meste af det skjulte salt findes i pølser og kødprodukter fra den såkaldte "fast food": i pølser, pølser, pølser og i røget kød - i bacon, bacon, skinke, skinke mv.

Der er meget skjult salt i bouillonterter, saltet og røget ost, chips, saltede saucer (især i soja). I rød og sort kaviar. Generelt, i alle de lækre.

Metode nummer 5. Dagligt drik 1 liter regelmæssigt ikke-karboneret vand

Vand forbedrer nyrefunktionen, og hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen.

Metode nummer 6. Reducer mængden af ​​kaffe du drikker

Om kaffe. En undersøgelse fra Texas scientist Barry R. Davis fandt, at kaffe kan øge kolesteroltalet. Efter at have undersøgt 9.000 mennesker under et landsdækkende program for undersøgelsen af ​​hypertension og aterosklerose, fandt forskeren, at kolesterol var signifikant højere hos dem, der drak mere end 2 kopper kaffe om dagen.

Sandt nok lykkedes det ham ikke at finde ud af, præcis hvilken ingrediens af kaffe der hæver kolesterol. Det er tilsyneladende ikke koffein, fordi koffeinfri kaffe (koffeinfri kaffe) også øger niveauet af kolesterol i blodet.

Metode nummer 7. Spis mere frugter, urter, bær og grøntsager

Hvis du vil reducere kolesterol, er det slet ikke nødvendigt at sidde på en stram magert diæt og helt eliminere kød fra din menu. I rimelige mængder kan du spise kød - på sundheden.
Men samtidig kæmper med kolesterol, er det nødvendigt at genoverveje deres holdning til grøntsager og frugter. De skal føjes til din daglige kost.

I stedet skal diætet fyldes med frugt og grøntsager. De skal spises under hvert måltid - til morgenmad, frokost og aftensmad. Faktum er, at mange frugter og grøntsager indeholder pektin, et naturligt polysaccharid, der hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra blodkar.

Mest af alt pektin i rødbeder, gulerødder, peber, græskar, ægplanter. Og også i æbler, kvede, kirsebær, blomme, pærer og citrus. Prøv at spise de listede frugter og grøntsager så ofte som muligt.

Selv for at reducere kolesterol er det nyttigt at spise bær: jordbær, hindbær, jordbær, bjergaske, stikkelsbær, vinmarker osv. De er nyttige i enhver form, endda tørret med tilsætning af en lille mængde sukker.
Derudover skal du være sikker på at spise flere grønne grønt. Især dill, persille, koriander, selleri stilke.

Og drik friske juice. Friskpresset frugt og grøntsagssaft indeholder også meget pektin. Derfor, for at reducere kolesterol hver morgen lav dig frisk frugt: æble, gulerod, tranebær, kvede, fersken, ananas, tomat eller selleri juice.

Prøv at drikke ½ - 1 glas friskpresset juice (anført ovenfor) dagligt. Men misbrug ikke disse drikkevarer. For meget frisk juice kan forårsage en voldsom reaktion og irritation af tarmene.

Bemærk Dr. Evdokimenko.

Pakket juice indeholder forskellige konserveringsmidler, tilsætningsstoffer og farvestoffer, og har derfor oftest ikke sådan en helbredende effekt på kolesterol, som friskpresset juice.

Metode nummer 8. Spis klid

Klid er meget nyttigt i sænkning af kolesterol. De kan købes i almindelige købmandsforretninger eller på apoteker.

Du skal vide, at klid er solgt i to versioner: i granulær form og rå. For at reducere kolesterol vil vi bruge naturlig rå klid.

Du kan købe enhver naturlig (ikke-granuleret) klid: hvede, rug, havre eller boghvede. Du kan købe simpel naturlig klid, og du kan med tilsætningsstoffer - havkål, tranebær, citron, æbler osv. Godt og dem og andre.

Og hvad er de faktisk så gode? Hvordan er de nyttige? Jeg fortæller dig om det her: Brug af klid til lavere kolesterol "

Metode nummer 9. Spis hvidløg

De gavnlige stoffer i hvidløg neutraliserer ikke kun de forårsagende midler af forskellige infektioner. De reducerer stadig blodsukkerniveauerne, forhindrer blodpropper og blodpropper, reducerer blodtrykket og normaliserer kolesterol i kroppen! At spise 1-2 fedler om dagen kan øge et forhøjet kolesterolniveau med 15-20% om måneden.

Desværre har kun rå hvidløg en sådan virkning. Under varmebehandling reduceres dets fordelagtige egenskaber kraftigt.

Og her er der et dilemma: Kolesterol fra hvidløg vil sandsynligvis falde. Men på samme tid sammen med kolesterol vil mange af dine venner og bekendte sprede sig fra dig, ude af stand til at modstå duften af ​​hvidløg fra dig. Og ikke hver ægtefælle (ægtefælle) vil tolerere daglig hvidløg rav.

Hvad skal man gøre? Er der andre muligheder? - Der er. Du kan gøre hvidløgs tinktur. Hvidløg i denne tinktur bevarer sine gavnlige egenskaber, men lugten fra den er meget svagere end fra "levende" hvidløg.

For at forberede tinkturen skal ca. 100 gram hvidløg revet eller presses gennem en særlig hvidløgspresse. Den resulterende vandpølse, sammen med den hvidløgssaft, der er opnået, skal fyldes (eller ville det være mere korrekt at sige "hæld"?) I en halv liter glasbeholder. Du kan endda i en regelmæssig glasflaske med en skruehætte.

Nu hældes alt dette en halv liter vodka. Ideelt - vodka "på birkeknopper" sælges det nu ofte i supermarkeder. Den resulterende opløsning er tæt lukket og insisterer 2 uger på et mørkt sted ved stuetemperatur. Ca. en gang hver 3. dag skal tinkturen svages lidt.

Efter 2 uger er tinkturen klar til at spise. Drik det om aftenen, lige før middag eller til aftensmad, 30-40 dråber ad gangen i 5-6 måneder.

Metode nummer 10. Brug mælkebøtte rødder, købt i et apotek

Hvis hvidløg ikke hjalp dig, eller det passede dig ikke på grund af duften, prøv at bruge mælkebøtterot infusion. Denne infusion har en unik helbredende virkning:

- forbedrer funktionen af ​​bugspytkirtlen, øger insulinproduktionen og reducerer sukker sukker i diabetes;
- stimulerer ydeevne, hjælper med at fjerne træthed og træthed
- øger niveauet af kalium i blodet, og dette stimulerer det kardiovaskulære system, forbedrer hjertefunktionen;
- aktiverer dannelsen af ​​leukocytter og øger dermed immunsystemet.

Nå og hvad der er vigtigt for os, reducerer infusionen af ​​mælkebøtte rødder godt niveauet af kolesterol i blodet.

Sådan forbereder du en infusion af mælkebøtte rødder: Køb i et apotek rødderne af en mælkebøtte drug. 2 spiseskefulde af disse rødder skal falde i søvn i en termos og hæld 1 kop kogende vand. Insistere på en termos i 2 timer, så spænd og hæld kogt vand til det oprindelige volumen (det vil sige, du skal få 1 kop infusion). Hæld den færdige bryg tilbage i en termos.

Du skal tage infusionen 1/4 kop 4 gange om dagen eller 1/3 kop 3 gange om dagen (det vil sige, et fuldt glas infusion er fuld om dagen). Det er bedst at drikke infusionen omkring 20-30 minutter før et måltid, men du kan drikke det lige før et måltid. Behandlingsforløbet er 3 uger. Du kan gentage dette kursus 1 gang om 3 måneder, men ikke oftere.

Infusion er meget nyttig, ingen ord. Selv om der i sit tilfælde som i hvidløg er en egen "flyve i salven i tønde med honning": ikke alle kan drikke denne infusion. Det er kontraindiceret for de mennesker, der ofte lider af halsbrand, fordi infusionen af ​​mælkebøtte rødder øger surhedsgraden af ​​mavesaft.

Af samme grund er det kontraindiceret i gastrit med høj surhedsgrad, med mavesår og duodenalsår.
Det ser ud til, at det ikke kan være fuld til gravide kvinder.

Og med forsigtighed skal de, der har store sten i galdeblæren, være fuld: På den ene side forbedrer infusionen af ​​mælkebøtte rødder galdefladen og forbedrer galdeblærens funktion, men på den anden side kan store sten (hvis de eksisterer) bevæge sig og blokere galdeblæren. kanal. Og dette er fyldt med svær smerte og efterfølgende operation.

Hvad skal man gøre, hvis man ikke har nærmet sig hvidløg eller mælkebøtte infusion? Tag chelators.

