Brugen af ​​alfa liposyre - stop de destruktive processer i cellerne!

En nødvendig betingelse for menneskeliv er balancen mellem oxidative og reducerende processer i kroppen. Afvigelsen af ​​dette fænomen i en eller anden retning fører til negative konsekvenser. Særligt negativt påvirket af reaktionskiftet i oxidationszonen. Frie radikaler, der danner i denne proces, trænger ind i membranen hos friske celler og forårsager skade, død eller mutation. Antioxidanter kan stoppe den destruktive proces, hvoraf den ene er alfa liposyre. Det beskytter ikke kun kroppen og opkræver det med energi, men hjælper også med at miste ekstra pund.

Alpha lipoic acid - hvad er det?

Alfa-liposyre, også kendt som vitamin N eller thioctic acid, blev opdaget i midten af ​​forrige århundrede. Derefter begyndte stoffet at blive brugt til behandling af diabetes og kronisk leversygdom. Og først i 1988 blev det opmærksom på elementets antioxidantkvaliteter.

Dette er interessant. Thioctic acid syntetiseres af tarmene i meget små mængder, der kun dækker dens mangel. Resten af ​​vitamin N skal komme udefra - med mad eller kosttilskud.

At være en universel antioxidant, er stoffet fuldstændigt opløst i fedt og vand og kan derfor trænge igennem hemato-encephalisk beskyttelse, hvilket er usædvanligt for oxidationshæmmere. Derudover afviser alfa-liposyre ikke kun frie radikale angreb, men også andre antioxidanter "bringer til liv". Intet andet stof er i stand til dette.

Hvad er forskellen mellem alfa liposyre og liposyre?

Lipoic og alpha-liposyre er en og samme organosulfatforbindelse med forskellige navne. I medicinske lægemidler og kosttilskud er dette element inkluderet som en betinget vitamin-thioctic syre.

Det bliver således klart, at der ikke er nogen forskel mellem alfa-liposyre og liposyre.

Skader og fordele for kroppen

Med stærke antioxidanter og metaboliske egenskaber kan ALA give en uvurderlig service til kroppen. De lægemæssige kvaliteter af alfa-liposyre, dets fordele og sundhedsskadelige virkninger samt dets interaktion med andre stoffer er imidlertid ikke fuldt ud forstået. Men selv de skarpe data, der er tilgængelige i dag for læger, tillader os at tale om effektiviteten af ​​organiske svovlforbindelser med hensyn til beskyttelse mod aldring og forbedring af alle kroppsfunktioner.

Vitamin N, der er et enzym af de fleste af de processer, der forekommer i kroppen, er direkte involveret i deres vigtigste - omdannelsen af ​​sukker til energi. Stoffet letter penetrationen af ​​glucose i cellerne, hvor den anvendes til det tilsigtede formål.

Dette er interessant. Enzymer tager rollen som en katalysator for frie radikaler, ødelægger dem og fremskynder udskillelsesprocessen fra kroppen.

Udover at deltage i energiomsætningen er liposyre aktivt involveret i reguleringen af ​​kulhydrat-, fedt- og proteinmetabolisme:

  • forbedrer immuniteten og er et uundværligt redskab til forebyggelse af forkølelsesinfektioner;
  • reducerer mængden af ​​sukker i blodet;
  • forbedrer hudens tilstand, forhindrer og eliminerer acne;
  • øger ernæringen af ​​øjenvæv;
  • fremskynder adfærd af neuro-impulser;
  • reducerer nerveskader
  • har en afgiftende virkning
  • beskytter leverceller
  • fjerner fra blodet "skadeligt" kolesterol;
  • fremskynder adskillelsen af ​​galde;
  • øger oxygenudveksling i hjerneceller.

Alfa liposyre absorberes hurtigt og godt i tarmene. Dens orale biotilgængelighed overstiger 30%. Stoffet akkumuleres hovedsageligt i cellerne i nyrer, hjerte og lever. ALA's forfaldsprodukter er giftfri og elimineres let fra kroppen.

Hvis vi taler om farerne ved ALA, så med dets overskud, kan det autoimmune system i kroppen lide.

Indikationer for brug

Hvorfor og til hvilket formål bruger vitamin N? På grund af dets unikke kvaliteter absorberes alfa-liposyre hurtigt af hjerne-, hjerte- og nerveceller. Dette giver dig mulighed for at bruge det til at bekæmpe en række sygdomme.

Et af hovedområderne med liposyreanvendelse er at reducere skader på nervefibre, herunder diabetisk neuropati.

Andre sygdomme, for hvilke det er nødvendigt at anvende ALA:

  • diabetes mellitus;
  • aterosklerose;
  • leverpatologier (hepatitis, cirrhosis, degenerering af fedtvæv);
  • Alzheimers sygdom;
  • glaukom, katarakt;
  • multipel sklerose;
  • forgiftning med kemiske og organiske stoffer, giftstoffer;
  • nerveskader
  • nedsat hukommelse og opmærksomhed;
  • alkoholisme;
  • onkologi.
Forskere mener, at thioctic syre kan genoprette helbred efter strålingsskader, lindre tilstanden hos hiv-inficerede mennesker og reducere byrden på kroppen under kemoterapi. Beviste høj effektivitet af vitaminlignende stoffer og for at tabe sig, sænke aldringsprocessen og bodybuilding.

Sport og alfa liposyre

ALK er især populær blandt dem, der gerne vil opbygge muskelmasse, forbedre udholdenhed og styrke. Intensiv træning med byrden forårsager akkumulering af et stort antal frie radikaler (som reaktion på stress).

At være en antioxidant forhindrer thioctic syre denne proces, beskytter celler og forhindrer proteiner i at bryde ned.

Indtagelsen af ​​thioctinsyre gør det muligt for fans af "jern" sporten at modstå enorme belastninger uden at miste styrken og evnen til at træne. Nå, da stoffet regulerer mængden af ​​glukose i vævet, behøver musklerne ikke at spilde dyrebare glykogen.

Tip: I bodybuilding er det almindeligt at anvende alfa liposyre fra lave doser og op til 600 mg om dagen. Daglig del er normalt opdelt i tre lige store dele. Ifølge berømte vægtløftere er det ikke meningen, at tage mere end 600 mg stof per dag.