Metode nummer 11. Brug chelators

Enterosorbenter er stoffer, der kan binde og fjerne toksiner fra kroppen. Herunder enterosorbenter, der er i stand til at binde og udskille overskydende kolesterol.
Den mest berømte enterosorbent er aktivt kul.

I en af ​​de kliniske undersøgelser tog patienter 8 gram aktivt kul 3 gange om dagen i 2 uger. Som følge heraf faldt niveauet af "dårligt kolesterol" (lavdensitets lipoproteiner) i deres blod med så meget som 15% i løbet af disse to uger!

Men aktivt kul er allerede i går. Nu er der stærkere enterosorbenter: Polyphepan og Enterosgel. De udskiller kolesterol og toksiner fra kroppen endnu mere effektivt.
Hvad er dejligt, alle disse enterosorbenter er billigere end kolesterolpiller. Og mens der næsten ikke er nogen alvorlige kontraindikationer.

Vi skal bare huske, at enterosorbenter ikke kan tages i lang tid, længere end 2 uger i træk. Ellers vil de føre til nedsat absorption af calcium, proteiner og vitaminer i tarmene. Eller forårsage vedvarende forstoppelse.
Derfor drak de aktivt kul, polyfan eller enterosgel i 7 til 10 dage, højst 14 og derefter tage en pause i mindst 2-3 måneder. Efter pausen kan behandlingsforløbet gentages.

Wow, noget er jeg træt. Så mange som 11 måder at reducere højt kolesterol er anført - den ene er bedre end den anden. Og alt er ret simpelt. Og lægerne siger stadig: "piller, piller". Spis dine egne piller. Vi vil klare uden dem, ja venner? Især hvis vi bruger et par flere tips.

Rådets nummer 1. Undersøgt.

Nogle sygdomme, såsom diabetes, hypothyroidisme, nyresygdom eller levercirrhose, kan forårsage en stigning i kolesterolniveauet. Og det betyder, at for at sænke forhøjet kolesterol er det nødvendigt blandt andet at behandle den underliggende sygdom.

Rådets nummer 2. Tjek annotationerne af dine medicin.

En række forskellige lægemidler (for eksempel nogle diuretika, beta-blokkere, østrogen og kortikosteroider) kan øge niveauet af kolesterol i kroppen. Derfor vil enhver kamp med kolesterol være ineffektivt, så længe du tager disse lægemidler.

Læs omhyggeligt vejledningen til alle de lægemidler, du drikker dagligt, eller injicer dig selv i form af injektioner.

Rådets nummer 3. Stop med at ryge.

Rygning kan øge niveauet af "dårlig kolesterol" (lavdensitets lipoprotein) i blodet og reducerer ofte niveauet af godt kolesterol. Så hurtigt ophøre med at ryge!
Hvad? Kan du ikke? Jeg forstår. Intet menneske er fremmed for mig. Anyway, jeg er ikke et monster af nogen art, lad rygere uden nogen cigaretter overhovedet.

Lad os gøre dette: reducer antallet af cigaretter, der røges dagligt til ca. 5-7 stykker om dagen. Eller skift til elektroniske cigaretter. Gode ​​e-cigaretter er en mulighed.
Bare gem dem ikke. Køb dig høj kvalitet dyre elektroniske cigaretter.

***
Og endelig, den vigtigste ged. Hvad bedst kan hjælpe med at sænke kolesterolet?

Hvis du vender tilbage til begyndelsen af ​​det forrige kapitel, vil du huske at kolesterol er involveret i syntet af galde: galdesyrer syntetiseres fra leveren i den. Lad mig minde dig om det - det tager fra 60 til 80% kolesterol produceret dagligt i kroppen!

Hvis galde ikke cirkulerer godt i leveren og stagnerer i galdeblæren, sammen med et fald i galdefløden fra galdeblæren, falder udskillelsen af ​​kolesterol fra kroppen.
Konklusion. For at sænke højt kolesterol er det nødvendigt at forbedre galdeblærens funktion og eliminere stagnation af galde!

Er det svært at gøre? Nej, slet ikke. Brug medicinske urter - majs stigmas, mælk thistle, yarrow, immortelle, calendula, burdock. Alle de samme mælkebøtte rødder.
Igen drikker vand for at reducere viskositeten af ​​galde. Og tilføj til din kost vegetabilske olier, som vi allerede har talt - oliven, hørfrø og olie fra sesamfrø.

Hovedet af Dr. Evdokimenko © fra bogen "VÆR SUND I VORES LAND." Alle rettigheder forbeholdes.

Hvad skal der tages for at reducere kolesterol: teori og praksis

Kolesterol produceres i den menneskelige krop fra fødevarer modtaget af den. Syntese af kolesterol forekommer i leveren, så mængden af ​​lipider i humant blod afhænger af dette organs helbred. Levertilstanden bestemmer udviklingen af ​​aterosklerose, hypertension, hjertepatologier og andre sygdomme, der dannes på baggrund af højt kolesteroltal.

At reducere mængden af ​​lipider kan normalisere leverens arbejde og rensning af blodkar og kar. Hvad skal man tage med højt kolesterol, for at bringe sin præstation tilbage til normal?

Forberedelser og midler til nedsættelse af lipidniveauet virker i følgende retninger:

  • Rens karrene af kolesterolindskud;
  • De renser blodet af overskydende kolesterol;
  • De renser leveren, som filtrerer blodet og fjerner overskydende kolesterol fra det.

Blandt de behandlede behandlingsområder er hovedrensningen af ​​leveren og etableringen af ​​dets arbejde, genoprettelse af dets celler. Andre genoprettelsesområder (rengøring af blod og vaskulære vægge) vil blive dannet spontant, forudsat at leveren fungerer normalt.

Det er også vigtigt for en vellykket behandling at tage højde for, at kolesterol elimineres fra leveren gennem tarmhulen. Det udledes i tarmene med en strøm af galde og udskilles sammen med ekskrementer.

Derfor er det nødvendigt at normalisere afføringen for en god leverrensning. Navnlig - fjern forstoppelse, sørg for regelmæssig afføring, for at lade kolesterol gå ud på en naturlig måde.

Vi lister hvad du skal tage med højt kolesterol nødvendigvis:

  1. Midler til rengøring af leveren af ​​akkumulerede nedbrydningsprodukter og lipider;
  2. Medvirker til at stimulere strømmen af ​​galde og eliminere stagnation i galdekanaler og blære;
  3. Midler til restaurering af leverceller.

Og nu vil vi liste de stoffer og traditionel medicin, der normaliserer leverets arbejde.

Urter til reparation af leverceller

Virkningen af ​​de urter og rødder, der er angivet nedenfor, har til formål at genoprette leverceller og normalisere arbejdet. Som et resultat af behandlingen reduceres kolesterol og holdes under kontrol.

Urter til leveren:

  • Thistle frø;
  • Burdock root (det andet navn er burdock);
  • Mælkebøtte rod

Udover urter bruges cholangialmidler til at reparere leverceller:

  • Majs silke;
  • Tubazh - proceduren for rengøring af leveren med brug af vegetabilsk olie og opvarmning af den rigtige hypochondrium;
  • Massere den rigtige hypochondrium;
  • Drikke mineralvand i et kursted (udpeget af en bestemt drikkevandsform - varm eller kold, inden måltider eller faste, 50 ml eller 100 g hver);
  • Gymnastik øvelser, yoga asanas.

Traditionelle anthelmintiske stoffer (græskarfrømåltid, krydrede tærter) er også vigtige, da orme er en almindelig årsag til leversvigt.

Kolesterol og blodkar

Kolesterol, der cirkulerer i blodet, udøver sin negative effekt i flere retninger. Det øger blodviskositeten og reducerer dets fluiditet. Samtidig svækker blodgennemstrømningen, cellerne i kroppen mangler ilt og ernæring. Langsom blodgennemstrømning fjerner ikke effektivt nedbrydningsprodukter (toksiner, slagger). Hvad skaber betingelserne for udvikling af inflammation.

Kolesterol indgår også på væggene i blodkar, danner fremspringende sæler (plaques), som begrænser det vaskulære lumen.

Det er interessant at vide, at lipider er deponeret i de skadede områder af de fartøjer, der har mikroskader. Derfor er tynde beholdere dækket af kolesterol stærkere sund. Væggene i blodkar er skadet, når elasticiteten er tabt. Vitamin- og mineralstøtte støtter elasticitet og forhindrer kolesterolindskud. Hvad skal man drikke med højt kolesterol for blodkar?

Folkemedicin for blodkar

Undersøgelser har bekræftet, at regelmæssigt indtag af vitaminer reducerer niveauet af kolesterol i blodet. Blandt andre vitaminer er C-vitamin mest effektivt mod kolesterol - dets daglige indtagelse i mængden 500 mg giver en vedvarende reduktion i blodlipider. Når du beslutter dig for at drikke med kolesterol, skal du sørge for at give kroppen med indtag af dette biologisk aktive stof.

Det nationale apotek tilbyder også:

  • Vitamin urter - nælde, persille og løg;
  • Vitamin bær - hund rose, tranebær, havtorn, sort chokeberry, currant, brombær, hindbær;
  • honning;
  • Bee aftog - en kilde til sporstoffer, som har en blodrensende virkning;
  • Vitaminsaft - friskpresset juice af grøntsager og frugter (de er kendetegnet ved en høj grad af assimilering);
  • Friskpresset juice er et middel til behandling af mange sygdomme, generel styrkelse og helbredelse. Derfor dvæler vi mere om dem.

Friske juice mod kolesterol

Hvilken juice skal du drikke med højt kolesteroltal? Her er nogle anbefalinger fra medicin mænd, hvor juice bruges til at sænke kolesteroltalet:

  • Citrusjuice - orange, grapefrugt med tilsætning af citron. Spis dagligt 40-50 ml (om morgenen, på tom mave).
  • Grønsagssaft - sukkerroer og gulerod (som base) med tilsætning af sellerijuice, æble. Brug to gange om dagen, morgen og aften, før måltider, 30-40 minutter før et måltid.

Hvis du er overvægtig, skal du begynde at drikke juice med 1-2 spsk (for ikke at forårsage en skarp negativ reaktion). Efter - for at øge deres antal og bringe den daglige dosis af juice til 100-150 ml dagligt. Det er nødvendigt at bruge juice om morgenen på tom mave, en halv time før hovedmåltidet.

Hvilket andet betyder normalisering af fordøjelsesarbejdet?

Fiber mod kolesterol

Det er kendt, at cellulose reducerer niveauet af kolesterol i humant blod. Den består af kostfiber, der fordøjes i lang tid eller slet ikke fordøjes i menneskekroppen.

Hvordan kostfibre?

  • De giver peristalsis (de opfatter sammentrækninger af tarmvæggene og bevæger sig langs tarmene og tager de fækale masser med dem).
  • Ryd tarmhulrummet af de eksisterende sedimenter. Og det giver plads til lipider, som begynder at fjernes aktivt fra leveren.
  • Svulmer og fylder tarmene med væske, hvilket nedsætter absorptionen af ​​fedt.
  • Det producerer stoffer, der hæmmer produktionen af ​​kolesterol i leveren.
  • Indeholder polysaccharider, der opløse kolesterolplaques på væggene i blodkarrene.

Apotekets netværk tilbyder en række kosttilskud (kosttilskud), som indeholder kostfiber. De er ikke stoffer, men giver en vedvarende reduktion i kolesterol. Når du beslutter dig for, hvad du skal tage med højt kolesterol i blodet, bør du være opmærksom på denne gruppe af apotek.

Her er nogle af dem:

  • MCC - mikrokrystallinsk cellulose;
  • Bekunis;
  • Dr. Slim;
  • Magiske fibre;
  • Maxfiber Take.

Brugen af ​​fiber kan reducere kolesterol i blodet i løbet af måneden med 25-30%. Den mest overkommelige, hjemmelavede fiberkilde er hvede, havre og anden klidkli. Hvad andet kan der tages med højt kolesterol fra farmaceutiske præparater?

Lecithin mod kolesterol

Når man beslutter hvad man skal tage fra højt kolesteroltal, skal man ikke glemme lecithin. Dette fedtholdige stof sælges i apoteker i indkapslet form. Det er ordineret til brug for indvinding af leveren til mennesker og efter alkoholforgiftning. Det er også et middel til at genoprette nervevæv.

Lecithin er forskellige lipotrope virkninger, nemlig:

  1. Regulerer produktionen af ​​galde og stimulerer udstrømningen gennem kanalerne
  2. Deltager i assimilering af vitaminer;
  3. Det holder kolesterol i opløst form, og dette forhindrer dets afsætning på væggene i blodkarrene, tillader ikke
  4. Kolesterol plaque formation;
  5. Sænker kolesterol;
  6. Det er en overkommelig forebyggelse af aterosklerose.

Kolesterol er forhøjet: hvad skal man drikke fra piller

Medicinsk praksis bruger specielle midler - statiner til normalisering af kolesterolmetabolisme. Disse lægemidler har nogle funktioner til brug, nemlig:

  • De skal tages løbende;
  • De har alvorlige bivirkninger.

Effekten af ​​statiner manifesteres så stærkt, at det er nødvendigt at bruge dem til kun at sænke kolesterol som en sidste udvej, når en person hurtigt har brug for hjælp.

Hvordan virker statiner?

Disse stoffer reducerer produktionen af ​​enzymer. Men ikke alle, men dem der er nødvendige for syntesen af ​​kolesterol i leverceller. Som følge heraf falder koncentrationen af ​​kolesterolmolekyler i humant blod. Derfor er sandsynligheden for hjertekomplikationer - myokardieinfarkt, iskæmi, angina - reduceret.

Der er flere dusin forskellige handelsnavne for statiner. Deres modtagelse ledsages af bivirkninger.

De mest almindelige symptomer er:

  • Hovedpine;
  • Søvn er forstyrret, søvnløshed forekommer;
  • Fordøjelsen er nedsat (der er en fri kvalme, gas, diarré eller forstoppelse, opkastning);
  • Allergier forekommer
  • På baggrund af en lang statinindtagelse udvikler fedme, impotens og diabetes mellitus.

Fakta: Medicinske eksperter bekræfter, at mængden af ​​kolesterol falder hos personer, der tager statiner, men leveren og nyrerne forstyrres, katarakter udvikler sig, og der udvikles depression. Ifølge undersøgelser fra britiske læger medførte statin i 20% af tilfældene en forringelse af den generelle tilstand hos en syg person.

Listen over bivirkninger sætter spørgsmålstegn ved hensigtsmæssigheden af ​​brugen af ​​sådanne effektive midler. Faktisk behøver statiner i usædvanlige tilfælde. Efter lider af hjerteanfald, slagtilfælde med akut hjerteinsufficiens som forberedelse til hjerteoperation og i postoperativ periode.

Behandling af højt kolesteroltal - lægemidler til reduktion. Hvordan man behandler højt kolesterol folkemetoder

Kolesterol i menneskekroppen udfører en vigtig funktion, så dets tilstedeværelse er ikke et dårligt tegn. Der er imidlertid en opdeling i "gode" og "dårlige" fraktioner af dette stof. Når en blodprøve for kolesterol viser et højt indhold, bør du begynde at sænke det. For at gøre dette er det tilladt gennem kost, folkerecept eller medicinske præparater.

Hvordan og hvad man skal reducere blodkolesterol hjemme

Når indikatorerne går ud over det normale interval, er det muligt, at forskellige problemer i kroppen er forbundet med forringelsen af ​​karrene (okklusion, indsnævring af lumen). Et højt indholdsstof (hypercholesterolemi) kan provokere udviklingen af ​​slagtilfælde, myokardieinfarkt. Hjertet og det menneskelige vaskulære system er under angreb. For hurtigt at reducere niveauet af skadelige stoffer i blodet, anvendes tabletter til at sænke kolesterolet. Hvis den normale sats hæves lidt, kan du anvende folkeopskrifter, kost.

Uden narkotika

Ikke alle mennesker er klar til eventuelle lidelser til at begynde at tage medicin, hvilket ofte har en høj pris. I tilfælde hvor et mindre fald er nødvendigt, vil en kolesterolsænkende diæt hjælpe. At reducere forbruget af visse fødevarer og øge andre kan normalisere kolesterol i blodet. Også hjælp med en øget sats kan komme traditionel medicin med opskrifter tinkturer, afkog af hvidløg, urter og havre.

Med kolesterolsænkende fødevarer

Kost med højt kolesterol er ikke stiv, har ingen særlige tidsfrister, du kan holde fast ved det hele tiden. Du kan ikke spise stegt, salt, krydret, alkohol. Du kan oprette en diæt efter eget valg, baseret på følgende godkendte produkter, der hjælper med at behandle højt kolesterol i blodet:

  1. Komplekse kulhydrater: makaroni, kornbrød, korn, frugt, grøntsager.
  2. Protein: hytteost, hvid fisk, magert rødt kød, hvidt kød (fjerkræ uden hud). Kødretter skal tilberedes, stuves eller bages, stewed grøntsager er gode som sideskål.
  3. Æg - ikke mere end 4 pr. Dag, men hvis du adskiller æggeblommen, er forbruget ikke begrænset.
  4. Sukker - højst 50 g pr. Dag med forhøjet kolesterol.
  5. Mejeriprodukter kan gøre alt, men på betingelse af fedtindhold ikke højere end 1%.