Liposyre og vægttab

Hvilken kvinde drømmer ikke om en slank figur. Moderne medicin kan tilbyde en række forskellige stoffer, der kan gøre den blå drøm til virkelighed. Og et af disse værktøjer er alfa liposyre. Det forvandler kulhydrater til energi, og overskuddet brænder simpelthen, og giver dem ikke mulighed for at blive fedt.

Men tror ikke at tage vitamin N, du vil tabe sig uden at komme op fra sofaen. Narkotika med ALA er kun beregnet til at forbedre metabolisme, og ikke at gøre arbejdet for dig.

Korrekt kost, meget bevægelse, overholdelse af dagen - alt dette i kombination vil hjælpe med at manifestere de lipolytiske egenskaber af syren.

Tip: Ved vægttab skal du tage N-vitamin med kulhydrater eller efter træning.

Liposyre i kosmetologi

Det viser sig, at thioctinsyre er meget effektiv, når den påføres eksternt. Hvis den optages som tiamin, når den påføres huden, det ligner virkningen af ​​DMAE eller ascorbinsyre.

Hvordan manifesterer ALA sig i kosmetologi:

  • forynger;
  • forbedrer farve og tone i ansigtet;
  • glatter mimic rynker;
  • eliminerer acne;
  • normaliserer talg sekretion, strammer og renser porerne;
  • fugter og nærer epidermis;
  • beskytter ansigtet mod sollys.

Ved brug i hjemmet kan du bruge kapsler med en løsning, men husk at de ikke kan opbevares - ALA taber øjeblikkeligt dets helbredende egenskaber. Derfor er huden bedre at købe færdige produkter.

Kontraindikationer og bivirkninger

På trods af de udtalte helbredende egenskaber kan alfa liposyre ikke tages af alle. Det anbefales at udvise forsigtighed i følgende tilfælde:

  • alder op til 6 år
  • overfølsomhed overfor lægemidlet
  • graviditet og amning.

En midlertidig kontraindikation er brugen af ​​blodfortyndende lægemidler, calcium, magnesium, jernholdige stoffer og cisplatin.

Alfa liposyre, når det tages oralt, har næsten ingen bivirkninger.

I sjældne tilfælde er der allergiske udslæt, ændringer i smag, udseende af hovedpine. Oftere forekommer der bivirkninger, når lægemidlet indgives intravenøst. I tilfælde af overdosis kan kvalme, tunghed i hovedet, fordøjelsesbesvær, flatulens opstå.

Liste over analoger

Vi ved allerede, at kroppen producerer sit eget vitamin N i små mængder. Det er muligt at fylde sine reserver gennem mad eller ved at bruge særlige kosttilskud.

Alfa liposyre findes i mange farmakologiske midler. I dag er der mange analoger af ALK. Følgende medicin indeholdende alfa-liposyre kan findes på apotekets hylder:

Alle disse lægemidler bruges til at behandle alle former for neuropati, såvel som vaskulære og leversygdomme.

Foruden farmakologiske midler er der en stor mængde kosttilskud med liposyre.

Listen over de mest effektive og populære produkter:

  • Alfa Lipoic Acid, Solgar;
  • Alpha Lipoic Acid, Doctor's Best;
  • Nutricoenzyme Q-10 med alfa-liposyre, Solgar;
  • Alpha Lipoic Acid, DHC.

Tip: Med en historie med alvorlig patologi indgår i behandlingsregime for både lægemidler og kosttilskud, som omfatter thioctic acid.

Hvilke fødevarer indeholder alfa liposyre?

Ud over lægemidler og kosttilskud kan almindelig mad være en kilde til vitamin N. Stoffet findes i næsten alle produkter, men kun få er rekord for dets indhold. Vi giver dem i bordet.

Indholdet af ALA i fødevarer.

Start udvælgelsen af ​​en kost mættet med thioctic syre, være opmærksom på mængden af ​​komplekse kulhydrater. Disse stoffer samler alle de fedtopløselige vitaminer og bringer dem ud af kroppen i uændret form.

Instruktioner til brug

Hvordan man tager ALA-stoffer? Liposyre er ordineret til både behandling og profylakse, herunder den i den komplekse terapi. Selvfølgelig adskiller doserne i hvert tilfælde sig markant.

Hvis en sund person skal tage 50-75 mg af et stof om dagen, så i behandlingen af ​​diabetes og forskellige neuropatier, øges det daglige indtag til 600 mg. Fordelen ved thioctic syre har stort set ingen bivirkninger, bortset fra én ting - diabetikere skal reducere insulindosis.

Tip: Før du begynder at tage stoffet, skal du kontakte din læge, fordi det tankeløse forbrug af alfa-liposyre kan udløse en hypoglykæmisk tilstand eller påvirke effektiviteten af ​​hormonbehandling.

Tildeling af vitamin N til forebyggelse eller behandling anbefaler eksperter at bruge det under eller efter måltider. Antallet af kapsler afhænger af koncentrationen af ​​stoffet. Normalt forbruges den daglige dosis ad gangen, helst om morgenen, men i sports ernæring følger de en anden ordning - ALA tages tre gange om dagen og altid efter træning.

Når du indtager stoffer med en antioxidant, skal du huske på dens inkompatibilitet med alkohol. Alkohol reducerer effektiviteten af ​​forbindelsen betydeligt og kan fremkalde en kraftig forringelse af trivsel.

Alpha lipoic syre: forbrugernes mening

De fleste anmeldelser af Alpha lipoic acid indikerer en høj effektivitet af stoffet.

Den mest almindelige årsag til brugen af ​​alfa-liposyre er leverproblemer - hepatitis, cholelithiasis, opisthorchiasis. I alle disse tilfælde opdager forbrugerne en markant forbedring af sundheden, forsvinden af ​​kvalme og ubehag i deres højre side samt ubehag efter at have spist fedtholdige fødevarer.

Derudover opdager mange købere forbedring i huden, renser ansigtet af acne og alder pletter.

Meget ofte liposyre bruges til vægttab. Og i dette tilfælde er effektiviteten af ​​stoffer ikke i tvivl. Praktisk set skriver 90% af kvinder, at syre hjalp dem med at miste de ekstra pund eller flytte vægten væk. Effekten af ​​at tage ALA øges markant med kost og aktiv sport. Nå er en ekstra bonus den hurtige erhvervelse af en ideel form og en fremragende figur.