Folkemedicin for højt kolesteroltal

Der er specielle folketeater og værktøjer, der effektivt reducerer højt kolesteroltal. For at rydde fartøjerne fra atherosklerotiske vækst, reducere risikoen for kolesterol plaque formation, fjerne toksiner, populære metoder er egnede. Følgende produkter anses for at være de mest populære og effektive:

  1. Infusion af calendula. Til behandling af højt kolesterol skal du tage det med 30 dråber før et måltid, og kurset skal vare en måned (ikke mindre).
  2. Hørfrø. Du kan købe dem på apoteket for en lille mængde. Til behandling af højt kolesterol tilsættes mad i hel eller formet form.
  3. Lucerne. Unge spirer af denne urt til at bruge 15-20 blade græs per dag rå. Bladene på planten kan male, vælg saften. Til behandling og 3 gange om dagen for at bruge 2 liter.
  4. Klem 10 fed hvidløg gennem pressen, hæld 2 kopper olivenolie. Lad stå i 7 dage. Brug infusionen til behandling som krydderi til mad.

LiveInternetLiveInternet

-video

-musik

-kategorier

  • fremmedsprog (1)
  • auto (1)
  • ophavsretlige behandlingsmetoder (32)
  • Alt om computer (11)
  • Andet statsborgerskab (3)
  • tilberede sig selv (70)
  • kostvaner (2)
  • præparater til vinteren (6)
  • madlavning (29)
  • kød (4)
  • sund mad (10)
  • fisk (2)
  • søde snacks (3)
  • mad opbevaring (3)
  • hjem te (3)
  • hjem (51)
  • renovering af lejligheder (13)
  • komfortable ting (3)
  • Kæledyr (4)
  • maleri (7)
  • sundhed (527)
  • vitaminer (5)
  • alt om hjernen (3)
  • ekskretionssystem (2)
  • øjne (13)
  • dermatologi (11)
  • til skønhed (3)
  • åndedrætssystem (14)
  • Mave-tarmkanalen (42)
  • sund kost (52)
  • immunitet (17)
  • infektioner (23)
  • medicin (7)
  • lymfe (9)
  • salve (8)
  • medicinske hjemmesider om alting (7)
  • traditionel medicin (38)
  • neuropatologi (6)
  • nervesystem (14)
  • medicin nyheder (5)
  • forsigtig, usund (33)
  • meget nyttig viden (15)
  • rensning (18)
  • parasitter (5)
  • RA (43)
  • kræft kan helbredes (27)
  • selvdiagnose (4)
  • fartøjer (10)
  • led (37)
  • gode opskrifter (6)
  • endokrinologi (6)
  • heling (35)
  • yoga (6)
  • medicin (1)
  • yndlingssteder (14)
  • møbler (29)
  • multidimensionel medicin (19)
  • bønner (41)
  • usædvanlig (13)
  • nyttige ordninger (23)
  • livsregler (6)
  • ferier (2)
  • gaver (1)
  • natur (8)
  • forskellige tips (15)
  • have (75)
  • gør det selv (14)
  • skadedyr (3)
  • site design (3)
  • spor (2)
  • hegn (2)
  • jordbær (2)
  • interessante ideer (10)
  • kål (1)
  • jordbær (2)
  • løg (4)
  • hindbær (1)
  • agurker (5)
  • ovne (8)
  • sæsonarbejde (1)
  • hemmeligheder (3)
  • tomater (3)
  • gode steder om alt (6)
  • blomster i landet (5)
  • gør det selv (74)
  • filtning (4)
  • favoritter (37)
  • sy dukker (15)
  • sport (22)
  • digte og sange (11)
  • film (23)
  • værtinde note (10)
  • hus blomster (21)
  • overlevelsesskole (4)
  • sy selv (61)
  • strikning (20)
  • gardiner (6)
  • syning (3)
  • Encyclopedia of Knowledge (4)
  • humor (1)

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

-samfund

-statistik

Kolesterol. 27 måder at sænke og holde det lavt

Kolesterol. 27 måder at sænke og holde det lavt

Hvis du har lignende termer - kost kolesterol, serum kolesterol, HDL-kolesterol og LDL-kolesterol - kan du ikke være let at skelne godt ud fra dårlige og skadelige. Her er hvad du behøver at vide, for ikke at blive forvirret.

Fødekolesterol findes i fødevarer. Whey kolesterol findes i blodet.

Hvordan man reducerer blodkolesterol?

Fødekolesterol er den der indeholder mad og i sidste ende i mad. Han er hovedsagelig af animalsk oprindelse. I et æg, for eksempel 275 mg; det er ikke i æblet. Det anbefales, at du begrænser dit daglige indtag til 300 mg.

Se tabel Kolesteroltal i fødevarer.

Whey kolesterol findes i blodet.

Vævet kolesterol cirkulerer i blodet, og læger måler det med en speciel test. Det er ønskeligt, at det var mindre end 200 mg. Der er to hovedtyper af kolesterol i blodet.

1. HDL-kolesterol (højdensitetslipoprotein) - godt kolesterol, er en type serumcholesterol, som betragtes som "god" på grund af dets evne til at rense arterierne: jo højere er niveauet jo bedre.

2. LDL-kolesterol (lavdensitetslipoprotein) er dårligt kolesterol, det er den "onde tvilling" af HDL-kolesterol, der klumper arterierne. Jo lavere niveau, desto bedre.

Hvordan man reducerer blodkolesterol?

● Reducer fedt. "Tre vigtige ernæringsmæssige faktorer påvirker blodkolesterol", forklarer Dr. John La Rosa, formand for ASA ernæringsudvalget og direktør for Lipids Research Center ved Georgetown University School of Medicine. "Disse er i rækkefølge af betydning:

- mættede fedtstoffer, der øger kolesteroltalet i blodet

- polymættede fedtstoffer, sænkning af kolesterol i blodet

- kosten kolesterol, som hæver niveauet af kolesterol i blodet i mindre grad end mættet fedt.

Det følger heraf, at mættede fedtstoffer helt sikkert har den mest signifikante effekt på kolesterolniveauerne. "Dr. Donald McNamara, en nutritionist ved University of Arizona, er enig i:" Mættet fedt er 3 gange mere skadeligt end kosten kolesterol. " Det ville være klogt at reducere brugen af ​​sådanne kilder til mættet fedt, som f.eks. Kød, smør, ost og raffinerede olier. Udskift disse produkter med fisk, fjerkræ eller fedtfattige mejeriprodukter og flerumættede olier, såsom majs, solsikkeolie eller evym. "

● Skift til olivenolie. Olivenolie og nogle andre produkter, såsom nødder, avocadoer, rapsolie og jordnøddeolie, har et højt indhold af helt forskellige fedttonumættede. Selv om det tidligere var antaget, at monoumættede olier havde en signifikant effekt på kolesterolniveauer, tror de nu, at de faktisk sænker dets niveauer. Dr. Scott M. Grandi's kolesterolforskning har vist, at en diæt, der er rig på enumættede fedtstoffer, sænker det samlede kolesterolniveau endda en streng, ikke-fed diæt. Desuden var han i stand til at afsløre, at enkeltumættet fedt kun reducere LDL-kolesterol ( "dårlige") og HDL-kolesterol ( "god") ikke berøres. Så hold dig til en fedtfattig kost, og tilsæt derefter 2-3 spsk olivenolie (eller en tilsvarende mængde andre fødevarer rig på enumættede fedtstoffer) - og så videre. Sørg for at erstatte andre fedtstoffer med monoumættede, og ikke blot tilføje dem.

● Spis ikke mange æg. Men det betyder ikke, at du skal helt fjerne dem fra din kost. Selvom æg indeholder en stor mængde cholesterol (275 mg hver), Dr. McNamara mente, at ca. 2/3 af befolkningen kan klare yderligere kosten kolesterol, uden at opleve stigning i serumcholesterol. Dette skyldes, at kroppen tilpasser sig et højt forbrug, reducerer sin produktion af kolesterol og fjerner overskud. I et af hans studier spiste 50 patienter op til 3 store æg dagligt i 6 uger. Mindre end en tredjedel af dem havde højt kolesterol efter dette. Hvis du vil spise et æg og stadig undgå risikoen, skal du reducere forbruget til 3 stykker om ugen. Da kolesterol kun findes i æggeblommer, kan du spise proteiner frit ved at erstatte 1 æg med 2 proteiner, når man f.eks. Bager noget. Og omeletter kan fremstilles fra et æg og 2-4 proteiner. Derudover sælger nogle butikker nu æg med lavt kolesteroltal (15-50% mindre end normalt).

● Placer på bønner. Næringsrige og billige bønner og andre bælgfrugter indeholder en vandopløselig fiber kaldet pektin, som omgiver kolesterol og fjerner det fra kroppen, før det giver problemer. Talrige undersøgelser af kolesterol og klinisk ernæringsspecialist James W. Anderson, MD, ved University of Kentucky Medical College, har vist, hvordan effektive bønner kan reducere kolesterolniveauer. I løbet af et eksperiment hos mænd, der spiste 1,5 kopper kogte bønner om dagen, faldt kolesterolet med 20% på bare 3 uger. Dr. Anderson mener, at for de fleste mennesker ville det være rart at tilføje ca. 6 gram opløselige fibre til din daglige kost. En kop bønner er meget velegnet, og du behøver ikke bekymre dig om at du bliver træt af bønnerne, da der er mange sorter: marinebønner, nyrebønner, sojabønner, sorte bønner osv., Og alle bælgplanter har evnen til at sænke kolesterolet.

● Se din kropsvægt. Jo mere fuldstændigt du er, jo mere kolesterol producerer din krop. Et tyveårigt studie i Nederlandene førte til den konklusion, at legemsvægt er den eneste vigtige determinant for serumcholesterol. Hver stigning i kropsvægt med 0,5 kg øger kolesterolniveauet med 2 niveauer. Et velkendt Framingham-studie af hjertet afslørede en klar forbindelse mellem blodkolesterol og kropsvægt. Så hvis du er overvægtig - det er en anden grund til at tabe sig. "Men gør det på en sund måde", advarer Dr. Paul Lachance, en næringslærer ved University of Rutchers, New Jersey. "Bliv i 2/3 af frugt og grøntsager, korn og fuldkorn. Kun 1/3 af din kalorier skal komme fra kød og mejeriprodukter, der ofte er højt i fedt og højt kalorier. "

● Spis mere frugt. Frugter har også evnen til at sænke kolesterol på grund af tilstedeværelsen af ​​pektin i dem. Gastroenterolog James Cerda ved Center for Medicinsk Videnskab, University of Florida fandt, at grapefrugt pektin, som er i kødet og sværen, reducerer kolesterol med gennemsnitligt 7,6% i 8 uger. Da reduktionen i kolesterol med 1-2% reducerer muligheden for et hjerteanfald, mener Dr. Cerda, at denne effekt er meget vigtig. For at opnå mængden af ​​pektin, der anvendes af Dr. Cerd, skal du spise ca. 2,5 kopper grapefrugtskiver om dagen. Men hvis det ikke er så nemt at sluge, råder han: "Spis mange andre frugter. Hvis du spiser halv grapefrugt til morgenmad, et æble til en anden morgenmad, et par stykker orange til frokost, kan du for eksempel muligvis reducere kolesterolet betydeligt ".

● Tilslut havre. Havreklid synes at sænke serumkolesterolniveauet som pektinrige frugter. Talrige undersøgelser af Dr. Anderson og andre forskere har vist, at havreklid er næsten lige så god som bønner. For at få 6 gram opløselige fibre om dagen, som Dr. Anderson anbefaler, skal du spise en halv kop havreglid i form af korn og varme boller. En Californien undersøgelse fandt, at medicinske studerende, der spiste 2 havreklidboller om dagen i 4 uger, havde et totalt serumkolesterolniveau på 5,3%. Selv om havreklid indeholder mere opløselig fiber, kan havregryn også sænke kolesterolet. Ifølge en undersøgelse i School of Medicine ved Northwestern University, i mennesker, der har tilføjet til deres daglige kost lavt indhold af fedt og kolesterol 2/3 kop havregryn, kolesteroltal faldt mere end dem, der blot følger en sund kost. Under indflydelse af resultaterne af alle disse undersøgelser, videnskabsfolk USDA undersøgelse havresorter, der vil indeholde endnu højere niveauer af beta-glucan, en påstået kampfly mod kolesterol.

● En smule majs. I en nutritionist Leslie Earl-studie ved Georgetown Universitetshospital reducerer majsklid kolesterolniveauer lige så effektivt som havreglid og bønner. Folk med højt kolesteroltal, der forsøgte at reducere det med kost og vægttab, spiste ca. 1 spsk majs klid per måltid (i suppe eller tomatjuice). Efter 12 uger faldt deres kolesterolniveau med 20%. "Denne kalorier med lavt kalorieindhold er meget mere grundig undersøgelse," - sagde i dette arbejde.

● Ring til hjælp gulerødder. "Gulerødder sænker også kolesterolet, fordi det indeholder pektin," siger Peter D. Hoagland, Ph.D. ved det østlige USAs Department of Agriculture's Research Center i Philadelphia, Pa. "Faktisk behøver mennesker med højt kolesterol kun 2 gulerødder at reducere det med 10-20%. " Det kan være nok for mange mennesker at opnå et sikkert niveau af kolesterol. Forresten indeholder broccoli og løg også en ingrediens, der giver gulerødder succes (calcium pec-tat), ifølge Dr. Hoagland.

● Motion. Rhode Island kardiolog Paul D. Thompson, lektor i medicin ved Brown University, mener det muligt at motion reducerer kolesterolblokeringen, som er ophobet i arterierne. "En af de bedste måder at øge niveauet af beskyttende HDL på," siger han, "er intens træning, hvilket også reducerer niveauet af uønsket LDL lidt. Øvelse kan også øge kroppens evne til at afgifte blodet efter at have spist. i lang tid har han mindre mulighed for at bosætte sig på væggene i arterierne. Vi fandt, at løbere er i stand til at rense deres fedtkrop 75% hurtigere end dem, der ikke udøver. " Så - gå videre!

● Spis oksekød, men med rimelighed. Her er en overraskelse for dig! Rødt kød - en berygtet kilde til mættet fedt - kan være en del af en hjertesund kost, hvis det selvfølgelig er magert og alt synligt fedt skæres af. Britiske forskere foreskrev en diæt med fedtfattig og høj fiber i mænd med ekstremt højt kolesterol, hvilket indeholdt 200 gram magert kød om dagen. Fedtindholdet i denne diæt var 27% af de samlede kalorier, langt under de 40%, der i øjeblikket absorberes af de fleste mennesker i USA. Kolesterolet i disse mænd faldt til 18,5%. Forskerne konkluderede: "Forudsat at fedtindholdet i kosten vil blive reduceret betydeligt, vil det være muligt at medtage en lille mængde kødprodukter i den kolesterolsænkende diæt."

● Skummetmælk vil forbedre dit helbred. Aura Kilara, Ph.D., lektor i diætetik ved University of Pennsylvania, gør et forslag: drik masser af skummetmælk. I et af hans eksperimenter tilføjede frivillige 1 liter skummetmælk til deres daglige kost. I slutningen af ​​den 12. uge nedsatte dem med forhøjet kolesterol det med ca. 8%. Dr. Kilara mener, at fedtsmælkekomponenter hæmmer kolesteroldannelsen i leveren.

● Spis hvidløg. Forskere har længe vidst, at en stor mængde rå hvidløg kan reducere skadelige fedtstoffer i blodet. Desværre kan duften af ​​rå hvidløg reducere antallet af dine venner. Værre, under indflydelse af varm forarbejdning, taber hvidløg sin evne til at sænke kolesterolet. Men nu i Japan er et næsten lugtløst hvidløgekstrakt kaldet Kyo-lik blevet produceret, hvilket synes at reducere fedtindholdet i blodet. Da Dr. Benjamin Lau fra Loma Linda University i Californien gav folk med relativt højt kolesteroltal 1 g hvidløgs-flydende ekstrakt om dagen, faldt deres kolesterolniveau med i gennemsnit 44 enheder om 6 måneder.

● Prøv dette ekstraordinære frø. Fiberen er rig på cellulosepsyllium, den vigtigste ingrediens i metamucin, et middel der regulerer tarmfunktionen, kan også sænke kolesterolet. I undersøgelsen af ​​Dr. Anderson tog mænd med højt kolesterol 1 tsk metamucin, opløst i vand 3 gange om dagen, og deres kolesterolniveau faldt med ca. 15% i 8 uger. Dr. Anderson mener, at metamucin og andre fødevarer, der indeholder psylliumfrøet, kan være gode supplerende lægemidler, når diæt alene ikke kan sænke kolesterol.

● Reducer kaffekonsumtionen. En undersøgelse foretaget af Texas scientist Barry R. Davis forbød kaffeforbrug til højt kolesteroltal. Efter at have undersøgt 9.000 mennesker under et landsdækkende blodtryksprogram fandt han at kolesterol var signifikant højere hos dem, der drak 2 kopper kaffe om dagen eller mere. Selv om hans forskning ikke afslørede præcis, hvilken ingrediens i kaffe der forårsager denne effekt, har finsk forskning vist, at kogende kaffe sandsynligvis er en del af problemet. Kaffe fremstillet ifølge filtreringsmetoden øger ikke kolesterolniveauerne. Under alle omstændigheder synes koffein, som er logisk at tage af en grund, ikke nogen skade.