Og endelig er det vigtigste er brugen af ​​liposyre i den komplekse behandling af diabetes. Næsten alle patienter bemærkede en markant positiv effekt af ALA, mange reducerede doseringen af ​​insulin. Bevis for syren er test, der viser et vedvarende fald i blodsukker.

Ud over positive anmeldelser er der også stærkt negative, som normalt er forbundet med udviklingen af ​​allergi eller manglende effekt. Sidstnævnte tilfælde kan forklares ved erhvervelse af lægemidler af lav kvalitet.

Hvor kan man købe alpha lipoic acid?

I dag tilbyder mange apoteker og online ressourcer en bred vifte af thioctic syre i tabletter og i eksterne medier. Men har den den krævede kvalitet? Derudover er prisen på produkter ofte for høj og svarer ikke altid til effekten. Så hvor skal man købe billige og effektive stoffer med liposyre?

I dag er den bedste sælger af sådanne produkter online-butikken Iherb. Det er der, at du kan købe virkelig højkvalitets varer til overkommelige priser.

Så hvad tilbyder Aycherb os? På stedet kan du se mange kosttilskud indeholdende vitamin N i forskellige koncentrationer.

For eksempel anerkendes lægemidlet Solgar, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, i tabletter med et flertal af stemmer som et effektivt middel til højt blodtryk og overskydende vægt. Læs om denne billige og effektive antioxidant her.

Vær opmærksom på tilføjelsen af ​​det samme mærke med kanel. På grund af den fantastiske smag og lugt af vanille er kosttilskud meget populært blandt kvinder. Mange af dem efter at have taget stoffet med kanel har bemærket et fald i cravings for slik og et fald i vægten. Dette lægemiddel kan kaldes en ideel måde at tabe sig på.

Køb Solgar, alpha lipoic syre med kanel tabletter kan være på linket.

Ikke mindre interesse end tilsætningsstoffer til fødevarer forårsager kunderne creme med alfa liposyre og C-vitamin fra Reviva Labs. Denne fremragende anti-agingpleje styrker, beskytter og forbedrer tonehuden i huden, bekæmper mod fine rynker og eliminerer de første tegn på aldring.

Mere end 77% af kunderne noterer sig den fremragende sammensætning af cremen og en udtalt antioxidant effekt. Vi kan sige, at dette er det bedste valg for fading hud i ansigtet. Der er ingen analoger i Rusland til en sådan pris.

Køb Reviva Labs, Cream med alpha lipoic syre, C-vitamin og DMAE, 55 g, du kan linke.

Alfa liposyre er det bedste valg til forebyggelse af aldring og behandling af mange kroniske sygdomme. Indtast det i din daglige kost, og du vil spare skønhed, ungdom, trivsel og en smuk figur i mange år.

Instruktioner for brug af alfa liposyre

Menneskelige organer kan ikke effektivt producere energi fra kulhydrater eller fedtstoffer,
uden hjælp af liposyre eller på den anden - thioctic syre.
Dette næringsstof er klassificeret som en antioxidant, som spiller en direkte rolle i at beskytte celler mod ilt sult. Derudover giver den kroppen flere forskellige antioxidanter, herunder vitaminer C og E, som ikke ville blive absorberet i fravær af liposyre.

Alfa-liposyre er en naturlig forbindelse, der deltager i energi metabolisme, og i 1950'erne blev det opdaget at være en af ​​komponenterne i Krebs-cyklen. Alfa-lipoinsyre er en stærk naturlig antioxidant med unikke helbredende egenskaber ved behandling og forebyggelse af en lang række sygdomme.

Et træk ved liposyre er evnen til at fungere både på vandbasis og på basis af et fedtmiljø.

Syrefunktion

Energiproduktion - denne syre finder sin plads i slutningen af ​​processen, den hedder glycolyse, hvor celler skaber energi fra sukker og stivelse.

Forebyggelse af cellebeskadigelse er en vigtig rolle for antioxidantfunktionen og dens evne til at forebygge iltmangler og celleskader.

Støtter absorptionen af ​​vitaminer og antioxidanter - liposyre interagerer med vandopløselige (vitamin C) og fedtopløselige (vitamin E) stoffer og hjælper derfor med at forhindre manglen på begge typer vitaminer. Andre antioxidanter, såsom coenzym Q, glutathion og NADH (en form for nikotinsyre) afhænger også af tilstedeværelsen af ​​liposyre.

Liposyre mangel

Da liposyre er i tæt samarbejde med en række andre næringsstoffer og antioxidanter, er det svært at bestemme afhængigheden af ​​symptomerne på denne syremangel på hinanden. Disse symptomer kan derfor være forbundet med symptomer på mangel på disse stoffer, svækket immunfunktion og øget følsomhed overfor forkølelser og andre infektioner, hukommelsesproblemer, tab af muskelmasse og manglende evne til at udvikle sig.

Thioctinsyre, der findes i mitokondrierne (energiproduktionsenheder) af dyreceller, og mennesker, der ikke spiser animalske produkter, har en højere risiko for mangel på denne syre. Vegetarere, der ikke spiser grønne grøntsager, påvirkes også af lignende risikofaktorer, da chloroplaster indeholder det meste liposyre.

Det beskytter proteiner i aldringsprocessen, ældre mennesker har også større risiko for mangel.

På samme måde, som følge af det faktum, at liposyre er brugt til at regulere blodsukkerniveauet, har personer med diabetes en højere risiko for mangel.

Personer med utilstrækkeligt indtag af proteiner og svovlholdige aminosyrer er også i højere risiko, da thioctic acid får disse svovlatomer fra disse svovlholdige aminosyrer.

Da thioctic syre absorberes hovedsageligt gennem maven, er mennesker med maveforstyrrelser eller lav mavesyre også i øget risiko for mangel.

Bivirkninger

Som en bivirkning er det muligt, at kvalme eller opkastning, fordøjelsesbesvær og diarré opstår. I sjældne tilfælde er allergiske reaktioner som hududslæt, kløe og urticaria. På grund af mere effektiv absorption af glucose, nedsættes sukkerniveauet i blodet. Andre bivirkninger af liposyre er symptomer, der ligner hypoglykæmi, hovedpine, sved, svimmelhed.

Indikationer for brug

Det spiller en vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af ​​mange sygdomme. Indikationer for brug af liposyre:

  • grå stær;
  • Kronisk træthedssyndrom
  • Kronisk muskel træthed
  • diabetes;
  • glaukom;
  • aIDS;
  • hypoglykæmi;
  • Forringet glukosetolerance;
  • Insulinresistens;
  • Leversygdom;
  • Lungekræft;
  • Neurodegenerative sygdomme hos børn;
  • Strålingssygdomme.

I det store flertal af kosttilskud er liposyre i form af alfa-liposyre. Når det kommer ind i kroppen, bliver det til en anden form - dihydrolipoinsyre eller DHLA. Tabletter er normalt tilgængelige i en dosis på 25-50 mg, det antages, at den daglige grænse er 100 mg, hvis den ikke specifikt anbefales mere til en specifik sygdom, såsom diabetes.

Kilder til thioctic acid

Liposyre findes i fødevarer som grønne planter med en høj koncentration af chloroplaster. Kloroplaster er nøglepladser til energiproduktion i planter og kræver liposyre til denne aktivitet. Af denne grund er broccoli, spinat og andre grønne grønne grøntsager, fødekilder til en sådan syre.

Animalske produkter - mitokondrier har kritiske punkter i produktionen af ​​energi hos dyr, dette er det vigtigste sted at lede efter liposyre. Organer med mange mitokondrier (for eksempel hjerte-, lever-, nyre- og skeletmuskel) er gode kilder til liposyre.

Hvorfor er thioctic syre nyttig?

Fordelene ved liposyre er som følger:

  • Reducerer oxidativ stress i kroppen på grund af den kraftige antioxidantaktivitet;
  • Forbedrer nogle af det metaboliske syndroms komponenter - en kombination af risikofaktorer, som øger risikoen for udvikling af diabetes;
  • Sænker blodtrykket
  • Reducerer insulinresistens
  • Forbedrer lipidprofilen;
  • Reducerer kropsvægt;
  • Forbedrer insulinfølsomheden
  • Reducerer sværhedsgraden af ​​diabetisk polyneuropati;
  • Forhindrer grå stær;
  • Forbedrer visuelle parametre i glaukom;
  • Reducerer hjerneskade efter slagtilfælde
  • Reducerer knogletab som følge af antiinflammatoriske egenskaber;
  • Fjerner tungmetaller fra kroppen;
  • Reducerer hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræneanfald
  • Forbedrer hudens struktur og tilstand.

Liposyre i bodybuilding

Fysisk træning vil føre til endnu større ændringer i kontrol af glukoseniveauer, insulinfølsomhed og metabolisme.

I en undersøgelse, hvor deltagerne tog 30 mg alfa lipoinsyre pr. Kg legemsvægt og trænet til udholdenhed, viste det sig, at denne kombination forbedrer insulinfølsomheden og kroppens respons i langt større grad end individuelt. En reduktion i oxidativ stress og muskel triglycerider blev også anerkendt.

dosering

Vores krop er i stand til at producere alfa liposyre til fedtsyrer og cystein, men ofte er deres mængde ikke nok. Ernæringsmæssige tilskud er en god løsning, der nemt giver nok.

Det er bedre at starte med en lavere dosis og gradvist øge for at observere, hvordan liposyre påvirker kroppen.

Selv med meget højere doser end anbefalet, er bivirkninger ikke blevet fastslået.

Undersøgelser er udført på personer, der tager ekstreme doser - 2400 mg dagligt, efter 6 måneder at tage 1800 mg-2400 mg, selv ved sådanne doser blev der ikke fundet alvorlige bivirkninger.

Ca. doser af alfa-liposyre

Med en dosis på 200-600 mg dagligt øges insulinfølsomheden, og blodsukkerniveauet vil falde. En dosis under 200 mg giver ikke mærkbare virkninger, undtagen antioxidantegenskaber. En dosis på 1200 mg - 2000 mg vil hjælpe med fedt tab.

Det er bedre at opdele dosen i flere og tage i løbet af dagen. For eksempel, hvis du tager 1000 mg om dagen, så:

  • 300 mg 30 minutter før morgenmad
  • 200 mg 30 minutter før frokost
  • 300 mg efter træning
  • 200 mg i 30 minutter før aftensmad.

Hvordan man tager liposyre til vægttab

Alpha liposyre hjælper kvinder og mænd med at tabe sig. En undersøgelse i 2011 viste, at overvægtige personer, der tager 1800 mg alfa liposyre pr. Dag, tabte betydeligt mere vægt end personer, der brugte placebo tabletter. En anden undersøgelse, der blev gennemført i 2010, viste, at en dosis på 800 mg om dagen i fire måneder ville resultere i et tab på 8-9 procent af kropsvægten.

På trods af de positive resultater af forskning er alfa liposyre ikke en mirakel kostpille. I undersøgelser blev alfa-liposyre anvendt som et tilsætningsstof i kombination med en diæt med lavt kalorieindhold. I kombination med en sund kost og regelmæssig motion vil thioctic acid hjælpe dig med at tabe mere vægt end uden kosttilskud.

Hvordan man tager liposyre til vægttab. Den rigtige beslutning ville være at konsultere en ernæringsekspert eller en læge. Han vil etablere den gennemsnitlige daglige sats af stoffet, der vil hjælpe dig med at tabe sig. Dosis afhænger af dine individuelle parametre - vægt og sundhedstilstand. En sund krop behøver ikke mere end 50 mg af lægemidlet. Minimumsgrænsen er 25 mg.

Effektiv tid til at tage vægttab medicin baseret på anmeldelser:

  • Tag liposyre til vægttab før eller umiddelbart efter morgenmaden;
  • Efter træning, dvs. efter træning;
  • Under det sidste måltid.

For kvinder er liposyre til vægttab ofte ordineret i kombination med venstre carnitin, hvilket er angivet i ansøgningsretningslinjerne som L-carnitin eller simpelthen carnitin. Dette er en aminosyre tæt på vitaminer fra gruppe B, hvis hovedopgave er aktivering af fedtstofskifte. Carnitine hjælper kroppen til hurtigt at bruge energi af fedt, frigiver det fra cellerne. Køb et lægemiddel til vægttab, vær opmærksom på sammensætningen. Mange kosttilskud indeholder både carnitin og alfa liposyre, som er praktisk for dem, der taber. Da i dette tilfælde kan du ikke tænke på hvornår og hvilke af disse stoffer er bedre at tage.