● Røg ikke. Her er en anden grund til at holde op med at ryge. I en undersøgelse af en medicinsk forsker fra New Orleans, David S. Friedmon, hos unge drenge, der kun røg 20 cigaretter om ugen, var der en signifikant stigning i blodkolesterolniveauet. Desuden viste undersøgelsen, at rygere har lave niveauer af sundt HDL-kolesterol. Men når en gruppe opdrættende rygere holdt op med at ryge, steg alle hurtigt og signifikant koncentrationen af ​​HDL.

● Så slapp af! Enkel afslapning kan sænke kolesteroltalet, en undersøgelse af Margaret A. Carson, en sygeplejerske i New Hampshire, har vist. Hun fandt, at de hjertepatienter, der havde lavt kolesteroltal, der lyttede til "afslappende" båndoptagelser to gange om dagen, viste en mere signifikant reduktion i kolesterol end en gruppe patienter, der blot læste for nydelse.

Kosttilskud der modsætter kolesterol

Kan kosttilskud reducere kolesterol? Det ser ud som nogle forskere synes det. Følgende er en liste. Disse er de mest effektive kosttilskud. Men før du øger dosen af ​​ethvert fødevaresubstans, skal du tale med din læge.

● Niacin. "Høje doser af niacin (også kendt som nikotinsyre) kan sænke både total cholesterol og ANP-kolesterol", siger den berømte forsker Dr. Kenneth Cooper fra Dallas, Texas. "Bedste start med små doser siger til 100 mg dagligt. Derefter øges dosis gradvist over et par uger til 1-2 g 3 gange om dagen, for i alt 3-6 g pr. Dag. " "Men husk, at en kraftig stigning i niacinindtag kan forårsage alvorlig hudrødhed, intestinal oprør og sommetider forstyrrer leveren", advarer Dr. Cooper. Sørg for at diskutere denne behandling med din læge. Nikotinamid, en form for niacin, der ikke forårsager rødme, har ingen signifikant virkning på fedtstoffer i blodet.

● Vitamin C. Tufts Universitetsforsker Paul Jacques opdagede, at C-vitamin hæver niveauet af beskyttende HDL-kolesterol hos de ældre, han undersøgte. Han mener, at 1 g om dagen kan øge HDL med 8%. Andre undersøgelser har vist, at når supplerende vitamin C tilsættes til en pektinrig diæt, falder kolesterol endnu lavere end alene fra pektin. Det er meget bekvemt, at mange pektinrige frugter og grøntsager, såsom citrusfrugter, tomater, kartofler, jordbær og spinat, også er rige på vitamin C.

● Vitamin E. En undersøgelse foretaget af franske og israelske forskere viste, at 500 internationale enheder af E-vitamin pr. Dag i 90 dage øger niveauet af HDL betydeligt. "Vores resultater bekræfter brugen af ​​at bruge E-vitamin af mennesker med højt fedtindhold i blodet," siger forskerne.

● Calcium. Calcium kosttilskud du tager for at styrke knogler, men du kan også hjælpe dit hjerte på denne måde. En undersøgelse viste, at 1 g calcium pr. Dag i 8 uger sænker kolesterol med 4,8% hos mennesker med moderat høje niveauer. En anden undersøgelse viste, at 2 gram calciumcarbonat pr. Dag reducerer kolesterol med 25% om 12 måneder.

Alternativ måde

Potentielt anti-kolesterol våben

Følgende stoffer hjælper med at bekæmpe højt kolesteroltal, og selv om deres virkninger ikke er blevet undersøgt i lang tid, var resultaterne af den oprindelige forskning lovende.

● te. Eller mere præcist kan den tannin, der findes i den, hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauet. En undersøgelse viste, at folk, der normalt drikker te med en kolesterol med højt kolesteroltal, har normale kolesterolniveauer.

● Citrongræsolie. Regelmæssig orientalsk smag, citrongræsolie reducerede kolesterol med mere end 10% i en undersøgelse. Det virker ved at interferere med enzymreaktionen og forsinke dannelsen af ​​kolesterol fra de enkleste fedtstoffer.

● Spirulina er en proteinrig type alger, som ofte sælges i pulver eller tabletter, og spirulina har reduceret både total cholesterol og LDL. Observationen blev udført på japanske frivillige med højt kolesterol, der tog 7 tabletter af 200 mg efter hvert måltid.

● Byg. Byg, der længe har været betragtet som et sundt korn, der er rigt på fiber, har det samme potentiale til at sænke kolesterol som havre. I dyreforsøg sænkede 2 kemiske bestanddele af byg kolesterol med 40%.

● Risklid. Denne fiber kan være lige så effektiv som sin fætter havre. Foreløbige undersøgelser af hamstere har vist, at risklid reducerer cholesterol med mere end 25%.

● Aktiveret kulstof. Godt knust, dette stof, som normalt tages for at slippe af med gasser, kan deltage i kolesterolmolekylerne og sikkert fjerne dem fra kroppen. I en undersøgelse viste patienterne et 41% fald i LDL niveauerne efter daglig indtagelse af 8 g aktivt kul i 4 uger.

Kilde: Home Doctor. Medicinsk hjemme retsmidler. Råd fra amerikanske læger

/ Redigeret af Deborah Tkach. - M.: CJSC Publishing House Readerz Digest, 2001

Har du brug for at drikke kolesterolpiller - skade eller gavn?

Efter en blodprøve for kolesterol ordinerer lægen patienten dyre kolesterolpiller for at forhindre sygdomme i det kardiovaskulære system - statiner.

Samtidig skal lægen også forklare patienten, at han nu skal tage disse lægemidler hele tiden. Eventuelle piller - for at reducere kolesterol eller andre sygdomme - alle uden undtagelse har deres eget sæt bivirkninger.

Og lægen skal advare sin patient om alle mulige bivirkninger af statiner. Hvordan kan du reducere kolesterolpiller og om det skal gøres? Selvfølgelig tænker hver person, der har højt kolesteroltal i blodet, om man skal tage medicin?

Fra kolesterol er der 2 hovedtyper af farmakologiske stoffer - statiner og fettsyrer, det anbefales også at bruge fiskeolie - Omega 3 og liposyre. I denne artikel vil vi se nærmere på, hvilke kolesterolpiller der findes, deres skade og gavn.

Statiner - lægemidler til lavere kolesterol

Statiner er kemikalier, der reducerer produktionen af ​​enzymer i kroppen, som er nødvendige for syntesen af ​​kolesterol i kroppen. Instruktionerne for disse lægemidler, piller, der reducerer kolesterol i blodet, siger følgende:

Statiner reducerer plasmakolesterolkoncentration på grund af inhibering af HMG-CoA-reduktase, reduktion af cholesterolsyntese i leveren.

Reducerer koncentrationen af ​​kolesterol hos personer med homozygot familiær hyperkolesterolemi, som ikke er egnet til behandling med lipidsænkende lægemidler.

Reducer det totale kolesterol med 30-45%, "dårligt" kolesterol - med 40-60%.

Forøg koncentrationen af ​​kolesterol-HDL (godt kolesterol) og apolipoprotein A.

Reducerer risikoen for iskæmiske komplikationer med 15%, inklusive myokardieinfarkt og risikoen for at udvikle angina med tegn på myokardisk iskæmi - med 25%.

Det har ingen mutagene og kræftfremkaldende virkninger.

Statiner - bivirkninger

Brug af statiner til at reducere kolesterol fører til mange bivirkninger:

Meget ofte: søvnløshed, asthenisk syndrom, hovedpine, kvalme, forstoppelse, diarré, mavesmerter, flatulens, myalgi.

Nervesystemet: amnesi, utilpashed, svimmelhed, hypestesi, paræstesi, perifer neuropati.

Fordøjelsessystem: opkastning, diarré, hepatitis, anoreksi, kolestatisk gulsot, pancreatitis.

Muskuloskeletale system: myositis, rygsmerter, muskelkramper, myopati, leddgigt i leddene.

Allergiske reaktioner: Hududslæt, urticaria, kløe, anafylaksi, Lyells syndrom, eksudativ erytem.

Bloddannelsesorganer: trombocytopeni.

Metabolisme: diabetes mellitus eller hypoglykæmi - sænkning af blodsukker.

Impotens, vægtforøgelse, fedme, perifert ødem.

Hvad præcist er disse stoffer?

Instruktioner og reklame for stoffer til reduktion af kolesterol - overbevise folk om, at statiner forbedrer livskvaliteten væsentligt, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Talrige undersøgelser har hævdet, at brugen af ​​statiner næsten ikke har nogen bivirkninger på kroppen og er en effektiv metode til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde. "Drikk dem konstant, og niveauet af dårligt kolesterol vil falde, og sundt kolesterol vil stige." Er det muligt at stole på sådanne udsagn, og er det bare en annonce for dyre stoffer?