At tage thioctic syre øger vores krops evne til at absorbere mad og producere energi. Det hjælper med at omdanne kulhydrater til energi. For at øge dit stofskifte og forbrænde mere fedt anbefales det at tage 300 mg liposyre dagligt.

Ansøgning om hud

Antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber ved alfa-liposyre arbejde undrer sig når det kommer til at reducere de synlige tegn på aldring. Liposyre er en nyttig og fantastisk antioxidant og 400 gange stærkere end vitaminerne C og E. Når den anvendes eksternt, er alfa liposyre fordelagtig for ansigtets hud, det reducerer hævelse og mørke cirkler under øjnene, hævelse af ansigt og rødme. Over tid ser huden ud jævnere ved at øge produktionen af ​​nitrogenoxid, porerne smalle, rynker bliver mindre mærkbare.

Alpha-liposyre: anvendelse, egenskaber, bivirkninger

Alfa liposyre (thioctic acid) har fået meget opmærksomhed i de seneste år. Det er en organisk forbindelse, der virker som en stærk antioxidant i kroppen. Din krop producerer naturligvis alfa liposyre, men den findes også i en række forskellige fødevarer og tages som kosttilskud.

Undersøgelser viser, at det kan spille en rolle ved at tabe sig, behandle diabetes og andre sygdomme.

Men mange undrer sig over, om det er effektivt.

Denne artikel diskuterer alfa liposyre, dets gavnlige egenskaber, bivirkninger og den anbefalede dosering.

Alpha lipoic acid - hvad det er, hvad dens fordele og bivirkninger er, hvordan man tager

Hvad er alfa liposyre?

Alfa-liposyre er en organisk forbindelse, der findes i alle humane celler.

Det er placeret inde i mitokondrier, hvor det hjælper enzymer med at omdanne næringsstoffer til energi (1).

Desuden har den stærke antioxidantegenskaber.

Alfa liposyre er vand og fedtopløselig, som gør det muligt at arbejde i hver celle eller væv i kroppen. I mellemtiden er de fleste andre antioxidanter kun vandopløselige eller fedtopløselige (2).

C-vitamin er for eksempel bare vandopløseligt, og E-vitamin er bare fedtopløseligt.

Antioxidantegenskaberne af alfa-liposyre er blevet forbundet med sådanne gavnlige egenskaber som at reducere blodsukkerniveauer, reducere inflammation, sænke hudens aldring og forbedre nervefunktionen.

Folk producerer kun alfa liposyre i små mængder. Derfor er mange mennesker interesseret i at bruge bestemte fødevarer eller tage kosttilskud for at optimere deres forbrug.

Produkter af animalsk oprindelse, såsom rødt kød og slagteaffald, er gode kilder til alfa-liposyre, men findes også i plantelægemidler, såsom broccoli, tomater, spinat og spiralkål.

Tilskud kan dog indeholde 1000 gange mere alfa lipoinsyre end fødekilder (3).

Resumé:

Alpha lipoic acid er en organisk forbindelse, der virker som en antioxidant. Det findes i mitokondrier af celler, men findes også i fødevarer og tilsætningsstoffer.

Alfa Lipoic Acid Slimming

Undersøgelser har vist, at alfa liposyre kan påvirke vægttab på flere måder.

Dyreforsøg viser, at det kan reducere aktiviteten af ​​et enzym kaldet AMP-aktiveret proteinkinase (AMPK), som er til stede i hypothalamus i din hjerne (4, 5).

Når AMPA er mere aktiv, kan det øge følelsen af ​​sult.

På den anden side kan undertrykkelse af AMPA's aktivitet øge antallet af kalorier, der brændes i ro. Således brændte dyr med alfa-liposyre flere kalorier (6, 7).

Men human studier viser, at alfa liposyre har ringe effekt på vægttab.

En analyse af 12 undersøgelser viste, at mennesker, der tog alfa liposyre, tabte et gennemsnit på 0,69 kg mere end dem, der tog placebo i gennemsnit 14 uger (8).

I samme analyse blev det konstateret, at alfa liposyre ikke havde nogen signifikant virkning på taljenomkredsen.

En anden analyse af 12 undersøgelser viste, at folk, der tog alpha lipoic syre, tabte gennemsnitligt 1,27 kg mere end dem, der tog placebo i gennemsnit 23 uger (9).

Kort sagt, alfa liposyre synes at have lille effekt på vægttab hos mennesker.

Resumé:

Selv om alfa liposyre har egenskaber, som kan bidrage til vægttab, synes den samlede virkning hos mennesker at være ubetydelig.

Alfa-lipoinsyre i diabetes mellitus

Diabetes påvirker over 400 millioner voksne verden over (10).

Et vigtigt træk ved ukontrolleret diabetes er højt blodsukkerindhold. Hvis den bliver ubehandlet, kan den forårsage sundhedsmæssige problemer som tab af syn, hjerte-kar-sygdomme og nyreinsufficiens.

Alpha lipoic acid er blevet et populært middel mod diabetes, fordi det har vist sig, at blodsukkerniveauet er lavere hos både dyr og mennesker.

I dyreforsøg reducerede det effektivt blodsukkerniveauet med så meget som 64% (11, 12).

Andre undersøgelser, der involverer voksne med metabolisk syndrom, har vist, at det kan reducere insulinresistens og reducere blodglukose og HbA1c-niveauer.

Forskere mener, at alfa liposyre hjælper med at reducere blodsukkerniveauer ved at fremme processer, der kan fjerne fedt, der akkumuleres i muskelceller, hvilket ellers gør insulin mindre effektivt (13).

Desuden kan alfa-liposyre reducere risikoen for diabetes komplikationer.

Det har vist sig at tage alfa liposyre lindrer symptomerne på nerveskade og reducerer risikoen for udvikling af diabetisk retinopati (øjenskade), der kan forekomme med dårligt kontrolleret diabetes mellitus (14, 15, 16).

Denne effekt antages at skyldes de kraftige antioxidantegenskaber af alfa-liposyre (17).