Faktisk er ikke alt så enkelt, og behovet for at bruge statiner til ældre forbliver et meget kontroversielt spørgsmål. I dag er holdningen til statiner ikke særlig ligetil, nogle studier bekræfter behovet for at tage statiner med et meget højt niveau af kolesterol, og der er et fald i risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Andre hævder, at bivirkninger og potentielle skader på en ældres sundhed ikke er sammenlignelige med de mulige fordele ved sådan forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme.

I Rusland blev der ikke foretaget en enkelt uafhængig undersøgelse på dette område, og lægerne foreskriver aktivt disse lægemidler til patienter. I USA ordinerer læger statiner for at sænke kolesterol meget ofte, kun i 2007 var verdenshandelen med statiner 40 milliarder dollars.

I Rusland kan man i apotekskæder finde følgende typer statiner med forskellige kolesterolsænkende aktiviteter:

Rosuvastatin - sænker kolesterol med 55%

Atorvastatin - 47%

Simvastatin - 38%

Fluvastatin - 29%

Lovastatin - 25% Atorvastatin

Narkotika navn frigivelse form pris gennemsnit

på apoteker (sommer 2013)

Atomaks 10 mg. Tabel. 30 stk 360-380 rubler.

Atorvastatin Canon 20 mg. Tabel 30 stk. 260-280 gnid.

Atoris 10 mg. Tabel 30 stk. 330-350 rubler

Liprimar 10 mg. tabl100 stk. 1800 gnidning.

Torvacard 10 mg. Tabel 30 stk. 270-300 rubler.

Tulip 10 mg. Tabel. 30 stk 190-210 gnid.

Liptonorm 20 mg. Tabel. 30 stk. 260-280 rubler.

Akorta10 mg. 30 stk. 450 gn.

Crestor 10 mg. Tabel. 7 stk. 400 gnid.

Crestor 10 mg. Tabel. 28 stk. 1400 rubler.

Merten 10 mg. Tabel. 30 stk 700 gnid.

Rosuvastatin 10 mg. Tabel. 28 stk. 450 gnid.

Rosucard 10 mg. Tabel. 90 stk. 1100 gnid.

Rosulip 10 mg. Tabel. 28 stk. 550 gnid.

Roxera 10 mg. Tabel. 30 stk. 600 gnid.

Tevastor 10 mg. Tabel. 30 stk 430 rubler.

Vasilip 10 mg. Tabel. 14 stk 160 gnid.

Zocor 10 mg. Tabel. 28 stk. 530 rubler.

Avenkor 10 mg. Tabel. 30 stk. 310 gnid.

Simvagexal 20 mg. Tabel. 30 stk. 330 gnid.

Simvacard 10 mg. Tabel. 28 stk. 220 gnid.

Simvastatin 10 mg. Tabel. 20 stk. 180 gnid.

Simvastol 10 mg. Tabel. 28 stk. 200 gnid.

Simor 10 mg. Tabel. 30 stk. 210 gnid.

Simgal 10 mg. Tabel. 28 stk. 300 gnid.

Simlo 10 mg. Tabel. 28 stk. 180 gnid.

Sincard 10 mg. Tabel. 30 stk 350 gnid.

Cardiotatin 20 mg. Tabel. 30 stk. 230 gnid.

Kholetar 20 mg. Tabel. 20 stk 320 gnid.

Cardiostatin 40 mg. Tabel. 30 stk 400 gnid.

Leskol Forte 80 mg. Tabel. 28 stk. 2150 gnid.

Oplysningerne i denne artikel kræver ikke selvopskrift af lægemidler eller aflysning af statiner, der er ordineret af en læge. Inden du trækker konklusioner om, hvorvidt det er hensigtsmæssigt at tage statiner, skal du kontakte flere specialister og gennemgå en omfattende undersøgelse. Risikoen og fordelene ved deres optagelse bør kun vurderes af en læge i hvert enkelt klinisk tilfælde, idet der tages hensyn til forekomsten af ​​kroniske sygdomme hos patienten og kardiovaskulærsystemet.

De, der regelmæssigt tager statiner, har nedsat leverfunktion, kataraktudvikling, nyresvigt, samt depression, humørsvingninger, kortvarige hukommelsesfald, muskuløs myopati.

Ifølge canadiske forskere anvender hvis + statiner patienten også lider af diabetes, denne risiko øges med 82%, blev dette bekræftet ved statistisk analyse statitnov patienter med 57% øget risiko for at udvikle grå stær (symptomer, behandling). Det er hos ældre mennesker med diabetes, der tager statiner, forekommer 5,6 gange hurtigere processer, der fører til katarakt.

Efter at have analyseret resultaterne af 14 kliniske undersøgelser med henblik på at studere statiner aktiviteter (34 000 patienter), eksperterne kom med følgende konklusion - statiner reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, men i betragtning af de alvorlige bivirkninger, er de ikke anbefales til folk, der ikke har haft nogen tidligere hjertesygdom eller der var ingen slagtilfælde.

Dernæst vil vi udtrykke et synspunkt om kolesterol og dets stofinduserede statinreduktion:

Lavt kolesterol er meget farligere end højt, og statiner kan reducere det betydeligt.

Undersøgelser i Tyskland viser, at lavt kolesterol øger risikoen for udvikling af kræft, leversygdom, samme slagtilfælde, nervesygdomme, anæmi og selvmord og tidlig dødelighed.

Lav magnesium - risiko for slagtilfælde og hjerteanfald

Undersøgelser i USA hævder, at det ikke er højt kolesterol, men lavt magnesium, der er ansvarlig for hjerteanfald og slagtilfælde hos mennesker. En mangel på dette sporstof fører til en stigning i kolesterol, udviklingen af ​​diabetes, hypertension, angina og arthmi.

Den vigtigste funktion af kolesterol ved genoprettelse af lidelser i legemsvæv kan undertrykkes af statiner.

Videnskaben ved, at enhver ar væv i kroppen, herunder arterier i, er sammensat af et stort antal af kolesterol og når væggene i blodkarrene beskadiget ved akkumulering af protein og under indflydelse af syrer, cholesterol fjerner aktivt disse skader. For muskel vækst og den normale funktion af kroppen med lav densitet er påkrævet fedtceller (dårlig kolesterol), hvilket forekommer ved manglende myalgi (muskelsmerter, svaghed, hævelse) og endda muskeldystrofi.

Statiner reducere kolesterol, er det godt for kroppen?

HMG CoA reduktase hæmmere undertrykker produktionen af ​​kolesterol ved at reducere produktionen af ​​mevalonat, kolesterolforløber, men er det godt? Mevalonat er en kilde til ikke kun kolesterol, men også en række andre meget vigtige stoffer, der udfører de nødvendige biologiske funktioner i kroppen, hvis mangel fører til andre sygdomme.

Statiner øger risikoen for diabetes, hvilket igen provokerer en stigning i kolesterol

Hvis en patient konstant tager statiner, øger det sandsynligheden for diabetes mellitus (ifølge forskellige kilder, fra 10 til 70%). Det vides at i tilfælde af diabetes mellitus stiger risikoen for hjerte-og karsygdomme, slagtilfælde og hjertesygdom med 2-4 gange. Statiner reducerer koncentrationen af ​​GLUT4-protein i cellen, som er ansvarlig for niveauet af glukose i blodet. En gruppe britiske forskere offentliggjorde en undersøgelse, der blev udført blandt 10.242 kvinder over 63 år. De blev opdelt i 2 kontrolgrupper, en gruppe brugte statiner, den anden gjorde det ikke. Undersøgelsen fandt ud af at at tage statiner med 70% øger risikoen for at udvikle diabetes hos kvinder efter overgangsalderen.

Bivirkninger af statiner forekommer langsomt, hvilket ikke er mærkbart for patienten, men det er meget farligt med deres langvarige brug.

Indvirkning på menneskelige mentale evner

Menneskekroppen er et biokemisk og fysiologisk meget fint koordineret system, og langvarig intervention i den naturlige livsproces resulterer nødvendigvis i forskellige uventede konsekvenser. Statiner, der hæmmer visse enzymer af kolesterolmetabolisme, har en virkning på leveren. Samtidig forbedrer personer med fedme og stillesiddende livsstil i en vis periode tilstanden af ​​blodkarrene. Men med konstant indgreb i det fysiologiske system er der en krænkelse af mere komplekse processer, for eksempel er der et fald i menneskets mentale evner, især hos ældre.