Selv om det har vist sig, at alfa liposyre hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet, betragtes det ikke som en komplet kur mod diabetes. Hvis du har diabetes, og du vil prøve alfa liposyre, er det bedre at først rådføre sig med din læge, da det kan interagere med dine lægemidler.

Resumé:

Alfa-liposyre har vist sig at reducere insulinresistens, forbedre blodsukkerkontrollen, lindre symptomer på nerveskader og reducere risikoen for diabetisk retinopati.

Andre gavnlige egenskaber ved alfa liposyre

Alpha lipoic acid har været forbundet med forskellige andre sundhedsmæssige fordele.

Kan reducere hudens aldring.

Undersøgelser har vist, at alfa liposyre kan hjælpe med at bekæmpe tegn på aldrende hud.

I en menneskelig undersøgelse fandt forskerne, at brugen af ​​en creme indeholdende alfa liposyre reducerer fine linjer, rynker og ruhed på huden uden bivirkninger (18).

Når alpha-liposyre sættes på huden, trænger den ind i hudens indre lag og giver antioxidantbeskyttelse mod skadelig solens ultraviolette stråling (19, 20).

Derudover øger alfa-liposyre niveauet af andre antioxidanter, såsom C-vitamin og glutathion, som hjælper med at beskytte mod skader på huden og kan reducere tegn på aldring (21, 22).

Kan nedsætte hukommelsestab.

Forværring og tab af hukommelse er et fælles problem blandt de ældre.

Skader på grund af oxidativ stress antages at spille en afgørende rolle i hukommelsestab (23).

Fordi alfa liposyre er en stærk antioxidant, har forskere studeret sin evne til at bremse udviklingen af ​​hukommelsestabsforstyrrelser, såsom Alzheimers sygdom.

Både humanstudier og laboratorieundersøgelser har vist, at alfa-liposyre kan nedsætte udviklingen af ​​Alzheimers sygdom ved at neutralisere frie radikaler og undertrykke inflammation (24, 25, 26).

Der er dog kun få undersøgelser af alfa liposyre og hukommelsestabsforstyrrelser. Mere forskning er nødvendig, før alfa liposyre kan anbefales til behandling.

Fremmer sund nervefunktion

Undersøgelser har vist, at alfa liposyre bidrager til en sund nervefunktion.

Faktisk er det blevet konstateret, at det forsinker udviklingen af ​​karpaltunnelsyndromet i dets tidlige stadier, hvilket er karakteriseret ved følelsesløshed eller prikkende i armen forårsaget af en stranguleret nerve (27).

Derudover blev det konstateret, at anvendelsen af ​​alfa-liposyre før og efter operationen for karpaltunnelsyndrom forbedrer resultaterne af nyttiggørelse (28).

Forskerne fandt også, at alfa-liposyre kan lindre symptomerne på diabetisk neuropati, som er karakteriseret ved nervesmerter forårsaget af dårligt kontrolleret diabetes (14, 15).

Reducerer betændelse

Kronisk inflammation er forbundet med udviklingen af ​​sygdomme som kræft og diabetes.

Alfa-lipoinsyre har vist sig at reducere antallet af inflammatoriske markører.

I en analyse af 11 undersøgelser reducerede alfa-liposyre signifikant niveauerne af det inflammatoriske markør C-reaktive protein (CRP) hos voksne med højt niveau af CRP (29).

I undersøgelser i reagensglas alfalipidsyre reducerer betændelsesmarkører, herunder NF-KB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 og IL-6 (30, 31, 32, 33).

Kan reducere risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

Hjertesygdomme er ansvarlige for 1 ud af 4 dødsfald i udviklede lande (34).

Undersøgelser udført i testrør hos dyr og mennesker har vist, at alfa-liposyre-antioxidantegenskaberne kan reducere flere risikofaktorer for at udvikle hjertesygdomme.

For det første tillader antioxidantegenskaber alfa-liposyre at neutralisere frie radikaler og reducere oxidativt stress, hvilket er forbundet med skade, der kan øge risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme (35).

For det andet blev det fundet, at alfa-liponsyre forbedrer endotel dysfunktion tilstand, når - en tilstand, hvor blodkarrene ikke kan udvide korrekt, hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde (36, 37).

Desuden har en undersøgelse af undersøgelser vist, at alfa liposyre reducerer triglyceridniveauer og niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol hos voksne med stofskiftesygdomme (13).

Resumé:

Alfa-lipoinsyre har stærke antioxidantegenskaber, som kan reducere inflammation og hudens aldring, fremme sund nervefunktion, reducere risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme og sænke progressionen af ​​hukommelsesforstyrrelser.

Bivirkninger

Alfa liposyre er normalt betragtes som sikker, og kun lejlighedsvis kan forårsage mindre bivirkninger.

I nogle tilfælde kan folk opleve symptomer som kvalme, udslæt eller kløe.

Undersøgelser viser, at voksne kan tage op til 2.400 mg alfa liposyre uden skadelige bivirkninger (38).

Højere doser anbefales ikke, da der ikke er tegn på, at de giver yderligere fordele.

For ikke at nævne, at dyreforsøg har vist, at ekstremt høje doser alfa-liposyre kan bidrage til oxidation, ændre leverenzymer og forårsage stress på lever og brystvæv (38, 39).

Til dato har meget få undersøgelser af sikkerheden af ​​alfa liposyre hos børn og gravide kvinder. Folk, der falder ind i disse kategorier, bør ikke tage det, medmindre det anbefales af en læge.

Hvis du har diabetes, bør du konsultere din læge, før du tager alfa liposyre, da det kan interagere med andre lægemidler, der hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.

Resumé:

Alfa liposyre er generelt sikkert, og kan kun forårsage mindre bivirkninger. I nogle tilfælde kan folk opleve milde symptomer, såsom kvalme, udslæt eller kløe.

Hvordan man tager alpha lipoic syre

Alfa liposyre forekommer naturligt i flere produkter.

Gode ​​kilder til alfa-liposyre omfatter (3):

  • Rødt kød
  • Offal, såsom lever, hjerte, nyre, osv.
  • broccoli
  • spinat
  • tomater
  • Brysselkål
  • kartofler
  • Grønne ærter
  • Risklid

Alpha lipoic syre er også tilgængelig som et tilsætningsstof og kan sælges i mange sundhedsforretninger og onlinebutikker. Tilskud kan indeholde op til 1000 gange mere alfa liposyre end mad (3).