Højt kolesterol i patientens blod til 50 år er en indikator for alvorlige lidelser i kroppen - infektioner, fordøjelsessygdomme, forstyrrelser i kulhydratmetabolisme. Kolesterol er ikke årsagen til sygdommen, men et spejl af sundhed, og dets stigning som "den vigtigste repræsentant for steroler i kroppen" indikerer, at den beskytter, snarere end svækker kroppen. Desuden forbliver konceptet om kolesterolets virkning i blodet på forekomsten af ​​aterosklerose stadig kun en hypotese.

Mary Enig - en velkendt specialist inden for lipidbiokemi, præsident for Maryland Association of Nutritionists kalder forhøjet kolesterol - opfundet sygdom. En stigning i kolesteroltalet er en beskyttende reaktion i kroppen mod inflammation, og først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af de faktorer, som er skadelige for kroppen og fremkalde inflammation. Nogle kendte læger hævder, at de virkelige årsager til hjerte-kar-sygdomme er stress, betændelse og diabetes.

Kolesterol-sænkende fødevarer

I mange af verdens udviklede lande for 30 år siden blev der introduceret kolesterolreduktionsprogrammer på nationalt plan, herunder:

ændring i kost

rygestop

aktiv livsstil

Som følge heraf faldt dødeligheden i USA, Finland og andre lande på grund af hjerte-kar-sygdomme med 50% i 30 år. Det er muligt at holde op med at ryge og spise kolesterolsænkende madvarer. Øget fysisk aktivitet er en mere rationel og sikrere måde at forlænge livet end at tage moderne lægemidler, der har alvorlige bivirkninger, som stadig testes.

Et andet argument til fordel for det faktum, at det er nødvendigt at omhyggeligt afveje skade og fordele, før de foreskriver statiner til ældre

Ifølge resultaterne af en undersøgelse, hvor 3070 mennesker deltog, 60 år og ældre, ved at tage statiner, har 30% af patienterne en sådan bivirkning som muskelsmerter. De klager ofte over, at de er blevet mindre energiske, deres træthed er steget, og der er en stærk svaghed. Sådanne smerter er især intense hos mennesker, der lige er begyndt at tage disse stoffer.

I en person, der tager statiner, reduceres indikatorerne for fysisk (moderat) aktivitet med 40 minutter. om en uge. På grund af smerten i menneskers muskler er motivationen til motion og træning reduceret, bare for at gå, hvilket i sig selv bringer hjerteanfald og slagtilfælde. Desuden er det af denne grund, at patienterne på grund af manglende vedligeholdelse af fysisk aktivitet begynder at gå hurtigt op, muskler svækkes, der er en ekstra belastning på hjerte-kar-systemet og som følge heraf de samme hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvem har brug for statinbehandling?

Alle patienter med koronar hjertesygdom, uanset niveauet af kolesterol i blodet, anbefaler læger at tage statiner.

Hovedindikationen for brug af statiner er at forhindre geninfarkt eller slagtilfælde, dvs. sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. For tunge kranspatienter er statiner simpelthen nødvendige for at forlænge livet, der er ingen anden vej ud. For at reducere bivirkninger - lægen skal vælge det rigtige stof, overvåge biokemi (1 gang i 3 måneder), med en 3 gange stigning i transaminaser, skal statiner afbrydes. Den mest alvorlige komplikation ved behandling med statiner - rhabdomyolyse er ret sjælden.

Nogle principper for valget af statiner

At acceptere eller ikke tage statiner er en individuel beslutning af en person. Og hvis der træffes beslutning om at tage statiner, bør lægemidlets valg foretages af en læge under hensyntagen til patientens kroniske sygdomme.

Ved forskrivning af statiner bør ældre tage højde for, at deres samtidige brug med gigt, hypertension, diabetes mellitus øger risikoen for myopati med 2 gange.

Hvis en patient har kronisk leversygdom, er det bedre for sådanne patienter at tage rosuvastatin, men kun i lave doser kan pravastatin (Pravaksol) anvendes, men denne type statin i Rusland er endnu ikke tilgængelig. Disse to typer statiner beskytter leveren, men når de tages under alle omstændigheder kan du ikke drikke alkohol og tage antibiotika.

Hvis en patient har vedvarende muskelsmerter, eller der er risiko for muskelskade, er det mere tilrådeligt at anvende det samme pravastatin, da det er mindre giftigt for musklerne.

patienter med kronisk nyresygdom bør ikke anvende Fluvastin - Lescol, samt Atorvastatin calcium (Lipitor), da de er meget giftige for nyrerne.

Patienter, der ønsker at sænke deres kolesterol med lav densitet, kan tage forskellige typer statiner, kombinere dem med nikotinsyre, for eksempel kan de tage atorvastatin eller rosuvastatin.

Andre kolesterolsænkende piller - finsyrer

Der er andre piller, der reducerer kolesterol i blodet - det er fibursyrer, som ved at binde til galdesyre reducerer den aktive produktion af kolesterol i leveren. Fenofibrater, der findes i apoteker i Rusland, betragtes som derivater af fibrinsyre, de er i stand til at reducere indholdet af lipider i kroppen, hvilket fører til et fald i kolesterolniveauerne.

Ifølge kliniske undersøgelser blev det konstateret, at anvendelsen af ​​fenofibre reducerer total cholesterol med 25%, triglycerider med 40-50% og samtidig øger godt kolesterol med 10-30%. Instruktionerne for piller til nedsættelse af kolesterol til fenofibrater, tsiprofibrata, indikerede, at deres anvendelse hjælper med at reducere ekstravaskulære aflejringer - senxantant, reducerer triglycerider og kolesterol hos patienter med hyperkolesterolemi.

Brug af disse stoffer fører imidlertid til en række bivirkninger, oftest er det en anden form for fordøjelsesforstyrrelser - dyspepsi, flatulens (opblødning), opkastning eller diarré. Fenofibrater

Narkotika navn frigivelse form pris gennemsnit

på apoteker (sommer 2013)

Tykolor 145 mg. Tabel. 30 stk 850 gnid.

Lipantil, Exlip 200 mg. CBSA. 30 stk 900 gnid.

Bivirkninger af fibrinsyrer:

Fordøjelsessystem: hepatitis, pankreatitis, mavesmerter, opkastning, kvalme, flatulens, diarré, gallesten

Muskuloskeletale system: muskelsvaghed, diffus myalgi, rhabdomyolyse, myositis, muskelspasmer.

Kardiovaskulær system: venøs tromboembolisme, lungeemboli.

Nervesystemet: hovedpine, seksuel dysfunktion.

Allergiske reaktioner: lysfølsomhed, kløende hud, hududslæt, urticaria.

Lægemidler, der reducerer kolesterolabsorption i tarmen

Ezetemib (Ezetrol 14 stk. 1.100 rubler, 28 stk. 2000 rubler) er et nyt lipidsænkende lægemiddel, det har egenskaben til at reducere kolesterolabsorption i tarmene. Desuden forårsager Ezetemb, i modsætning til Orlistat (Xenalan, Orsoten, Xenical, etc.) ikke diarré. Den daglige dosis af Ezetemib anbefales - 10 mg.

Det skal dog huskes, at 80-70% af kolesterol produceres af kroppen selv og kun 20-30% kommer fra mad (procentforholdet kan variere lidt).

Omega 3 - kolesterolsænkende piller

De mest nyttige, nødvendige piller til at reducere kolesterol er fiskeolie, græskar og liposyre. Navnet på lægemiddelfrigivelsesformen Prisgennemsnit

på apoteker (sommer 2013)

Omega Forte 30 tabletter 130-140 gnid.

Doppelgerts omega 330 kapsler 210-250 rubler.

Tykveol 50 tabletter 190-200 gnid.

Liposyre 50 tabletter 30 gnid.

Sigt (kosttilskud) 60 tabletter 600 gnid.

Alle kardiologer i USA anbefaler kraftigt at tage fiskeolietabletter (Omega 3) hos patienter med højt blodkolesterol, hvilket reducerer triglyceridniveauet og giver beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme samt forebyggelse af gigt og depression.

Dette er græskarfrøolie, brug af lægemidlet anbefales til personer med aterosklerose i hjerneskibe, hepatitis, cholecystitis. Dette er et plantelægemiddel med antiinflammatorisk, koleretisk, hepatoprotektiv, antioxidant virkning.

Det bruges til forebyggelse og behandling af koronar aterosklerose, da det er en endogen antioxidant, den har en positiv effekt på carbohydratmetabolisme, øger glycogen i leveren, forbedrer neuron trofisme.

Bidrager også til at opretholde kolesterol under normale forhold. Særligt nødvendig folsyre, vitamin B12 og B6, nikotinsyre - vitamin B3.

Dette ekstrakt af granfod, er en kilde til beta-sitosterol, og indeholder også polyprenoler, ordineres af en læge for atherosclerose, til hypertension, for forhøjet kolesterol og triglycerider.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab og aktiv fedtforbrænding

Hvilke processer udgør stofskiftet?