Alfa-liposyre kosttilskud tages bedst på tom mave, da visse fødevarer kan reducere deres biotilgængelighed (40).

Selv om der ikke er nogen bestemt dosis, tyder de fleste beviser på, at 300-600 mg er en tilstrækkelig og sikker mængde. Derudover kan du følge instruktionerne på bagsiden af ​​pakken.

Personer med komplikationer af diabetes eller kognitiv svækkelse kan kræve store doser alfa-liposyre. I sådanne tilfælde er det bedst at finde ud af den mest effektive dosis fra din læge.

Resumé:

Alfa-liposyre, der naturligt forekommer i rødt kød, slagteaffald og flere produkter af vegetabilsk oprindelse. Det er også tilgængeligt som kosttilskud solgt i sundhedsforretninger.

Indikationer for anvendelse af alfa-liposyre. Fordele og helbredende egenskaber

Medierne annoncerer mange stoffer for vægttab og foryngelse af kroppen. Nogle af dem er ret effektive.

Et godt middel gør det ikke kun nemt at dele med ekstra pund uden sundhedsskader, men det har også en positiv effekt på hele kroppen og oplader den med energi og energi. Dette produkt er alfa liposyre. Indikationer for dets anvendelse er ret omfattende.

Alfa-liposyre, liposyre og N-vitamin er faktisk det samme stof med forskellige navne, som bruges til at tilberede kosttilskud og medicin. Dette er et unikt vitamin med egenskaberne af stoffer.

Hvad bruges produktet til?

Alfa-lipoinsyre er en antioxidant, der har en styrende virkning på kroppen, såvel som en korrigerende lipid- og kulhydratmetabolisme proces.

Dette lægemiddel bruges i medicin til sådanne sygdomme:

  1. Forstyrrelser i nervesystemet.
  2. Leversygdom.
  3. Intoxicering af kroppen.
  4. Alkoholisme.
  5. Som et hjælpemiddel til kræft.
  6. Overvægt.
  7. Hudproblemer.
  8. Svækkelse og hukommelse

Egenskaber og terapeutisk effekt

Dybest set betyder midlerne til at tabe sig vægten på at brænde fedt, hvilket fører til en manglende metabolisme. Det er skadeligt for menneskers sundhed.

Alpha liposyre virker anderledes:

  • korrigerer og forbedrer metabolismen
  • fjerner skadelige stoffer fra kroppen
  • fremmer sukkerbrænding
  • reducerer appetitten.

Alfa-liposyre er en antioxidant, dvs. stof svækker virkningen af ​​frie radikaler. Dette unikke produkt er næsten uopløseligt i vand. Dets handling brydes under påvirkning af høje temperaturer og ultraviolet stråling.

Påvirkningen af ​​alfa-liposyre overtræder ikke stofskiftet. Indikationerne for dets anvendelse tyder på, at dette produkt kan indtages selv for patienter med diabetes. Hjælper med at tabe sig, det forbedrer hjertefunktionen og kroppens tilstand som helhed.

Den positive virkning af alfa-liposyre er forbedret i sport

Takket være den positive virkning har værktøjet vundet anerkendelse blandt dem, der ønsker at tabe sig og forbedre deres sundhed.

Den positive virkning af alfa-liposyre er forbedret ved sport. Derfor anbefales det at øge fysisk aktivitet, når der tages kosttilskud.

Behovet for behandling med dette lægemiddel øges hos mennesker, der lider af generel svaghed, alvorlig træthed, såvel som i nærvær af ovennævnte sygdomme. Syge diabetes kræver en høj dosis af dette stof, da produktet gør sukkerindholdet i blodet normalt.

Alfa-liposyre anvendes både til forebyggelse af sygdomme og til terapeutiske formål. Indikationen for anvendelse af kosttilskud, der indeholder alfa-liposyre, er forebyggelse af sygdom hos raske mennesker og en stigning i den samlede tone.

Hvordan man korrekt anvender syre til medicinske formål

Dosis af anvendelse af alfa-liposyre til medicinske formål er fra 300 til 600 mg pr. Dag. I særlige tilfælde i de første 4 uger gives intravenøse injektioner. Så begynd at tage piller. Deres dosering i denne periode er 300 mg pr. Dag.

Det er vigtigt at huske! Produktet forbruges fortrinsvis en halv time før du spiser. Lægemidlet vaskes med vand. Tabletten sluges som helhed.

Varigheden af ​​behandlingen af ​​sygdomme, indikationer for brugen heraf er alfa-lipolsyre, varierer fra to uger til en måned. Sådanne sygdomme er aterosklerose og visse leversygdomme.

Derefter forbruges produktet fra 1 til 2 måneder, 300 mg om dagen, som et støttemiddel. Det bør gentages behandlingskurser med dette værktøj med et interval på 1 måned.

For at slippe af med forgiftning er den voksne dosis 50 mg op til 4 gange om dagen. Pædiatrisk dosering er i dette tilfælde fra 12,5 til 25 mg 3 gange om dagen. Brug af kosttilskud tillades børn, der er fyldt seks år.

Den daglige dosering af produktet til profylakse i form af lægemidler eller i form af kosttilskud er fra 12,5 til 25 mg dagligt, op til 3 gange. Du kan overskride dosen til 100 mg. Lægemidlet tages efter at have spist mad.

Acid profylakse er 1 måned. Anvendelse af produktet med henblik på profylakse kan udføres flere gange om året, men det er nødvendigt, at der er et hul på mindst 1 måned mellem kurser.

Acid profylakse er 1 måned

Vær opmærksom! For svækkede børn anbefales alfa liposyre også. Indikationer for brug af dette element til børn - fysisk og psykisk overbelastning i skolen. I disse tilfælde ligger doseringen fra 12,5 til 25 mg pr. Dag. Ifølge lægens anbefaling kan det daglige forbrug af elementet øges.

Overdosering af ALA

Overdosering af ALA kan have en negativ effekt på kroppens celler. I dette tilfælde kan der være symptomer på ubehag i mavetarmkanalen, funktionsfejl i fordøjelseskanalerne samt udseendet af hududslæt.

Mulige komplikationer, mens du tager stoffet

Alfa liposyre tolereres godt. Meget sjældent kan der forekomme hududslæt, svimmelhed og hovedpine, når du bruger lægemidlet. Og i særligt alvorlige tilfælde - anafylaktisk shock. Nogle gange er der ubehag i maven. Med indførelsen af ​​stoffet er intravenøst ​​mulig kramper og vejrtrækningsbesvær. Symptomer går væk alene.

Anvendelsen af ​​alfa-lipolsyre i bodybuilding

Alpha-lipolsyre er meget populær i bodybuilding. Indikationer for brugen er intens træning.

Alpha-lipolsyre er meget populær i bodybuilding.

Under aktiv styrketræning i kroppen er akkumuleringen af ​​frie radikaler. Disse stoffer fører til oxidativ muskelspænding. For at standse processen er alfa liposyre nødvendig.

Det lindrer muskelspændinger, reducerer virkningen af ​​frie radikaler, giver det korrekte niveau af metabolisme. Dette hjælper med at reducere varigheden af ​​inddrivelse efter træning.

Ved hjælp af dette stof forbedres processen med glukoseassimilering af muskelvæv og dens omdannelse til mad til kroppen, hvilket hjælper med at opnå et godt resultat af træning.

Atleter bruger et kosttilskud samtidigt med L-carnitin, for at øge muskelmassen. Dette stof er en god assistent i kampen mod overvægt ved sport. Dens brug øger energikostnaderne, hvilket bidrager til at styrke processen med at brænde fedt.

Atleter tager et tillæg på samme tid som L-carnitin

I de fleste tilfælde bruger atleter lægemidlet i tabletter eller kapsler. Forbrugsrate - 200 mg 4 gange om dagen efter at have spist. Ved udøvelse af højintensitetsøvelse kan dosis øges til 600 mg.

Forsigtig! Det skal huskes at atleter med diabetes eller gastrointestinale sygdomme ikke bør tage dette stof. Der er mulighed for kvalme og opkastning.

ALA slanking

Hvad er principperne for at bruge produktet med det formål at tabe sig? Den mest hensigtsmæssige løsning ville være at besøge en diætist. I nærværelse af kroniske sygdomme - konsulter med en terapeut.

Kun en kompetent læge vil korrekt bestemme den nødvendige dosis af lægemidlet, hvorved det vil være muligt at miste de ekstra pund uden sundhedsskader. Beregn syrehastigheden på grundlag af højde og vægt. Som regel er 50 mg pr. Dag ordineret.

Den bedste tid til at forbruge syre for at tabe sig:

  1. Umiddelbart før morgenmad eller efter at have spist mad.
  2. Efter afslutningen af ​​træningen.
  3. Under middagen.

Lægemidlet absorberes bedre, hvis det indtages med mad, der er rigt på kulhydrater.

Som regel er 50 mg ordineret dagligt.

Ofte er syre til vægttab taget sammen med L-carnitin - et stof tæt på gruppen af ​​vitaminer B. Dens formål er at øge stofskiftet. Når du køber produkter, læs omhyggeligt sammensætningen af ​​stoffet. Nogle gange indeholder midler både syre og carnitin. Dette er en meget bekvem løsning for dem, der ønsker at tabe sig.

Alfa-lipolsyre under graviditet

Dette produkt bruges til behandling af mange lidelser. Men når du bærer et barn og ammer, er det bedre at afstå fra at bruge stoffet. Undersøgelser udført på mus, bevise at syren har en positiv effekt på fostrets nervesystem.

Ved fødning af et barn anbefales det ikke at tage alfa liposyre

Der er dog ingen data, der bekræfter en lignende virkning på barnets intrauterin udvikling. Det vides ikke, i hvilke mængder stoffet kommer ind i modermælken.

ALK i kosmetologi

Indikationer til brug i lægemiddelets kosmetologi alfa-lipolsyre - forskellige hudproblemer, herunder acne, skæl osv. Vitamin N trænger let ind i hudcellerne og opretholder den nødvendige vandbalance.

Syren øger også virkningen af ​​næringsstoffer på huden og har en positiv effekt på cellulær metabolisme. ALA har evnen til at forynge huden og gøre den til en velplejet og glat.

Forskellige hudproblemer - indikationer for brug af alfa-liposyre

Der er mange opskrifter til cremer og masker til moden hud, hvoraf en af ​​ingredienserne er syre. Du kan sikkert tilføje det til ansigt cremer for at forbedre deres egenskaber.

Tilsæt syre til cremer, følg disse regler:

  • syre har tendens til at opløse i olie eller alkohol. Derfor kan det bruges til at fremstille en olieopløsning ved at tilføje et par dråber ALA til det. Dette værktøj renser rent huden. Du kan også gøre og lotion tilbøjelig til olieagtig hud. For at gøre dette skal du blande den allerede eksisterende lotion med syre;
  • Hvis du tilføjer ALA til den anvendte fløde, får du et produkt med en meget blød og behagelig tekstur med forbedret handling;
  • For at øge effekten, tilsæt en lille mængde produkt til gelen til vask.

Kontraindikationer til brugen af ​​lægemidlet

På trods af at indikationerne for anvendelse af alfalipidsyre præparat er mange sygdomme, der er kontraindikationer for dets anvendelse:

  1. Særlig intolerance over for stoffets komponenter.
  2. Børn under 6 år.
  3. Under graviditet og amning.
  4. Forværring af mavesår.
  5. Gastritis.

Det bliver klart, at alfa liposyre er et uundværligt redskab i kampen for skønhed og vægttab. Indikationer for brug af stoffet - en række sygdomme og deres forebyggelse.

Ved hjælp af dette værktøj kan du ikke kun opnå gode resultater for at slippe af med overskydende vægt, men også forbedre dit helbred, berigelse af cellerne med næringsstoffer og energi. Husk dog, at brugen af ​​lægemidler eller kosttilskud kun skal startes efter at have konsulteret en læge!

Vorlslov LL, professor i afdelingen for endokrinologi i Moskva i denne video fortæller om fordelene ved alfa liposyre til hele kroppen:

På brugen af ​​alfa-liposyre i bodybuilding:

Sådan appliceres liposyre for at tabe sig:

Alt om medicin

Rtt analyse under graviditet